carmencim paylaşımın için sağol, okudum. benim değerim 171, inanılmaz düşmüş yani. anlaamadığım, 6 ay önceki testimde değerim doktora göre normaldi. vede son 1 aydır protein ağırlıklı hayvansal gıdalarla besleniyorum. nasıl bu denli düşebildi acaba??
şimdi iğne olacağım zaten ayda kez. ama tabi beslenmeye de dikkat etmek gerek.. nedir bunun kaynağı, kırmızı et mi acaba??
umarım yılbaşına ideal kilonda olursun :)
benim merak ettiğim şu senin boyun kaç ki beden kitle endeksin düşük çıkıyor?
günaydın arkadaşlarım..
dün gene inanılmaz bir gün yaşadım. Allah bidaha yaşatmasın.. izin alıp çıktım saat 2 gibi. takside fenalaşıp hemen hastaneye çevirdim arabayı, acile. oraya varır varmaz bir istifra, doktorlar hemen aldı beni allahtan, ağrıdan da ağlıyordum artık. vücumdaki tüm sıvıyı kaybettiğim için serum verdiler. ilaçlar verdiler bissürü. sakinleşince anlattım doktora bekunisten itibaren. çok kızdı o ilacı ezbere aldığım için. sindirim sisteminin dengesini tamamen bozmuşsun dedi bana. dukandan bahsettim, karşı değilim ama sorun yaşandığında doktorla birlikte hareket edilmeli dedi. 2gün raporluyum kan ve idrar testleri aldı. sıvıyla besleneceğim ağırlıklı olarak ve haşlanmış patates çorba vs. gibi bir beslenme tarzım olacak. gece geçti ağrılarım sonunda, ilaçlar iyi geldi.
ama artık bıraktım elbette, iyileşince de devam etmeyeceğim. ama bu sabah tartılmayı da ihmal etmedim:)
59,5 olmuşum. tabi bu kadar şeye normal. doktorun verdiği beslenme tarzı da son derece az kalorili, hafif şeyler yememi istiyor dolayısıyla dukanla olmasa da yola devam ediyorum kızlar, burdan biyere ayrılmıyorummm :))))
Bittercim yazıda bunun nedeninin araştırılması gerektiği yazıyor. Bilakis senin gibi son zamanlarda et ve yumurta ağırlıklı beslenen birinde böyle bir eksiklik olması bana da garip geldi. Bence doktorunla bunu mutlaka paylaş ve altında olabilecek nedenleri araştırmasını talep et. (Özellikle mide ile ilgili yaşadığın rahatsızlıklar Crohn hastalığı ile bağlantılı olabilir mi bunu sor bence) Altta yatabilecek nedenleri ekarte etmelisin mutlaka.
canım, geçmiş olsun. umarım daha iyisindir şimdi...
b12 çok önemli arkadaşlar ve maalesef tahlil yapılmadan sadece belirtilerle eksikliğini anlamak çok zor. Uzun süreli eksikliğinde geri dönüşümsüz olumsuz etkileri mevcut. Merak edenler için aşağıya bu konuda Paleo Cafe de yayınlanan yazıyı ekliyorum. Bence fazlası depo edilmediğinden arada enjeksiyon yaptırmakta fayda var. Bir de yazıda da okuyacağınız üzere alt sınır ülkemizde 200 olarak uygulanıyor halbuki bu deponun boşaldığını gösteren bir değer.
"■Alzheimer, bunama, hafıza kaybı (genelde sadece “yaşlılık” dense de)
■Multipl skleroz (MS) ve diğer nörolojik bozukluklar
■Zihincel hastalıklar (depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk)
■Kardiyovaskular hastalıklar
■Çocuklarda öğrenme ve gelişme bozuklukları
■Otizm
■Bağışıklık sistemi hastalıkları
■Kanser
■Erkek ve kadın kısırlığı
Tüm bu hastalıkların ortak yanı nedir?
Cevap: Hepsi de B12 eksikliğinden kaynaklanabilir
B12 eksikliği çok görülen bir sorun. İki ana sebebi var: Birincisi, çok nadiren test edilmesi. İkincisi, normal sınırının çok düşük tutulması. Oysa ki normal kabul edilen 200-350pg/mL seviyesinde B12 eksikliği belirtileri görülmekte. 450pg/mL seviyesinin altının mutlaka tedavi edilmesi gerektiğini iddia eden doktorlar var. Japonya ve Avrupa’da alt limit 500-550pg/mL. Hatta Japonya’da ABD’dekine kıyasla çok daha az Alzheimer görülmesini bununla açıklayanlar dahi var. Türkiye’de ise ABD standardı kabul edilmekte malesef.
İlk Belirtiler Psikiyatrik Bozukluklar Kronik Hastalık
Yorgunluk Depresyon MS
El ve ayaklarda uyuşma Obsesif kompülsiyon Anemi
Uyku bozuklukları Manik depresyon Kanser
Mantıksız sinirlilik Bunama/Alzheimer Kalp hastalığı
eksikB12 nerde bulunur?
Sadece hayvansal gıdalarda. Bitkilerden veya günışığından alamadığımız tek vitamindir. Bitkilerin B12 ihtiyacı olmadığından depolamazlar. Vegan ve vejetaryen çevrelerde yosun, fermente soya, spirulina ve mayada B12 olduğu iddia edilse de olan şey B12 analogudur ve gerçek B12′yi bloke eder ve ihtiyacı arttırırlar. Bu sebepten ötürü uzun dönem vejetaryenlerin yarısı ve veganların %80′inde B12 eksikliği görülür.
Çocuklardaki B12 eksikliği ise son derece önemlidir. 6 yaşına kadar vegan yetiştirilen çocuklar hayvansal gıdalara geçtikten sonra dahi uzun yıllar B12 eksikliği göstermekteler. Tabii bu çocuklarda zeka ve kısa dönem hafıza performansları et yiyen çocukların hep gerisinde kalmıştır.
İnsanların farklı sebeplerle vejetaryen ya da vegan olmalarını kabullenebiliyorum ama hamilelerin et yememelerini ve çocuklarına et yememelerini bu bağlamda kabullenemiyorum.
Yine hayvansal gıda olan süt ürünlerinde de B12 bulunsa da pastorize edildiğinde B12 neredeyse tamamen hasar görür.
Peki kimlerde en çok B12 eksikliği görülür?
■vejetaryenlerde ve veganlarda
■60 yaş ve üstünde
■Düzenli antiasit kullananlarda
■Metmorfin gibi diyabet ilacı kullananlarda
■Crohn’s hastalığı, ülser, çölyak veya irritabl bowel sendromu olanlarda
■Kısırlık ve düşük geçmişi olan kadınlarda
B12 eksikliği nasıl tedavi edilir?
Bir iyi haber var bir de kötü. B12 eksikliğini gidermek, sebep olduğu hastalıkları gidermekten çok daha ucuz. Ama öte yandan Crohn’s hastalığı gibi hayatınız boyunca sindirim sorunu yaşadığınız bir hastalıktan kaynaklanıyorsa muhtemelen sonsuza dek B12 iğnesi gerekecektir. O yüzden B12 eksikliğinin sebebinin belirlenmesi de önemlidir."
vayy süper canım nasıl verdin anlatsana neler yaptın
Günaydın ctatlım.
Olur mu sen geçtiğimiz hafta 76,90 dun yani verdin hayatım 500 gram
Çok geçmiş olsun canım yaaa.
Görüyormusun sen bir ilacın yaptıklarını.
Allah Allah üzüldüm yaa ama şu an kendine dikkat etmenden başka yapacak bişey yok. Bundan sonra aman
Canım yazdıklarını okuyunca çok duygulandım ben o yüzden yazmak istedim. Allahım sağlıklı günler nasıp etsın ve inşallah istediğin bebişinide sağlın yerinde olarak kucağına alırsın....
lililili lilili yaaaa oleyyy tartındımmm :) 90 kilo ile başladım telli turnammmm şuan 88 im atak evresinin 5. günüüü hedefimde 75 e indiçok mutluyum umutluyummmm :)) karın kısmında bir değişiklik hissetmiyorum ama baya bi daralma var vücudumda.. malum geniş bir insandımmm. Ey Allahım ya sen nelere kadirsin :) 1 saatte yürüdüm ayrıca...
süpersüper süper
benzer kilolarla başlamışız. önce üst kısımdan gitmişti bende. omuz, kollardan sonra karna geldi sıra. son gelen ilk gider ilkesi çalışmıştı.. seyir döneminde karnındaki şişliğin de azaldığını göreceksin.. devam...
Çok teşekkürler canım. benimde omuz kısımlarımda daralma var canım acaba karnım gitmicekmi der gibi oldum bugun ama sonuçta daha 5 gün oldu. sen kaç kilo verdin canim diyete başlayalı ve ne zamandır yapıyorsun :) merakımı mazur gör duydukça heycanlanıyorum :)) Bi 75 olsam varya başka bişey istemem heralde kıyafette istemem ya o zaman ne giysem yakışacağı için
daha iyiyim canım çok şükür.. dinleniyorum şimdi evde. güzel bir tarafı ise mis gibi tarhana çorbası içmek oldu çook uzun bir aradan sonra.. çok severim de ben, kefini çıkardım valla:)
off ya inş olmuştur
Aman Allahımmm. Çokkk mutlu ettin beniiii. :: ben haftada 1 tane yemeyede razıyım. Gerçekten çok mutlu oldumm=)
Başlangıç kilomuz ve hedefimiz nerdeyse aynı. Herkesin metabolizması farklı tabi ama sen bu kiloyu ne kadar zamanda verdin? bide atak evresinde kaç kilo vermiştin?
hayırlı olsun canım.darısı başımızasen çok iyi kilovermişsin ben 12. günümdeyim ve 3 kilo verebildim..umarım biran önce ben de verebilirim kilolarımı..yürüyüş yapıyo muydun sen hergün.ben yapamıyorum
inşallah dedigin gibidir.bide iştahım açık sorma .doymuyorum desem yeridir yani..
ufak ufak tırsmayada başladım bugun yani.bide gecikme deilse ....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?