Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


aslında kayısı yok kitapta. ama meyvalı yoğurt olabiliyorsa sıkıntıya düşüldüğünde iki tane kuru kayısının bir zararı olacağını sanmıyorum. sabah aç karna kaynamış yarım bardak suya koyacağınız iki kayısıyı 10-15 dakika sonra ılıklaşan suyunu da içerek yerseniz faydasını görürsünüz. ben yulaflı ekmek ve kek yemeye başladığımdan beri tuvaletle barıştım. gerçekten faydalı bu yulaf kepeği, özellikle her gün alınınca..
 
kızlar sizlere bunu yazmak benim borcum oldu artık, ben de geçen sene dukan diyeti kitabını okuyup harfiyen uygulamıştım hatta o kepeği bulana kadar neler çekmiştim, geçen sene ayağımda bir kıtırdama hissi vardı bu sene ağrı da oluştu doktora gittiğimde kaslarımda bi problem olduğu için dizimin yapısında bi değişme olmuş tedavi görüyorum şuanda ve sebebi yapmış olduğum bu zararlı diyet imiş yüksek ihtimalle lütfen çabuk kio verme hevesine kapılmayın her şeyden az az tüketin ama yine de MUTLAKA tüketin emin olun çok daha sağlıklı, (Allah hepimizin yardımcısı olsun, hayırlı akşamlar)
 

geçmiş olsun iremirem. umarım dizindeki sorununa bir çözüm bulabilmişsindir. herhangi bir sağlık sorunumuz mevcutsa doktor-diyetisyen gözetiminde olmadan yapılan her türlü diyet zararlıdır. dukan, montignac, karatay, vb fark etmez...allah şifa versin..
 


sabah da bi 600 gr fln fark ediyor .. moraller yerine geliyor filan
aslında evet öyle olabilir.. çünkü babaannem fırında ekmeğini bile yapmış akşama bizi bekliyordur ..
diyette olmadığım halde bile az yiyorsun diye söylenir bilirsiniz işte..
bayramlaşmaya gittiğim yerlerde de şekerlilere şerbetlilere çerezlere dokunmazsam hallederim bu işi sanırım :122:
bakalım artık kıvırabildiğim kadaerıyla yapacağım fikir içi tsk ederim

et yersin bide sebze bence kaçırma derim çaktırmadanda protein yiyebilirsin

et yerim de işte ilk kesildikten sonra içim bi garip oluyo .. yanımda tavuk etimden filan mı götürsem ..
neyse yumurta peynir süt yoğurtla hallederim sanırım bu işi
 
günaydın çıtır hatun adaylarıı :122:
nasılsınız ..
bugün 67.5 yaptım .. hemen çizelgeme yansıtacağım bunu :124:

bu arada hepimizin kurban bayramı kutlu olsun .. daha nice sağlıklı huzurlu mutlu bayramlar diliyorum hepimize..


 
günaydın kızlar, bende herkese iyi bayramlar diliyorum... bu akşamdan itibaren bende foruma giremeyeceğim. ayrıca herkese bol bol sabırlar da diliyorum, aman iradenizi eldn bırakmayın...

gün içine urarım ama, herkese öpücükler
 

nasıl oldun.saglık sorunların gectimi?
 
Günaydın kızlar
Herkesin güzel ve diyetini yapmakta zorlanmayacağı bir bayram geçirmesi dileğiyle...



Bayram tatlısı yapabilirsin kendine mesela ben lor tatlısı yaptım çok güzel oluyo Bahsettiğin çikolatanın yenilebileceği gibi bişi yazmıyo kitapta, bisküvi de aynı şekilde. Yani tüketilmemesi gerekiyor Bence light puding de tatlı krizine kurtarıcı bi seçenek
 
geçti canım çok şükür. ilaçlarıma devam ediyorum ve diyet de yapmıyorum. ama tabi yediklerime dikkat de ediyorum. inşallah almam kilo. hatta azar azar vermeye devam ederim...

Bayramınız kutlu olsun kızlar Güzel bir bayram geçirirsiniz inşallah...
ben kilo veremedim iki gündür ve kendimi daha şişkin hissediyorum:S
 
Bayramınız kutlu olsun kızlar Güzel bir bayram geçirirsiniz inşallah...
ben kilo veremedim iki gündür ve kendimi daha şişkin hissediyorum:S
 
geçti canım çok şükür. ilaçlarıma devam ediyorum ve diyet de yapmıyorum. ama tabi yediklerime dikkat de ediyorum. inşallah almam kilo. hatta azar azar vermeye devam ederim...

ana demiştim hemen 1-2 günde bitecek diye.yagsızlık canım.bende rahatsızlandıktan sonra anladım .yagsızlık tüm vücüdu bozar
 
Herkese iyi bayramlar arkadaslar yaklasik 10 gundur kilo vermem durmustu bugun 1 kilo 100 gr Birden gitti 67.8 oldum
 
herkeze merhaba bende uzun zamandir diyet yapmayi düsünüyorum dukan diyetini duydum fakat kitabi alma sansim yok yurtdisinda yasiyorum.
sizin yardimlariniza ihtiyacim var lütfen lütfen lütfen :) biraz arastirdim tüm sayfalari okumam imkansiz malesef vermem gereken 6 kilo var suan 61 kiloyum 55 kiloya inmek istiyorum.
3 gün atak yapmam lazim aslinda az cok neler yemem gerektiginide biliyorum ama bir hata yapmamak adina bana 3 günlük menü önerileriniz olabilirmi mümkünse.
simdiden tesekkürler hepinize.
 
evett, 1. günü atlattık sayılır ama benim diyette ufak tefek kaçamaklar oldu malesef
bayramın 1. günü olduğu için artık görmezden gelcem, oldu yani dönüşü yok ama peş peşe 2 gün protein yapma kararı aldım
kaçamaklara gelince, sabah bolllll etli yağsız keşkek yedim 1 tabak sonra 1 dilim baklava 1 adet küçük çikolata...
bakalım perşenbe günü ne olacak
unutmadan kilo vermeden bişey almayacağım diye sabah dolaptan bayramlık ayarladım, dar gelen 48 beden pantolonum fermuarı kapalı iken eşofman gibi çıkar olmuşta ben farkında değilmişim, sonra 46 beden denedim rahat oldu en sonunda yıllarrr önce kotondan aldığım 44 beden bir pantolonu giiydim rüya giibi
acaba kotonun kalıpları genişmiydi diye takıldı sonrada aklıma bunun üzerine kaçamak hiç yakışmadı ama
 
merhaba bende yarın başlıyorum dukana inşallah çabucak gider kilolar.bu arada sona baktımda tutkuege seni tanıyorum sanırım adını unuttum şuan ben diğer forumdan sibel bende baya öğrendim bu diyeti kitapsız baya bir araştırma yaptım yardımcı olur burdaki arkadaşlar sanırım ama bayram olduğu için kimse yok galiba
 

Canım bence bayramdan sonra başla. Bayramda kaçamak yapma ihtimali çok yüksek bozabilirsin... Tabii ben kesin kararlıyım dersen o başka. :)
 
Canım bence bayramdan sonra başla. Bayramda kaçamak yapma ihtimali çok yüksek bozabilirsin... Tabii ben kesin kararlıyım dersen o başka. :)

yok kararlıyım cnm zaten yarından sonra evdeyim bayram bitti yani bana:) bayramdan önce diyete girmiştim dukanı ertelemiştim zaten umarım başarılı olurum eti çok sevmiyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…