Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


herkese iyi bayramlar..
bayram olunca kaçamak yapmamak mümkün olmuyor sanırım. kayınvalidemlere gitmiştik arefe akşamı. diyet yaptığımı biliyordu. ama ne yiyeceğimi karıştırmış, normal bir diyet menüsü gibi zeytinyağlılarla falan bir dolu yemek yapmış..yemesem olmaz. yemekler arasından kıymalı yaprak sarmasını seçip üstüne bol yoğurt boca edip yedim. içinde pirinç vardı, ama mecburdum. 1,5 aydır yaptığım en ciddi kaçamaktı benim için. neyse ki bir gecelik bir maceraydı. yalnız eşimin annesi ve anneannesinin tepkileri görülmeye değerdi. nasıl bu kadar kilo verdim diye sorup sorup durdular. şunu yesen bunu yesen sözlerini "3 ay sonra yerim" diye geçiştirdim. neyse o fasıl bitti. bugün teyzemi görmeye ve annemleri almaya istanbula gittim. yaptığım diyetin bütün ayrıntılarını bilen annemin bayram menüsü daha ilginçti bol yoğurtlu ıspanak yiyerek geçiştirdim öğle yemeğini. annemleri alıp eve dönerken akşam menüsünde balık olsun diye bastırdım da akşam yemeğinde aç kalmaktan kurtuldum..
iki gündür yollarda olduğum için yeterince su içemedim. ama bugün tartı kilo vermeye devam ettiğimi söylüyordu. 80,7yi gördüm. sanırım kaçamakla yol yorgunluğu birbirini tolare etmiş..
nes, 44 beden pantalon olayına çok sevindim. ben de 42 bedene sığınca şaşırıp bütün hafta üstümden çıkarmak istememiştim o pantalonu.. bol kesim meselesi aklımı kurcalamıştı ama olsun bol mol sonuçta giydiğin 44 beden değil mi? inşallah 38 bedenleri giydiğimiz günleri görürüz...
 
inşallah canım inşallah 38 bedenleride görürüz....
ama senin kaçamaklar daha ufak olmuş, maşallah sana, hiç tatlı yememişsin...
bende pek su içemedim ama moralim bozulur diyede tartılmadım bakalım ne çıkacak perşembe günü
senin 80 ler bitmeye az kalmış darısı 70 lere....... bende takipteyim seni
 

yok yok, tatlıya karşı tam bir direniş içindeyim. kaç çikolata, kaç tabak baklavayı reddettim şu iki günde.. hep aynı söz: "3 ay sonra yerim". eşim sağolsun, hiç affetmiyor. sözde aynı diyeti yapıyoruz ama o benim yerime yiyor
isteğim bayram ertesi 70li rakamları görmekti. sanıyorum bu hedefimi tutturacağım.. senin de az kalmış, birkaç haftaya yetişirsin bana...
 
ah ahhhh, hiç sorma ben baklavadan daha çok kabak tatlısını severim, bugün gittiğim yerde biliyorda ev sahibi koca bir tabak doldurmuş üzeride cevizli kabak tatlısı getirdi, yok dedim mümkün değil yemem... malum o ısrar tadına bak ne olacak??? inat ettim yemedim, dedim dün 1 tane baklava yedim halen vicdan azabı çekiyorum, şubat ayında pişir o zaman yerim ne kaldı şurda şubata??
ama evde kabakta var, yarın eşime kestirim toz tatlandırıcı ile yapçam bakalım nasıl olcak.......
yalnız şunu anladım kaçamak kaçamağı doğuruyor, inan sürekli arandım durdum bugün, yarında sade protein yapçam tekrardan terbiyeye ihtiyacı var nefsimin
 

ben de tatlandırıcıyla kabak tatlısı yapsana diyecektim. şu sıralar kakaolu kekle gideriyorum tatlı ihtiyacımı. hem yulaf kepeği yemiş hem de tatlı yedim diye kendimi kandırmış oluyorum. light pudingi her gece canım çeker hale gelince yapmamaya başladım. ve kilo verişimde gözle görülür artışlar oldu.
şu henüz denemediğim lor tatlısındaki şerbet gibi bir şerbetle kabak tatlısı yapılabilir gibi geliyor bana. bayram nedeniyle yaptığım yolculuklarda yol kenarında kocaman kocaman kabak satanları gördüm, o zaman aklıma geldi. gerçi o koca kabağı ne yaparım diye almadım ama bir dilim alıp denemeyi düşünüyorum..
 
çok uykusuzummmmm, ne gece duran ne de sabah uyuyan bir oğlum var, offff çok yorgunum nasıl geçer koca gün?
neyse sabah sabah aklıma beze (atom) geldi, sonuçta sadece yumurta beyazı, azcık tuz ve şeker ile yapılıyor, şeker yerine tatlandırıcı koyarsam aynısı olur sanki, ilk fırsatta deneyeceğimmmmmm
 

günaydin neslihan,tanidim seni :)) zaten diyeti arastiriken diger forumda 8 kilo verdigini okumak beni iyice yüreklendirdi öyle karar verdim baslamaya diyebilirim.
kitabi malesef simdi bulamam burdan almancasi vardir belki ama kitap okuycak kadar almancam yok malesef 1.5 ay sonra trkiyeye gelicem ozaman alicam ama gelene kadar biraz olsun kurtulmak istiyorum kilolardan canim.
kitabi okumadan zor gercekten mesela tuz kullanilacagini bilmiyordum dün herseyi tuzsuz yedim
diyet peynir derken derken hertürlüsü olurmu acaba ben mozarella buldum ve onu aldim en düsük yagli oydu.
dün gayet güzel gecti zorlanmadim hic 2 lt su icmeme ragmen agiz kurulugum rahatsiz ediciydi sadece.
köfte cok iyi fikirmis gercekten esim aksam getirsin yagsiz kiyma yapiyim atiyim buzluga onuda dün benle birlikte baslattim diyete en sevdigi sey köfteyi sordu yapiliyormus ama tam tarifni almam lazim dedim cok iyi oldu bu canim saol.
sanirim sana soracagim daha coook sey olucak simdiden bunaltirsam diye kusura bakma nolur
 
bilgilerimi yazmayi unutmusum canim.
yas önemlimi bilmiyorum ama yaziyim 29
boy:1,67
kilo normalde 61 idi ama 1 haftadir rahatsizdim dün 60a düsmüstm öyle basladim ( hassas tarti yok malesef )
hedefim 55 insallah.
benim ooglaninda masallahi var canim sabah 5;45de ayaktaydik
 
Herkese slm dün güçlendirmeye başladım ancak çok korkuyorum kilo alırım diye. Aranızda güçlendirmeye başlayanlar varsa neler yapıyorlar bu sürece nasıl adapte oldular bana yardımcı olur musunuz ?:44:
 

Tebrik ediyorum canım seni darısı başımıza inşallah. Ben daha yolun yarısındayım aahhhh ahhhh o günleri ben de görecek miyim?
Dikkat ettikten sonra kilo almazsın, kitap varsa eğer iyice oku o bölümü. Hatta neler yaptığını bizimle de paylaşırsan çok sevinirim. Hem senin de motivasyonun yükselir. Tekrar tebrikleeerrrrr...
 
kızlar yaaa bende hala bir incelme yok bayram günü ufak kaçamaklar yaptım ondan mı yoksa 10 gündür kabızım ondan mı bilmiyorum ama hala inmedim ben ya bu diyetten de mi alıcam boyumun ölçüsünü?
 
ağız kuruluğu çok normal, kitapta zaten olacağı yazıyor bozulan su mekanizmasının düzeldiğinin kanıtı
ben hemen her yemeği dukana uyarladım, öyle çok diyette gibi hissetmiyorum özelliklede sebze protein günlerinde..
tuzu sadece azaltmak lazım tamamen tuzsuz yeme diye bişey yoooook
aklına takılanları sor canım, herkes yardımcı olur burda, tatil olduğu için aktif değil pek, normalde sayfa okumaya yetişemiyorsun...
diyet ürünlerde yağ kadar karbonhidrat oranınada bak, ben 0 yağlı yoğurt alacaktım sonra baktım yağı 0 yapmak için karbonhidratı artırmışlar, şimdi yarım yağlı yoğurt alıyorum sonuçta karbonhidratın fazlası yağa dönüşüyor
kabızlık problemi yaşayabilirsin, bilgin olsun, diğer sitede haziran annelerinin son sayfalarında çözüm önerileri var yazmıştım sibele
yemek bölümünün diyet yemekler kısmında dukan yemekleri bölümü de var, oraya bak bence sana değişik fikirler verir
ben bu sabah itibariyle tam 10 kilo vermişim, öyle mes-u-dum ki anlatamammmmmmm
 
lagent .!.:
kızlar yaaa bende hala bir incelme yok bayram günü ufak kaçamaklar yaptım ondan mı yoksa 10 gündür kabızım ondan mı bilmiyorum ama hala inmedim ben ya bu diyetten de mi alıcam boyumun ölçüsünü?
Genişletmek için tıkla...

10 günlük kabızlık çok uzun canım, mutlaka çözüm bul hatta bence doktora danış
kitapta 7 günden fazla duraklama olursa "yumruk" uygulayın diyor, bence kabızlığı çöz sonrada onu dene
 
süper canim cok sevindim senin adina darisi basima insallah.aynen kabizligimda basladi tatli istegim hat safhada cikotola düskünlügüm vardida.
normalde 1 bardak su icmeden yattigim günleri bilirim pek icemem am simdi elimde bardakla dolasiyorum.bu arada sabah krep oldu tesekkürler,
yemeklerede bakmam lazim gercekten degisik seylere ihtiyacim var.ben 3 gün atak diye düsndüm ama sence yeterlimi 3 gün atak
yoksa 5 günmü yapiyim ne dersin.
 
nes05 .!.:
10 günlük kabızlık çok uzun canım, mutlaka çözüm bul hatta bence doktora danış
kitapta 7 günden fazla duraklama olursa "yumruk" uygulayın diyor, bence kabızlığı çöz sonrada onu dene
Genişletmek için tıkla...

ilaçta aldım sinameke de yaptım ama yok canım ya tıkandımı ne oldu anlanadım yumruklama da yaptım bugün keşke yapmasaydım tabi daha da şiştim ben böle giderse zayıflayamam değil mi
 
kızlar ben 1 haftalık şok bir diyet uygulayacağım hem kabızlığın çözülmesi için hemde şu yerinde takılı kalan kiloma şok etkisi yaratmak için sizler ne dersiniz
 
lagent .!.:
kızlar ben 1 haftalık şok bir diyet uygulayacağım hem kabızlığın çözülmesi için hemde şu yerinde takılı kalan kiloma şok etkisi yaratmak için sizler ne dersiniz
Genişletmek için tıkla...

Canım kabızlığın için bol bol çorba iç diyetede sağdık kalırsın hem. Kuru kayısı yersin birde. Şok diyetler seni daha da kötü yapabilir. Kiloyu düşünme şuan kabızlığına çözüm bulman lazım... Metabolizmanı düzene sokunca kilo kaybını görürsün zaten. :)
 
slm kızlar. herkesin bayramını kutlarım. bayram basından beridir hiç kaçamak yapmadım. ve her gun -200,-300 lerle başladım.. bu sabah 69,4 ü gördüm. yarına kısmetse 69 u görücem insallah canı cok tatlı cekiyor. bugun light puding yaptım onu yedim. normal kiloma ulaşmama 9 kilo kaldı. haydi hayırlısı
 

netten dukan diyeti diye arama yaptır, orada simla diye bir bayanın dukan diyeti ile ilgili bloğu çıkacak, orada atak süresinin nasıl hesaplanması gerektiği var canım, bende 10 gün yapıyım demiştim sonra orada hesap yaptım 7 gün çıktı, dukanın kendi sitesine yönlendiriyor, sağolsun herşeyi türkçeye çevirmiş...
tatlı isteğine karşı light puding yapabilirsin, tatlandırıcı alabilirsin
unutmadan multivitamin almanı tavsiye ederim malum meyve yemiyoruz, omega-3 te kullanıyorum ben, yağ yakımına yardımcı oluyorrrrrr
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…