canlarım benim ya iyiki varsınız sağlık ocağına gittim. şurup verdi birde fitil şurup fayda etmezse fitil alrsın dedi onlarda fayda etmezse tekrar gitmemi söyledi. özellikle protein diyetlerinde böyle şeyler oluyormuş birde sağlıklı bulmadı bu diyeti. Ekmek yememenin de yine dolaylı yollardan etkisi varmış. Verdiği şurup bağırsak düzenleyiciymiş fitilde kabızlık için inşallah sabah bir rahatlarım ohhh derim....
geçmiş olsun canım, umarım en kısa sürede rahatlarsın. Doktorların çok onaylamadıkları bişey zaten bu rejim, şimdiye kadar oh iyi yapmışsın diyenini duymadım:)
Merhaba, öncelikle çok geçmiş olsun. Dukan kitapta böyle durumlar için yemeklerden sonra 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve ayrıca 2 yemek kaşığı yulaf kepeğinin yanında 1 kaşık buğday kepeği öneriyor. İstersen dene.kızlar ben çok kötüyüm yardımınıza ihtiyacın varr... Ben 12 gün oldu büyük tuvaletimi yapamıyorum doktora da gitmek istimiyorum kızar diye ve 2-3 gündür de diyeti bozdum fakat vicdanım hiç rahat değil kendimi o kadar huzursuz hissediyorum ki. Yesemde yemesemde sonuçta lavaboya gidemiyorum. Tekrar başlamak istiyorum ama biraz azimsizim bu sefer bana bi el atın yaa
Ben de uyuşmadan ziyade kaslarımda seyirmeler ve güçsüzlük oluyordu kaslarım inanılmaz güçsüdü yürürken bile zorlanıyordum. paleo beslenmeye geçince ve vitamin mineral takviyesi almaya başlayınca hepsi geçti Allaha şükür. Şimdi her gün spor yapıyorum.bu diyete başladığınızdan beri eklem yerlerinde kollarda bacaklarda uyuşma olan var mı?
merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım, hepsini okuyamasam da yorumların cogunu okudum. başarılı olana baya bi arkadaş var hepinizii tekk tekk kutluyorum:)
ben de 5 haftadır dukan yapıyorum kızlar ama 5 kilo verdim sizce az mıbazıları 8 kilodan falan bahsetmiş 1 ayda tedirgin oldum..
hiç aksatmıyorum diyetimi her gün spor yapıyorum ufacık bır seker bıle yemıyorum ama şöyle birşey yapıyorum onu size danışmak istedim
süt ve süt ürünlerini diet kullanmıyorum ben çünkü diyet ürünlerden çekiniyorum o yüzden yarım yağlı yoğurt ve yarım yağlı süt kullanıyorum acaba bu yüzden mi yavaş kilo veriyorumbi tanıdıgımız bu sekılde vermiş o yüzden öyle başlamıştım ben de.. benim gibi yapan var mı acaba???
lütfen yardımcı olun bana
hepimize Allah kolaylık versin inşallah
5 kilo verdim bu diyetleAma daha fazla vermem gerekseydi yapabilir miydim bilemiyorum Şu an haftada bir proteindeyim. Kendimi çok iyi hissediyorum çünkü giydiğimi yakıştırıyorum, insanların oo taş gibisin, harika görünüyosun vs nidalarının verdiği keyif süper
Darısı hepinizin başına kızlar
Merhaba, öncelikle çok geçmiş olsun. Dukan kitapta böyle durumlar için yemeklerden sonra 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve ayrıca 2 yemek kaşığı yulaf kepeğinin yanında 1 kaşık buğday kepeği öneriyor. İstersen dene.
Ben de uyuşmadan ziyade kaslarımda seyirmeler ve güçsüzlük oluyordu kaslarım inanılmaz güçsüdü yürürken bile zorlanıyordum. paleo beslenmeye geçince ve vitamin mineral takviyesi almaya başlayınca hepsi geçti Allaha şükür. Şimdi her gün spor yapıyorum.
Bu arada kızlar hepinizi sevgiyle kucaklıyorum. kaçamak yapanlar üzülmesin, yapmayanları tebrik ediyorum.
ben de bu kadar çabadan sonra ya diyet bitince kilo alırsam diye korkuyorum..ne zamandardır korumadasın ve kilo almadın mı
günaydınnnnnnn
bakalım bayram sonrası kim kaç kilo vermiş????????
nerdesiniz dukancılar
ben bu sabah 83.5 kilo geldim yani 1.3 kilo vermişim :)))))
merhaba;
80,3 olmuşum.70lere az kaldı..giysilerdeki farklardan falan bahsetmiyorum hiç. artık iyice bollaşan pantalonlarımla yakında yollarımızı ayıracağız
yalnız bugün acaip bir açlık hakimdi bende. regl falan olmayacağım, bastıramadığım bir yeme isteği ile gezdim bütün gün. yedim mi? hayır. ama en zorlandığım gündü bugün diyete başladığımdan beri.neden böyle oldum anlayamadım hiç..
ben de bugün açıktım ilk defa.çikolata kutusunu çıkarttım tamyiyecekken vazgeçtim.ya ben korkmaya başladım.tamam veriyoruz ama sonra geri alırsak hemen bu kiloları
Günaydın canım..günaydın arkadaşlar herkese...
güzel bir gün olsun inşallah hepşmşz için.. telli turnam, baktım çizelge yok. bu hafta yapmicaz galiba ama ben bu duruma sevindim:) çünkü bu sabah da tartılmadım, bir uyandım ki regl olmuşum. neyse zaten bayram kaçamakları vs derken belki de herkes için haftaya bildirim yapmak daha rahatlatıcı olacak
rejimi bırakınca insanda kilo alırım korkusu hat safhada oluyor gerçekten de. ama dukanın en baştan uyardığı konu da bu zaten. o yüzden güçlendirme vede koruma veriyor adam. yoksa kiloların geri gelmesi kaçınılmaz. hastalandığımı bilen herkes bana rajimi bıraktın dimi, devam etme sakın diyordu. bu sabah da patronum dedi ki, yemek yediğin nasıl belli, yüzün kendine gelmiş.. eyvah dedim bende, demek ki almaya başlıyorum. çünkü benim yüzüm hemen belli eder, herkes küçülmüş suratın diyordu, bugun tam tersini duyunca korktum elbette. spora ağırlık mı versem ne yapsam...
günaydın arkadaslar. dukan diyetinin atak evresini 6 gün yaptım ve tam 4,5 kg verdim. 104kg olunca normal sanırım.6günün sonunda aşırı ihsla bulantı derken bıraktım. patates falan yedim çünkü. peynirden yumurtadan tikdsindim. peyniri lor aldım onun yerine ne yiyebilirimm.light olabilirmi. süt sekin light olanını aldım. birde bu tatlandırıcı olayı var. nerden nasıl temin edebilitim. pahalı bişeymi.bugün tatammamlayıp eksiklerimi yarın yeniden baslayacagım. .buarada regl olacagım için dün bir sürü çikolata yedim ve 100,3tüm sabah tattıldıgımda. sanırsam hemen kilo aldırmıyor bu diyet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?