kızlar gunaydın. bugun kan tahlili verdim. özellikle şeker, kolestorol oranını cok merak ediyorum. diyete aynen devam. birkaç gundur 69 dan asagı inmedim. ben de arada kaçamak yapıyorum. mesela dun arkadasımın dogum gunuydu. dogum gunu pastasından kucuk bir çatal aldım. o kadar:) bazen protein , sebze gunlerimi sasırıyorum. sebze gunum olmamasına ragmen birkaç parca sebze de yedigim oluyor. ama kötü etkilemiyor ufacık kacamaklar. bu arada splenda vb diyabet şekerleri insanı seker hastası olmasına neden olurmus. cok korktum
npcaz simdiiii. kekimizi nasıl yapcazz
tahlil sonuçlarını mutlaka paylaş bekliyoruzz, bende geçen hafta tahlil yaptırdım, kolesterolüm 260 tan 200 e inmişti
doktor ne yaptın diye sordu bende bol bol et ve yumurta yedim dedim
Slm kızlar ben de durup durup son gun kaçamak yapanlardanim.sanırım kurbanda haslamalar biraz yagli oldu yogurt ve sutun light olmasina diktat etmedim .zaten Yeni baslamistim atak yeni bitmisti tekrar 2 gunluk atak yapma istiyorum.sonra seyir AMA seyirde neler yapabilirim bilmiyorum.daha oncede sormuştum kimse cevaplamadı aslında herkes Ogün ne yediğini yazsa daha bı fikir verici olur.benim acayip bir motivasyona ihtiyacım var bana yazın lütfen.bu gunitibariyle 68 kg ile başlıyorum.buraya yazmak bile motive ediyor aslında insanı herkese şimdiden tskler
burası cidden çok motive edici, bazen diyorum belkide şimdiye bırakırdım ben ama ufacık kaçamak dahi yapacak olsam sanki burdakilere ihanet ediyormuşum gibi geliyor, vazgeçiyorum..
ben sabah yulaf kepekli krep yaptım, domates salatalık ve peynirle yedim
arada bişey yemedim çünkü pazara çıktım
öğlende bol etli madımak yemeği yaptım yalnız dukanın "aynı yemekten 2 tabak yemeyin" kuralını bozdum malesef
o kadar lezzetli olmuştuki dayamanadım, üzerine bol sarımsaklı yoğurtla 2 tabak madımak yemeği yedim
şimdi süt içiyorum
akşama karar vermedim ama madımaktan var, ondan yiyeceğim kesinde yanına ne olur bilemiyorum
Öyle canım sıkılıyorki anlatamam yani..
Ne yapacağımı şaşırdım, işlerde bir yoğun ki o biçim
sık dişini canım, akşam oldu bile, bak 2 gün tatil seni bekliyoooooooooor
listeyi bu hafta yapmıyorsun sanırım, bakalım 2 haftalık sonucumuz ne olacak??????
pazar akşamı yemek var ve kimse beni görmedi diyete başlayalı, tepkilerini çoooooooook merak ediyorum
keşke az daha versem o zamana ama zor 2 günde ne kadar verebileceğim ki?