Turşu tavsiyelerinize teşekkürler. Bende çocuk turşusu gidip bulayım bariPeki ne kdar iyebiliriz 1 ögünde sadece protein günüde de yenebilir mi. sonuçta sebze özelliği de var
2 gün atak yaptım. Ama işe yaramadı. Spor yapamıyorum. Sanırım ondan. 56kg da güçlendirmeye geçicem ama bir türlü inmiyor ibre. :)
merhaba arkadaşlar bende dukanı uyguluyorum. 4. haftamdayım 5 kilo verdim. size bi sorum olacak acaba şu marktlerde satılan diyabetik reçellerden tüketebiliyo muyuz? tatlandırıcıyla yapılıyor. cevabınızı bekliyorum
Teşekkürler bitterlimon faydalı oldu benim için. Hiç dikkat ettin mi turşu yediğin gün kilo vermede azalma oluyor mu? Benim vucudum hızlı su tutar ondan çekincelerim var turşu konusunda. İştah da açıyor bir de
Herkese kolay gelsin, ben kaçar kızlar, fırsat bulunca gelicem yine...))
bende 56 olmak istiyorum senin gibi hedefim 57 ama na bile inemedim bi 57.5 oluyorum bi 58 bi 57.8 falan bugün 2. gnüm yumruk yapıyorum bende perşembeye kadar yapıcam belki perşembede devam ederim ama hafta sonu eğer gene veremezsem güçlendirmeye geçicemartık. waffel ı çokkk özledim artık dayanamıyorum diğer tatlılar değilde bu bitirdi beni =(((( ben 10 ekimde başladım bayramda 6 kilo vermiştim 58 dim ve ozamandan beri hala aynı yerlerdeyim 57 küsürüm şimdi ama hala 57 olamadım bi de dayanamıyorum bazen akşamları yatmadan önce peynir atıyorum ağzıma çok yağlı değil keçi peyniri ama oda beni rahatsız ediyor daha sonra midemi yakıyor.offf offff 56 olalımmmm =(((
12. günüm toplam 2.5 KG verdim ağlamak istiyorum nasıl gidecek bu 10 kg kızlar benimle başlayan erkek kardeşim 6 kg verdi çıldırıcam ama ben yürüyüş yapmadım
12. günüm toplam 2.5 KG verdim ağlamak istiyorum nasıl gidecek bu 10 kg kızlar benimle başlayan erkek kardeşim 6 kg verdi çıldırıcam ama ben yürüyüş yapmadım
uzun zamandır inmediğin bir kilo ise duraksaman normal bence. vücudun direnç gösteriyordur. biraz daha sabır..
muhtemelen 2005 civarında o kilolardaydım =)) yani bayadır inmediğim bi kilo ondan sonra güçlendirme yapıcam waffel yiyebiliim ödülde di mi bitter??
selam kızlar ben geldim, sizlere son durumumu hemen anlatayım...
Cuma günü itibariyle dukanın hafif dışına çıkmış bulunuyorum. Her gün yulaf kepeğime ve diyet ürünlerime devam ediyorum ama yemeklerime 1-2 yemek kaşığı kadar zeytinyağ ekliyorum artık, ağırlık sebze yiyorum ama eti de ihmal etmiyorum hem yemeklerimin içinde var hem de sebze yemeklerimin yanında mutlaka et tüketiyorum. Cumadan bu yana bamya, karnıbahar ve kereviz tükettim.
Bugün ilk defa aylar sonra hiç bir ilaç veya çay desteği olmadan wc ye çıkabildim.
Bu arada kilo alma durumu olmadı aksine kilo vermeye başladım, cuma günü 74.4 kg ile başladım bugün 73.6 kg olmuşum, yani şu an için iyi gidiyor kızlar. Bir süre böyle devam edicem, benim bünyem öyle hafta bir tuvalete çıkmaya alışık değil tabi sapıttı onun için...:)))
semacım, karatay diyetini okudum ama ona başlamak istemedim, bu diyeti şu an kendime göre şekillendirdim, bir süre böyle gitsin istiyorum sonra gidişata göre bakıcam. Dukana devam edermiyim yoksa bu şekilde mi devam ederim bilmiyorum şu an daha, ama 2-3 hafta böyle devam edecem ki tuvalet düzeni bi rayına otursun tekrar...))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?