Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

66.8 çıkıyorum kılzar tartıda. herkese kolay gelsin birkaç gun daha buralarda olamıcam. öpüyorum sizleri.
 
bugün atağın 2.günü 76.7 ile başladığım dietimin 2.gününde bugünk tartımda 74.9 çıktım hızlı gittim çok şükür duraklama olmasa da istediğim kiloları versem:) 1.8 KİLO BİR GÜNDE SÜPER OLDU ben akşam 60 dk eliptik bisiklette yapmıştım baya bi zorladı bacaklarımı alışkınım spora ama bu aletim yeni bugün sabah bir yumurta 1 kaşık kepek 1 dilim rendelenmiş sucuk ile yağsız tavada yapmış olduğum omlet i ve light peynirimden yedim . 2 bardak limonlu ça içtim. öğlen de tavuk yicem bakalım neler olucak ...:18:
 
Kizlar günaydin bu gün ilk evrede 4. günüm 89.7 ile basladim simdi 87,4 `üm. Yuppiiiii. Allahim hep böyle gider insallah. Kitapalr daha gelmedi. Dukan diyeti kitabiyla birlikte karatay diyetinin kitabinida ismarladim. Ikisinide okuyacagim. Hangisi bana daha yakinsa onunla devam etmeyi düsünüyorum. Neyse Kizlar yumurtam oldu Kahvalti zamani. Hepinize Kolay gelsin...
 
günaydınnnnnnnn
+300le güne başladım, sebze günümdü dün, ondan galiba... offf bitsin artık 80'leeeeeeeeeer
 
Dün yumruk harekatına başladım. Son 1-2 Kilo gitmiyor bir türlü 1 ay falan oldu aynı kilodayım.Bu gün yumrukta 2.günüm.4 gün yapmayı düşünüyorum. 2 Kilo giderse eger 2 hafta daha seyire devam edicem kilom tam otursun diye sonra güçlendirmeye geçiceğim.

Yerleşik kilolar çok zor gidiyor. Son 1-2 kilosu kalıpta, uzun süre veremeyenlerin tecrübesine ihtiyacım var.
Yardımlarınızı bekliyorum. Sevgiler...
 
Kızlar günaydın, herkese iyi haftalar diliyorum...

Geçen hafta sadece 1 kez spor yapabildim ve şimdi kendimi kötü hissediyorum. Hava çok soğuk artık, yollar buzlu hatta burada. O yüzden yürüyüş yapamıyorum. Evde de leslie yapabiliyorum ama o da her zaman olmuyor. Nedense istikrarlı olamadım. Koşu bandı yada eliptik mi alsam diye fikirler dolaşıyor kafamda, ne yapsam acaba??
 
gunaydin hanimlar
insallah hepimiz iyi bir hafta geciririz bol bol kilo veririz
benimde de sp gunumde ve biraz + olmus yani ama oyle boyle gidiyor ya kilolar
az az da olsa
bende simdi yumurta hasladim biraz peynir ve 2 kasik yogurt yiycem
gune zaten 2 fincan kahveyle basladim
bende spora yapmam icin bir care dusunmem gerek ya eve yurume bandi almam gerek yani yada spor salonuna gitmem gerek
ama bebehim var birde spor salonuna pek zamanin olurmu bilmiyorum birde havalar cok soguk oofff biran once bir karar vermem gerek
 

Benim yaptığımı yap evin içinde salon mutfak arası mesela tempolu yürü yarım saat
 
Selam kizlar, iki gündür sabah 84.8 ile basliyorum güne sinir oldum, bugün daha az bekliyordum. Ama kabizlik ve göbegimde sislikte var umarim onlarin etkisidir. Yoksa daha fazla sinir olucam
 
whitebird .!.:
Benim yaptığımı yap evin içinde salon mutfak arası mesela tempolu yürü yarım saat
Genişletmek için tıkla...

iyi fikir aslında. annemle babam delirdiğimi düşünür mü acaba???

aslında benim en çok keyif alarak yaptığım şey evde yüksek sesli müzikle dansetmek. hafta sonu bir arkadaşımızın doğum günüydü hatta, gece biryerde kutladık. yüksek seli müzik olan biryerdi ve ayaktaydık. bistro şeklindeydi masamız. ben de fırsattan istifade yerimde dansedip durdum, bir yandan da aklımdan acaba kaç kalori yakıyorum düşüncesi geçiyordu:)) aynısını evde yapabilsem bi 15-20 dk. biel yeter...

bir de geçenlerde leslie nini sesinden şikayet eden bir arkadaş vardı. ben de onun sesini kısıp sevdiğim bir müzik açtım(ajdanın son albümü) daha eğlenceli oldu, şikayet edenlere duyurulur...
 
bir haftada sadece -100 gitmiş...gerçi o kadar kaçamak sonunda olacağı budur.buğün itibariyle 5+5 şeklinde seyire devam etmeyi düşünüyorum ve artık hiiçç kaçamak yok..kararlıyım..
 

canım koşu bandınada hep binemiceksin aldım duruyor arada aklıma gelince yürüyorum..bu arada waffle yedim ve aynı kilodayım 100 gram bile almamışım çok mutlu oldum.
 
stewardess .!.:
canım koşu bandınada hep binemiceksin aldım duruyor arada aklıma gelince yürüyorum..bu arada waffle yedim ve aynı kilodayım 100 gram bile almamışım çok mutlu oldum.
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım, çok sevindim sonunda yediğine. zaten bişey yer yemez kilo alacak olsaydık o zaman hayat boyu rejimi bırakamazdık. hemen gramla tartıya yansıyacak değil ya yediklerimiz. ama sana tavsiyem her gün tartılma, bak istediğin kilodasın artık, güçlendirmedesin üstelik. keyfini çıkar ve haftada 1 kez falan tartıl...
 

dün sabah tartılmıştım perşembe tartılıcam bide ama ozaman adet olmuş olcam galiba şişkinlikte olabilir bakalım görcez...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…