Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

öncelikle hepinize başarılar. Dukan diyetiyle ilgili şu yorumu yapmak istiyorum. ben kitabı alıp okuyup öyle başladım diyete. gerçekten sizin söylediğiniz gibi aç kalmıyorsunuz. ancak ben 5 gün atak yaptım ve 2 kilo verdim. sonra 3 hafta sebze+protein yaptım. ve yaklaşık 2 kilo verdim.Şimdi et yerken kendimi vahşiler gibi hissediyorum. ne kadar renklendirmeye çalışsam da sürekli et ağırlıklı beslenmek bana uymadı.Ne yapacağım konusunda belirsizim.
 
yapmayin bayanlar sakin bozmayin diyetinizi
ben 16 kasim basladim 64.5 le 3 gun once kadar 61 dim simdi ise 61.5 olmusum neden bilmiyorum ama elimden geleni yapmaya calsiiyorum burda olmak ve yazilanlari okumaksa beni cok motive ediyor sizler cok hizli veriyorsunuz bense daha yeni basladim ve yavas yavas gidiyor sizler diyeti birakirsaniz benim gibiler napsin

lutfen birbirimize destek olalim ve bu kilolardan insallah kurtulalim en kisa zamanda
 
günaydın kızlar 2 gundur şehirdışındaydım. bozmamaya dikkat ettim diyetimi. light urunler yıyemesem de protein yemeye ozen gosterdim. kilomda bir değişme olmamış. hala 66.9 kiloyum
 
Sen iyisin canim yine. Ben naapiyim 11 kasimda basladim ve hala bu Sabah 2 kilo gitmis gorunuyor kitabi aldim dün 3 buçuk km yürüdüm kostum daha başlıcam bilmiyorum benim kilolarında gr gr gidecek sanırım daha cooook çalısmam lazım cooook
 
N'bersiniz bakalım

Ben bu sabah 65.4 geldim. Çoookk mutluyum. Hadi bakalım yılmak yok. Bu diyetin başarı sırrı azim kızlar. Azmettikten sonra insanın yapamayacağı şey yoktur.




Kilo verme hızı kişiden kişiye değişir. Öncelikle verilecek kilo miktarı olmak üzere yaş, metabolizma hızı gibi etkenler kilo verimini etkiler. Lütfen pes etmeyin ve diyete devam edin.

SÖZÜM MOTİVASYONU DÜŞÜK OLAN HERKESE:
Benden bir tavsiye: Eğer kilolu olmayı kabullenmeyip ideal kilonuza inmek istiyorsanız bu diyeti diyet gibi değil de beslenme biçimi gibi devam ettirin, kurallara uyduğunuz sürece kilolar kendiliğinden gidecek zaten. Mümkün olduğunca diyet psikolojisine girmeyin, kilo veremediğiniz zaman üzülmeyin. Aynen devam ettiğiniz takdirde bakın nasıl emin adımlarla ilerleyeceksiniz. Şimdiye kadar yiyeceğimizi yemişiz ki bu kadar kilo almışız, (hamburgerler, pizzalar, tatlılar, kekler, kurabiyeler, çikolatalar vs...) Yemiyiverin onları artık. Sağlıklı beslenin. Bu diyet herşeyden önce sağlıklı beslenmemiz gerektiğini öğretiyor bize. Bakın ekmeksiz de hayata devam edebiliyormuşuz. Kendinize gelin. Bu diyeti bırakırsanız eğer; ömür boyu kilolarınızla yaşamayı kabul etmiş sayılırsınız ve savaşı kaybedersiniz. Bu bir oyun değil. seçim sizin, ya kazanmaya doğru yol alın, ya da en başından bu yola girmeyin.


Hadi bakalım toplayın kendinizi, aklınızı başınıza alın, bi düşünün. Kilolarınızla barışarak, bol kıyafetlerle ve şişman halinizle 10 yaş büyük göstererek, sosyalliğinizi git gide yitirerek, durmadan abur cubur yiyerek daha da şişmanlamaya doğru yol alarak, kilolu olmanın yarattığı depresyonları yaşayarak, yazın denize bile giremeyerek, iki kat merdiveni nefes nefese çıkarak ya da hiç çıkamayarak, ağır bedeninizi ömür boyu yük olarak taşıyarak vs. yaşamak mı istersiniz???


Kilo vermenin hafifliğiyle rahat hareket ederek, istediğin kıyafeti özgürce seçerek, güzelliğinin farkına vararak, iltifatlar alarak, yazın mayo ya da bikiniyi rahatlıkla giyerek, kendimizi çok mutlu hissederek, her şeyden önce sağlıklı kilomuza kavuşarak ve kendimizi daha genç daha dinç hissederek yaşamak varken.....
 
günaydınnnnnnnnnn

wawwwwwww, güne harika bir yazı ile başladım vallahi, eline sağlık desendesen.... nede güzel anlatmışsınnn
ben tartılmadım bu sabah, yarın artı 7li bir rakam görmek istiyorummmm
ama dün spor yapamadım, kömür taşırken belim acıdı azcık, zaten ayda yılda bir taşıyorum ondada ağır geldi galiba inşallah daha aağrımaz dün çok kötüydü, burada merkezi sistem ev çok az ve doğalgaz yok, bizim evimizde kat kaloriferli ve ben yakıyorum ((((((
 

evperisi canim sakin moralini bozma gram gramda gitse elinde sonunda gidecek bu kilolar sen ne guzel yuruyusunu falanda yapiyosun benim 6,5 aylik bebegim var gunun nasil gectigini bile fark edemiyorum bazen kendimi cok zorluyorum ogun atlamayayim diye sende sakin ogun falan atlama ona dikkat et
bak burda ne guzel arkadaslarda mative olmamiz icin caba gosteriyor
onlarda baslarken belki senin ve benim gibi dusunuyordu ama simdi kac kilo daha hafifler
yani azim azim azim
gecte olsa birgun istedigin gorunume kavusacaksin
cogu insan bir beden falan daha kucuk bir kiyafet alarak kendini odullendiriyor
bende dusundum onu ama benim odul daha buyuk olmali istedigim kiloma kavustugum zaman
ama olacakkkk olacakkkkk
 

gecmis olsun,

dikkat edin kendinize malum kisda geldi turkiye baya bi sogukmus
avrupadaninda ordan kalir bir yani yok gerci cok soguk
biz kaloriferleri yakali aylar oldu
yazin bile yaktigimizi bilirim ya (((
 
Desen desen teşekkürler motivasyon için bugün +300 çıktım üzülüp duruyordum. Yazın iyi geldi. senin kilo verişini takip etmek bile motive edici
Nes05 geçmiş olsun
Tüm arkadaşlara dukan diyetinde başarılar.
Azimle devam etmek zorundayız bu kilolarda gerçekten yaşanmaz
 


Aman canım dikkat et. Bak benim boyun ve belimde fıtık başlangıcı varmış, bütün gün masa başında çalışmaktan oldu sanırım. Tabii ağır kaldırmamak da gerekli, dikkatli ol.

Benim ev doğalgazlı ama ben hala kaloriferleri yakmadım hiç ev kendiliğinden sıcacık nası bi dış cephe yaptılarsa artık...
 
gonulgozu .!.:
gecmis olsun,

dikkat edin kendinize malum kisda geldi turkiye baya bi sogukmus
avrupadaninda ordan kalir bir yani yok gerci cok soguk
biz kaloriferleri yakali aylar oldu
yazin bile yaktigimizi bilirim ya (((
Genişletmek için tıkla...
çok sağol canım, bizim burası da baya soğuk, ama işte her koşulda spor yapmak lazım yinede, spor olmadan gitmiyor bu yağlar, yada gitsede sarkmamak için mecbur yapçaz başka yolu yok...
sen nerde yaşıyorsun bu arada??

çok sağol canım, bende haftasonu +++lar gördüm, dün tuzlu yemiş olabilirsin o çok etkiliyor, tecrübeyle sabittirrr
birde artık eminim eğer akşam balık yersem sabaha kilom daha çok inmiş oluyor, o yüzden bu akşam balık yapçam malum yarın tartı günü
 
whitebird .!.:
moralini bozmuş olmayayım ama bundan sonra çok daha yavaş kilo kaybedeceksin. Kendini şartlama, sonra olmuyor diye diyeti bırakmaya kalkarsın
Genişletmek için tıkla...

yok canım daha once elma dıyetı yaptım snr dukana geçtım allaha sukur ..hiç kılo vermem durmadı..bızım takımda dukan yapanlar var. Masallah her hafta 1 kg gıdıyo buda benım hedefım ıcın yeterli olucak Sporla destekledıgım ıcın yavaslıcagını sanmıyorum inş. Yani
 
Son düzenleme:

oooo, geçmiş olsun canım sanada, annemde de bel fıtığı var çok zor gerçekten ve kilo çok etkili oluyor bunda...
bizimde geçen sene yalıtım yapıldı ama ev pek güneş almıyor ah alsa sıcacık olur heralde, akşamüstü yaksam yetiyor bu sene, çocuk olmasa daha da geç yakarım heralde ama aman oğlum hasta olmasında.... biz razıyız kömür taşımaya

unutmadan, çizelgendeki kelebek gibi uçarak gidiyorsun aman maşallah diyelimmmm, yaptığın özel bişey varmı???? benden 10 gün önce başladın ama ben daha 14 kiloyu tamamlayamadım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…