Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


beni takip ediyorsan biliyorsundur ben eski dukancıyım bi kere grisini yasak.ben ne zaman yediysem bir tane bile değil çeyrek yinede o gün kilo vermemi etkiledi.bence senin en iyi yapacağın şey dışardan yemek zorunda kalırsan tavuk yemen tüm tavuk al derisini soy at ve ye.ben çok yaptım çünkü.sen yinede dene aradaki farkı göreceksin.ve ben ne zaman genelde tavuk tüketiyordum tavuğu çok yesem o gün daha çok veriyordum.
 
heralde onuda bize bırakmış ama çok zor bi konu doğuşun form çayın deneyin.ben onu denedim memnun kaldım.

canım kabızlık ıcın günde 1.5 kasık kepeği vermiş ..

çok kabızlık yaşıyorsanız kayısılı formu deneyın bıde ıstersenız
 

biliyorum yasak mecbur kaldım zaten acaip vicdan yapmış durumdayım kilo almışmıyımdır acaba
 
kızlar verdiğiniz cevaplara çok teşekkür ederim...benim kabızlık en büyük korkulu rüyam o yüzden sanırım bu diyeti yapamıycam çnkü bnm bağırsağımda zaten yırtık var bu kabızlıklar yüzünden ve ben kabız olunca bunalıma giriorum yerlerde sürünüorum...
 
yine akşam oluyor ve yine ne pişirsem derdi başladı....
şöyle bir hap olsa sabah öğle akşam yutuversekte ne yapçam derdinden kurtulsak
 

Dikkat edersen kabızlık çekmeye bilirsin, ben 18 gündür dukan yapıyorum ama kabız olmadım
 

ipo benimde kabizliga yatkin bir bünyem var. Daha da önce de kabiz olurdum ama kisa sürerdi sanirim bu kez onun icin üstünde durmadim ama büyük hata ettim. Saniyorum 5-6 gündür kabizlik cekiyorum, 2 gündür de inanilmaz agrilar yasadim tuvalete her girdigimde yarim saat bekler oldum neredeyse. Dahasi bagirsagimda mi yirtik var yoksa yara mi oldu bilmiyorum bir miktar kanamamda oldu. Bugün artik kücük tuvaletimi bile yapamaz hale geldim, saat 3 te artik dayanamiyorum diyip isten cikip eczaneye kostum ilac aldim. Simdi daha iyiyim. Kabizlik icin aldigim tek önlem activia nin yogurdu oldu ise yaramadi. Goji berry kullanmadim, yulaf kepegini düzenli genelde aksam kullaniyorum ama yine de ise yaramadi, yesil cay disinda cay icmedim, her aksam 1 bardak cola ictim ki zaten kabizlik yapar o da.

Zayiflamak istiyorsan Dukan diyeti ac birakmadan hizli bir sekilde zayiflatiyor. Eger zayiflamayi kafana koyduysan bu diyeti yap derim. Doktor kontrolünde yaparsan daha da saglikli olur, en azindan ayda 1 kan tahlili yaptirarak degerlerinde degisiklik var mi diye baktirabilirsin. Ve en önemlisi kabizlik icin kesinlikle önlem al. Her sabah ac karina 1 soda ic, goji berry al sabahlari tüket, yogurt zaten sürekli tüketecegimizden dolayi sindirimi kolaylastiran özel üretim yogurtlardan kullan. Yulaf kepegini ihmal ve bir de ne olur ne olmaz diye doktoruna danisarak kabizlik icin toz yada hap al. Ben de süründüm inan ama diyetten vazgecmeyi düsünmüyorum, ben hata ettim her hangi bir önlem almadim, önemsemedim bu hale geldim. Önlemlerini alirsan sorunsuz zayiflarsin. Gözün korkmasin :)
 
Son düzenleme:
Bayanlar selam:)

Ben de sınavlarım bittikten sonra Dukan Diyeti'ni uygulamak istiyorum. Merak ediyorum, kabızlık ve ağız kokusu dışında bu diyetin yan etkileri var mıdır? Örneğin saç dökülmesi yapar mı? Ya da C vitamini eksikliğinden bağışıklığı düşürür mü vs?

Kilolardan kurtulalım diye de saç ve cilt güzelliğimizden olmayalım değil mi?=)
 


banada zaten doktorum kabızlık için bir toz vermişti magnezium calcium gibi yazılışta bi adı vardı şimdi hatrlamıorum..kabız olucağını hissettiğin an hemen iç demişti...bu dukan diyetini yapabilicek bünyeye sahip diilim ama tamda şuanda halama sordum bu diyeti kuzenimin arkdşı meğerse dukanla feci kilo vermiş...hay allah çok kararsız kaldım en iisi yarın kitabını aliyim okurken karar veriyim
 
BUnların olmaması için vitamin tableti kullanıyoruz zaten. Pharmaton benim kullandığım.
 
Herkese ii akşamlar bu sitede belki en çok sizlananlardan biride bendim gitmiyo su kilolar diye ama geriye dönüp baktığımda birde gordumki 1 ayda gidivermis 4 kilo. Bu hafta 66 buçuk hatta bazen 67 nin bile üstüne çıktığım oldu ama bugün sabah tam 65.200 ile güne başladım ve bir ay sonunda ekmeksiz sekersiz ve o vazgeçilmezim olan tatlı ve cikolatasiz yasamaya alışmisim. hem tokum hem kilo veriyorum ve dedim ki kendi kendime" ben nekadar iradeli biriymisim meger." sanki orucluyken nasıl yemekle ilgili bir istegi olmuyosa insanın tamamen alıştıktan sonra öyle birsey bu dukan. Okadar çeşitli pastaların olduğu gunlerde bile kendi kepekli kurabiyemle güne gidecek kadar asmisim kendimi

Yani kısacası Telli turnam ben bugün 65.200 kg um
 
10 gündür filan yapıyorum ben de.tartıyı geç aldıgım için tam olarak kaçla basladım bilmiyorum ama aldıktan sonrası 2 kg verdim.kabızlık sorunu evet var.kepeği kullanıp su içmekten baska çok birşey yapmıyorum o konuda.soda içeyim bari,yazmıssınız.goji beri internetten alcam sanırım.diyeti bozmadım şaşıyorum kendime.
 

çok saol cnm, ben de şimdi yiyim 10-15 tane.. umarım iyi gelir...
 
kızlar doktor tavsiyesiyle bu diyete başlayan var mı? tamam yazanda bir doktor ama bana çok sağlıksız geldi.ben diyetisyenle zayıflamaya calışıyorum duyunca hızlı kilo verdirmesi cazip geliyor ama sonrasını merak ediyorum açıkcası...
 
merhaba, bendeki son durum 78,5..
yavaşladı kilo vermem. ama bu kadar zamanda bu kiloya ulaşmış olmam bile bir mucize..
hedefimin yarısını gerçekleştirdim. darısı kalan 10 kiloya ..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…