ay bu yoğurt makinası işi iyimiş, alsammıki acaba? hevese geldim şimdi, zaten 3. evreye geçince kendime ekmek yapma makinası alcam, tam buğday unu kullancam ekmeklerimde...
Aynen canım kilolar gittikçe insan bi başka oluyor.
Birde sizde de oldumu bu kilo verme işi zevkli bir hale geldi. Stresten ziyade oyun gibi sanki kilo verdikçe kazanılan bir oyun.
Hadi bakalım bu sefer ne kadar gitmiş diye çıkıyorum tartıya. İşte buda dukan zaferi sanırım..
Tavuk şiş ye canım. Yada salata iste ton balığı ile karıştır ye. Köfte baya yağlıdır.
kızlarrrr bişi sorucamm yaa ben çalıştığım için yemeği dışarıdan söylüyorum ya ızgara köfte ya tavuk ama malum yağsız olmuyor köfteleri fln bide içinde ekmek varmıdır yokmudur bilemiyorum bugün köfte yedim mesela 4 tane ama içimde rahat etmedi açıkcası özel yaptırma gibi bi şansımda yok sizce zararlı olurmu ?
telli turna haklı light tonbalııda yiyebilirsin...ama bende dışarda yiyodum arada okadarda oynamıyor kilo ama sık yememeye çalış..eğer yağlıysa üstüne peçete bas yağını öyle almaya çalış...
tamam canım öyle yapayım zaten artık seyirdeyim 2 günde bir sebze yicem buharda sebze felan çıkıyo bazen denk geldikçe öyle yemeye çalışıcam sebze günlerimde:)
evden yoğurtlu kabak yoğurtlu kereviz ya da yoğurtlu ıspanak karnabahar götürebilirsin ben yapıyorum çok güzel oluyor...
Arkadaslar bu yag orani 10 gr mı denk geliyo bilmiyorum ama çay kasığı yani tea spoon bize göre tatlı kasığı oluyor yani 2 tatlı kasığı yağ. Söylemek istedimBelki sizler biliyordunuz ama ben yeni ögrendim paylaşmak istedim .
Dukan diyet güncellemesinde 2 çay kaşığı (10ml) zeytin yağına müsade etmiş.
Kabızlık sorunu olan arkadaşlar için faydalı olacaktır
Regl yaklaşınca öyle oluyo sıkma canını senbırak kilo vermeyi fazla bile çıkıyo benim, regl olup bittikten sonra tartıl hiç kafan karışmasın.
Pınar ın yağsız süt tozu var, ben onu meyveli yoğurt yapmak için kullanıyorum. 6 adet meyveli yoğurt için 1 yemek kaşığı koyuyorum, günde bir tane meyveli yoğurt yediğimi düşünürsen önemli bir miktar değil tükettiğim süt tozu (kanımca)
Belki sizler biliyordunuz ama ben yeni ögrendim paylaşmak istedim .
Dukan diyet güncellemesinde 2 çay kaşığı (10ml) zeytin yağına müsade etmiş.
Kabızlık sorunu olan arkadaşlar için faydalı olacaktır
Arkadaslar bu yag orani 10 gr mı denk geliyo bilmiyorum ama çay kasığı yani tea spoon bize göre tatlı kasığı oluyor yani 2 tatlı kasığı yağ. Söylemek istedim
Sebzelerin çekiciliğine kapılıp 1+1 i 3 gün üstüste sebze protein gününe çevirmiştim hem artış hem de durma olmuştu kilo verişimde. 2 gün üst üste protein yapınca bugün -400 oldu ve sonunda 7 li rakkam gördüm 79,8. Yarın tam 4 hafta olacak ve 5.2 kilo kaybetmişim.
Sevindim kendi kendime ama daha yol uzun azmi bırakmamak gerek değil mi
Sizlere özenip ve tavsiyenize uyup yogurdumu akşam kendim yaptım. Yogurt makinemi kullanmadığım için çatı katına atmıştım aramaya üşendim. Yıllardır kullanmadığım için de muhtemelen bozulmuştur.
Desen desenin tarifi şeklinde yaptım annelerimiz yöntemi ile de üstüne battaniye kapattım 1 kiloluk yogurdum taş gibi oldu
evde kuru meyve olmadığından meyvelisini yapamadım.Ama ben hala tatlı ihtiyacı duymuyorum zaten
Hepinize dukan diyetinizle geçecek güzel bir hafta sonu diliyorum. Yarın yine tehlike kardeşimin ve yegenimin doğum günü kutlamasına gideceğiz. Millet yiyecek ben seyredeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?