Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Fisun .!.:
bende sürekli tartının tepesındeyım..yıyorum bakıyorum
wc gidiyorum bakıyorum takıntı oldu
gram oynamıyor motıvasyon gttı
Genişletmek için tıkla...

Sürekli tartılma normali hafta da bir ama ben de her sabah yataktan kalkınca tartılıyorum. 5 gündür bende de gram oynamadı ama biliyorum ki birden bir kaç yüz gram gitmiş olarak göreceğim. Senin için de aynı şey geçerli.
Bir de yürüdügümde 2. gün biraz kilo eksilmiş oluyordu bu ralar yüryemedim. İnşallah akşam yürürsem sabahına da eksilme görürüm tartıda. yürüyor musun . yürüyorsan da süresini arttır etkili olacaktır
 
merhaba arkadaşlar 3 gündür bu diyeti araştırıyorum en sonunda burayı buldum ben 83 kiloyum ve artık kilolarım yüzünden kendimden nefret eder hale geldim bi türlü veremiyorum 2 haftadır sabah airobik akşam plates yapıyorum dukan diyeti dikkatimi çekti kitabını almayı düşünüyorum ancak öncesinde sizden yardım alayım dedim gerçekten kilo verdiyormu ne kadar zamanda ne kadar kilo verdiyor ve en önemlisi geri alınıyormu ben çok değişik diyetler denedim ama hepsi hüsrnla bitti lütfen bana yardım edin şimdiden teşekkür ederim
 
günaydın herkese..güçlendirmeye geçeli 3 hafta olcak ben 300 almıştım 57.300 düm.bugün tartıldım 56.800 olmuşum ama bişey yapmadım hamile kaldığımı öğrendiğimden beri 500 gr vermişim.ben yürüyüş bile yapamıyorum binde bir yapıyorum daha doğrusu ama bi haftadır nerdeyse her gün tuvalete çıkıyorum gece yatmdan 5-6 kuru kayısı yiyip üstüne ılık su içiyorum öyle yatıyorum o çok etkili oldu sizlerde deneyebilirsiniz...bi de bişey sorucam bu bulantılar ne zaman başlıyor benim bulantım hiç yok acaba herkeste oması mı lazım doktora daha gitmedim perşembe randevum var yaklaşık olarak 6 haftalık sanırsam internetten hesapladığıma göre..bi de bi yerde okudum 6. haftada başlarmış acaba bu normal mi bende olmaması?????cevaplarsanız çok sevinirim..
 
herkese selam:)
Yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz aramıza

Akşam şu mikrodalga keklerinden yaptım çayın yanına, harika oldu. 3 aydır diyetteyim, ilk kez keke benzer bişi yedim. Daha önceki denemelerim çöpü boylamıştı.Teşekkür ederim arkadaşım tarif için. Ne kadar da basit ve lezzetli. Arada krep hakkımı bu şekilde tüketmeyi düşünüyorum.
 

tabi ki verdiriyor :) facebooktaki" dukan diyeti tariflerim" sayfasını da mutlaka incele, orda da çok güzel yemek tarifleri var. kitabı alıp okuman en doğrusu, ondan sonra da bu sayfadan yararlanırsın hem de facebooktan, facebooktaki sayfada notlar kısmını mutlaka incele. kendinden nefret etme cnm, bi kaç kilo bile versen ztn bu histen kurtulacağına eminim. dukanın kendi web sitesi var dukandiet yaz google çıkar oradan testi yap ne kadar sürede istediğin kiloya gelebileceğini de burda görürsün. bol şans :)
 

slm bende bugün başladım kitabı aldım okuyorum burdan sizede takip ediyorum bakalım nasıl olcak bir haftadır araştıryorum
bu gün ilk günüm yardımlarnızı bekliyorum
 
nis78 .!.:
slm bende bugün başladım kitabı aldım okuyorum burdan sizede takip ediyorum bakalım nasıl olcak bir haftadır araştıryorum
bu gün ilk günüm yardımlarnızı bekliyorum
Genişletmek için tıkla...

nis78 hoşgeldin :) inş sonuna kadar güzelce devam eder, rahat rahat verirsin kiloları :) kitabı okuman çok yararlı olur, bir de facebookta" dukan diyeti tarifleri" diye bir sayfa var ordaki notlar kısmını oku ve tariflere de bak, orası da çok motive ediyor aynı burası gibi :) hoşgeldin tekrar..
 

ben o testi denedim ama bi sonuç çıkaramadım. çözdkten sonra 40kg-500kg filan diyor anlamadım bişey. yabancı zaten.
dukan diyeti tariflerini begendim hemen. okuyorum sürekli notlar kısmını filan.
 

Bence doğru yerdeniz. Buradakilerin çogu senin gibi birçok diyet denemiş kişiler, az da olsa fazla kilolu olmadıkları halde bu diyeti uygulayanlarda var.
Kurallara uyarsan evet verdiriyor. Atak evresinde daha hızlı seyirde ortalama haftada 1 kilo şeklinde ama bu ortalama kişiye ve bünyey göre değişiyor. Hem kitabı çok iyi okumanı hemde bu siteyi okumanı öneririm.
arada başarılı olup devam ettiren arkadaşlarda yazıyor motive ediici oluyor.
aç kalmadan rahatlıkla yapabileceğin bir diyet yarım saat yürüyüş ve bol su atakta 1,5 kaşık seyirde ve devamında 2 kaşık yulaf kepegi. ağırlıklı yağsız proteinler işin özü
 
katzi .!.:
ben o testi denedim ama bi sonuç çıkaramadım. çözdkten sonra 40kg-500kg filan diyor anlamadım bişey. yabancı zaten.
dukan diyeti tariflerini begendim hemen. okuyorum sürekli notlar kısmını filan.
Genişletmek için tıkla...

o zmn bir de simla hanımın blogu var ben burdan link vermeyi beceremiyorum da dukandiyetim yazarsan çıkar, orada testin nasıl yapılacağı türkçe olarak açıklanıyor, istersen ordan bi bak derim. ben türkçesinden yardım alarak yaptım çünkü :)
 

Ben de yaptım mikrodalga kekini ve gerçekten çok güzel oldu. kakaolu yaptım. dediğin gibi kepek hakkımı 2 gündür böyle kullanıyorum.
kakaolu keki browni haline getirip yiyeceğim bir de fena olmayacağını düşünüyorum. 5 gündür kilom takıldı önce bir vereyimde sonr burowni hakkım olsun
 

çok teşekkür ederim beni çok rahatlattın iyiki yazmışım buraya kitabı alıp okur okumaz başlıyacağım ve sonuçları paylaşacağım :))))
 

Bazılarında bulantı olur, bazılarında olmaz. Ben kızıma hamileyken hiç bulantım olmamıştı, hamile olduğumu adetim 15 gecikti diye doktora gittiğimde öğrenmiştim.
Ama oğluma hamileyken adet günüm bile daha gelmemişti, regl olcam diye midem bulanıyor, karnım ağrıyor sanmıştım. Bir karın ağrısı, bir mide bulantısı çektim ki sorma. Hatta bayramdan bir gün önce arife günüydü,(bu arada regl zamanıma bir kaç gün daha vardı) Karın ağrısı ve mide bulantısına dayanamayıp iş yerinden izin alıp acile gitmiştim. O sıralar bi grip salgını vardı ya (Allah korusun) acildeki doktor bana bir sürü iğne vermişti ve rahatsızlığımı salgın olan grip olarak yorumlamıştı Hatta orda da iki tane iğne yapacaklardı ki bir tanesini yaptılar.(korunmadığımı söyleyince) Tabii ben içten içe acaba hamile miyim?? diye düşünmeden edemiyordum ki nitekim bayram sonrası kadın doğum doktoruma giderek kesinleştirdim. Mide bulantılarım hamileliğim boyunca git gide azalarak devam etti. Özellikle ilk 4 ay çok yoğun yaşadım, ama kusmalarım olmadı öyle.
Yani kişiden kişiye olduğu kadar aynı kişide farklı hamileliklerde bile değişiklik gösterebilen bir durum bu...
 
nis78 .!.:
slm bende bugün başladım kitabı aldım okuyorum burdan sizede takip ediyorum bakalım nasıl olcak bir haftadır araştıryorum
bu gün ilk günüm yardımlarnızı bekliyorum
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım
Yulaf kepeğinden krep yaptın mı? Tok tutuyor, mutlaka yap. Aklına takılan bişi olursa biz burdayız hayırlı uğurlu olsun.
 

Ben 14 eylülde başladım bu diyete yani 3 ay oluyor. ilk ay 10 kilo verdim galiba. İlk iki ay hiç duraklama yaşamadım desem yerinde olur. (Adet dönemleri dışında yani) Yaklaşık bir aydır zaman zaman duraklama yaşıyorum, bazen eksi bazen artı şeklinde kilo vermeye devam ediyorum. Artık eski giysilerimi rahatlıkla giyebiliyorum, hatta bol bile gelmeye başladı. Şu an aslında bir kaç sene önceki halime kavuştum. Ama 5 sene önce ve daha öncesinde 60 kg dum. Yani 4 kg fazlam kaldı normalde. Diyete ilk başladığımda hergün yarım saat yürüyüş, 1 saat plates yapıyordum. Havaların soğumasıyla birlikte artık yürüyüş yapamıyorum ya da bazen akşamları çıkıp yürüyorum o da düzenli değil yani. Platese gelince onu da boşladım, çünkü oğlum bütün gece uyanıyor ve sabahları çok yorgun kalkıyorum. Gün içerisinde dinlenmek daha bi işime geliyor, tembellik yapıyorum anlıycağın. Bir de diyete devam ettikçe kendimi daha güçsüz hissettiğim oluyor zaman zaman. Herhangi bir vitamin kullanmadım. Kabızlık desen o ayrı bir dert. Zaman zaman düzeliyor, sonra yine aynı , onun dışında öyle büyük bi sıkıntı yaşamadım.
Hayatıma kattığı artıların yanında o kadar da olsun dimi geçenlerde kızımla tahtarevalliye bindim mesela, kaydıraktan kaydım, çocuklar gibi eğlendim. O 82,6 kg luk halimle bunu yapabileceğimi sanmıyorum ki zaten kalkışmıyordum bile, hayattan kopuktum resmen. Şimdi herşeyi severek ve yaşayarak yapıyorum aynı eskiden olduğu gibi.


Jelesec .!.:
AY cok güzel görünüyor bunlar ya atak evresinde yasak galiba bayıldım kokusu buraya geldi
Genişletmek için tıkla...

 
Cevap yazıcaktım az önce, atlamışım

Jelesec .!.:
AY cok güzel görünüyor bunlar ya atak evresinde yasak galiba bayıldım kokusu buraya geldi
Genişletmek için tıkla...

Canım atak evresinde yasak değil, yulaf kepeği hakkını hesaplayarak bu şekilde tüketebilirsin.


Ben de selülit sıfır ama çatlaklarla başım dertte. Cildim çok sıkı o yüzden oluyor, senin de öyle sanırsam :18: Hamilelikti, doğumdu, kilo alıp verme derken karnım çatlak doldu benim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…