hoşbuldummm :) inş sizinle kilolarıma veda edicemmm :) gerçi dukan testi yaptım bana diyet vermedi ama bn yapıcam
merhaba telli turna senide takip ediyorum ne zamandır.. bebek istediğini biliyorum inş Rabbim hayırlı ewlatlar nasip eder sana da:)
kilo çizelgesini sizi takip ederken bir arkdş linkini vermişti oraya girip yapıorum fakat uyelik mi istiyor onu çözemedmbiri yardımcı olabilir mi?
Bence teleşlanmana gerek yok vucut su tuttuğu için bir anda kiloların gidecek ama bir kaç gün protein yapmanda da bir sakınca yok benceYok bi tanem kesin olacak gibi ama işte süründürüyor. Düğünü geçtimde tartıda hala 80 deyim ya acayip fitil oluyorum. En son -200 oldu ama tık yok daha. Sırf 80 den inebilmek için bir kaç gün protein yapacağım
O 7 li duyguları bende tatmak istiyorum yaaaaaa
Kızlar selam
atak devresı bıttı seyır devresıne gectım ıkı gundur kılo verme durdu gr oynamıyor
canım fena halde sıkıldı...neden acab ıkı lokma yesıllık yedık ondanmı bu yaa
hep atakmı yazsak ne yapsak anlamadım
eweet arkdşlar uzun sure sizi takipten sonra bende dukana başlamış bulunuyorum.. bugun atak ın ılk gunu beni zorlayacağını dusunmustum fakat hiç umdugum gibi olmadı elh. :) okula gidiorum giderken yanımda tawuk sote gotrdum yağsız ve sebzesiz biraz peynir içine az maydonoz bide tarifteki gibi yulaf kepeginden poğaça gibi şey yaqptım.. ama tadı buruk oldu hepinizin oylemi oluyor bn mi yadırgadım anlamadm agzımı burktu :S 1 tanesini yedim.. sabahta 1 yumurta peynir yedim.. şimdide sutlu nescafemi yudumluyorum.. nescafe yasak değil dimi? ayrıca bn o goji berrydende aldım kitabıda okudum atak kısmını ve seyiri fakat goremedm:S kitapta yazmıo bn şimdi ondan yemiyim mi???
kızlar şimdi kendime kofte yaptım yağsız kıymadan içine biraz sogan tuz birazcıkta baharat yağı alınmıs tawada ay bi lezzetli oldu ki sormayın yaaa :) yanına yogurt birazcık kaşar peynir bide light kola bn içiyorum kilo vermemi yawaşlatır mı ya korkuyorummbu arada kilo çizelgemi yaptım ama kontrol paneline kopyalayıp yapıştırınca geçersiz dedi hepsinide işaretleyip kopyaladım halbukii
hoş geldinzorlanmayacaksın bu diyette zaten ama fazla protein bıkkınlık veriyor sebze günlerini seyire geçince iple çekiyoruz.
Benim pogaçalarda bir burukluk yok. kullandığın kepek nedeni ile olabilir yada kabarsın diye karbonat koyduysan yada kabartma tozunu fazla kullandıysan da burukluk yapabilir.
Goji berryi mutlaka kullan sabah akşam olmak üzere yoksa kabızlıkla karşılaşırsın o da büyük problem çıkarıyor .işi başından sıkı tut bu konuda
hoşbuldummm :) sizi zewkle takip ediyorum ztn resminizide gordum harikasınızzz :) inş zorlanmam biraz oncede kofte fln yedim kolada içiyorum içmesem mi ?
bence kolayı her gün tüketme, çünkü kola hem kabızlık yapar hem de tatlandırıcı kilo vermeyi duraklatan bi şey çok sık veya fazla tüketirsen, ama arada bi neden olmasın, seversen light meyvveli sodalar da güzel ama abartmadan :)
aaa light meyweli sodayı ilk defa duydum bir araştrayım en iyisi :)) tesekkr ederim
Merhaba yol arkadaşlarımBugün itibariyle Dukan tayfasının üyesi oldum.74,2 kiloyla başladım...Yulaf keğeği krebim çok lezzetli oldu...Diyette değil gibi,gayet tok bir gün geçirdim...Umarım sonunu görmek nasip olur.Hedef 60 kilo,inşallah,herkese kolaylıklar diliyorum
Merhaba yol arkadaşlarımBugün itibariyle Dukan tayfasının üyesi oldum.74,2 kiloyla başladım...Yulaf keğeği krebim çok lezzetli oldu...Diyette değil gibi,gayet tok bir gün geçirdim...Umarım sonunu görmek nasip olur.Hedef 60 kilo,inşallah,herkese kolaylıklar diliyorum
bende bugün başladım aynen 74 kg yum hedef 60 en kısa zamanda ulaşırız
hoşgeldin hayırlı uğurlu olsun, sonuna kadar güzel gidersin inş :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?