Selam herkese sebze gunune ragmen tartıldım 2 gunde 600gr vermısım fenal sayılmaz.Dısarı cıktıgımda kabus oluyo hep evde kalmak ıstyorumResmen yıyecek bısı bulamadıgım ıcın 8 saat ac kaldım dun eve donup yulaflı yogurt yedım ve kendme geldım..olmek var donmek yok:)artık yanma bısıler almadan dısarı cıkmam:)Yılbasında dıyete devam edıcem dıyen var mı?:)Bır de avatar fotografı nasıl konuluyo bılen varsa soyleyebılır mı:)
tesekkur ederım sanırım oldu:) Annene cok gecmıs olsun onemlı olan saglıgı kendını tehlıkeye atmasın bence..Ben elımın altında yemek oldugu surece daha hıc ac kalmadım normalde dusuk tansıyonum var ama bu dıyetın saglıklı olduguna ınanıyorum meyve eksıgınıde c vıtamını ıcerek hallettım sanırım..Ama tansıyonumla ılgılı problem yaratsaydı devam edecegımı sanmıyorum.
kızlaaar annemde dukan yapıo bugun annemn nabzı çok yuksekti şimdide oylee geçmedi yatıo üstünde battaniye ufoda yaktk normalde menepozu war yanar pişer ama donuooo... nabzı çok yuksek tansiyonu normall size oldumu boylee mideside bulanıo az kalmadıı yardım edinoldumu sizeeee bıraksın mı
ben 63-64 gidip geliyorum işte.. boyun 1.75 ama boyle cıtır olmak istiyorum şimdide çok fazlalıgım yok ama m giyiyorum ve eteklerm 40-4238 olmak istiyorum bol bol yuruyorum spor yapcak zamanım yok
geçmiş olsun annene umarım şimdi daha iyidir.
Gerçekten bu diyet problem yaratıyorsa bence bırakması daha doğru.
Ben de yüksek tansiyon hastasyım aritmimde var. yüksek nabız da aslında bütün bunlara etken fazla kilolarımız. Biraz kilo vermeyi başarsa bu sıkıntıları da geçerdi aslında.
ben de bir rahatsızlık yaratmadı ama annende yapıyor sanki.
bnmde boyum 1.74 kılom 60 55 olmak ıstıyorum herkes kafayımı yedın dıyo
Arkadaslar ii geceler herkese bisey sorucam geceyle sabah tartildiginizda tartilan varsa tabi arada 1 kilo fark olması gerekmezmi ben az önce tartildim 65 ben bu sabah ta ayni kıyafetlerle yine 65 tim. bugün p gunüm dü. bakalım yarın sabah kac olacak buraya yazicam. 10 gundur 65 kg um oooooofff ooof
bnmde boyum 1.74 kılom 60 55 olmak ıstıyorum herkes kafayımı yedın dıyo
canım sen bakma o insanlara zayıflayıncada formülün ne derler nasıl böle umarsızca yorum yapılıo anlamıorum 1 insan kendisi için bir şeyler yaparken neden baltalarızki neyse aynı şeylerle karşılaştığım için sinirim depreşti=) light cola serbest canım ama yinede abartma kabızlık yapıyor sonra birde o moralini bozmasınKızlar kitabı olanlara bi sorum var light cola ıcebılıyo muyuz?Bu aralar canım sıkkın ınsanlar yedıgım yemeklerı gordugunde saygısızca ıgrenc bu ne nasıl katlanıyosun buna tarzı yorumlarda bulunuyo ve deli oluyorum.Sonucta ac kalmıyorum ve bana gore cokta saglıksız beslenmıyorum etrafta beni destekleyen kımse kalmadı ve daha vermem gereken 4 kılo varmotıvasyonum ıyıce dusuyo bu yorumlarla...
Kızlar kitabı olanlara bi sorum var light cola ıcebılıyo muyuz?Bu aralar canım sıkkın ınsanlar yedıgım yemeklerı gordugunde saygısızca ıgrenc bu ne nasıl katlanıyosun buna tarzı yorumlarda bulunuyo ve deli oluyorum.Sonucta ac kalmıyorum ve bana gore cokta saglıksız beslenmıyorum etrafta beni destekleyen kımse kalmadı ve daha vermem gereken 4 kılo varmotıvasyonum ıyıce dusuyo bu yorumlarla...
desendesen harikasın canımmmm, tebrik ederimm, helal olsun vallahi, idolümsünGünaydın herkeseeee ve kucak dolu sevgilerve tabi ki bol eksili günler....
Keyifler nasıl kızlar??? Gidiyor mu kilocuklar??
Bi süre yerimde saydıktan sonra bugün 63 kg çektim tartıdaSakın yerinde sayıyorum, bir yukarı bir aşağı aynı kilodayım diye üzülmeyin kızlar. Diyete aynen devam ettiğiniz müddetçe kazanan siz olucaksınız.
merhabalar ben dukan diyetine 15 aralıkta başladım 5 gün atak yaptım
ve her gün tartılıyorum gram gram gidiyor ama gidiyor yine de :)
kilo tablommmm
15.12----62.7
16.12----62.7
17.12----61.9
18.12----61.5
19.12----61.2
20.12----61.3
21.12----61.1
güçlendirmedeki ekmeği yemeyi dusunmuyorum canım. benim eşim guclendirmede bile ekmek yerken 1,5 kilo verdi. eminim ekmek yemezsem ben de ayda 1 kilo veririm. yalnız sebze protein ve gunluk 1 meyve. yeri gelince 1 kase corba içmeyi istiyorum. ayrıca guclendirme evresindeki 2 öğün ne istersem yemeyi yapmıcam. bakalım nasıl etkilicek
tatlandırıcıda sınır ne kadar acaba en fazla
merhaba arkdşcıklarım dukandaşlarmmm :) bugun baya bi imtihan olduumher hafta pastacılık kursuna gidiyorum bugunde gittim ama neler yaptık yaa gorseniz ağlardınız halime yanımda kaplar gotrdum.. bitanesinin içinede yogurt ne tavuknugget koydum.. bn mecbur bugun nugget yedim (( orda yağsız tawada ısıttım yedim siz yiyormusunuz? orda pastalar borekler kurabiyelerrr ahh ahh onlarıda getirtidim kaba koyup ewe getrdim ve çoklugunu gorunce şok oldum ben bunların hepsini nasıl yiyiyorum die.. çoook azimliyim çoook.. ama nugget???? yiyebilirmiyim? çünkü diğer tawugu okula flnda goturunce kokuo nugget iyi gelio ?
mesela bugun kendım evde kendıme yagsız sütle turk kahvesı yaptım starbucsta yagsız latte yapılıyo yanı yagsız ve kremasız sekersız dıyosun oyle yapıyorlar ıstersen ıcıne vanılya eklettırebılıyosun dukandada kahve ıcerken ıcıne vanılya aroması katabılırsın demıs ya ondan muallakta kaldım
ozaman ben birdaha alıp yemiyeyim.. tesekkr ederimmm ama bu kabızlık için ne önerirsin ya(( goji berry yiyorum sabah biraz faydasını gordum ama ne içeyim ne çayı?? çünkü öyle şalgam fln içemem ben
telli turnamm, regl ve kaçamak sonrası bu sabah iitibariyle 76.6 kiloyumm
ama söz verdim kendime haftaya annemler gelecek onlar gelmeden 75in altına incem, bana bir bahane hedef lazım yoksa motivasyonum gitgide azalıyor benimm :18: :18: :18:
desendesen harikasın canımmmm, tebrik ederimm, helal olsun vallahi, idolümsün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?