Çok teşekkür ederim. Bir de öyle deneyeyim..
Çubuk tarçını deneyiniz.Yoğurt ve sütle de çok iyi oluyor.Tatlı ihtiyacınız azalıyor.Kan şekerini dengelediği söyleniyor.
Bayanlar selam=)
Gecenin bu saatinde karar verdim ki yarın sabah Dukan Diyeti'ne başlıyorum. Yulaf kepeğini zaten daha önceden almıştım. Hadi bakalım çok heyecanlıyım.
Şu anda 59 kiloyum. 170 cm boyundayım. Ama şimdi gece tartıldım ya belki fazla çıkmıştır, sabah tekrar tartılır yazarımHedefim...gittiği yere kadar 51-52 olsam süper olur yalnız. Benim boyumda bir arkadaşım o kilodaydı ve çok güzel bir fiziği vardı, inşallah ben de şu koca popom ve baldırlarımdan kurtulurum kısa sürede:)
Beni de listelerinize vs eklersiniz inşallah. Artık ben de sizdenim!))
Görüşmek üzere...
Arkadaşlar ben çayı naparsam yapayım şekersiz içemiyorum ve çaydan da vazgeçemiyorum. Bir arkadaşıma diyetisyeni siyah kuru üzümle içmesini söylemişti.Acaba bende kuru üzüm kullansam Dukan diyetinde çok prooblem olurmu
Bayanlar selam=)
Gecenin bu saatinde karar verdim ki yarın sabah Dukan Diyeti'ne başlıyorum. Yulaf kepeğini zaten daha önceden almıştım. Hadi bakalım çok heyecanlıyım.
Şu anda 59 kiloyum. 170 cm boyundayım. Ama şimdi gece tartıldım ya belki fazla çıkmıştır, sabah tekrar tartılır yazarımHedefim...gittiği yere kadar 51-52 olsam süper olur yalnız. Benim boyumda bir arkadaşım o kilodaydı ve çok güzel bir fiziği vardı, inşallah ben de şu koca popom ve baldırlarımdan kurtulurum kısa sürede:)
Beni de listelerinize vs eklersiniz inşallah. Artık ben de sizdenim!))
Görüşmek üzere...
ben diyete başladığımda beri aylık tam kan sayımı, karaçiğer ve böbrek testi yaptıırıyorum, eğer zarar diyetten önce 260 olan kolesterolümün 200e düşmesiyse zararlı derim o zaman...arkadaşlar 9 saattir Dukan diyetiyle ilgili yazılar okuyorum. çok heveslenmiştim ama yapılan araştırmalara göre çok zararlıymış
.
-yapılan araştırmaya göre uygulayanların %80'i verilen kiloları birkaç yıl içinde geri almış.
-1970'lerde benzer diyetler varmışş zaten. tansiyon, şeker, karaciğer hastalıkları yaptığı için terk edilmiş. gerçekten de, annemin 30 yıllık bir sağlık ansiklopedisi var, orda bu diyet var, protein diyeti olarak geçiyor.
-"renkliweb" adlı sayfada daha geniş olarak bulabilirsiniz.
herkese sağlıklı günler...
Düzenli olarak doktor kontrolleri de yapilmadigi ve uygulamada hatalar yapildigi sürece her diyet zararlidir. Dukan zararli diye yapmaz kalori hesaplarina yönelirsin bu da bence saglikli degil. Ayda bir doktora gidebilirsen git, doktor kontrolünde diyetini yap. Ben henüz gitmedim doktora ve 1 ayim doldu ancak ocak basinda giderek diyetime daha rahat ve emin devam etmek istiyorum.
ben diyete başladığımda beri aylık tam kan sayımı, karaçiğer ve böbrek testi yaptıırıyorum, eğer zarar diyetten önce 260 olan kolesterolümün 200e düşmesiyse zararlı derim o zaman...
hangi diyeti yaparsan yap, diyet bitince eski alışlkanlıklara dönüp ne bulursan yemeye başlarsan tabiki eski kilona dönersin, bu mantığı hiç anlamamışımdır zaten, "yersen alırsın" bundan daha normal ne olabilirki....
o 1970lerdeki diyetleri dukan anlatmış zaten kitapta, bu yorumları yapanlar keşke önce lütfedip dukanın kitabını okuyuverse
yahu insanlar neden sürekli bişeylere kulp takmaya çalışır acaba? spor yapıp protein sebze alıyoruz, karbonhidrat ve yağdan uzak duruyoruz, multivitamin ve omega 3 tableti kullanıyoruz yinede yaranamıyoruz
acaba 90lı 100lü kilolarda kalıp, erken yaşta kalp damar sağlığımızı riske atsak daha mı iyi ??????????
haaaa, sakın yanlış anlaşılmasın, ben körü körüne dukancı değilim, eğer aylık kontrolümde bir sağlık sorunum çıkarsa, 3 ana 3 ara öğün uygulamaya başlıycam, daha önce yapamadım çünkü ne yiyecekler konusunda bu kadar bilinçliydim nede aburcuburu bırabildim, şimdiyse herşeye daha bilinçli bakabiliyorum
Buarada arkadaslar arada atak da uyguladım yürüyüşümü 50 dk ya kadar çıkarabildim(çünkü dizlerimde sorun var) ve sonuc yok
ben diyete başladığımda beri aylık tam kan sayımı, karaçiğer ve böbrek testi yaptıırıyorum, eğer zarar diyetten önce 260 olan kolesterolümün 200e düşmesiyse zararlı derim o zaman...
hangi diyeti yaparsan yap, diyet bitince eski alışlkanlıklara dönüp ne bulursan yemeye başlarsan tabiki eski kilona dönersin, bu mantığı hiç anlamamışımdır zaten, "yersen alırsın" bundan daha normal ne olabilirki....
o 1970lerdeki diyetleri dukan anlatmış zaten kitapta, bu yorumları yapanlar keşke önce lütfedip dukanın kitabını okuyuverse
yahu insanlar neden sürekli bişeylere kulp takmaya çalışır acaba? spor yapıp protein sebze alıyoruz, karbonhidrat ve yağdan uzak duruyoruz, multivitamin ve omega 3 tableti kullanıyoruz yinede yaranamıyoruz
acaba 90lı 100lü kilolarda kalıp, erken yaşta kalp damar sağlığımızı riske atsak daha mı iyi ??????????
haaaa, sakın yanlış anlaşılmasın, ben körü körüne dukancı değilim, eğer aylık kontrolümde bir sağlık sorunum çıkarsa, 3 ana 3 ara öğün uygulamaya başlıycam, daha önce yapamadım çünkü ne yiyecekler konusunda bu kadar bilinçliydim nede aburcuburu bırabildim, şimdiyse herşeye daha bilinçli bakabiliyorum
Buarada arkadaslar arada atak da uyguladım yürüyüşümü 50 dk ya kadar çıkarabildim(çünkü dizlerimde sorun var) ve sonuc yok
cvp icin tesekkurler Kendi sitesindenmi atıyorum mesajı yada başka bir adres falan varmi birde zaten tuzu az yiyorum suda 2 lttuzu azaltın, bol su için. Pierre Dukan'a mail atın, hemen cevap geliyor.
ahhhhh o yeşil cayı bı icebilsem kökunu kurutucam da kusmamalı ramak kalıyor bazen başka nasıl icilirki yeşil çay formcayi cayı hele benim icin imkansızın ta kendisisonuca mutlaka ulaşacaksın bozma moralini. yeşil çay miktarını artırın demiş bir de. Yeşil çayı fazla tüketsen
Günaydın arkadaslar nasıl gidiyo diyet benim motivasyon diye birsey kalmadı nedenmi. Bugün dukan a başlayalım bir ay yirmi gun oldu ve ben 69.200 ile başladım bu gun itibariyle 64.200 üm. Yaklaşık 20 gundur 64 65 arası gidip geliyorum. Ben diyorum ki benim vücut dukan daki beslenme sekline çok alıştı. Bugün yada 2 günlük normal beslenme yapsam da sonra atakla tekrar mı başlasam? Ne dersiniz????? evde 5 karış suratla dolaşıyorum çok moralim bozuk moral olmayınca yeme istegi de artıyor .sporumu hergüne olmasada gun Asıri yapıyorum en az 2.5 km yürüyorum su kepek düzenli ama hiçbir ot çayını icemiyorum. Kendimi zorlayincada ögurmeye başlıyorum gabiz degilim kaçamak yok denecek kadar az. Oooooffffffff insan 1 ay boyunca hiçmi kilo veremez arkadaslar.nooolur cevap yazın bana!!....... arada 1 hafta kadar karatay yapıp dukana geri donmeyi bile düşündüm. Naaaaapiyim ben sizce?????
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?