Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlar bugün tartıldım sabah. 700 gr daha vermişim 3 günde. 57.3 kg çıktım tartıda :))))) çok mutluyum inşallah boyle devam eder. yarın bir hafta oluyor başalayalı toplam 1.7 kg gitmiş oldu.
 
Kola selülitler için çok kötü. Selülitlerimden kurtulmak istiyorum. O nedenle kola ve benzer hazır içecekler kaçınıyorum. Ondan pişman oldum. Selülitlere ölüm

Bi de ekici marka ricotta peyniri yiyebilir miyiz acaba kızlar, yiyen var mı. İtalyan loru biliyorum ama değerlerine baktım bişi anlamadım. Zararı olur mu sizce?:26:
 
iyi pazarlar diliyorum. atak dönemindeki arkadaslara biraz sabır diliyorum cok kısa bir süre yakında sebzelere kavuşup tariflerinizi çeşitlendireceksiniz. umutsuzluğa kapılmayın nolurr. ben haftada bir ancak giriyorum maalesef. işlerin yogunlugu nedeniyle. hepinizi cok özledim ve kilo verenleri tebrik ediyorum.

haftada 500 gr gidiyor son dönemde bir porsiyon meyve ekledim cunku diyetime. bugun itibariyle 64.2 oldum. istediğimiz kiloya gelene kadar yılmak yokkk sonuna kadar savasıcaz:) bu diyetle selülitlerimde gözle görülür azalma var. bacaklarım kilo verdikçe pürüzsüzleşiyor hatta. diyetimin 3. ayı bitti. bu surede ancak 1 lt kola tuketmişimdir. kola selulit yapıyor ve sabah kahvaltılarında tuketilen yaglı peynirler selulit yapıyor. neyseki yağlı peynirlerden kurtulduk kolayı da azaltın kızlar benden size tavsiye
 
bu peynirler hakkında bir bilgim yok fakat uzerinde light yazmak kaydıyla alabilirsin. eğer yediginde yaglı oldugunu hissedersen gunde 2 çatalı geçmemek kosuluyla ye bence. çeşitlilik olmus olur. protein sonucta:)
tombis .!.:
selam arkadaslar, nasilsiniz?? bugün üzerimde bi durgunluk var, nedendir bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

atak doneminde biraz halsızlık yasayacaksınız. korkmayın. bir iki gun surecek. sebzeye baslayınca cok zinde hhisseders,niz.
 
DeveDikeni .!.:
hehehe sonra kitabi aldi okudu kavga iyi geldi yani Canim bir de uzun süre nasil saklayacaksin ki, aylar sürecek bu diyet, yine cagiracak yemege, yine masayi donatacak sonrasi fena yani :)
Genişletmek için tıkla...

bugune dek o kadar çok diyete başlayıp bıraktım ki..en son diyetisyen kontrolünde 3 ayda 9 kilo verdim..ama istedigim kiloya ulşana dek hiç devam edemedim
bu nedenle de biraz kimse duysun istemiyorum..istikrarsız halim bilinmesin
birazdan gideceğiz kayınvalideme bakalım..umarım diyette oldugumu soylemek zorunda kalmam..cunku cidden psikolojik baskı hissediyorum ve bu stres yapıyor.doktorumun soyledigine gore de stres bir hormonun salgılanmasına sebep oluyormuş ve o hormon kilo almamıza sebep oluyormuş
ayy bir patates püresi ne kadar büyük sorun oldu benim için
 

bu konuda haklısınız. hayatını diyet yaparak geçiriyorsun gibi laflar duymak hiç kolay değil. psikolojik baskı hissediyor insan. özellikle yine başarısız olursam ne düşünürler ne derler duygularıyla stres yaşamamak mumkun değil. ben de kimseye soylemiyim dedim ilk basladıgımda. ama o kadar hızlı kilo verdim ki soranlara mecburen soylemek zorunda kaldım hatta diyetteyim demek ilk baslarda zulum gibi gelirken simdi cok eğlendiriyor beni. wooouuwww ne cok kilo vermişsin dicekler 1 ay sonra. hazırlıklı ol:)))
 
dukan yapan herkese selamlarr..

ben 3 aydır karatay diyeti yapıyorum.. ve 13 kilo kadar verdim yarından itibarende dukana başlıcam tecrübeli arkadaşlara sorum şu: 3 aydır zaten diyetteyim atak döneminde sizler gibi kilo verebilirmiyim acaba ?? yani beklentim sizlerin verdiği kadar olmalı mı? bu arada şimdiki kilom 96
 
Karatay daha iyi değil mi ?
 
Tombis hafta sonlari durgun oluyor biraz. Bir de son dönemde hamile kalanlar oldu, sonra facedeki takip artinca bana da burasi durulmaya basladi gibi geliyordu ki yeni baslayanlar oldu Ben face de paylasim yapmiyorum listemdekiler diyette oldugumu görmesin diye, buraya yaziyorum sadece.

Ya kizlar hazir konu peynirden acilmisken size bir sey itiraf etmeliyim Ben yagsiz peynir bulamadim, Türk bakkallara da baktim bulamadim ve az yagli peynir tüketiyorum diyetimin basindan bu yana. Tabi ki yagi cok daha azaltilmis kullansaydim daha iyi sonuc alirdim.

Cola konusunda bende titiz davraniyorum ve cok nadir iciyorum. Hatta tatlandirici, kakao. misir nisastasi kullanimim bile cok sinirli. Tatli krizim olmadigi icin pek fazla gerek görmüyorum.
 
Son düzenleme:
bilqe .!.:
Karatay daha iyi değil mi ?
Genişletmek için tıkla...

karatayda çok mutlu bir 3 ay geçirdim ama biraz kilo verme konusunda hareketlenmek istiyorum.. o yüzden etrafımda dukan diyeti yapanların hepsi bana diyorki eğer 3 ay karatay yerine dukan yapsaydın 20 kilodan fazla verirdin..bende bir 3 ayda dukan yapmaya çalışıcam sonrasında ömür boyu dikkat edeceğim beslenme şekli dukan değil karatay olacak.. çünkü dukan gerçekten karataya göre çok zor bence..
 
iki gündür evde yatıyorum... tam regl bitti... alışveriş yapıldı tüm eksikler tamamlandı... bademcikler şişti iğneler yendi ilaçlar kullanılmaya başlandı :=(( hemen ertesi gün (dün) dişten ameliyat olundu... :=( yıkılmış vaziyetteyim su bile içemiyorum 5 tane dikişim varrr :=(( neden bi türlü kısmet olmuyor dukana başlamak... ağrıdan kıvranıyorum resmen... çenem o biçim şişmiş... çoook iyi hazırlamıştım kendimi bu güne... süper olucaktı herşey... güzel bi başlangıç yapıp gidicekti kilolar... Allah'ım bana yardım et nolur en kısa zamanda iyileşiyim... alınsın şu dikişlerr... :=(((
 
Çok çok geçmiş olsun canım yaa
 

bana sorarsan bilmediğin bişeydense, kaşar loru alman daha sağlıklı... yağ ve tuz katkısız... oldukça lezzettli... ama stok yapma sakın çok kısa sürede bozulabiliyor...
 
uzun süredir sizleri takip ediyorum, gerçekten çok motive oluyor insan okuduklarıyla. artık içerden takip edeyim istedim :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…