Hoşgeldin koala
ooooof ne kadar çok oldu girmeyeli, her sayfayı okuyamadım şöyle bir göz gezdirdim ama...
perşembe sabah iş için şehir dışına çıkmıştım, ve hiç vaktim olmadı. bu sabah da yoldan direk işe geldim. resmen dökülüyorum.
eczaneden tylol hot alacaktım onda da şeker var diye asprin C aldım, böö çok kötü bi tadı var..
haftasonu biraz kaçamaklarım oldu, 1 kaşık pilav, 2 kabak tatlısı (az ama normal şekerle yapılmış) birkaç leblebi, bir hurma (hacdan gelmişti ama napiimm )
ayrıca yemeklerden dolayı da 2gün üstüste sebze günü yapmak zorunda kaldım, yani ki şimdi 2 gün SP günü yapacağım inş dengelenir...
kiloma gelince de 71 ile başlamıştım, adet dönemim girdi, çarşamba günü tartıldığmda 76,7 idim, adetim bitti ve 5 gündür tartılmıyorum. artık eve gidince tartılırım akşam inş
ee sizler nasılsınız kızlar, whitebird ablaa annem de zayıflıyor sanırım yavaş yavaşartık haftada 1 tartılcam diyordu
Kaçamak yasak)))))) dukan ekmeklerimiz krebimiz mikro dalga keklerimiz unsuz keklerimiz var ya! yazık günahtır diyetine
Bana kimse cevap vermeyecekmiş ama?Merhabalar.. Nihayet bugün dukan diyetime başlayabildim.
Sabah 1 haşlanmış yumurta, ligt kaşar peynir ve sütle kahvaltımı yaptım.
Şimdi iş yerindeyim acıkmaya başladım ve kendimi çok halsiz hissediyorum. Yanımda süt, yoğurt, y. kepeği ve konserve ton balığı(öğle yemeği için) getirdim. Ton balığının yağsızını bulamadım ayçiçek yağlı aldım.
Siz deneyimli arkadaşlar yardımcı olurmusunuz. Ton balığını yememde bir sakınca var mı? Siz bu ilk atak gününü nasıl atlattınız?
:))) ayh bana krep deme ya daha 1 kere tuturamadm onu yemek bana eziyetama varya ben çok halsiz düşmüştm yürürken 10 metre sonra yoruluodm biraz kendimne geldm valla zaten meyve yasak eşim her akşam zorla yedirio halsiz kalıorm die napalım dieti kendime uydurcam azcık
günaydın, kerbin püf noktası kesinlikle çok kısık ateşte pişirmek. bir kaç başarısız denemeden sonra keşfettim.birde çok sulu olmasın bulamaç kıvamında olsun.neredeyse mum alevi gibi bir ateşte( tavayı ısttıktan sonra kısıyorum) bir yüzü iyice pişsin ( 5-6 dk sürüyor) diğer yüzünü normal ateşte pişirirsin kolay gelsin...
ha bu arada bu diyetle yolumuz uzun vitamin takviyesi yapın derim (ben alıyorum)
Bana kimse cevap vermeyecekmiş ama?
Bana kimse cevap vermeyecekmiş ama?
Bana kimse cevap vermeyecekmiş ama?
Çok teşekkürler cevaplarınız için. Çok aramama rağmen Ligt ton balığı bulamadım. Biraz yoğurt yedim geçti şimdi herkese başarılar.
kitabını aldım dün biraz okudum çok zor gelmedi ama evde tek olmayınca yapılan yemeklere cigerci kedisi gibi imrenmek bilemiyorum zor :)
zayıflayanlar önce nerden veriyor kgleri göbektenmi. kafamda zayıflayınca hayata küsen memişler nolcak sorusu var. onlarda çok lazımmış gibi küçüldüklerinden zayıflayınca varmı böyle bi durum bu diyettede karşılastıgınız :44:
yulaf kepegi satan bi iki site buldum onlardan sipariş vermeyi düşünüyorum
kitabını aldım dün biraz okudum çok zor gelmedi ama evde tek olmayınca yapılan yemeklere cigerci kedisi gibi imrenmek bilemiyorum zor :)
zayıflayanlar önce nerden veriyor kgleri göbektenmi. kafamda zayıflayınca hayata küsen memişler nolcak sorusu var. onlarda çok lazımmış gibi küçüldüklerinden zayıflayınca varmı böyle bi durum bu diyettede karşılastıgınız :44:
yulaf kepegi satan bi iki site buldum onlardan sipariş vermeyi düşünüyorum
bilgiler için teşekkürler :)
bu akşam bi market araştırması yapıp her şey tam olunca başlarım zaten
umarım bel bacak kalca ne varsa kücülür yukarılarda değişme olmaz
krem falan kullanmak ne kadar etki ediyor olsada göbek kısmında sabitleşmiiş artık kilolar
bende başlayınca kaç günde neler değişti yazarım :)
en güzeli hazırlanıp öyle başlamak, gerçi o arada hevesin kaçabiliyor :) benim biraz öyle oldu.
dün gittim yiyeceğim şeyleri aldım. kitabıda alıp öyle başladım. ama herkes ara öğünde yoğurt yiyormuş,
ben sabah ara öğünde hepsini yedim yoğurdumun
öğlene accık tavuk göğsü getirdim onu yiycem. birdahaki ara öğünde napcam bilmiyorum :)
yemeden oluyormu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?