Aminnnnnnnnn cümlemiz için :81:
bilgecim positif düsünmelisin canim. benim sarfettigim ve senin sarfettigin caba, azim arasinda daglar kadar fark var. yani sen 80 olunca insallah cook coook fazla basari saglamis olacaksin. ve insallah dahada fazlasini verirsin, azmin elinden ne kurtulmus... saglik, zaman ve istek olduktan sonra dimi?. ilk hedefleri her zaman icin kücük tutmakta yarar var hayal kiriligina ugramamak icin. ilk hedefin 70in altina inmek, sonra 65 , daha sonra 60 (aslinda ideal dir benim cin) yapabilirsem 55.. beser beser hedeflerim var.
iyi uykular canımarkadaslar benim uykum geldi. güzel sohbetleriniz icin coooook tesekkürler... insallah yarin hepimiz eksilerle uyaniriz.. hayirli geceler tatli rüyalar
Doğru mu değil mi bilmem ama ben yemedim henüz :18:Aklıma bir şey takıldı....
Kitabı okuyalı çok oldu geri dönüp çok da bakmıyorum aslında. Temel felsefeyi anladığımı düşünüyorum...
Tariflere baktım da bazılarında kaşar peyniri var. Light kaşar peyniri tüketmek ne kadar doğru?
kızlar moralim bozuldu
bugün atak 3.günü bitirdim.
sabah tartıldığımda 96 kg çıkmıştım..az önce merak ettim tartıldım 97 kg(((
Çok çok az kalmış. Veremicem deme, vereceksin, azcık kalmış. Azmedersen hemencik gider. Tebrikler bu arada.
Ben dün 79.1 dim, bugün 78 leri görürüm diye hevesle kalktim bir de ne göreyim 80 :44wc den sonra ve ciplak tartildim) kahvaltimi yaptim öglen disarda islerim vardi onlari halledip geldim tartildim 79.7 :26: Bir tuhaflik var bu ise. Regl belirtilerim erken baslar benim cene de 1 adet sivilce ve gögüs agrisi ile kendini belli etti ondan midir, yanlis bir sey mi yapiyorum bilemiyorum ama moral bozuklugu olmasin diye 1 gün belirleyip haftada 1 defa tartilmak en güzeli aslinda ama yeni baslayanlar piskolojisini biliyorum neredeyse tartiyi koynuma alip yatasim geliyordu Sinir olmaya basladim, spora da basladim evde. Evde sporu hic sevmem ama disarisi soguk yapacak bir sey yok.
Gün icinde tartilmayip sabah 1 defa tartilmak zamanla bunu haftada 1 ile sinirlamak en iyisi sanirim.
Günaydın sabah uyandım ilk iş tartıldım 84 kiloyum hemen dukan testini yaptım atak dönemi 6 gün hedef kilo 68 tarih ise 7 mayıs allahım herkese kolaylık ver
kızlarrr çoook kötüyümmmoralim acayip bozuk... dişim deli gibi ağrıyor... 4 gündür sadece suyla besleniyorum ve bu dikişler alınana kadar da sanırım böyle olucak :2: bir an önce iyileşmek... sonra danalar gibi doyana kadar yemek... sonra da dukana başlamak istiyorum... çook mutsuzumm çoookk
Günaydınnnnnnnnnnnnn
2 yumurtalı, yulaf kepekli ve light peynirli, maydanozlu omletimi yedim, çayımı, suyumu içtim, kalkınca hemen ılık suyumu da içtim :82:
Azcık çalışıp, yürüyüşe çıkıcam, sonra gün içinde light yoğurt, lor peyniri ve balık yemeyi planlıyorum. Bugün yememden biraz kısıcam. Sanki dün miğdemi çok doldurdum gibi hissettim :83:
Yarın büüük gün, tartılacağım kızlarrrrrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?