Merhaba arkadaşlar,
Öncelikle diyete başlayıp kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum ve devamını diliyorum :)
İnşallah diyet boyunca hep başarılı oluruz yüzümüz hep güler..
Bende 5 günlük atak döneminin ardından 1+1 geçtim dün yani seyir dönemime,
Dün PS günü yaptım öğlen çok az ve akşam biraz salata eşliğinde tavuklarımı yedim protein daha fazlaydı yani ams çok mutlu oldum ya meğer ne özlemişim ben ki her yemekte muhakkak salata yerdim :)
Bugün saf P. günümdeyim yine yarın yine sebze var :) böyle olunca daha motive oluyor insan. B yüzden seyiri 1+1 yapmaya karar verdim, 5+5 çok uzun bi süre oluyor ve insanı sıkabilir diye düşünüyorum zaten 20. gün sonra kitapta aynı sonucu alıyormuşuz madem mantıklı olan bu diye düşündüm :)
5 günlük atak ve bugünde dahil olmak üzere 1+1 iki günlük seyir dönemi toplamında 7 günlük rejim sonucunda sabah tartıldığımda 4 kilo verdiğimi gördüm ve çok mutlu oldum.:) Aynı hızla devam edeceğim.. Bu 7 günde iki kere kaçamak yaptım kaçamak bile sayılmaz tadımlıktı regli dönemim geliyor sanırım çok tatlı istiyorum. Yemiyorum inatla bunun yerine arada bir fincan light sütüme çay kaşığı ucuyla yağı azaltılmış kakao koyuyorum bastırabiliyor biraz kakao tadı azda olsa geldiği için. Benim durumum da bundan ibaret bakalım ilerleyen günlerde ne olacak.. Önümde bi 10 kilo kaldı vermek istediğim inşallah veririm. Kitabıma da çok bağlıyım bakalım bire bir uyguluyorum... benden de şimdilik bunlar var...
Hepinize başarılar dilerim..
Öncelikle diyete başlayıp kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum ve devamını diliyorum :)
İnşallah diyet boyunca hep başarılı oluruz yüzümüz hep güler..
Bende 5 günlük atak döneminin ardından 1+1 geçtim dün yani seyir dönemime,
Dün PS günü yaptım öğlen çok az ve akşam biraz salata eşliğinde tavuklarımı yedim protein daha fazlaydı yani ams çok mutlu oldum ya meğer ne özlemişim ben ki her yemekte muhakkak salata yerdim :)
Bugün saf P. günümdeyim yine yarın yine sebze var :) böyle olunca daha motive oluyor insan. B yüzden seyiri 1+1 yapmaya karar verdim, 5+5 çok uzun bi süre oluyor ve insanı sıkabilir diye düşünüyorum zaten 20. gün sonra kitapta aynı sonucu alıyormuşuz madem mantıklı olan bu diye düşündüm :)
5 günlük atak ve bugünde dahil olmak üzere 1+1 iki günlük seyir dönemi toplamında 7 günlük rejim sonucunda sabah tartıldığımda 4 kilo verdiğimi gördüm ve çok mutlu oldum.:) Aynı hızla devam edeceğim.. Bu 7 günde iki kere kaçamak yaptım kaçamak bile sayılmaz tadımlıktı regli dönemim geliyor sanırım çok tatlı istiyorum. Yemiyorum inatla bunun yerine arada bir fincan light sütüme çay kaşığı ucuyla yağı azaltılmış kakao koyuyorum bastırabiliyor biraz kakao tadı azda olsa geldiği için. Benim durumum da bundan ibaret bakalım ilerleyen günlerde ne olacak.. Önümde bi 10 kilo kaldı vermek istediğim inşallah veririm. Kitabıma da çok bağlıyım bakalım bire bir uyguluyorum... benden de şimdilik bunlar var...
Hepinize başarılar dilerim..