haaa bu arada haşladığım soğan ve patatesleri yemedim(((( sadece tat versin diye koymuştum.
İnşallah canım..
Bişi dicem ben seyirdeyim demi şimdi, offf hiç bitmeyecek sanmıştım yaa bu atağı
Günaydın kaç gün atak yapıyorsunuz ? kendinizi fazla sıkıntıya sokmayın dukan testinde kaç gün dedi bence en fazla 5 gün atak demiştir seyire geçmeniz sizin için iyi olacaktır 10 günden fazla atak sadece obezler için ve dr eşliğinde yazıyor . kaçamak yapmadan seyire geçin tabi siz bilirsiniz :) sevgiler ...
eczanelerde varmış,yada marketlerin diyabetler için olan reyonlarında.ellerine sağlık, birde afiyet olsun
splendayı nerde bulabilirim? internetten buldum ama
satan bir market varmı ?
kızlar yemeklerde domates rendesi yerine hazır kutulardaki domatesten kullansak sorun olur mu ?
canim bu kek her evrede yiyebiliyoruz. tadida cok güzel. kepek yediginin farkina bile varmiyorsun. tarifini yazim dene istersen.
1 yumurta
1-1,5 y.k splenda (ben sivi tatlandirici kullaniyorum)
vanilya aromasi (3-4 damla ne kadar istersen)
bunlari güzelce cirpiyorsun köpürene kadar
sonra...
1 tatli kasi misir nisastasi
1 cay kasigi kabartma tozu
1 cay kasigi kakao (az yagli olandan)
4 yemek kasigi light süt
hepsini karistirip 2 fincana bölüstürüyorsun (yarisina kadar olmali, fazlasi tasiyor), mikro dalga firinda en yüksek isida. 3-4 dakikada nefis keklerin hazirrrafiyeti seker olsun
tombis ciğim bu kekten yaptım az önce ama burda yulaf kepeğini yazmamışsın sen? 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği de yok mu bu tarifte?
birde splenda kaç kaşık olacak? 1-1,5 yemek kaşığı çok çok fazla sanki...atak evresinde özellikle bu tatlandırıcınınn sınırı neydi ki?
kızlar yemeklerde domates rendesi yerine hazır kutulardaki domatesten kullansak sorun olur mu ?
kızlar birde bende aşırı yorgunluk ve 5 dakika önce yaptığımı unutma gibi şeyler oluyor yani unutkanlık sizdede varmı?
71 ile başladım bugün 3. gün 68,700 geldim
seyirdesin evet,hoşgeldin bu arada muhteşem bir iş cıkardın tebrikler umarım seyirdede bu hızla devam edersin çok güzel bir örnek oldun:::::::::::::)
kızlaaar sabah kahvaltıya gittim arkadasıma kızartmalar yumurtalı sucuklar neler neler gidtmeden yaptım krepimi ohhh yedim afiyetle astım ben vlla ben önceden tutamazdım kendimi
birde bisey soracam kefir içilebilirmi sizce
Meyveli lıght yoğurt yememizde skınca varmı?ben bugün 2 tane yedimde
Meyveli lıght yoğurt yememizde skınca varmı?ben bugün 2 tane yedimde
İnşallah devam ederim, ki edeceğim canım
Kefir içilmez bence yağ var mıydı kefirde :44:
desen desen çizelgeni gördüm harika ya...mükemmel kilo vermişsin tebrik ederim.ve eminim dukan konusunda çok bilgilisindir.sana bi iki sorum olsa yardımcı olabilirmisin rica etsem
kaç gün atak yaptın? seyir kaç gün devam ettin?şu an hangi evredesin
hiç koymasan daha iyi olurdu patates tamamen karbonhidrat ve yasak (şimdilik)
Teşekkür ederim canım, ne demek tabii yardımcı olurum seve seve...Ben 7 gün atak yaptım ve atakta 3,5 kilo verdim. Bu ayın 14 ünde atak dahil toplam 4 ayım dolmuş olucak. Dukan bana seyir evresi için 5 ay verdi ve hedef kilomu 60 olarak belirledi. Ben 58 olmak istiyorum. Şu an hala seyirdeyim, aslında 60 kiloya indiğimde seyir bitmiş olucak ama belki biraz daha devam ederim 58 e kadar.
Splendayla ilgili; sen tabletini mi öğüterek yaptın, sanki öyle anladım ben :44: Eğer öyleyse, tozunu kullanman gerekiyordu. Tabletler pişirilmeye uygun değil. O yüzden tadı tuhaf gelmiştir sana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?