buray takıl çok motive oluyor insan.günde birkaç kez yazılanları oku canım:)
Herkese merhaba arkadaşlar,
Aramıza yeni katılan dostlar hepiniz hoş geldiniz..
Bende 5 günlük atakta 4 kilo vermenin zaferiyle seyir dönemine geçtim, bugün üçüncü günüm seyirde ve 1+1 dönüşümlü yapıyorum. Ama üç gündür seyirde neredeyse gram oynamıyor tartı ibremde acaba nedenSıfır kaçamaksız devam ediyorum, herşeyi kuralına göre yapıyorum. Vücudum direniyor tamam ama ne bileyim insan yinede tereddüt ediyor, şeytana yenilmiycem, yenilmemeliyim demi :)
bugün atakta 4. günüm. şimdilik iyi gidiyor. alıştım galiba. artık hiç açlık hissetmiyorum. normal zamanda kudurmuş gibi yerdim oysa. bu ben miyim::)) kendimi tanıyamıyorum. birazda kızıyorum madem yemeden durabiliyormuşum neden o kadar çok yemişim ki şimdiye kadar. inceldiğimi hissedebiliyorum. bu da motivasyon oluyor. daha hafifim sanki. bakalım sonunda ne olacak.
sana katılıyorum esimle aynı kilodayız testi ikimizede yaptım hedef kilolarda aynı ona 4 mart cıktı bana 7 mayıs metebolimalarıyla ilgili hızlıya onlarınki
selam kızlarbu sabah tartıldım verdiğim 5 kiloyu almışım nasıl oldu anlamadım tuvalete çıkamıyorum desem 5 kilo nasıl alınır of bütün moral gitti en başa döndüm 7 gün atak beni bekliyor bıktım diyet yapmaktan
testi bende öğrenmek istiyorummm((
Ne çok şey istiyorsun dediğinizi duyar gibiyim:)
Günaydın.. Tartı bozulmuş olabilir mi canım.:26: Bir anda 5 kg normal değil sanki.Benim tartım da yer değiştirince çok farklı gösteriyor. Başka tartıda bak istersen.
Walla canım hiç sorma sabah tartıldım bide akşam baktım iki kilo nerdeyse almışım gibi ertesi sabah bi daha bakıyorum verdiğim kiloya düşmüşüm acayip bişey benim vücudum ne kadar su tutuyormuş meğersee :) Desteğin için çok teşekkürler. Dukan amcamız kitapta da yazmış seyire geçince böyle şeyler olabilir diye ama insanız işte gelde laf anlat içine :) Birlikte başaracağız hep beraber...aman aman sakın yenilme.aynı durum bende de var..sebzelerin devreye girmesiyle vücutta su miktarı artıyor..gr gr gidiyor sinir olmuyor değilim ama asla pes etmiyorum.motivasyon çok önemli sakın vazgeçme
seyirde haftada ortalama 1 kg verebileceğinizi hesaplayın . ataktaki su gibi uçmayacak artık yaşğ yakıyorsunuz
testi bende öğrenmek istiyorummm((
Ne çok şey istiyorsun dediğinizi duyar gibiyim:)
kıazacaksın belki ama ben olsam yapmazdım ki yapmadım...ama yine de senin tercihin.arkadaslar bisey sormak istiyorum.5 bucuk aylik bebegim var ve emziriyorum 2 ögünde ek gida veriyordum..diyetten önce kendi özel sebeblerimden dolayi baslamistim 10 gün önce
zaten ondan sonra artik diyete basliyim o zaman demistim..atak yaptim 3 gun bugün 4. gün..dukanda emziren annelerin guclendirme evresinden baslamasi yaziyor..ilk iki evreyi atlamamizi söylüyor..ama ben ek gidada verdigim icin etkilemiycegini dusundum..dün gece hic emziremedim..epey agladi ,, mama sevmiyor hic ..baya üzüldüm
simdi ben seyire gecicem zaten.. sadece 1 dilim ekmek ilave etsem cok etkiler mi kilo verimini?doktorlar karbonhidrat ve proteinin annesütünde onemli oldugunu söyluyor..bu diyettede en onemli olan sey karbonhidrat yenmiyor ya hic..acaba o mu sebeb oldu bukadar azalmasina..
ne tavsiye edersiniz arkadaslar?
ama lütfen emzirirken diyet yapma vs gibi seyler söylemeyin 5 aya kadar sadece anne sütü verdim ..simdi istemeden basladim ek gidaya bu dönemdede cok kilo aliniyormus..güclendirme evresindede hersey var..nasil kilo verilirki öylede..adi uzerinde guclendirme yapilan diyetten sonra kiloýu korumak icin yapilan mönü bana nasil kilo verdiricek
yardim ve tavsiyelerinizi bekliyorum
selam kızlarbu sabah tartıldım verdiğim 5 kiloyu almışım nasıl oldu anlamadım tuvalete çıkamıyorum desem 5 kilo nasıl alınır of bütün moral gitti en başa döndüm 7 gün atak beni bekliyor bıktım diyet yapmaktan
kızlar bişey söyleyeyim mi.erkeklere gıcık oluyorum ..eşimle başladık diyete o 6 kilo verdi ben 3,5yasakladım kilosunu bana söylemesini.şimdi güçlendirmeye geçecek o...offff yaaa
hoşgeldin canım gel gel...burası iyi niyetli bir topik herkes katılıyor..
Herkese merhaba arkadaşlar,
Aramıza yeni katılan dostlar hepiniz hoş geldiniz..
Bende 5 günlük atakta 4 kilo vermenin zaferiyle seyir dönemine geçtim, bugün üçüncü günüm seyirde ve 1+1 dönüşümlü yapıyorum. Ama üç gündür seyirde neredeyse gram oynamıyor tartı ibremde acaba nedenSıfır kaçamaksız devam ediyorum, herşeyi kuralına göre yapıyorum. Vücudum direniyor tamam ama ne bileyim insan yinede tereddüt ediyor, şeytana yenilmiycem, yenilmemeliyim demi :)
Günaydın;
herkese bol bol eksili günler diliyorum; yılbaşından sonra hala kendimi bir türlü toparlayamadım
hergün diyorumki bugün kaçamak yok; amam gün sonunda dayanamıyorum
neden boyle oldu anlamadım; lk başlarda cok azimliydim şimdi o azmim kalmadı malesef ya(
birde ben 8 kilo verdim toplamda inceldim haliyle baya ama benim sıkıntım bacaklarım; bacaklarım cok kalın ve ne kadar kilo versemde onlar hala incelmiyor ya( ne yapabilirm acaba bu konuda bilgisi tecrübesi olan varmı aranızda; yaa bende uzun çizme giymek istiyorum ama olmuyorlar birtürlü ve bacaklarım incelmediği için kilo verdikçe alt beden üst beden farkı artıyor; bu konuya bir çözüm bulmam gerekiyor
bu arada telli turna ve diğer anne adayları nasıllar iyidirler umarım hepside.
telliturna hala buraya ugruyormu bilemiyorum cok sık giremediğim için malesef
liste devam ediyormu bilmiyorum telli turna ama kilom :66,5
66lardan bir türlü kurtulamadım 3 haftadır nerdeyse
herkese kolay gelsin görüşmek üzere
arkadaslar bisey sormak istiyorum.5 bucuk aylik bebegim var ve emziriyorum 2 ögünde ek gida veriyordum..diyetten önce kendi özel sebeblerimden dolayi baslamistim 10 gün önce
zaten ondan sonra artik diyete basliyim o zaman demistim..atak yaptim 3 gun bugün 4. gün..dukanda emziren annelerin guclendirme evresinden baslamasi yaziyor..ilk iki evreyi atlamamizi söylüyor..ama ben ek gidada verdigim icin etkilemiycegini dusundum..dün gece hic emziremedim..epey agladi ,, mama sevmiyor hic ..baya üzüldüm
simdi ben seyire gecicem zaten.. sadece 1 dilim ekmek ilave etsem cok etkiler mi kilo verimini?doktorlar karbonhidrat ve proteinin annesütünde onemli oldugunu söyluyor..bu diyettede en onemli olan sey karbonhidrat yenmiyor ya hic..acaba o mu sebeb oldu bukadar azalmasina..
ne tavsiye edersiniz arkadaslar?
ama lütfen emzirirken diyet yapma vs gibi seyler söylemeyin 5 aya kadar sadece anne sütü verdim ..simdi istemeden basladim ek gidaya bu dönemdede cok kilo aliniyormus..güclendirme evresindede hersey var..nasil kilo verilirki öylede..adi uzerinde guclendirme yapilan diyetten sonra kiloýu korumak icin yapilan mönü bana nasil kilo verdiricek
yardim ve tavsiyelerinizi bekliyorum
kıazacaksın belki ama ben olsam yapmazdım ki yapmadım...ama yine de senin tercihin.
merhaba ben 2 yaşına kadar kızını emziren bir anne olarak diyet yap diye pek içten söyleyemeyeceğim canım en azından 1 yaşına kadar ama buda seni dengeli beslenmene engel değil güçlendirme evresinden başlamak çok mantıklı çünkü şimdiki yediklerine göre az yağ şeker tuz karbonhidrat alacaksın biraz da evde spor yaparsan kesin kilo verirsin hem küçük meleğin sütünden faydalanmış olur hemde sen kilolardan kurtulursun üstelik doğum kilosu daha 5 ay olmuş çok kolay verirsin bol bol su iç sütün artsın bol hareket et oda yardımcı olur hem süte hem kilo vermene bence güçlendirmeden başla minik meleğin mahrum kalmasın sütünden 5 aylık daha ek gıda ne kadar vereceksin ki hatırladığım kadarıyla çok az meyve suyu veriliyordu yetmez ki mama da sevmiyormuş sen en doğrusunu bilirsin genede bence bir dene ama hiç bir şeyden mahrum kalmadan hem senin için hem yavrun için az az herşey den ye sevgiler... :)
estagfirullah niye kizayim ki, tenezzül edip cvp yazmissiniz..tesekkür ederim..bu 5 bucuk aylik seruvenimde anlatilicak cok sey varda iste insan bu sekilde yazarak kendini ne kadar ifade edebilir..ek gidaya gecince anne eskisi gibi kalori yakmiyor ve en cok bu donemde kilo aldigi bilgisini ögrenince baslamak istedim diyete..sizdemi bebek sahibisiniz? ne zaman baslamistiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?