Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ceren26 .!.:
bende kilo bildirimi cetvelinde olmak istiyorum benide yazarmısınız:)

02/01/2012 de 65.500 le diyete başladım.
geçen hafta perşembe günkü kilom 62.400
bugünkü kilom 60.200
Genişletmek için tıkla...

ceren26 .!.:
kızlar adetime çok az kaldı kendimi aşırı şişmiş hissediyorum.bugün tartılıp tartıyıda adet sonrasına kadar kaldırdım.bu şişlik iner dimi ya moral verin bana sanki karnım patlayacak gibi
Genişletmek için tıkla...

cok güzel kilo vermissin cerencim tebrik ederim, insallah devamida gelir. adet öncesi toplanan su 3. günden itibaren gitmeye basliyor canim. hic canin SIKMA geldikleri gibi gidecekler

Tuana2287 .!.:
mrb kizlarrr vbende basliyorum yarin dukana.6 gunluk atak verdi dukan sitesi bana.yarin basliyorum.bu diyet digerlerinden farkli olucak cunku cuma basliyorum baslangic kilom 87 hedef 65...
Genişletmek için tıkla...

hosgeldin tuanacim, hadi bakalim hayirli olsun diyetin. bol ----li ataklar su icmeyi unutma canim, sirf protein yendigi icin vucuttan atilmasi icin cok önemli.

nrynry .!.:
Eki Görüntüle 325422 Eki Görüntüle 325423 Eki Görüntüle 325422 Eki Görüntüle 325423 işte ben :)
Genişletmek için tıkla...

allahimmmmm bizede nasip et tebrik ederim canim. acayip farketmisssss!!!
 

teşşekkürler tobis moral verdiğin için olsamda kurtulsam artık
 
cerencm benmde hedefim 55 ama yeterince zayıf olabilirmiyim diye düşünüyorum malum baya bi yıldır 55i göremedim inş olacak sabırla
 

harika görünüyorrr


bugün tam 5 ay 2haftalik bebegim..sanki seyirde iyi gidicek gibi..az önce pompa yaptim 100 mg geldi..sevindim..zaten ust uste yasadim hastaliklardan azalmisti..bugün dusundumde seyir olarak devam edip zaten gecmistim..yaninda yulaf kepegi yulaf ezmesi ve tam bugday unuyla ekmek yapip gunde 2 dilim tüketmek..geriye sadece meyve kaliyor



bende yapmistim mikrodalga keki benim ki cok kötü olduu..siz nasil yaptiniz?


selam canim,,bende o aylarda öyleydim..cokta yiyordum..sanki kilometrelerce yuzmus gibi acikiyordum..ama simdi öyle degil..evet, kis bebegi zor oluyor diymi? benim bebegim 3 bucuk aylikken beni istememisti bir süre..cok uzulmustum hemen pes etmedim düzeldi ama bir 10 gun cok yoruldum..simdi iyi,,sadece beni istiyor ama bende ust uste hasta olunca sütüm azaldi..birgünümüz bir günümüze uymuyor diymi:)) senin bebegin 3 bucuk ayliksa baya bir erken ....benim tam bilgim olmadigi icin ben cevap veremiyorum soruna..yanlis bilgilendirmek istemem..kolay gelsin..bebeginle guzel gunler


Tuana2287 .!.:
mrb kizlarrr vbende basliyorum yarin dukana.6 gunluk atak verdi dukan sitesi bana.yarin basliyorum.bu diyet digerlerinden farkli olucak cunku cuma basliyorum baslangic kilom 87 hedef 65...
Genişletmek için tıkla...

olmaz!! diyete resmi olarak baslama günü pazartesidir:) kolay gelsin basarilar


teseküürler..ne guzel dileklerde bulundunuz

nrynry .!.:
Eki Görüntüle 325422 Eki Görüntüle 325423 Eki Görüntüle 325422 Eki Görüntüle 325423 işte ben :)
Genişletmek için tıkla...

süpper!! tebrikler..



arkadaslar kilo bildirimi vs gibi bir düzen bilelimde kurallari bozmayalim :) ben burayi izlerken hic görmemistimde oyuzden hic sormamistim..sayet varsa öyle bir sart uyalim bizde

@tombis sende ne guzel kilo vermissin tebrikler
 
slm kızlar nasılsınız nasıl gidiyor dukan

bende bu gün başladım

dukan teste göre atak devrem 6 gün
hala araştırıyorum karışık gibi aslında ama mantığını anladım sayılır

dukan teste göre haziran 27 de 65 olucam

hayal gibi şu an 88 kiloyum

boyum 170 listeye benide eklermisiniz lütfen...............

bu gün yediklerimi yazsam tecrübeli olanlar değerlendirebilirmi acaba?

sabah 1 yumurtalı ruşeym li omlet

öğle yoğurtlu fesleğenli tavuk göğsü

akşam kıyma yumurta ve kaşarlı

saat 10 gibide 1 dl beyaz peynir

su 3 lt yi geçti 45 dk da yürüyüş yaptım

ben bu diette çok fazla yiyemiyorum ekmeksiz olunca 6 7 çaşıktan sonra gitmiyor sizde durumlar nasıl?

a e olun...
 
zeyzeyz, benimde asagi yukari mönüm öyle olucak seyirde.. bende ceviz olmaz (cok seviyorum aslinda) onun yerine yulafli ekmek yapicam
omega 3 aliyorum bir kac ay yeterli gelir ins bana, ceviz yemis vs yemiyoruz ya...komlet bir vitamin aliyorum omega 3 de var icerisinde..3 ay ceviz yemesek heralde hemen alzheimer olmayiz:)
 
 

Hosgeldin, saglikli zayiflamalar dilerim. Hemen hemen ayni kilo ile baslamisiz bende 87 ile basladim hedefim 65 ama ben 1.75 boyundayim. Kasar ve dil peyniri light olanindan ise sorun olmaz ama ben yine de light kasarda olsa pek kullanmiyorum.

Is saatlerimin düzensizligi sebebi ile benim de yeme düzenim cok bozuk fazla yiyemiyorum bu diyettede önemli olan hic ac kalmamak ve ögün atlamamak. Menü iyi görünüyor benden daha tecrübeliler oldugu icin fazla yorum yapmak istemiyorum. Facede Dukan Diyeti Tarifleri diye bir grup var google dan aratirsan bulursun saniyorum orada cok cesitli tarifler ve paylasimlar var. Benim gibi sadece takipci olabilirsin yada paylasimda bulunabilirsin. Hem burasi hem de o grup cok motive ediyor ve yalniz hissetmiyorsun kendini. Hic bu kadar uzun diyet yapmamistim, yapacaksin derseler de yapamam derdim heralde :)
 
bende bidlirimi yapim bugun 57.7 telli turna ama moralimi bozmamaya calsiiyorum
cunku bugun regli oldum ve gecen haftadan bugune hic kilo vermemisin hatta bi kac gun oncede + 1 kilo cikmisti
ama simdi almadigima dahi seviniyorum ama hic veremedigim icin bu hafta uzgunum
ama regli bitince eminimki tekrar vermeye baslarim egerki bu bir duraklamaysa
o zaman 3 gun protein denerim bende artik bir hafta daha sabretmem gerek ama
bu is sabir isi evet ve sabrin sonu selamet :))
 

ceviz sevmiyorum da karatay diyetinde ekmek yerine ceviz var diye ceviz yazdım yemsem kırk yıl canım istemez :) bbulgur çok süt yapıyo ondan vzgeçemem :)
 
Günaydın herkese.
Bu sabah tartıldım bende 71,4 çıktım.
18 Aralık başlangıç 76,3
Giden kilo 4,9
Çok yavaş gidiyor gibi me geliyor ama bilemiyorum. Vazgeçmek yok elbette.

Benimde sorunum çalıştığım için dışardan yiyorum sürekli ve ne kadar da olsa yağlı oluyor biraz yemekler.
Yada bana öyle geliyor bilemiyorum.
Neyse yine de şükür.
İşallah haftaya 70 li bi rakam görmeyi diliyorum.
Bu hafta biraz daha dikkatli olacağım hatta yemeklerimi evden getireceğim.

tombis .!.:
öncelikle aramiza hosgeldin irem özgecim, atakta yenilmiyor canim, seyirde de abartmamak sartiyla nefsi köreltecek kadar yemek gerek. ben adet öncesi tatli krizlerim tuttugunda yapmistim ilk basladigimda. bu defa hic yemedim.
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım. Teşekkür ederim eğer kriz tutarsa yerim artık aldım hala duruyor elim gitmiyor.
Nasıl bir psikolojiyse artık.


Rabbim tez zamanda önce göbişini sonra kucağını bebeğinle doldursun işallah.

ceren26 .!.:
kızlar adetime çok az kaldı kendimi aşırı şişmiş hissediyorum.bugün tartılıp tartıyıda adet sonrasına kadar kaldırdım.bu şişlik iner dimi ya moral verin bana sanki karnım patlayacak gibi
Genişletmek için tıkla...

Adetin 3. günü vücut tuttuğu suyu bırakır cnm.


Evet regl bitince şişlik iniyor hemde baya farkediyor.

Tuana2287 .!.:
mrb kizlarrr vbende basliyorum yarin dukana.6 gunluk atak verdi dukan sitesi bana.yarin basliyorum.bu diyet digerlerinden farkli olucak cunku cuma basliyorum baslangic kilom 87 hedef 65...
Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım hayırlı olsun. Bol azimli günler dilerim.


İşallah bende görürüm 6lı rakamları. Sanki hiç göremeyecekmişim gibi geliyor.

nrynry .!.:
Eki Görüntüle 325422 Eki Görüntüle 325423 Eki Görüntüle 325422 Eki Görüntüle 325423 işte ben :)
Genişletmek için tıkla...

Maşallah süper değişim
 
bugün regl oldum zaten kaç gündür adam akıllı bir değişim yoktu kilomda..şimdi bir hafta hiç olmaz..ıyyy çok sinir bozucu.
 
telli turna bende listeye girmek istiorum daha dikkat edilir o yusden saten dopinge ihtiyacım var başlama tarihim 30.12.2011 başlama kilom 70 şimdiki kilom 65.7
 
kızlar bugün atakda 4.günüm ve dün ile bugün aynıyım (
sizler olmasınız ben bu diyeti bırakırım ama burdan çok güç alıyorum iyiki varsınız...

bişey sormak istiyorum ;

limon+balzamik sirke ve kuru soğan her evrede serbestmi?

kafam durdu, aşırı unutkanlık ve durgunluk var..hatta algımda düştü (
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
36
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…