Sana güveniyorum. Anneni kırmamak adına yesen bile yürüyüşe adarsın kendini telafi edersin sen :82:
valla diyetin karama karışık oolmuş ama insan olayı kavrayınca bence çok rahat uygular:))senin spor olayın süper zaten. ben bir de yarın memlekete gideceğim.annemin yemekleriyle ilgili sınavı da geçersem ben bu işi bitiririm:))şimdiden pazarlık yaptım annemle ben diyetimi uygulayacağım asla yemem diye. o da tama dedi ama bakalım ne olacak kavga gürültü geçer artık::::)))9
Burdayımmmmm
Nasılsın bakalım. Benim diyetim çok karmaşık. Diyete kendi yorumumu kattım. Ara öğünüm yok. Karatay kuralı, ama sık sık protein tüketiyorum dukan kuralıHer şeye rağmen az yiyorum, çok enerji harcıyorum, her gün 3 litre su, 5 kupa bitki çayı içiyorum. Maydanoz yiyorum.
Kızlar, dukanda seyir evresinde sebze günlerinde size tavsiyem her sabah yarım demet maydanoz yiyin. Maydanoz yemek ödem atmak için biberbir. Suyunu için demiyorum dikkat.. Maydanoza azcık limon sıkın ve öyle yiyin, çiğ çiğ..
Bu sabah tartıldım 108 kiloyum ama çok inceldim. Spor çok inceltti beni. 48 bedene az kaldı. Ha gayret bilqe diyerek kendimi motive ediyorum
Zayıflayacağız kızlar. Gırtlağımıza dur dedikçe kilolar gidecek
Sana güveniyorum. Anneni kırmamak adına yesen bile yürüyüşe adarsın kendini telafi edersin sen :82:
Ablacım, aktardan 100 gr yeşilçay, 100 gr biberiye- 50 gr funda, 50 gr kekik ve 100 gr mate çayı alıp, evde bi kapta birleştiriyorum. Her gün 2 kere demliyorum. Ufak bitki çayı demliğim var. Sabah akşam falan ne zaman fırsat bulursam demleyip içiyorum.slm bilge 5 kupa bitki çayı demişsin hangi çaylar yeşil çaymı hepsi .boyun kaç merak ettim
Ablacım, aktardan 100 gr yeşilçay, 100 gr biberiye- 50 gr funda, 50 gr kekik ve 100 gr mate çayı alıp, evde bi kapta birleştiriyorum. Her gün 2 kere demliyorum. Ufak bitki çayı demliğim var. Sabah akşam falan ne zaman fırsat bulursam demleyip içiyorum.
Hazır 5i1 yerde almadım hiç. Bi fikrim yok. Zaman zaman da çaykur bergamutlu yeşilçay alıp içiyorum. O da çok güzel. Tavsiye ederim.
Boyum kısa, 1.65 cm boyum var ve kilom da bugünlük 108 :79: dikkat ettiniz demi bugünlük 108 :124: yani ineceğimmmmm :78:
Ablacım, aktardan 100 gr yeşilçay, 100 gr biberiye- 50 gr funda, 50 gr kekik ve 100 gr mate çayı alıp, evde bi kapta birleştiriyorum. Her gün 2 kere demliyorum. Ufak bitki çayı demliğim var. Sabah akşam falan ne zaman fırsat bulursam demleyip içiyorum.
Hazır 5i1 yerde almadım hiç. Bi fikrim yok. Zaman zaman da çaykur bergamutlu yeşilçay alıp içiyorum. O da çok güzel. Tavsiye ederim.
Boyum kısa, 1.65 cm boyum var ve kilom da bugünlük 108 :79: dikkat ettiniz demi bugünlük 108 :124: yani ineceğimmmmm :78:
seni takip ediyorum zaten ben bugün yemek tarifi koymuştum gördünmü ben uydurdum tam dukan malzemesiyle yaptım
bende biberiye ,yeşilçay mate ,karanfil ,karabiber ,azıcık zencefil ,1 çubuk tarçın koyup demleyip bende bugün 3 kupa içtim
Şöyle düşün dukan ile 1 ayda 5 kilo verip, diyetten sıkılıp ve diyeti bırakıp akabinde 10 kilo mu almak iyi, yoksa zamanla yavaş yavaş kalıcı kilo vermek mi? Aklına takılan bişi varsa bence düşün. Diyet değil amacımız kalıcı ve sağlıklı kilo verip hep o formu korumak..
Bunu düşün derim. Acelen var da neye acelen var sanki, kilo versen diyeti bıraksan fazlasıyla geri alsan çok kötü olmaz mı
çok doğru söylüyorsun canım
benimki de kendini kandırma..diyetten kaçma bahaneleri..
cumartesi atak başlasın o halde :)
canım benim napayım ben gizliden izliyorum sizi burası diyet sayfası diye yazmıyorum bişey bebişim iyi allaha şükür 4 ay bitti cinsiyeti belli oldu bulut bebek değil yağmur bebek geliyohayırlısıyla inşallah bende yeni yeni toparlıyorum kendimi hala arada miğde bulantım oluyo geçicek inşallah.sizin nasıl gidiyo diyet sakın ha bırakayım deme bende sözde güçlendirmeye devam etcektim ama nerdeeee diyet miyet hak getire gerçi diyet yapmaya ihtiyacımda kalmadı 4 ay bitti ben daha 1 kilo aldım onuda son 2 haftada aldım daha göbişim bilem doğru dürüst çıkmadı ama bundan sonra çıkar artık heralde ben böyleyim işte sakın kendini yalnız sanma ben hep buralardayım bi laf atman yeter telli turna iyidir inşallah onuda merak ediyorum
Günaydın. anlayabiliyorum seni canım ben de çok korkuyorum ya aileden biri gelecek yada biz gitmek zorunda kalacağız diye. Ama ne olursa olsun başladık yarı yolda bırakmak yok. Ben işyerindeki arkadaşlarımın dırdırına bile katlanmışım onlarınkine de katlanırım elbet. Gerçekten diyet yapmak kolay ama bu etraftakilerin psikolojik baskısıyla uğraşmak çok zor, kilolu olmak çok iyiymiş gibi yok öleceksin sen bu gidişle, ne olacak senin bu halin, sadece ekmeği kes zayıflarsın bu kadar kasma kendini gibi söler. Ama yılmayacağız yola devamcarsamba günü kaynanam geliyo ama bozmamak niyetindeyim hayır asla bozmayacagım biraz sorun yaratacak one yediklerin okadar yemekle nolur hastalanırsın 2 kızına yazık falan gibi birsürü laf söz ama takmicam gerci esim karısmamasını söyler ama o yokken yine konusur bugün protein sebze günüm nasıl bir menü olusturacam bakalım
günaaayyydddiiinnnlllaaarrrrr...
Nasilsiniz dukancilar?
Arkadas yulaf ne ise yariyordu. Ben onu hep unutuyorum yemege
Günaydın kızlar...Ve kitabımı aldım dünOkumaya başladım en kısa sürede aranızdayım...
Bu arada kabızlık sorunu yaşayanlar çiçek tozu kullanabilirler çay gibi demleniyor...
Hoşgeldin aramıza. Önerin için teşekkürler kabızlık benim çok büyük sorunum. Ne yaptıysam faydası olmadı ancak sinameki demleyip içersem faydası oluyor. Ama önerini deneyeceğim.
sağol canım moral verdiğin içinİşallah bizlerde tadarız o muhteşem duyguyu canım tebrikler.
6 ları bile göreceğinden hiç şüphem yok.
Tebriklerrrrrrrrrrrr
Bozma bence moralini. Kesinlikle reglin ile ilgilidir.
Yeşil çay sayını arttır.
ben rossmandan alıyorum ama markasını unuttum, türk markası değil, paket tamamen yabancı..ben alır almaz tupperlarıma boşalttığım için, mağazadanda ben almadığım için adı aklımda kalmadıben netten sipariş veriyorum, migrosta doğalsan vardı pek hoşuma gitmedi, ru-sheım kullanıyorum gurmenette yarım kilosu 5.99 du...
ama ankarada daha çok bakabileceğin yer vardır tabi, sen ne marka alıyorsun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?