Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kızlar İstanbulbulda yulaf kepeğini bulan varmı yeni başlıyorum tüm sayfaları okuyamadım malesef :26::26::26:


nerde oturuyorsun eger beylıkduzu tarafında oturuyorsan ekoorganık dıye bıyer var ordan aldım ben bıraz once ınternettende satısları varmıs ıstersen bı bak ekoorganik niye yaz google amcama bulursunn umarım yardımcı olmusumdur.
 

Bahçelievlerdeyim ben annemler avcılarda beylikdüzü daha iyi olur benim için bu yulaf kepeğinin fiyatı ne kadar acaba :26::26::26: ve ne kadar almamı önerirsiniz

hindi füme sanırım karıstırdım kızlar =) yasak bişi değil face deki dukan gurubundan biliyorum.

Spor yapmadığın içindir belki sporla dene birde istersen...
 
Spor yapmadığın içindir belki sporla dene birde istersen...[/QUOTE]

tamam cok tesekkür ederim bide oyle deneyelim bakalım belki işe yarar
 
 
 
ben yulaf kepeğini ankara antares alışveriş merkezindeki rossmandan aldırıyorum, yarım kilo 6,5 tl..ama migrosda da gördüm var yulaf kepeği..
 
Heee bu arada gözüm üzerinde ona göre Nes'cim İyileşir iyileşmez kilo vermeye başlıyorsun tamam mı

Ahanda burdayım bi yere gitmem seni zayıflatmadan arkadaşım benim.

çok sağolasın canım, seyir kadar güçlendirmede dikkat istiyor sanırım, sakın gitme biryere, hem arkadaşlığına, desteğine çok ihitiyacım var hemde senden öğrenceğim çok şey varrrr..
Bende bugün daha iyiyim, sanırım pazartesi anca burda olcam
yalnız ne kadar ağır geçiyor bu sene grip böyle, mahvolduk vallahi, nerdeyse 2 haftama maloldu...

telli turnam ne zamandır uğramadı yalnız, umarım kendide bebekte iyidir...
 

arkadaşlar yazmışlar zaten ama ben de tekrar edeyim yürüyüş bu diyetin olmazsa olmazı atakta 30 dk tempolu yürüyüş şart işe giderken yada gelirken güzergah değiştirip süreyi 30 dakikaya çıkarabilirsin, ayrıca yürümeye vaktim yok diyorsan.doğum kontrol hapalrı kilo yapabilir doğru ama bu diyetle tiroid hastaları ve menapoza girmiş hanımların bile kilo verdikleri düşünülürse ( yavaşta olsa) bu engeller bizi yıldırmamalı. kilolu olmanın nasıl bir psikoloji olduğunu hepimiz biliyoruz, genelde yemeyi sevenler olarak vermenin ne kadar zor olduğunuda biliyoruz burada olma sebebimiz de bu zaten birbirimize destek olmak ve vazgeçmemek.bu durumda hemen yürümeye başlamanı öneriyoruz. ben kilo çizelgesini buraya taşımayı başaramadım ama şöyle bilgi vereyim 64 kilo ile başladım atakta 1 kilo verdim ki 8 aydır gram veremiyordum 5 haftada da 2 kilo verebildim yani mutlaka oluyor.kişilerin metabolizması çok farklı. bizi diğer arkadaşların ne kadar kilo verdiğinden çok kilo veriyor olmaları ilgilendirsin ve devam edelim ne dersin?
 
ben yulaf kepeğini ankara antares alışveriş merkezindeki rossmandan aldırıyorum, yarım kilo 6,5 tl..ama migrosda da gördüm var yulaf kepeği..
ben netten sipariş veriyorum, migrosta doğalsan vardı pek hoşuma gitmedi, ru-sheım kullanıyorum gurmenette yarım kilosu 5.99 du...
ama ankarada daha çok bakabileceğin yer vardır tabi, sen ne marka alıyorsun?
 

oooo, iyiki laf atmışım yoksa hiç sesinin çıkacağı yoktu arkadaşım, arada bahset bebişinden kendinden
nasılsın canım? bebişin nasıl? cinsiyeti tam belli oldumu acaba? bulut mu geliyor? yoksa isim mi düşünmeye başalayacaksınız yeniden
aman sağlıkları yerinde olsunda....
 
ben netten sipariş veriyorum, migrosta doğalsan vardı pek hoşuma gitmedi, ru-sheım kullanıyorum gurmenette yarım kilosu 5.99 du...
ama ankarada daha çok bakabileceğin yer vardır tabi, sen ne marka alıyorsun?

bende internetten alıyorum gittigidiyordan dükan diyetine uygun diye yazıyor , un ile karışık değil
 
Seni Seviyorum....... Demek istiyorum.......

maşallahh tü tü tü Allah'ım nazarlardan korusunn....

De canım de, ben de sizleri seviyorum...

Aman nazar değmesin, ayrıca darısı başımıza diyelim :)

Teşekkürler canım, yeter ki isteyin, istedikten sonra insanın yapamayacağı hiç birşey yok. Darısı başınıza inşallah

desendesencimm izmirlimisin senn

Evet İzmirliyim, sen de mi???
 
yürüyüşle ilgili yazdım ama kitaba bakmadan yediklerinle ilgili yorum yapmak istememiştim şimdi dukan dayının bir günlük menü önerisini yazacağım galiba yediklerini biraz artırman gerekecek çünkü ne kadar protein o kadar kilo bu diyet:)
sabah:aspartamlı kahve veya çay+(1 veya 2 küçük yoğurt yada 200 gr beyaz peynir)+( 1dilim beyaz et veya 1 yumurta veay1 küçük turta veya 1 galeta)
ara:1 yoğurt veya 100 gr peynir
öğlen:mayonezli katı yumurta tatar soslu biftek 2 küçük yoğurt veya 200 gr peynir
ara:yoğurt veya 1 dilim hindi veya ikisi birden
akşam:mayonezli karides+ piliç suflesi+1 turta veya 1 küçük yoğurt
mayonezi kitabında tarif etmiş normal mayonez değil yoksa.bu menüyü örnek olsun diye yazdım kitapta uçuk kaçık tarifler var(bana göre tabii ki)yengeç karides falan ben yemem ondan diyorum. bu durumda yediklerini bir daha gözden geçir kitabın varsa eğer bu konuya tekrar göz at derim .bu kilolar ya gidecek ya gidecek başka yolu yok:)
 
Mutluyummm mutluyummmm :))) aşka dair kötü haberler alsam da mutluyummm :)

yürüyüşümü yaptım, biraz daha yürüyeceğim. Kilo vermişim ooooooo :)
 
Bugün kendime ziyafet çektim.

1 patlıcanı ocakta közledim, ezdim, içine ezilmiş sarımsak ve azcık z.yağı koydum. Biraz da limon+tuz. Süper oldu, çok iyi geldi.

Yanında 1 kase bilqe özel çorbası içtim
 
off ya ben dağıttım birkaç gündür
motivasyonum sıfır
acil toparlanmam lazım
bu arada karatay diyeti kitabını okudum
o daha uygulanabilir geldi bana özellsizce ikle de insülin direncimden dolayı
ama onun sonucları dukan kadar hızlı değilmiş ve ben de o kadar sabırlı değilim
off yaa
cumartesi tekrar atakla başlayacağım
sizce tekrar atakta kilo vermem mümkün mü?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…