Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

İyi akşamlar hepinize;

10.günüm ilk kez çok zorlandım;protein günümdeydim ve canım protein namına bişey görmek istemedi( ama bozmadım:) dün ben aktardan yeni yulaf kepeği aldım ve içinde çöpler çıktı(sizinkilerde öyle bir problem var mı,yada oldumu?yoksa ben de internetten mi alsam??yardım lütfen!!!üstelik bu güne kadar da sanırım yulaf kepeği diye aktardan aldığım şey yulaf ezmesiymişşşş((
 

benim kulladıgım yulaf kepeğinde olmadı böyle sorunlar ben dogalsanınkini kullanıyorum

diyete baslamadan önce benide uyardılar aktardan almamam konusunda yulaf ezmesi verebileceklerini söylediler hangi sehirdesin bilmiyorum ama büyük marketlerde satılıyo
içindeki çöplerde ögütülmesiyle alakalı olabilir
 

teşekkür ederim:)) çok kötüydü resmen içinde büyük büyük çöpler var( aydın-nazillideyim;bir arkadaşım migrosta gördüğünü söyledi yarın oraya bakıcam.
 


Bence mümkün. Tecrübeyle sabit 7 gün atak yaptım, 5 kilo verdim, sonra bozdum (bir daha olmayacak asla), 3 kilosu geri döndü, cezalandırdım kendimi 10 gün ataktan sonra her şeye yeniden başlamaya karar verdim, bugün 4. günüm ve toplamda 6 kilo verdim.
 

inşallah canım darısı başıma :)
umut oldun bana valla
 

canım benim napayım ben gizliden izliyorum sizi burası diyet sayfası diye yazmıyorum bişey bebişim iyi allaha şükür 4 ay bitti cinsiyeti belli oldu bulut bebek değil yağmur bebek geliyohayırlısıyla inşallah bende yeni yeni toparlıyorum kendimi hala arada miğde bulantım oluyo geçicek inşallah.sizin nasıl gidiyo diyet sakın ha bırakayım deme bende sözde güçlendirmeye devam etcektim ama nerdeeee diyet miyet hak getire gerçi diyet yapmaya ihtiyacımda kalmadı 4 ay bitti ben daha 1 kilo aldım onuda son 2 haftada aldım daha göbişim bilem doğru dürüst çıkmadı ama bundan sonra çıkar artık heralde ben böyleyim işte sakın kendini yalnız sanma ben hep buralardayım bi laf atman yeter telli turna iyidir inşallah onuda merak ediyorum
 
hijazz .!.:
teşekkür ederim:)) çok kötüydü resmen içinde büyük büyük çöpler var( aydın-nazillideyim;bir arkadaşım migrosta gördüğünü söyledi yarın oraya bakıcam.
Genişletmek için tıkla...

satılan ürünler şehirlerde farklılık gösteriyor mu bilmem ama yulaf kepeği migrosta var, orda bulursun

gorümcezede .!.:
tebrikleeer :) ben günlerdir spor yapamıyorum ama yine de son 3 günde 1 kg vermişim...
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederimmm :)) 3 günde bir kilo gayet iyiii
 

Şöyle düşün dukan ile 1 ayda 5 kilo verip, diyetten sıkılıp ve diyeti bırakıp akabinde 10 kilo mu almak iyi, yoksa zamanla yavaş yavaş kalıcı kilo vermek mi? Aklına takılan bişi varsa bence düşün. Diyet değil amacımız kalıcı ve sağlıklı kilo verip hep o formu korumak..

Bunu düşün derim. Acelen var da neye acelen var sanki, kilo versen diyeti bıraksan fazlasıyla geri alsan çok kötü olmaz mı
 
slm kızlarben banu
88 kiloydum dukana başladım atak devrem 6 gündü 2.1 kilo gitti
bugün seyir 2. günüm protein günümdü
sabah 1kase tavuk çorbası kepek ve yoğurtla yaptım
öğle 1 yum ve lor peynirli omlet çay
akşam dana dil aldım paça gibi pişirip yoğurtla yedim yanında light kola
2 lt su spor yapamadım ama şimdi koşu bandında yürüyeceğim çünki 2 gündür kilo
kıpırdamadı.
kızlar tecrübelerinizden faydalanmak istiyorum.
acaip hırslı vede mutluyum.
ağzım çok kuruyor susuzlukta ölücek gibi oluyorum
su+wc oldu hayatım
destek tam destek tamammı arkadaşlarrrr diyetdaşlarımm DD

 
slm aynısı banada oldu benim bugün 4.günüm dü ama bugün azaldı birde agzına sakız al kuruluk azalıyor
 
ben bu diyeti çok sevdim hiç bırakmayı düşünmüyorum .ben normalde meyve yemeden durmazdım ama şimdi unutmak üzereyim
 
selam kızlar sadece 1 gün girmedim amanın sayfalarca yazmışsınız.
yeni gelenler hoşgeldiniz.eskiler ne durumda kilolar.ben bu sabah itibariyle 70 i gördüm..sevinçten bağırmışım kıızm uyandı.o derece yani:))

bilge nerelerdesin ne alemdesin??
 
arkadaslar diytimin 2.haftasinda olmama ragmen kilom hep inisli cikisli. 5 gündür hep 73,4 ve 73,9 arasinda dans ediyor. kacamak yapmiyorum adetiminde gelmesine daha 2 hafta var moralimi yüksek tutmaya calisoyrum.hareketsizde degilim ama tam anlamiyla spor yapmadim , onu yapsam hareketlenme olcaktir kesin. hergün tartilmamaya karar verdim. gün asiri yani protein gününden sonra tartilmayi düsünorum. bugün sp günümdü insallah yarin yine cikmis olmam

herkese hayirli geceler tatli rüyalr!
 

Burdayımmmmm

Nasılsın bakalım. Benim diyetim çok karmaşık. Diyete kendi yorumumu kattım. Ara öğünüm yok. Karatay kuralı, ama sık sık protein tüketiyorum dukan kuralı Her şeye rağmen az yiyorum, çok enerji harcıyorum, her gün 3 litre su, 5 kupa bitki çayı içiyorum. Maydanoz yiyorum.

Kızlar, dukanda seyir evresinde sebze günlerinde size tavsiyem her sabah yarım demet maydanoz yiyin. Maydanoz yemek ödem atmak için biberbir. Suyunu için demiyorum dikkat.. Maydanoza azcık limon sıkın ve öyle yiyin, çiğ çiğ..

Bu sabah tartıldım 108 kiloyum ama çok inceldim. Spor çok inceltti beni. 48 bedene az kaldı. Ha gayret bilqe diyerek kendimi motive ediyorum

Zayıflayacağız kızlar. Gırtlağımıza dur dedikçe kilolar gidecek
 

daha önce diyet yaptıysan böyle kişilerde diyet çok dirençli oluyor..ama kesin vereceksin.moralini bozma motivasyonunu yüksek tut....yeşil çay.su ve yürüyüşü biraz artırmayı da deneyebilirsin.ben y.çay içemiyorum ama çok etkili olduğunu biliyorum..
 
Kilo vermeyenler üzülmesin kızlar, inceliyoruz heheyttttt İnceliyoruz, sağlıklıyız, şekilleniyoruz daha ne. Üzülmeyin çabalarımız sonuca ulaşacak.

Sakın kilo veremiyorum diyip diyeti bozmayın. Çok ayıplarız çok
 

valla diyetin karama karışık oolmuş ama insan olayı kavrayınca bence çok rahat uygular:))senin spor olayın süper zaten. ben bir de yarın memlekete gideceğim.annemin yemekleriyle ilgili sınavı da geçersem ben bu işi bitiririm:))şimdiden pazarlık yaptım annemle ben diyetimi uygulayacağım asla yemem diye. o da tama dedi ama bakalım ne olacak kavga gürültü geçer artık::::)))9
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
11K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…