Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

fadime02 .!.:
ben tartımı kimseye veremem daha yeni aldım bozarlar tartısız kalırım .senin kaçıncı günün
Genişletmek için tıkla...

Ben aslında 2 ocakta başladım ama geçen hafta üç gün bozup aşırıya kaçtığım için, tekrar atakla başladım bozmama kararı aldım. 10 gün atak yapacağım bugün 5. günüm.
 
bulasiksuyu .!.:
Ben aslında 2 ocakta başladım ama geçen hafta üç gün bozup aşırıya kaçtığım için, tekrar atakla başladım bozmama kararı aldım. 10 gün atak yapacağım bugün 5. günüm.
Genişletmek için tıkla...
kilona göre atak günleri yapılıyor diye biliyorum kızım bana dedi 7 gün yap ben tamam dedim
 

canım ben yeşil çaya taze nane yaprağı ve 1 dl portakal koyuyorum fincana acaip güzel oluyor

kabuk tarçında deneyebilirsin...
 
merhaba arkadaşlar uzun süredir bu diyeti yapmayı planlıyorum ama pazartesi başlayacağım ama bi kaç sorun olacak bana yardımcı olurmusunuz

öncelikle
1 -5 gün atak dönemini yaptıktan sora direk seyir döneminemi geçiyoruz

2-atak döneminde protein olan herşeyi aynı gün tüketebiliyormuyuz yani sabah yumurta yiyip öğlen et yiyebiliyormuyuz

3-bazı arkadaşlar salam sosis demiş bunlar gerçekten yenebiliyormu

4- proteini herşekilde pişirebiliyormuyuz yağ ve tuz eklemediğimiz sürece

5- kiloma 5 gün uyuyor 5 gün atak 5 gün seyir dönemimi yapacağım

6- ve 13 kg vermek istiyorum diyelimki veremedim tekrar başamı dönüyorum yoksa koruma dönemini bitirdikten sonramı tekrar başlıyoruz

cevaplarınızı bekliyorum biraz uzun oldu kusura bakmayın
 
slm ii geceler

bu günki menüm

sabah 1 yum. 1 om re poça

öğle kıymalı ıspanak yoğurt

akşam hamsi tava salata

omre poça 1 tane

bitki çayı

bu gün 1 saate yakın yürüdüm artık spor yapıcam
daha enerjik hissettiriyor beni

su 2 lt yi geçti dahada içerim yatana dek

yarın protein günüm hadi herkese kolay gelsin çıtır olucaz çıtır...
 

insallah canim, moralim isteristemez bozuluyor nerdeyse 1 haftadir ayni inis cikislarim oluyor. haftada bir tartilmayi denicem olmuyor böyle. 500gram verdiysemde en azindan bu kadar moralim bozulmaz. destegin icin cok sagolasin desendesencim . pes etmicem bu defa dedigin gibi kircam o direnci, inatci olan ben olcam
 
Arkadaşlar dukan ile ilgili birşey sorabilirmiyim ? Ben hiç bir yerde yulaf kepeği bulamadım buğday kepeği olsa olabilir mi?
 
günaydın kızlar benim dukan diyeti çok güzel gidiyor düne göre 200 grm eksideyim kabız oldugum halde yaşasın dukan .bugün 6.günüm yarın son günüm ,pazartesi sebze yiyebilicem artık
 
günaydin arkadaslar, bu sabah tardilmadim ama aklim kilomda grip oluyorum galiba, hapisirip duruyorum,burnum tikali, kulaklarim ve gözlerimii yaniyor insallah kilo verememin sebebi bu olur. hepinze güzel kacamaksiz bir hafta sonu diliyorum.
 
kızlar çok mutluyum 10 gündür 60 a takılmıştı kilom.spor yapamıyorum atak yapacak halimde yoktu.bende oluruna bıraktım bitki çayı içmeye başladım sadece.sabah tartıldım bide ne göreyim 59.400 olmuşum allam çok mutluyum.59 da takılı kalsamda gam yemem artık.1 kilom kaldı hedefime.moralinizi bozmayım diyete devam.gidecek bu kilolar:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…