Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

burdayım canım, arada bakıp çıkıyorum ama bir arkadaşın avatarı var biraz kanlı canlı onu görünce içim bir hoş oluyor, yazamadan çıkıyorum :26:
sanada tekrar geçmiş olsun, bu seneki hastalık yapışıp kalıyor insana, bende birazdan tekrar gitçem doktora, boğazım acıyor, bembeyaz olmuş yaniden, inşallah tekrarlamaz hastalığım, bırakmak istemiyorum dukanımı, sende çabuk atlatırsın inşallah,
kaç kiloya kadar inme niyetindesin arkadaşım????? ben seni geçti diyordum güçlendirmeye

75 günün sonunda eksi 11 kilo eskiden ortalama haftada 1 kilo giderken duraklamadan sonra ancak 10-155 günde 1 kilo gitmeye başladı. olsun gidiyor ya sonuçta önemli olan o
merhabaaaaa, ne zamandır denk gelemiyoruz, nasılsın? nasıl gidiyor diyet?
ben griple uğraşıyorum, pazartesi yeniden başladım dukancığıma, ay ne özlemişim,artık normal beslenince karnım doymuyor yahu benim
 
günaydın dukancanlar nasılsınız benim güçlendirme süper kilom sabitlendi :) arada tam güçlendirme yapamamasamda büyük kaçamaklarda olsa kilom sabit aman nazar etmeyim kendime herşey yolunda tüm tahlillerimi yaptırdım aklınıza gelebilecek herşeyi kan idrar gaita kan değerleri vitaminler hepsi süper hiç bir problem yok yılmadan devam kızlar arada kontrolleride ihmal etmeyin hepimize kolay gelsin güçlendirmedeki fıstıklar siz nasılsınız biraz bilgi verin öpüyorum hepinizi sevgiler... :)
 
Aman aman iyi o zaman cnm. Benimde kardeşim Haziranda evleniyor. İstediğimiz güne bulamadık. Birgün boştu onu aldık mecburen.
 
kızlar excel formatında dosya yükleyemiyormuyuz??? süper yemek listesi hazırlamıştım... tarifleri fotoğrafları... onlarca hemde... nasıl yükleyebilirim bu dosyayı...

tamam kızlar hallediyorumm
 
Son düzenleme:


cnm cok sevindim ben de 66,5 ile basladım 61,1 de durakladı kilom seyirin 15. günü bugun 15 daha yapmam gerekio.. sen ne kdr da verdin 10 kiloyu? güçlendirmede de verdin mi? çok soru sordum ama umudumu kaybetmemek istiorum..
 

canım sevindim sana bende güçlendirmedeyim yine yediklerime dikkat ediyorum ama bazen kaçıyor tabi ödül bir ama bazen ben iki kere yapıyorum
tam olarak neler yiyebiliyoruz karıştırıyorum
makarna yiyebilirmiyim mesela tortellini
 
ben de 21.01.2012 de başladım ve iki gün sonra adet dönemim başladı. 90 kg ile başladım, en düşük 87 yi gördüm. sonra 200gr 300 gr almaya başladım ve bugün tekrar 88 dukan'ın internet sitesinden yaptığım hesaplatmada da bugün 88 çıkmam gerekiyordu yani geriden gtmiyorum ama moralim bozulmadı da değil ama hiç kaçamak yapmadım. ancak yavaş yavaş bu durumdan sıkılmaya başladım korkuyorum kaçamk yapar mıyım diye. eşimle beraber yapıoruz o da bir motivasyon oluyor bana.

atak dönemi boyunca tuvalet sorunu yaşadım. hala da yaşıyor sayılırım. dukandan önceki hayatımda kesinlikle böyle bir sıkıntı yaşamamıştım. hatta bağırsaklarımın fazla çalıştığı bile söylenebilirdi.

neyse atak dönemim bugün bitti. sabah mantarlı omlet yedim birazdan da mantarlı tavuk yiyeceğim :) akşama da köfte yemeyi planlıorum...
 

Ama adet döneminde böyle olması çok normal cnm. Bittiğinde göreceksin tartındaki eksileri.
Sakın bozma diyetini.
Kabızlık içinde bitki çayları iç çok işe yarıyor. Tecrübe ile sabittir.
 


Ne kadar güzel canım, aman nazar değmesin
Darısı başıma inşallah, benim de az kaldı artık güçlendirmeye geçmeme. Hele bi iyileşeyim de, hala grip midir nasıl bi hastalıktır bu onla boğuşuyorum. İlaçlarım bitsin şöyle bi kilomu göriyim hayırlısıyla. Bi kaç haftaya kadar geçerim heralde güçlendirmeye.
Bişi sorucam sana, ekmek olarak ne tüketiyosun yani tam tahıllı falan mı (ben makine alıp kendim yapayım diyorum da )
 
regl dönemim yaklaştı duygu değişimleri yaşamaktayımm. bayan olmak ne zorrr. böhüüüüüüüüüü
 

tam tahıllı tüketiyorum canım bazen 1 dilim bazen 2 dilim arada yulaf yemiyorum bazen hepsini bir tüketiyorum :)ama kilo vernedim almadımda sanada geçmiş olsun bol bol ıhlamur iç içine kök lerden kat ben kızımı öyle iyleştiriyorum zencefil ,kabuk tarçın,zerdeçal ,havlıcan çok faydalı kuşburnu :)
 
cnm cok sevindim ben de 66,5 ile basladım 61,1 de durakladı kilom seyirin 15. günü bugun 15 daha yapmam gerekio.. sen ne kdr da verdin 10 kiloyu? güçlendirmede de verdin mi? çok soru sordum ama umudumu kaybetmemek istiorum..

zaman zaman duraklamalar oldu bendede 15 -20 gün hatta 1kg bile oldu ama sonra iniyor devam et pes etme 70 -75 günde verdim şimdi güçlendirmedeyim hiç kilo vermedim almadım da ama tam uygulayamıyorum sporda ilk ay yapmıştım şimdi yapmıyorum belki tam yapsam verirdim :) sevgiler...
 

bazen bende kaçırıyorum ama kilo almadım haftada 1 defa nişastalı yiyebilirsin 1 defada ödül yemeği :) 2. yarıda hepsi sinden 2şer kere yeme hakkımız var :)sen kilo verdindimi güçlendirmede ? nişastalı olarak makarnayı yiye bilirsin:)) sevgiler ...
 


çook teşekkür ederim canım..Allah bir daha aldırmasın kilo =)) öpüorumm
 

öncelikle merhaba :) ben de bu diyete başlamayı düşünüyorum konunun tamamını okuyamadım ama merak ediyorum tam olarak nasıl yapıyosunuz bu diyeti ve aldığınız sonuçlar nasıl ? tşk ederim şimdiden
 
Canım N'ber.

Ben de senin dediğin gibi yapayım diyorum, bir iki haftaya kadar güçlendirmeye geçip kalan bir iki kiloyu güçlendirmede vereyim diye düşünüyorum. Eşim de öyle diyor, senin artık güçlendirmeye geçmen lazım diyor. Dukan bana 60 kilo demişti zaten. Bakalım bi iyileşeyim önce, olmazsa öyle yapıcam.

Peynir konusuna gelince... Ben peynirsiz yapamayanlardanım ve bir kaç gündür artık normal peynir yemeye başladım. Light peynirlerden bıktım artık. Hatta kendime tam üç çeşit peynir aldım Zaten sabah bi peynir zevkim var, onu da kesinlikle bırakmam. Gerçi ben artık seyir evresinin sonuna geldim sayılırım ama eğer diyetin başında olsaydım bu peynir haberinden hiç etkilenmeden devam ederdim diyetime peynirimle birlikte tabii



Hoşgeldin diyelim sana o zaman Seni çok azimli görüyorum, süpersin. Güzel günler seni bekliyor. Ne kadar güzelleşeceğini bir düşün

Ben de akşam spor bir mont beğendim, mağazadaki görevli size ben 38 beden getireyim diyerek depoya yöneldi ayyy nası mutlu oldum anlatamam. Önce 40 beden denedim, aayy biraz büyük mü durdu ne falan diye sordum eşime, o da evet dedi, ne güzel bişey yaa 40 bedene büyük diyebilmek...38 beden cuk oturdu veee o kadar yakıştı ki anlatamam. Aslında ben beyaz renk almak istiyordum, bu modelin de beyazı yokmuş, sadece siyahmış. Eşim de demez mi: Beyaz alıcaktın ya sen siyah alma, iyice zayıf gösterdi seni Daha iyi ya işte dedim, ne güzel...

Buna benzer hikayeleri yakında sizlerden de duymak dileğiyle, hepimizin incecik çıtır hatunlar olduğumuz günlere
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…