slm kızlaaar dukanla 2.gün
slm canım ya inşallah yarışalımda ikimizde birbirimizden gaz alıp kilo verelim :) rakibimsin kabul
merhaba! ben de 80 le başladım sımdı 72 kılo oldum.1,5 ay oldu başlayalı. benım de ilk uc gun cok basım agrıdı ama sonra gecıyor.hem de ılk gunler zor oluyor ne yıyecegını bılemıyorsun.mutsuz oluyorsun.dayanırsan il gunlere sonra alısıyorsun. dıyette degılmıssın gıbı gelıyor.
kızlarrrr....... artık aranızdayım..... herşeyden çok sizin desteğinize ihtiyacım var... bu akşam yemeğinde başladım aslında sabaha mükemmel bir başlangıç yapmak amacım... yarın sabah kahvaltımda iki çaykaşığı kadar light labne birüçgen peynir light ve bir haşlanmış yumurta... iki kaşık lght yoğurt-yulaf kepekli (arada)... öğle yemeğimde yemek içiçin tavuk göğüs baharatladım... onu yemeyi düşünüyorum iki dilim... akşamüstü tekrar yoğurt yerim... eve gelince de ızgara kırmızı et yaparım... en az 2 litre su içicemm... bir iki bitki çayı içerim... akşam 3-5 durak önce inip eve yürüycem... ve etlerim hazırlanana kadar 50-70 mekik çekmeyi planlıyorum... sonra yarım litre daha su içip duşumu alıp yattığımda mükemmel bir sabaha uyanabileceğimden eminim... lütfen desteğinizi eksik etmeyin...
ben de 83 kiloyum ve vermemiz gereken kilo aynı :) atak evresine pazartesi günü başladım birbirimize destek olalım, beraber kilo verelim :)
Anladim canim verecegi kilo cok fazla degilse atistirmayi kesip ödülleri de abartmazsa yine kilo verebilir. Face deki sayfayi takip ediyorum orada güclendirmede olupta hala kilo verenler var.
Yanlis hatirlamiyorsam ve hatirladigim dogruysa söyle anlatayim
Sag üstte "Kontrol Paneli" yazan yeri tikla acilan sayfada sol kisimda "Ayarlarim" yazan bir yer var. Orada "Hesabim" kismindaki "Secenekleri Düzenle" yi tikla acilan yerde biraz alta dogru "Konu Gösterim Secenekleri" var "Grafikleri göster (Mesaja eklenmis Resimler, Gülümsemeler ve Kodlari ile eklenmis Resimler ve Grafikler dahil)" yazan yeri isaretle ve ayarlari kaydet. Sonra yeni mesaj yaz dedigin zaman ifadelerinde cikmasi lazim böyle degilse yeniden bakar yazarim.[/QUOTE]
çok teşekkür ederim canım bi deneyeim ben..
[quote="yarim_, post: 22832118"][COLOR=#800080][B][FONT=comic sans ms]kızlarrrr....... artık aranızdayım..... herşeyden çok sizin desteğinize ihtiyacım var... bu akşam yemeğinde başladım aslında sabaha mükemmel bir başlangıç yapmak amacım... yarın sabah kahvaltımda iki çaykaşığı kadar light labne birüçgen peynir light ve bir haşlanmış yumurta... iki kaşık lght yoğurt-yulaf kepekli (arada)... öğle yemeğimde yemek içiçin tavuk göğüs baharatladım... onu yemeyi düşünüyorum iki dilim... akşamüstü tekrar yoğurt yerim... eve gelince de ızgara kırmızı et yaparım... en az 2 litre su içicemm... bir iki bitki çayı içerim... akşam 3-5 durak önce inip eve yürüycem... ve etlerim hazırlanana kadar 50-70 mekik çekmeyi planlıyorum... sonra yarım litre daha su içip duşumu alıp yattığımda mükemmel bir sabaha uyanabileceğimden eminim... lütfen desteğinizi eksik etmeyin...[/FONT][/B][/COLOR] :46:[/QUOTE] bravo, sen bu işi kotarmısın arkadaşım, aman azmini kaybetme, hep beraber inceleceğiz, unutma..
[quote="alceste, post: 22833821"]her ne kadar çok yazmasamda mutlaka sürekli okuyorum burayı..kızlar yardımınıza ihtiyacım var.her ne kadar bırakmayı düşünmesem de başıma gelenler düşündürüyo beni...ben tam 60.0la başladım dukana 7 gün atak yaptım 12 kilo vericem çünkü...7 gün atakta 58.5 oldum (5ocak-12ocak arası atak) 12 ocaktan beri seyirdeyim allahım bi inemedim deli gibi bi 58 bi 59 bi 57 çıldırıcam spor yappıyorum yeşil çay içiyorum ve asla kaçamak yapmıyorum ama neden böyle?pıtır pıtır kilo verenleri görünce üzülüyorum açıkçası...:(((yanlış anlaşılmasın onlar adına çok çok seviniyorum ama kendi adıma üzülüyorum...napım ben günde 3 saat koşayım mı:D[/QUOTE] hiç moralini bozma arkadaşım..bende atakda verdim , seyirde durdu , 8 gün hiç eksilmedi hatta arttı 500 gr..ama 8 gün sonra 500 gr düştüm canım.şöyle düşün, demekki senin metabolizman yavaş çalışıyor,benim de yavaş çalışıyor..sen birden kilo vereceksin bence, bozma moralini..
[quote="whitebird, post: 22836302"]75 günün sonunda eksi 11 kilo:-) eskiden ortalama haftada 1 kilo giderken duraklamadan sonra ancak 10-155 günde 1 kilo gitmeye başladı. olsun gidiyor ya sonuçta önemli olan o:-)[/QUOTE]
tebrik ederim canım, ne güzel, eğer 75 gün diyet yapmasaydın değil 11 , 1 kilo bile veremeyecektin..süper vermişsin yani..darısı bize..
slm kızlar doktora gittim bugün test için. hormon seviyem normal çıktı ama kolesterol yüksek. doktor bir hap verdi gece yatarken içecem sabah bir tahlil daha yapacak.
bu arada söylemeden edemeyeceğim. mutluluktan ağlamak istiyorum biraz önce tartıldım veeeeee 72.6 çıktı . 2 günde 1000 gr gitmiş. dukana başladığım ilk gün sabah 73.6 dı bu sabah 73.2 di ve şimdide 72.6 çıktı inanamıyorum ve hiç aç kalmadım. umarım yarın sabah daha düşük bir rakam görürüm :)
akşam misafir var giremeyebilirim hepinizi öpüyom.
Slm Kızlar;
dukanda 17.günüm ben 3 gün atak yaptım 61.7 ile başladım ve nihayet bu sabah 57.7'yi gördüm:)))) tam bir hafta 58lerde dolaştıktan sonra bana bu ilaç gibi geldi:)) hiç kaçamak yapmıyorum sadece tuzu kısıtlayamıyorum her zamanki tükettiğim şekilde tüketiyorum çünkü tuzsuz hiçbirşeyi yiyemiyorumm( tuzsuz yesem belki daha çabuk gidecek;kimse karamsarlığa kapılmasın ve bence kimse diyetini bozmayı düşünmesin yavaşta olsa kilo veriyoruz ve vereceğimizi de biliyoruz,en güzeli de bu bence:))
bu arada light peynirlerle ilgili yazılanları okudum zaten ben light peynirlerin tadını hiç sevmemiştim;pınarın yarım yağlı üzgen peynirini ve lor tüketiyorum bende:)) onlardan da vazgeçmeyi düşünmüyorum çünkü artık yumurta görecek gözüm yok:))
Hepinize bol-----ler dilerim:))
kızlarrrr....... artık aranızdayım..... herşeyden çok sizin desteğinize ihtiyacım var... bu akşam yemeğinde başladım aslında sabaha mükemmel bir başlangıç yapmak amacım... yarın sabah kahvaltımda iki çaykaşığı kadar light labne birüçgen peynir light ve bir haşlanmış yumurta... iki kaşık lght yoğurt-yulaf kepekli (arada)... öğle yemeğimde yemek içiçin tavuk göğüs baharatladım... onu yemeyi düşünüyorum iki dilim... akşamüstü tekrar yoğurt yerim... eve gelince de ızgara kırmızı et yaparım... en az 2 litre su içicemm... bir iki bitki çayı içerim... akşam 3-5 durak önce inip eve yürüycem... ve etlerim hazırlanana kadar 50-70 mekik çekmeyi planlıyorum... sonra yarım litre daha su içip duşumu alıp yattığımda mükemmel bir sabaha uyanabileceğimden eminim... lütfen desteğinizi eksik etmeyin...
her ne kadar çok yazmasamda mutlaka sürekli okuyorum burayı..kızlar yardımınıza ihtiyacım var.her ne kadar bırakmayı düşünmesem de başıma gelenler düşündürüyo beni...ben tam 60.0la başladım dukana 7 gün atak yaptım 12 kilo vericem çünkü...7 gün atakta 58.5 oldum (5ocak-12ocak arası atak) 12 ocaktan beri seyirdeyim allahım bi inemedim deli gibi bi 58 bi 59 bi 57 çıldırıcam spor yappıyorum yeşil çay içiyorum ve asla kaçamak yapmıyorum ama neden böyle?pıtır pıtır kilo verenleri görünce üzülüyorum açıkçası...((yanlış anlaşılmasın onlar adına çok çok seviniyorum ama kendi adıma üzülüyorum...napım ben günde 3 saat koşayım mı
günaydın herkese....
dün akşam itibariyle ben de başlamış bulunuyorum.hadi hayırlısı bakalım. yulaf kepeği üzerindeki tarifi yaptım kahvaltıda valla baya güzel oldu ya.bilseydim daha önce alırdım şu yulaf kepeğini :)
75 günün sonunda eksi 11 kiloeskiden ortalama haftada 1 kilo giderken duraklamadan sonra ancak 10-155 günde 1 kilo gitmeye başladı. olsun gidiyor ya sonuçta önemli olan o
bende bendegünaydın herkese....
dün akşam itibariyle ben de başlamış bulunuyorum.hadi hayırlısı bakalım. yulaf kepeği üzerindeki tarifi yaptım kahvaltıda valla baya güzel oldu ya.bilseydim daha önce alırdım şu yulaf kepeğini :)
teşekkür ederim irem.... süper iyi hissediyorum kendimi... dün üzüntüden ağladım bile... ağzıma ne tıkıştırmaya çalıştılarsa da yemedim... yemiycem dedim... kararlıyım 38-40 beden gelin olmak istiyorum... o gül yapraklarıyla bezenmiş yol üzerinde salına salına yürümek istiyorumHAdi hayırlı olsun bakalım. Valla mesajından bile belli ne kadar kararlı başladığının.
Devamlı olmasını diliyorum ve bol ---- li günler.
bravo, sen bu işi kotarmısın arkadaşım, aman azmini kaybetme, hep beraber inceleceğiz, unutma..
teşekkür ederim irem.... süper iyi hissediyorum kendimi... dün üzüntüden ağladım bile... ağzıma ne tıkıştırmaya çalıştılarsa da yemedim... yemiycem dedim... kararlıyım 38-40 beden gelin olmak istiyorum... o gül yapraklarıyla bezenmiş yol üzerinde salına salına yürümek istiyorum
offf yaa emoları nasıl ekleyeceğim, devedikeni tarif etti ama ordan olmadı(
tam tarih belli değil temmuz-eylül arası düşünüyoruzNe zaman canım düğün.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?