çook heyecanlıı :13: ben hedefime ulaştığım gün deliler gibi alışveriş yapıp gardrobumu boşaltabilirim...
Ben mi? Kaç beden mi??Ben bedensizdim Kilolu olduğum dönemde mecburi bir kaç parça giyecekten başka hiçbir şey almadım kendime. Çünkü o kişi ben değildim, olamazdım. Bu geçici bir süreçti. Kilomu asla kabullenmedim. Sadece bir kaç pantolon, şort ve tişört almıştım mecburiyetten, hep aynı şeyleri giydim dönüşümlü olarak aylarca forma gibi. Kalıbına göre 44 ve 42 giyiyordum. 42 dar geliyordu ama bile bile alıyordum yine de nasıl olsa zayıflıycam diye dar dar giydim bazı pantolonları. Bıkkınlık gelmişti artık. Bebeğimi emziriyor olmasaydım çoktan bu işi bitirmiştim. Gönül rahatlığıyla bebeğimi emzirdim ve artık bu gidişe dur deme zamanı gelmişti. Şimdi zayıfken giydiğim kıyafetlerim bile bol geliyor. Gardrobumu yeniden düzenliycem zaten. Darısı senin ve bunu isteyen herkesin başına
hanımlar benim başladığım 3 gün oldu sırf protein yiyorum ama saat koymuyorum kendime sadece tek sorunum çayı şekersiz içemiyorum nasıl yapıcam tatlandırıcılar çok yapay geliyor ama buna ramen 2.5 kilo verdim atak dönemini 10 gün yapıcam kilom baya fazla benim sizce kitabı almak gerekiyormu veya saatlere bölmek dahamı hızlandırıyormu süreci
itiraf etmeliydimki ilk günden bu kadar etki beklemiyordum... ama acayip mutlu hissediyorum kendimi... sabah ofise gelir gelmez bitki çayımı içtim... bi bardak suyumu içtim... şimdi de bir yumurta-bir yemek kaşığı kadar yağsız lor-yarım kibrit kutusu büyüklüğünde yörsan light beyaz peynir... ve çay... nerdeyse unutuyodum... bide dukan ekmeğim tabi... dün akşam eve gider gitmez yaptığım dukan ekmeğimi küçük muffin kalıplarında pişirdim bi tanesini de işe getirdim... zannedersem çok ince 5 dilim ekmek çıkarabilirim... akşama kadar ekmek eksikliğimi yulaf kepeğimle tamamlamayı düşünüyorum... ayrıca dün hazırladığım listeleri akşam eve bıraktım... annem "oooo bu bildiğin yemek, ben sana hergün farklı bişey pişiririm, hatta biz bile ondan yeriz nolucak" dedi çok mutluyumm çoookk...
bu arada çayı malesef şekersiz içemiyorum... ama tablet splenda kullanıyorum bi tanesini dörde bölüyorum... normalde şekerle aram pek yok zaten ama hiç şekersizde olmuyo... ajda bardaklarına 1/4 splenda tablet...
günaydın kızlar,, karlı bir Ankara sabahında uyandık yine , ve işe geldim..fakat hiçbişey beni demotive edemedi, çünküüü güne -200 gr ile başladımduraklama yaşayan arkadaşlar, üzülmeyin sabredin.bugün 17 .günüm ve gayet iyi gidiyo,sadece yemek yapma kısmı biraz eziyetli ama olsun..eşime ayrı bana ayrı yapıyorum mecburen :44:
amiiinnn amiinnn....Ahhh ahhhh annelerimizden Allah razı olsun. Allah başımızdan eksik etmesin.
omurcum senin tarifini yaptım ama hiç katılaşmadı, senin ki puding gibi katı olmuşmuydu, benimki sütden hafif koyu oldu,süt niyetine içtim açıkcası:2:Kızlar Dukan'ın orjinal sitesinden bir tatlı tarifi.tatlı krizi tutanlaraaaaa...
400ml yağsız süt
1 çorba kaşığı düşük yağlı kakao tozu
1 yemek kaşığı Mısır unu
30g Az yağlı krem peynir
3 yemek kaşığı Splenda Tatlandırıcı (toz:):))
mısır ununu 20o ml sütte çözün.3 kaşık splenda vegeriye kalan sütle kakaoyu çözün.tencerenini içine iki karışımı koyun ve kaynatın..kaynayınca içine krem peyniri katın.puding gibi kaplara boşaltın.buzdolabına koyun.
afiyet olsun
Çok şükür 69,8 Bir daha bu kiloyu göremem diyordum.
Teşekkürler DUKANNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
tebrikler canim insallah bidaha 7li rakamlari hiiiiic görmezsin. ne zaman baslamistin diyete? bende 2,5 kilo sonra görcem insalla 6lariiii, sabirsizlaniyorum subat sonunda 6larda olmak istiyorum artik.
Çok şükür 69,8 Bir daha bu kiloyu göremem diyordum.
Teşekkürler DUKANNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Bayanlar merhaba bende Dukan'a 18 Ocak da başladım.3 gün atak dönemim sürdü 2,5 kg verdim.Şimdi seyir dönemindeyim çok şükür hiç diyeti bozmadan devam ediyorum.2,5 kg verdiğimi gördükten sonra henüz tartılmadım.Ama sonuçtan çok memnunum.Bir yandan kitabı okumaya devam ediyorum henüz onuda bitiremedim ama zaten diyet sonlana kadar elimden düşeceğe benzemiyor.Kitapta ki yemek tariflerine göz atıyorum hatta ben tatlı düşkünü olarak kitapta 5 yumurta, sıcak süt, sıvı vanilyalı fırında pişen tarifi içine birazda tatlandırıcı koyarak yaptım.Tatlı isteğimi az buçuk körlemeye çalışıyorum.Valla diyetin beni en çok üzen yanı tatlı yiyemememiz yoksa başka bi sıkıntı hissetmiyorum.Devam etmede kararlıyım herkese başarılar diliyorum; çünkü sonuca ulaştığım vakit benim için gerçekten başarı olacak.
Canım ben 18 Aralık'ta başladım.
Yavaş gidiyor benim aslında. Bu kadar sürede çok daha fazla kilo verenler var.
Ama ben mutluyum bu durumdan. Çok hızlı bir düşüş de olsun istemiyorum.
Yılbaşında kaçamağım oldu, geçen haftasonu oldu ve bu hafta içi bir kase mercimer çorbası içtim.
Onun dışında düzenli devam ediyorum çok şükür.
kızlarrr hiç kıyafette gözüm yok.... pantalonmuş etekmiş elbiseymiş bilmemne hepsi boş bana göre... tek istediğim şey.... uzun çizme giyebilmek... dizlerime kadar...taytımı giyip çizmemi üstüne çekmek istiyorum...
benimki de bayılmıyo ama ben seviyorum.... üstüme kalçalarımı kapatıcak kazaklar giysem... dizimin üstüne kadar çizmelerim olsaa... offff yaaa :2:ay benim beyim izin vermio ona =((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?