ben seyirde pek kilo veremeyen ilk kişiyim galiba =(
Ölçülerimi aldım... Tarihlerini yazdım... Dukanın önerdiği tarihlerdeki kilolarımıda yazdım... Çok sıkı takip ediyorum... Aslında beni spor adına yaptıklarım düşündürüyor... Yeterlimi değil mi kestiremiyorum... pazar ve pazartesi günleri dans kursum var 1 saat orda oryantal ve roman oynuyorum... eve geliyorum saat 9 buçuk 10 oluyo... 100 de mekik çekiyorum duş alıp yatıyorum... diğer günler işten eve gelmem 8 yada 8 buçuk en geç evdeyim... o saatten sonra yürüyüş yapamam gün içinde işteyken de hiç mümkün değil... çünkü muhasebeciyim ve koltuğumdan kalkamıyorum desem yeri var... ben bunun için küçük de olsa şöyle bir çözüm ürettim yaklaşık 15-20 dk yüürüyorum akşam eve gitmeden... birkaç durak önce inip... ayrıca dik yokuşlar sonunda oturuyoruz... ilk başladığım zamanlarda çok zorlanırdım şimdi çok rahat çıkabiliyorum... acaba bunlar yeterli olurmu... kar kış kaybolursa zaten akşamları yürüyüşe bile çıkarım parklardaki spor aletleriyle spor bile yapabilirim bu imkanım var çünkü... umarım işe yarar...eminim canım prensesler gibi gelin olacaksın sadece sabret pes etme en kısa zamanda hedefine ulaşacaksın ve sıklaştığını görünce şaşıracaksın vücut ölçülerini al kilo verme sende göreceksin ki sıklaşıyorsun inan çok motive ediyor :) bide Leslie yapabiliyorsan yap çok işe yarıyor örnek 90 cm belim şuan 73- 72 cm :)
itiraf etmeliyim ki bu forum olmasaydı kesin ben diyeti bırakmıştım... ama iyiki varsınız.. destekleriniz için teşekkürler...
canım hep aynı şeyleri söylüyorum ama beden ölçülerini al kilo vermesende inceliyorsun :)sevgiler ...
zevkle... ama benden önce baskülün seni motive edicek inan banaBırakmak yok aynen devam ediyoruz.
Dur bakalım yarında sen bana destek olmak zorunda kalabilirsin.
Ben + kaç çıkıcam bakalım
çok saol tatlım..sizlere dert yanabiliorum ya onu mazur görün..moralim cok bozuk aksam mesaiye kalcakmışız,aksam yemeğim yook,yakında yemek isticeim bi yer yook =( hava çok soğuk,spor yapamıorum,bide eşim abur cubur yiyo yine de kilo verio,ben yemiorum veremiorum..bozmadım hiç ama dayanma gücümün azaldığını hissediorum ki ben 'potansiyel aç' olduğum için dönüşüm muhteşem olur evdeki herşeyi yerim die korkuorum =/
arkadaşım merhaba.dukan'ın testini yaptınmı başlamadan önce?muhtemelen sana atakta 1kg verirsin demiştir ya da diyecektir.fazla kilosu olanlarda atakta daha çok gidiyor.birde bence hergün tartılıp moral bozmak yerine birkaç günde bir tartılıp aradaki süreçte motivasyonunu sağlam tutmak daha önemli.eğer devam edersen seyirde mutlaka gidecektir endişe etme.sende bilirsinki vucut sık kilo alıp verdiğinde bir süre sonra zayıflamaya direnç göstermeye başlıyor.belkide o dönemdesindir.ama vazgeçme kararlı bir şekilde uygula diyetini.eninde sonunda zayıflayacaksınşimdi bundan vazgeçersen bir sonraki diyet denemendede başarılı olamazsın bunu bil.
Benim eşimde 10 kilo verdi abur cubur meyve hepsini yedi bide :) yanında benim dukan yemeklerini erkekler biraz daha şanslı bize göre daha hızlı yakıyorlar doğa gereği moralini bozma.:)
ewet ewet süperimmm... hem olsun +1800 olsa da kemerim yine geri geldiği son delikten iliklenebildi :=)) yavaş yavaş da olsa gidicek kilolar... DUKAN'ın bi bildiği varmış ki Mayıs'ta çıtır olucaksın-Kasım'da da kilonu sabitliyceksin dedi... :=)) Hem DUKAN seyire geçişte 81,6 olmayı önermişti... çok da anormal gitmiyorum demekkii... (diye motive ediyorum kendimi)
Allah'ııımmmmmmm.......... Ben bu gazla... Uçarım...işte bu! bence yarında tartılma reglin bitene kadar bekle ki motivasyon tavan yapsın:)
ben seyirde pek kilo veremeyen ilk kişiyim galiba =(
Bugün önemli bir yemeğe gideceğim :) bana dua edersiniz dimiii :)
Ayrıca kendimi zayıf hissediyorum ben yaaa :)
Tartımı da annem saklayacak pazartesi tartılcammm :)
merak etme yanlız değilsin ben de varım. 12 ocakta 64 ile başlamıştım şimdi 60 civarındayım ısrarla devam ediyorum çok yavaş gidiyor ama gidiyor en azından almıyorum buda muhteşem bir şey sabırla olacak devammm:)
facede dukan yemek tarileri diye sayfa var istedigin tatlı tuzlu orada bi bak istersen
hoşgeldiiiiiiiiin bende her dieti denemiş ve monotn beslnmelerden sıkılmış biri olarak dukanda kendimi buldum diyebilirim...kiloları ile dertli olan ve bu sene içerisinde nişanı olacak biri olaraktan beni de aranıza alabileceğinizi umuyorum :)
24 yaşında 170 boyunda ve şuan için 71-72 kilo civarındayım:) tabi bu kiloya inene kadar çok çabalar sarfetmedim değil.
1 sene öncesine kadar neredeyse 80'e dayanmıştım. daha sonra diyetisyene başvurmalar... onunla beraber tekrar 2-3 kilo almalar derken...
diyetisyenlerin sadece bir kalıbı olduğunu bana verdiği 3+3 öğünlü liste ile kilo alacağımı iletsemde beni pek dinlemediler açıkçası ve sonuç benim dediğim oldu ve 1 ay içerisinde verdikleri liste ile 1,5-2 kilo daha kiloma kilo katmış oldum.
daha sonra da karar verdim ki insan kendi vücudunu an geliyor doktorlardan daha iyi tanıyor. bu arada elime İsveç diyeti listesi geçti ve yapmaya karar verdim. çoğunuzun deneyimi olmuştur İsveç Diyeti ile ölüm orucu gibi bir şey ama gerçekten kilo verdim ve bu da benim heveslenmeme sebep oldu. tabi daha sonra çıkan demir eksikliği ve vb diğer kan değerlerindeki düşüklükleri saymaz isek gayet etkili bir diyet. :)) 13 günde 6 kiloya yakın vermek insanın psikolojisini okadar düzeltiyorki... daha sonra bıraktığında 2 kiloya yakın geri alıyorsun elde var 4:))
en çok işime yarayan diyet sabah nesfit öğlen istediğini akşam ise saat 6 dan önce çorba olarak devam ettiğim diyetti sanırım. bununla şuanki kiloma kadar indim. ama insan tek düze beslenmeye sıkılıyor. yeni alternatifler araştırırken Dukan Diyeti ile karşılaştım 3 gün önce. hemen gidip kitabını aldım ve şu anda okuyorum. 3 gündür de forumu ciddi anlamda takip ediyorum. kitap bittikten hemen sonra diyete başlayacağım tabiki sizlerin önerilerini dikkate alarak. sitesine girdiğimde 62 kilonun benim için uygun olduğunu ve hangi devreyi kaç gün yapmam gerektiğini gösterdi. sizlerin azmi de beni heveslendirdi açıkçası. umarım bu hayatımdaki son diyet deneyimim olur.....
üzülme canım ya benim koca da öyle. her akşam karşımda kekleri çikoları götürüyo ama adam kilo alacağına zayıflıyoçok saol tatlım..sizlere dert yanabiliorum ya onu mazur görün..moralim cok bozuk aksam mesaiye kalcakmışız,aksam yemeğim yook,yakında yemek isticeim bi yer yook =( hava çok soğuk,spor yapamıorum,bide eşim abur cubur yiyo yine de kilo verio,ben yemiorum veremiorum..bozmadım hiç ama dayanma gücümün azaldığını hissediorum ki ben 'potansiyel aç' olduğum için dönüşüm muhteşem olur evdeki herşeyi yerim die korkuorum =/
ben ararım bulurum kız üşenmem bak aklıma getirdin işte dur bir tartılam gelemyok ben aramam .... aramamalıyım... üşenirim aramaya hem
kiloları ile dertli olan ve bu sene içerisinde nişanı olacak biri olaraktan beni de aranıza alabileceğinizi umuyorum :)
24 yaşında 170 boyunda ve şuan için 71-72 kilo civarındayım:) tabi bu kiloya inene kadar çok çabalar sarfetmedim değil.
1 sene öncesine kadar neredeyse 80'e dayanmıştım. daha sonra diyetisyene başvurmalar... onunla beraber tekrar 2-3 kilo almalar derken...
diyetisyenlerin sadece bir kalıbı olduğunu bana verdiği 3+3 öğünlü liste ile kilo alacağımı iletsemde beni pek dinlemediler açıkçası ve sonuç benim dediğim oldu ve 1 ay içerisinde verdikleri liste ile 1,5-2 kilo daha kiloma kilo katmış oldum.
daha sonra da karar verdim ki insan kendi vücudunu an geliyor doktorlardan daha iyi tanıyor. bu arada elime İsveç diyeti listesi geçti ve yapmaya karar verdim. çoğunuzun deneyimi olmuştur İsveç Diyeti ile ölüm orucu gibi bir şey ama gerçekten kilo verdim ve bu da benim heveslenmeme sebep oldu. tabi daha sonra çıkan demir eksikliği ve vb diğer kan değerlerindeki düşüklükleri saymaz isek gayet etkili bir diyet. :)) 13 günde 6 kiloya yakın vermek insanın psikolojisini okadar düzeltiyorki... daha sonra bıraktığında 2 kiloya yakın geri alıyorsun elde var 4:))
en çok işime yarayan diyet sabah nesfit öğlen istediğini akşam ise saat 6 dan önce çorba olarak devam ettiğim diyetti sanırım. bununla şuanki kiloma kadar indim. ama insan tek düze beslenmeye sıkılıyor. yeni alternatifler araştırırken Dukan Diyeti ile karşılaştım 3 gün önce. hemen gidip kitabını aldım ve şu anda okuyorum. 3 gündür de forumu ciddi anlamda takip ediyorum. kitap bittikten hemen sonra diyete başlayacağım tabiki sizlerin önerilerini dikkate alarak. sitesine girdiğimde 62 kilonun benim için uygun olduğunu ve hangi devreyi kaç gün yapmam gerektiğini gösterdi. sizlerin azmi de beni heveslendirdi açıkçası. umarım bu hayatımdaki son diyet deneyimim olur.....
Bugün önemli bir yemeğe gideceğim :) bana dua edersiniz dimiii :)
Ayrıca kendimi zayıf hissediyorum ben yaaa :)
Tartımı da annem saklayacak pazartesi tartılcammm :)
çok saol tatlım..sizlere dert yanabiliorum ya onu mazur görün..moralim cok bozuk aksam mesaiye kalcakmışız,aksam yemeğim yook,yakında yemek isticeim bi yer yook =( hava çok soğuk,spor yapamıorum,bide eşim abur cubur yiyo yine de kilo verio,ben yemiorum veremiorum..bozmadım hiç ama dayanma gücümün azaldığını hissediorum ki ben 'potansiyel aç' olduğum için dönüşüm muhteşem olur evdeki herşeyi yerim die korkuorum =/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?