hmm sen yediysen bende yerim, nes ve senin verdiğin kilolardan dolayı takibe aldım
yanlızz mısır nişastasından çok emin değilim, geçende bi yazdık burda , mısır unu olduğunu düşünüyorum..
Çook geçmiş olsun canım, neden böyle oldunuz acaba? Yediğiniz bir şeyden mi ki :44:
Canım; undan olmaz, nişasta ile yapılıyor, çok da güzel oluyor. Günde bir tatlı kaşığı mısır nişastası hakkımız var diye biliyorum, güncellemelerde okumuştum sanırım. Hazır pudinglerde de mısır nişastası var, genelde dr.oetker light puding yapıyorum ben light sütle çok güzel oluyor. Diyetim boyunca yedim ben.
kıızlar bugun öğle yemeğinde 3-4 tane acı turşu biber yedimm (normalde asla acı tüketemem ama görünce canım çok istedi napim)... ama şimdi deliler gibi midem ağrıyo... dayanamıyorumm... ateş basıyoo... napıcam ben yaaa...
kıızlar bugun öğle yemeğinde 3-4 tane acı turşu biber yedimm (normalde asla acı tüketemem ama görünce canım çok istedi napim)... ama şimdi deliler gibi midem ağrıyo... dayanamıyorumm... ateş basıyoo... napıcam ben yaaa...
kıızlar bugun öğle yemeğinde 3-4 tane acı turşu biber yedimm (normalde asla acı tüketemem ama görünce canım çok istedi napim)... ama şimdi deliler gibi midem ağrıyo... dayanamıyorumm... ateş basıyoo... napıcam ben yaaa...
arkadaslar bişi danışcam..benim hedef kiloma yaklasık 6-7 kilo var ama seyirin bitmesine 10 gün kaldı..hayatta hedefime ulaşamam kiii =(
Teşekkürur ederim :) evet 1/1 bekle beni geliyorum :)Hedef kilona ininceye dek seyir evresine devam ediyorsun arkadaşım. Dukanın verdiği tahmini bir tarih; önce de bitebilir seyirin, sonra da...Hedef kilona ulaşmadan güçlendirmeye geçme.
Evet canım; 1/1 daha mantıklı, zaten genelde bu yöntem uygulanıyor. Diyetinin daha rahat devam etmesi ve sıkıcı olmaması için.
Slm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya((( yürüyüşümü de çok düzenli yapamadım,dün leslie indirdim,ona başladım artık,soğukta dışarı çıkılmıyor<,eşim laf ediyor diyet uğruna hasta olacaksın diye ( Aranızda Leslie deneyip te memnun olan var mı?Ben 2mille başladım
evet canım reglim yaklaştı için buyuk ıhtımalle umutsuzluga düşme kaçamak herkes yapıyo nerdeyse bende yapıyorum :) göz hakkı :)
evet şart kitap özellikle yiyin diyorBende iki kaşık kullanıyorum seyirde.
Ama kızlar ben hergün yemiyorum ya kepeği illa hergün yemek şartmı acaba?:44:
çok geçmiş olsunselamlar kendi konuma yazdım ama burayada yazmak istedim
cumartesi günü öglen ızgara köfte yogurt domates biraz acı biberle geçti dışardaydım
akşam ızgara balık biraz marul ve turp otu salatası (3-4 çatalcık) üstüne lorlu cizkek.. bu akşam tartıldıgımda ki yemek sonrası 57 kgydim.. bu 3 gün atak + 2 gün seyir evresinde 61 den 57 ye düşmek demekti..
buraya kadar herşey güzeldi ama o akşam migdemde bi yanma başladı sanırım dedim kek dokundu cünkü aşırı koydum sanırım aromalarını agır gelmişti.. önemsemedim ama ertesi sabah yataktan bulantıyla fırladım bütün günüm kusma aglama halsizlik ve üşümekle geçti evdekiler diyete bagladılar ben bile öyle düşünmeye başlamıstımki aynı şeyler kardesimdede oldu ikimizde acillerde güzelce yatıp serumları yiyince ancak bugün toplayabildik.. gerçi toplanmışta sayılmam her yanım agrıyor migdem belim göüs kafesim acıyor.
bugun işe gelmeden tartıldım 58.5 a fırlamış bile kg. anne yemekleri ve serumların etkisi olsa gerek
arkadaslar bişi danışcam..benim hedef kiloma yaklasık 6-7 kilo var ama seyirin bitmesine 10 gün kaldı..hayatta hedefime ulaşamam kiii =(
mısır unu hanımlar nişasta değil. kitapran özellikle baktım soslarda bir kaşık mısır unu kullanabilirsiniz diyorhmm sen yediysen bende yerim, nes ve senin verdiğin kilolardan dolayı takibe aldımidolümsünüz
yanlızz mısır nişastasından çok emin değilim, geçende bi yazdık burda , mısır unu olduğunu düşünüyorum..
ben 3 mili uzun süre yaptım faydası oluyo ama beni çok sıktı. bir saat yürüyürüyürüyürü.... önerim julliana nın dvd si 20 dk çok zorluyo ama feci farkettiriyor. ben 15 gün yaptım bayağı sıkılaştım ama son bir haftadır yapmıyom regl bitsin tekrar başlayacağımSlm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya((( yürüyüşümü de çok düzenli yapamadım,dün leslie indirdim,ona başladım artık,soğukta dışarı çıkılmıyor<,eşim laf ediyor diyet uğruna hasta olacaksın diye ( Aranızda Leslie deneyip te memnun olan var mı?Ben 2mille başladım
Arkadaslar ekmek nasil yapiyordum? pfff hangi sayfada bilemedigim icin kolay yolu secip size sorayim dedim :)
Slm Kızlar,
Bu aralar çok mutsuzum 56.5'dan 57-57.300'e çıkıyorum üç gündür;reglim yaklaştı ondan dolayı mı anlamadım cumartesi azıcık kaçamak yapmıştım sonra çok dikkat ettim ama bu artışı ona bağladım,21 günde küçük bir kaçamak bu kadar farkettirir mi ya((( yürüyüşümü de çok düzenli yapamadım,dün leslie indirdim,ona başladım artık,soğukta dışarı çıkılmıyor<,eşim laf ediyor diyet uğruna hasta olacaksın diye ( Aranızda Leslie deneyip te memnun olan var mı?Ben 2mille başladım
selamlar kendi konuma yazdım ama burayada yazmak istedim
cumartesi günü öglen ızgara köfte yogurt domates biraz acı biberle geçti dışardaydım
akşam ızgara balık biraz marul ve turp otu salatası (3-4 çatalcık) üstüne lorlu cizkek.. bu akşam tartıldıgımda ki yemek sonrası 57 kgydim.. bu 3 gün atak + 2 gün seyir evresinde 61 den 57 ye düşmek demekti..
buraya kadar herşey güzeldi ama o akşam migdemde bi yanma başladı sanırım dedim kek dokundu cünkü aşırı koydum sanırım aromalarını agır gelmişti.. önemsemedim ama ertesi sabah yataktan bulantıyla fırladım bütün günüm kusma aglama halsizlik ve üşümekle geçti evdekiler diyete bagladılar ben bile öyle düşünmeye başlamıstımki aynı şeyler kardesimdede oldu ikimizde acillerde güzelce yatıp serumları yiyince ancak bugün toplayabildik.. gerçi toplanmışta sayılmam her yanım agrıyor migdem belim göüs kafesim acıyor.
bugun işe gelmeden tartıldım 58.5 a fırlamış bile kg. anne yemekleri ve serumların etkisi olsa gerek
Dukana uygun domates çorbası
1 kilo domates
2 soğan
1 diş sarımsak
1 lt su
ince kıyılmış maydanoz
ince kıyılmış fesleğen
İsterseniz light krema
Domatesleri rendeleyin, soğan ve sarımsağı rendeleyin. Domates, soğan ve sarımsağı tencereye koyun. Bir miktar kavurun ve içine 1 lt suyunu koyun. Domatesler pişip, su kaynamaya başladığında maydanoz ve fesleğeni ekleyin. Kremasını da koyup bir taşım kaynatın ve ocaktan alın.
İsterseniz blendardan geçirebilirsiniz.
Afiyet olsun
Eki Görüntüle 336851
arkadaşım birşey soracağım.sen hayatın boyunca en düşük hangi kiloyu gördün?şunun için soruyorum.ben kendiliğinden düğünümün sabahında 57 kiloyu görmüştüm ki oradada kalmadım zaten sonrada diyetlerle en fazla 61 kiloya inebilmiştim.dukan amcam bana(artık tesadüfmü bilemeyeceğim) ideal kilo olarak 61.6 dedi.yani demem o ki hedef kilon ütopik mi gerçekçi mi.iyice bir tahlil edip ona göre karar ver istersen ne yapacağına.
yook tatlım ütopik diil..51 en düşük kilom ama ben 53-54 istiorum..su an 60-61 arasıyım,66,5 ile başladım..çok uzun zmn 54-55-56 civarında geziodum o yusden de hedefim bana göre ütopik diil gibi geldi bana..sence?
tamam birşey daha soracağım.yaş çoluk çocuk durumları nedir?benim iki kızım var vucudum doğumlarla çok genişledi.boyum 1.64 ne iri ne de zayıf yapılıyım. yani 61 benim için gayet güzel bir görünüm demek.ama sen halinden memnun değilsin.:2:54 olabilir bir kilo ama dukan kitabında belirlenen hedef kiloya yaklaştıkça dahada azını hedefleyip yolunuzu şaşırıp uzatmayın diye üstüne basa basa söylüyor.eğer bir duraklama döneminde olduğun için hedefinden uzaktaysan yumruk yapmayı denesen belki hedefe biraz daha yaklaşırsın
yaş 27 çocuk yok daha ve anca 7 aylık evliyiz,düğün öncesinde 4,evlendikten soora ilk 4 ayda 4, sonraki 3 ayda da 5,5 kilo aldığım için panik oldum =( daha doğum da yapmadım..çocuk düşünmeden önce en azından biraz forma girmem lazım die düşünüorum..bu arada çook tşkr ederim =) hedefim hep aynıydı daha azı olmaz zaten heralde =) yarından tezi yok yumruk olayını deniim bari =)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?