Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Calculate your true weight, calculate your ideal weight, personalized diet: subscription to Pierre Dukan diet

Link bu burdan ulaşabilirsin teste...Sayfa açıldığında alttaki gibi sorular göreceksin ben türkçelerini yazarım sen kendine göre cevaplarsın...

Soruların yanında change units diye bir yazı var ona tıkla ve kg seç ibs değişik bir kilo kavramı...

Your first name

Adın

You are:
Female Male

Bayanmısın erkekmi female in karşısını işaretlemen gerek

What is your current weight? Kaç kilosun st lbs change unit Bahsettiğim kilo kavramı bu

Your email: Mail adresin

How much would you like to weigh? Kaç kilo olmak istiyorsunst lbs change unit Burayı da kg yapman gerek

Have you already followed any diets
in order to lose weight?

Herhangi bir diyet uyguladın mı...Seçeneklerde none hiç demek

What is the most you have ever weighed?
Apart from during pregnancy for women st lbs change unit

En çok kaç kiloydun hamilelik dönemi hariç

After the age of 18, excluding any period of illness,
what is the least you have ever weighed?
Apart from during pregnancy for women st lbs change unit

En düşük kaç kiloydun hastalık dönemleri hariç..

What is your stable weight?
This is the weight maintained without any
special effort and when eating spontaneously st lbs change unit

Sabit kilon kaç..Sabitlemek için herhangi bir çaba harcamadan olan kilon

What is your height?

Boyun kaç...Cm seçmen gerek yine


Are you in a hurry to lose weight?
Please choose if you are in a hurry to lose weight
Yes No

Kilo kaybetme de acelen varmı

In your family is there a tendency to put on weight?
Please select if you have a tendency to put on weight
Yes No

Ailende kiloya yatkınlık varmı

When you check what you eat do you feel
as if you lose weight easily?
Please select if you lose weight easily
With ease With difficulty Y

Yediklerine dikkat ettiğinde çabuk kilo verirmisin kolay dersen with ease ı seç zor dersen with difficulty seç


Does eating less make you feel tired?
Please select whether eating LESS makes you feel tired
Yes No

Az yemek seni yorgun düşürüyormu evet ya da hayıra tıkla

Lets assess your bone structure:
Grasp your left wrist between your right thumb and right forefinger.

Burda da kemik yapın la ilgili sormuş

thin bone structure
The ends of your fingers overlap

İnce yapılı

Normal bone structure
The ends of your fingers just touch

Normal yapılı

Heavy bone structure
There is a gap between the ends of your fingers

Kalın yapılı


Date of birth: Doğum tarihi

Choose your username: Kullanıcı ismi

Your password:
Use only letters and numbers. Şifre harf ve rakam seçilebilir sadece

Password confirmation: Şifre onayı

I agree to receive my personal summary, to benefit from a 20% reduction on my coaching, to receive information on Pierre Dukan, news about his method and possible offers from partners of dukandiet.co.uk Bunun yanında kutucuğu da işaretlemen gerek


Umarım yardımcı olabilmişimdir...
 
Son düzenleme:
hoşgeldin canım.işte benim gibi bir tatlı canavarı.umarım ikimizde kurtuluruz bu zaaftan:2:

diyet sürem boyuncaa;
erkek arkım ile sorun yaşamazsam...
iş yerinde sorun çıkmazsa...
ailede de aynı şekildee...

tatlı krizimi dizginleyebilirim:)) eeeveeet bendeee onlardaanım... canım sıkıldımııı? moralim bozuldu muu??? hemen koca bir çikolata yiyp mutlu olabiliyorum:)
canı sıkılınca yemekten kesilen insanlara hep imrenmişimdir:)))
 

arkadaşım yaa şu bilgisayarlı resmi değiştirmeni rica etsem olurmu acep ,çok sinir bozucuu
 
merhaba kızlar bugun dünyayı yedim bakalım bu bana yarın nasıl dönecek inş çok pahalıya mal olmaz hepimize kolay gelsin .sevgiler...
 
arkadaşım muhteşemsin.
 
selam kızlar,

reglim yaklaştı ve yine 57.4'e çıktım 56.5'dan sinir oluyorum,doymuyorum,gözüm doymuyor,sürekli bişeyler yemek istiyorum,diete başladığımdan beri hiç böyle olmamıştım,çok mutsuzum ya(
 

yürüyüşleri bir saate mi çıkarmak lazım acaba :44:
 
yürüyüşleri bir saate mi çıkarmak lazım acaba :44:

leslies yapıyorum,2 mil sabah,3 mil akşam
offf çok canım sıkkın ya bir haftadır böyle 56.5-57.5 insanın psikolojisi bozuluyor,reglim olsun geçsin değişiklik olmazsa yumruk yapayım bari(
 
deneyimli arkadaşlaaaar bir sorum var activia yoğurt yiyom ben devamlı kabızlık ve gaz içinde. dukanı yaparken onun meyvelilerinden yiyebilir miyim kayısılı mesela 2-3 parça kayısı var içinde şeker yazmıyo varmı bilemedim ama tadı sanki şekerli gibi
 
leslies yapıyorum,2 mil sabah,3 mil akşam
offf çok canım sıkkın ya bir haftadır böyle 56.5-57.5 insanın psikolojisi bozuluyor,reglim olsun geçsin değişiklik olmazsa yumruk yapayım bari(

ilk kilom takıldığı gün yazdığımı hatırlıyorsundur sonrasında regl oldum bitti sonrasında 2 gün daha aynı kiloda kaldım,sonra ibreyi bir sabah 55.9 gördüm sonra yine 56.4 e çıktı.aradan 4 gün geçti bu sabah 55.3 ile güne başladım .bak o zaman sen destek oldun ,burda yazılanları okuyup moral buldum.o yüzden moral bozmak yok ,eninde sonunda gidecek bu kilolar bir sonraki evreye geçip meyve,tatlı,ekmek yiyebileceğimiz günler de gelecek ,motivasyonunu hiç düşürme
 
Selam kızlar, bugün öğleden sonra tamamen dışardaydım. Saat 11 gibi uyandım zaten. 2 salatalık yedim, azcık su içtim çıktım evden. Biliyorum çok az ama canım hiç bişi istemedi. Öğleden sonra hep ayaktaydım 2 saat zaten yürümekle geçtim. Akşam 6 gibi bi restorana girip yoğurt, salata ve şiş kebap yedim. Yağlı olur diye kıyma tercih etmedim. Çok doydum zaten onla da. Şimdi gene canım bişi istemiyor zaten saat yemek saati değil. Bolca su içmem lazım. Telafi etmem lazım günü. Evden çıktığımda hiç içmedim. Sadece bi bardak ayran içtim kebabın yanında.

Yeşilçay demledim. Bikaç fincan içip uyuyacağım. Allahım bu kilolar ne zaman gidecek yaa :2: Yemek yemek de istemiyor artık canım. Hiç yememeye alışırsa metabolizma kilo falan veremem. Ondan zorla ve çişitli besleniyorum. Tek tip beslenme de zayıflama önünde engelmiş. Diyetisyen öyle dedi. Metabolizma hemen alışıyor ve ona göre ayarlıyrmuş kendini. Sağlıklı ve verimli zayıflamak için her şeyden yemek lazımmış. Tabi diyete uygun. Örneğin hep tavuk ya da hep et ya da her gün balık yemek yavaş zayıflatırmış. Ben de elimden geldiğince çeşitlendirmeye başladım tabağımı. Az salata, az biber, az zeytinyağlı yemek ve bol baharat kullanıyorum.

Her gün bolcana acı tüketiyorum. Isındığımı hissediyorum. Bu acı biberde var bi keramet. Neyse kızlar hepinize başarılar. Ne olursa olsun bu defa zayıflayacağız, bunun başka yolu yok..
 

canım ya çok sağol inş.dediğin gibi olur,bende o yüzden buraya yazdım direk yoksa önüme geleni yiyecek potansiyelim var bugün:)) şu regl, olsam da bir kurtulsam ya ne zor kadın olmak(
 
dileklerim zaten sizinle ki buna ihtiyacınız yok maşallah süper gidiyorsunuz hem bana şevk veriyorsunuz :) ben kitabım olduğu halde sizi takip ederek daha iyi bilgileniyorum dukanı uygulamaya gelince ben biraz farklı uyguladım atak evresini uzun tuttum çok kez bozdum kaçamaklar yaptım her kaçamağın arkasına en az 4 gün hatta 5 gün atak yaptım seyire geçmek nasip olmadı :) kilo verdimmi evet artık herkes aaaa sen kilo vermişsin demeye başladı ve 42 bedenden 40a düştüm demekki diyeti tam uygulasam 36 bedene bile düşerim ki hedefim bu :) yani kaçamak yapanlar fazla dert etmesin bu diyet mükemmel hiç kaçarı yok öyle veya böyle kilo verdiriyor zaten yağ yok şeker yok ee un yok kilo verilmez de ne olur dimiiiii çok öpüyorum sizleri hemdeee çoookkk:)
 
Son düzenleme:

light yogurtsa yenebiliyor..gunde 2 ögün light meyveli yogurt yeme hakki var.. bu listeyi facede hazirlamislar eminim isinize yarar arkadaslar




canım makina elimdeyken tartılmadım yanıma koydum tartıdan inince aldım cektim o yüzden gercek kilom

:)) tabi ya bir kac saniye kaliyor diymi ekran..benim makinamda epey agir onu bahane ederdim ne guzel :)) bu dukandan sonra hic iyi dusunemiyorum:)
 

paylasim icin tesekkürler piacim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…