slm kızlar( resmen kilo vermem durmuş bulunuyor hatta aldım 500gr ( regl olucam olamıyorum!iki haftadır light puding yiyorum,o kadar sık tüketmemek lazım biliyorum ama canım deli gibi tatlı istiyor pes etmek istemiyorum ama yaklaşık 10 gündür hiç veremedim ben,sporumu da yapıyorum.off ya nedendir anlamadım,çok sık yemiyorum bazen 2 bazen 3 öğün,ondan mı acaba???MUTSUZUM (
kızlar bir sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim yulaf kepeği - yulaf ezmesini ve goji berry i nereden temin ettiniz?
alıcam ve ben de başlayacağım
arkadaslar ben geldimm =) hsonu kaplıcada olucaamı yazmıstım hatırlayan olursa =) çok korkuodum diyetimi bozmaktan ama,Allahıma şükürler olsun ki bozmadım =) ama çook zor oldu..az önce geldik eve yemek yoktu,dışardan mı sölesekkk dedik ama onu da yapmadım,eşime bişiler yazırlayıp ben sadece tarçınlı süt içiorum =) keyfim yerinde yarın sabah tartılınca daha da keyiflenirim inşallah =)
hangi şehirde olduğunuzu belirtirseniz daha kolay yardım alırsınız.
kızlar bir sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim yulaf kepeği - yulaf ezmesini ve goji berry i nereden temin ettiniz?
alıcam ve ben de başlayacağım
süperrr, tebrik ederim..kaç gündür diyettesin?
aramıza hoşgeldin bebeğimm...
hoşgeldiiinnnn:)
benimde ilk günüm şu saate kadar pek zorlanmadım umarım aynen böyle devam eder...
bol eksili bir hafta olurr inşşş:)
istanbulda oturuyorum avrupa yakasında
ben yulaf kepeğini realden aldım ama goji berry hakkında bir fikrim yok kitapta da böyle bişey okuduğumu hatırlamıyorum bu nedir
sevgili meslektaşım hiç moralinizi bozmayın.regl zamanı herkes bunu yaşıyor.sadece daha önce kilonuzu böyle günü gününe takip etmediğiniz ya da yediklerinizden dolayı 'bunu yedimde oldu' durumunda olduğunuz için farketmemişsinizdir.geçen ay bende aynı durumdaydım.sabah tartıldığımda 69.1 olmam gerekirken 71.6yı gördüm.o gece regl oldum.aradaki fark 2.5kg ödem.ve bu arada ne bacağım ne parmaklarım hiçbir yerim şişmeden tutuyor vücudum bu suyu.o yüzden motivasyonunuzu kaybetmeyin ,regl olun normale dönersiniz.
Kabaklar ortadan 2 ye bölünür bıçak yardımıyla çekirdeklerinden dört tarafından çizik atılır kaynar suya atılır birkaç dk haşlanır çekirdekleri kaşık yardımıyla çıkarılır . Tavuk göğsü kuşbaşı doğranır soğanla ve salçayla sotelenir . Kabak sandallarının içine yerleştirilir . Çıkarılan kabak içleri püre haline getirilir 1 diş sarımsak rendelenir 1 kaşık mısır unu ve biraz süt ve light kaşar la püre yapılır 1 taşım pişirilir kabak sandallarının üstüne dökülür. Fırında üzeri kızarana kadar pişirilir .afiyetle yenir bu akşam Eki Görüntüle 341264 ki yemeğim
ben de ona bozuluyorum ya su içiyorum,spor yapıyorum,kaçamak yapmıyorum(light pudingi saymazsak) ama kilom durdu,regl olmam lazım belki de ondandır,moralimi bozmamaya çalışıcam,beklemedeyim,reglim geçsin bakıcam artık durumlara
tuğba kilonu yazmadın merak ediyorum:))
kızlarr bnde budiyete başlamak istiyorum çnkü diyet listelernn arasnda en etkili ve kalıcısı bu gibi görünüyor.
şimdi benm merak ettiğim şeyler var ben şuan Fransadaym ve tavsiye ettiğiniz yulaf kepeği markası fln var mı ??
ayrıca öğün olayından bahsetmişsnz , kaç öğün yemeliyim hazırlık ve seyir dönemlerinde ??
Tam yerindeymiş siniz hiç zorlanacağınızı sanmıyorum tüm dukan diyet ürünlerinin bulunduğu yer . 3 öğün ve aralarda acıktıkça yemelisiniz ru.sheim marka kullanıyorum yulaf kepeği için tabi orada dukana uygun birçok marka olduğuna eminim diyeti doğduğu yer bir araştırma yapın . doğalsanın da var ama ben pek beğenmedim içi samanlı yulaf kepeğinin .atak da sadece saf protein alacaksınız izinli gıdalardan sınırsız yeme hakkınız var ne kadar protein o kadar yağ tabi ki başlamadan önce kan değerlerinizi ve kolesterolünüzde kontrol ettirin bide beden ölçülerinizi alın incelmeye başladığınızı göreceksiniz şimdiden kolay gelsin .sevgiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?