Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nilesss · 9 Şubat 2012

vee atak 4 bugün:)

grip başlangıcım var vee astımım olduğu için çok ağır geçiriyorum
tam zamanıydıı vallaa yarın seyire geçmeyi planlıyorum en azından sebzelerin vitaminlerinden faydalanırım.
yoksa 20 gün geçmez bu grip

sandoz C vitamini kullansam sorun olmaz değil mi?

not: Dün akşam hamsi buğulama yedim ve başka birşey yiyemicek hatta su bile içemeyecek kadar doydum:)
balık sevenlere tavsiye ediyorum:) salatanın eksikliğini yaşadım ama napalım dayancaz:)

yarim_ · 9 Şubat 2012

10 gündür regl dönemim bitemedi ve ben dün akşam tartıldığımda 80.00 i gördüm ne güzel atağı 78.00 le kapatmıştım... atakta 5 kilo gitti diye seviniyodum su atıldı vücuttan diye... seyire başladığım gün regl oldum ve tartılmıyorum... dün akşam merakımdan baktım ve sonuç yıkıcı sizde de böyle olmuş muydu?.. motivasyonumu yitirmekten korkuyorum... bu normal bişeymi arkadaşlarsizler de böyle şeyler yaşadınız mı? yani böyle duraksamalar olup da mı bu kilolarınızı verdiniz çok merak ediyorum... aslında incelme hissediyorum annem de zayıfladın diyo... pantalonum da bol gelmeye başladı hatta yeni kemerlere ihtiyaç duyuyorum ama yine de korkuyorum işte... ya hedeflediğimiz sürede ulaşamazsam diye...

angel4449 · 9 Şubat 2012

yarim_ .!.:
10 gündür regl dönemim bitemedi ve ben dün akşam tartıldığımda 80.00 i gördüm ne güzel atağı 78.00 le kapatmıştım... atakta 5 kilo gitti diye seviniyodum su atıldı vücuttan diye... seyire başladığım gün regl oldum ve tartılmıyorum... dün akşam merakımdan baktım ve sonuç yıkıcı sizde de böyle olmuş muydu?.. motivasyonumu yitirmekten korkuyorum... bu normal bişeymi arkadaşlarsizler de böyle şeyler yaşadınız mı? yani böyle duraksamalar olup da mı bu kilolarınızı verdiniz çok merak ediyorum... aslında incelme hissediyorum annem de zayıfladın diyo... pantalonum da bol gelmeye başladı hatta yeni kemerlere ihtiyaç duyuyorum ama yine de korkuyorum işte... ya hedeflediğimiz sürede ulaşamazsam diye...

canım adet döneminde 1-2 kilo oynamalar oluyor adetin bitsin bi kaç güne kadar tartıda eksilmeler görüceksin sakın sıkma canını

selma12. · 9 Şubat 2012

günaydın mutlu sabahlar bu gün ataga gectim 11 günüm bakalım şimdilik harika gidiyor hiç aclık yok süper

bulasiksuyu · 9 Şubat 2012

Bir kaç sayfa önce yazılanları okudum, diyete büyük heveslerle başlayıp daha sonra motivasyonlarınızın dibe vurduğunu gördüm. Yapmayın kızlar, kendi kendinizi üzmeyin. Kilolarınızı vermeye başlamışsınız ve kesinlikle gerisi gelecektir. Herkes ayrı bir bedene sahip, genel olarak aynı işleyişe sahip olsa da yaşadığınız çevre, olaylara karşı verdiğiniz tepkiler farklı olacaktır. Bence diyetin ilk dönemlerinde kendinizi tanımaya çalışın.

Kilolar geri mi geldi önemli değil, geriye bir bakın hata yapmadıysanız rahat olun o geri gelen kilolar fazlasıyla gidecektir. Eğer hata yaptıysanız bir daha yapmamaya gayret gösterin. Sağlıklı bir şekilde devam ediyorsa kilo verme süreciniz giden, gelen 1-2 kiloyu çok da dert etmeyin.

Adet düzensizliği yaşıyorum, PCOS var, haşimato tiroidit denilen bir hastalığım da var, doğum kontrol hapı kullanıyorum olmayan yok yani :))) ama ben buna rağmen azmettim kilo vereceğim ve veriyorum da.

Regl döneminizde aldığınız o kiloları (ben onlara su diyorum ) kesinlikle dert etmeyin. Düzenli adet görüyorsunuz bundan daha önemli ne olabilir ki.

Ben o süreci düzenli bir şekilde yaşamak için neler vermezdim :) Halinize şükredin ve bir an önce KENDİNİZE GELİN !

yarim_ · 9 Şubat 2012

bulasiksuyu .!.:
Bir kaç sayfa önce yazılanları okudum, diyete büyük heveslerle başlayıp daha sonra motivasyonlarınızın dibe vurduğunu gördüm. Yapmayın kızlar, kendi kendinizi üzmeyin. Kilolarınızı vermeye başlamışsınız ve kesinlikle gerisi gelecektir. Herkes ayrı bir bedene sahip, genel olarak aynı işleyişe sahip olsa da yaşadığınız çevre, olaylara karşı verdiğiniz tepkiler farklı olacaktır. Bence diyetin ilk dönemlerinde kendinizi tanımaya çalışın.

Kilolar geri mi geldi önemli değil, geriye bir bakın hata yapmadıysanız rahat olun o geri gelen kilolar fazlasıyla gidecektir. Eğer hata yaptıysanız bir daha yapmamaya gayret gösterin. Sağlıklı bir şekilde devam ediyorsa kilo verme süreciniz giden, gelen 1-2 kiloyu çok da dert etmeyin.

Adet düzensizliği yaşıyorum, PCOS var, haşimato tiroidit denilen bir hastalığım da var, doğum kontrol hapı kullanıyorum olmayan yok yani :))) ama ben buna rağmen azmettim kilo vereceğim ve veriyorum da.

Regl döneminizde aldığınız o kiloları (ben onlara su diyorum ) kesinlikle dert etmeyin. Düzenli adet görüyorsunuz bundan daha önemli ne olabilir ki.

Ben o süreci düzenli bir şekilde yaşamak için neler vermezdim :) Halinize şükredin ve bir an önce KENDİNİZE GELİN !

yok ben inmedim henüz dibe şahsım adına konuşıyım... sadece korktum bi yerde yanlış bişey mi yapıyorum diye... arkadaşlarımızın engin tecrübelerine dayanarak bilgi almak istedim... er yada geç gidicek kilolar buna şüphem yok... alla alla olmuyo bu iş bırakalım demedim yapmam da öyle bişey... hedeflenen süre de uzama olurmu onu merak ettim.. eli mahkum gidicekler... hemde seve sevee

nes05 · 9 Şubat 2012

zuzusosese .!.:
Merhaba,

Uzun zamandır sürekli sizi takip ediyorum, bir de desendesen'i..İkiniz de süpersiniz..
Yalnız takip ederken şu kısmı kaçırmışım, bu kiloları verirken düzenli spor da yaptınız mı?

canım ben ilk başta daha düzenli spor yapıyordum ve kilom daha güzel gidiyordu ama yılbaşı sonrası grip oldum ve sporu tamamen bıraktım, hoş 2,5 yaşında azcık hareketli bir oğlum var sürekli peşinde koşturuyorum oda spor yerine geçiyordur eminim
diyete uyup ne kadar çok spor yaparsan o kadar hızlı sonuç alırsın burası bir gerçek....

yarim_ .!.:
10 gündür regl dönemim bitemedi ve ben dün akşam tartıldığımda 80.00 i gördüm ne güzel atağı 78.00 le kapatmıştım... atakta 5 kilo gitti diye seviniyodum su atıldı vücuttan diye... seyire başladığım gün regl oldum ve tartılmıyorum... dün akşam merakımdan baktım ve sonuç yıkıcı sizde de böyle olmuş muydu?.. motivasyonumu yitirmekten korkuyorum... bu normal bişeymi arkadaşlarsizler de böyle şeyler yaşadınız mı? yani böyle duraksamalar olup da mı bu kilolarınızı verdiniz çok merak ediyorum... aslında incelme hissediyorum annem de zayıfladın diyo... pantalonum da bol gelmeye başladı hatta yeni kemerlere ihtiyaç duyuyorum ama yine de korkuyorum işte... ya hedeflediğimiz sürede ulaşamazsam diye...

ah o duraklamalar ve regl dönemi yokmu.... zaten bizi en çok onlar yıpratıyor
ben regl dönemimde hiç tartılmıyorum artık ne gereği var moral bozmanın, 1-2 kilo fazla çıkacağın kesin sonuçta
tabi birde hiç kaçamak yapmadığın halde +++lar görmek varki o daha ciddi çünkü insanın tüm hevesini kaçırıyor ama sakın o oyuna gelme, bu vücudun arada bir "ne oluyor, neden ben sürekli yağ harçıyorum stoklarım gidiyor ben ne kadar uğraştım o yağları yapacam diye" deyip kıymetli yağlarını yakmamak için direnişe geçtiği dönem, kaçamak yapmazsan eninde sonunda direnişi kırlıyor ve mecburan tekrardan ve hızlı bir şekilde inişe geçiyor
merak etme yani herkes yaşıyor....

yarim_ · 9 Şubat 2012

nes05 .!.:
canım ben ilk başta daha düzenli spor yapıyordum ve kilom daha güzel gidiyordu ama yılbaşı sonrası grip oldum ve sporu tamamen bıraktım, hoş 2,5 yaşında azcık hareketli bir oğlum var sürekli peşinde koşturuyorum oda spor yerine geçiyordur eminim
diyete uyup ne kadar çok spor yaparsan o kadar hızlı sonuç alırsın burası bir gerçek....

ah o duraklamalar ve regl dönemi yokmu.... zaten bizi en çok onlar yıpratıyor
ben regl dönemimde hiç tartılmıyorum artık ne gereği var moral bozmanın, 1-2 kilo fazla çıkacağın kesin sonuçta
tabi birde hiç kaçamak yapmadığın halde +++lar görmek varki o daha ciddi çünkü insanın tüm hevesini kaçırıyor ama sakın o oyuna gelme, bu vücudun arada bir "ne oluyor, neden ben sürekli yağ harçıyorum stoklarım gidiyor ben ne kadar uğraştım o yağları yapacam diye" deyip kıymetli yağlarını yakmamak için direnişe geçtiği dönem, kaçamak yapmazsan eninde sonunda direnişi kırlıyor ve mecburan tekrardan ve hızlı bir şekilde inişe geçiyor
merak etme yani herkes yaşıyor....

süpermiş o zaman... bi soru daha... bu vividentin tatlandırıcılı meyve aromalı sakızları yasakmı?

ommur · 9 Şubat 2012

öğlen de ne yiyeceksiniz ya da yediniz??

angel4449 · 9 Şubat 2012

minasofie .!.:
günaydin güzel bayanlar,
araniza bu sabah katildim. bugün ilk dukan diet günüm , yani atak evresi 1. gün.
dukan diet icin, internet sayfasinda Bay dukan benim icin ( otomotik hesaplayica da )
4 gün atak ve 100 gün seyir evresine karar verdi
su an 1.60 boyunda, 70.7 kg ile basladim. 6 ay önce ilk dogumumu yaptim.
hedefim 15 kilo, insallah basaririm, eski kiyafetlerime kavusmayi sabirsizlikla bekliyorum.
insallah allah yüzümü kara cikarmaz... bu diet ten cok umutluyum,
bu arada bana desteklerinizi bekliyorum
hepimize kolay gelsin

aramıza hoş geldin .umarın istediğin kilolara sağlıklı şekilde ulaşırsın

yarim_ · 9 Şubat 2012

ommur .!.:
öğlen de ne yiyeceksiniz ya da yediniz??

benim bugun p+s günüm... tavuklu mantar sote yiycem... yanında light yoğurdum... dukan ekmeğim... zero kolam ve 1 çeri domatesim...

angel4449 · 9 Şubat 2012

ommur .!.:
öğlen de ne yiyeceksiniz ya da yediniz??

evden getirdiğim sebze yemeğini yiycem yanında liğht yoğurt + 2 adet köfte

yarim_ · 9 Şubat 2012

angel4449 .!.:
evden getirdiğim sebze yemeğini yiycem yanında liğht yoğurt + 2 adet köfte

bende evde hazırladım herşeyini koydum bi saklama kabına getirdim şimdi ablamız pişiriyo sağolsun...

ommur · 9 Şubat 2012

beni sp günüm tavuk krep ve yoğurt yiyeceğim.

ommur · 9 Şubat 2012

ommur .!.:
beni sp günüm tavuk krep ve yoğurt yiyeceğim.

hatta yemeye gidiyorum..

minasofie · 9 Şubat 2012

Kizlar, benimle ilk atak gününüzü paylasir misiniz ?
nasil gecti ? neler hissettiniz ?
agri - sanci-asiri wc gitme- aclik - vs... ?

yarim_ · 9 Şubat 2012

ommur .!.:
hatta yemeye gidiyorum..

afiyet olsun... ben henüz krep denemedim... bu pazar kahvaltıda belki deneyebilirim...

yarim_ · 9 Şubat 2012

minasofie .!.:
Kizlar, benimle ilk atak gününüzü paylasir misiniz ?
nasil gecti ? neler hissettiniz ?
agri - sanci-asiri wc gitme- aclik - vs... ?

sıradan günlerden bi farkı yoktu aslında... ama ben normalde hiç su içmem... o gün bol su içmeye başladım... dolayısıyla wc olayı sıklaştı tabi...

minasofie · 9 Şubat 2012

Bugün benim ilk günümde merak ediyorum

angel4449 · 9 Şubat 2012

ommur .!.:
öğlen de ne yiyeceksiniz ya da yediniz??

sen ne yemeyi düşünüyorsun...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

asla unutmayacagım ......

KronikÖğrenci :)

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

YaRiM & GaMZeLiM

Popüler Üye

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Popüler Üye

Popüler Üye

maiglöckchen

YaRiM & GaMZeLiM

YaRiM & GaMZeLiM

maiglöckchen

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency