Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

evperisi · 11 Şubat 2012

Herkese günaydın desen desen ve nes den başka eski dukancilar kalmamış sanırım burda. Nrynry de gormuştum bı ara ben de eski dukancilardanim. Asır'ı zor kilo veren biri olarak eskilerin desteğiyle 1 ayda 4 geri kalan 2 ayda sadece 1 kg verip dukani bıraktım. Şimdi karataydayim. Ama daha gr gitmedi ama almadım da. Hayatımın ilk ciddi diyet deneyimini yasadım burda. Eğer sorularınız varsa cvplayabilirim
Bu arada ben yoğurdumu 3 ay boyunca 0.1 oranında yağlı sütten yaptım. Yani hazır sütten yoğurt yapılır. Sıcaklığı ise serçe parmağımızı süte sokarak anlaşılır. Parmağını süte batirdiginda yanmayacak sallayınca da sıcaklığı hissetmelisiniz biraz yanacak yani. Mayalarım iyice sarin 3-4 saate anca tutar açtıktan sonra ilisin sonra dolaba. Ertesi gun yemelisinizki biraz sertlessin afiyet olsun

nes05 · 11 Şubat 2012

evperisi .!.:
Herkese günaydın desen desen ve nes den başka eski dukancilar kalmamış sanırım burda. Nrynry de gormuştum bı ara ben de eski dukancilardanim. Asır'ı zor kilo veren biri olarak eskilerin desteğiyle 1 ayda 4 geri kalan 2 ayda sadece 1 kg verip dukani bıraktım. Şimdi karataydayim. Ama daha gr gitmedi ama almadım da. Hayatımın ilk ciddi diyet deneyimini yasadım burda. Eğer sorularınız varsa cvplayabilirim
Bu arada ben yoğurdumu 3 ay boyunca 0.1 oranında yağlı sütten yaptım. Yani hazır sütten yoğurt yapılır. Sıcaklığı ise serçe parmağımızı süte sokarak anlaşılır. Parmağını süte batirdiginda yanmayacak sallayınca da sıcaklığı hissetmelisiniz biraz yanacak yani. Mayalarım iyice sarin 3-4 saate anca tutar açtıktan sonra ilisin sonra dolaba. Ertesi gun yemelisinizki biraz sertlessin afiyet olsun

merhaba canım, senin karataya geçtiğini bilmiyordum bu ara çok yoğunum pek giremiyorum
inşallah kolaylıkla verirsin kalan kilolarını, ablamda karatay yaptı 1 ayda 5 kilo verdi ama bana nedense dukandan daha zormuş gibi geliyor, sanırım bana " ya hep ya hiç" olacak ki yapabiliyim diyeti

glyztrk · 11 Şubat 2012

evperisi .!.:
Herkese günaydın desen desen ve nes den başka eski dukancilar kalmamış sanırım burda. Nrynry de gormuştum bı ara ben de eski dukancilardanim. Asır'ı zor kilo veren biri olarak eskilerin desteğiyle 1 ayda 4 geri kalan 2 ayda sadece 1 kg verip dukani bıraktım. Şimdi karataydayim. Ama daha gr gitmedi ama almadım da. Hayatımın ilk ciddi diyet deneyimini yasadım burda. Eğer sorularınız varsa cvplayabilirim
Bu arada ben yoğurdumu 3 ay boyunca 0.1 oranında yağlı sütten yaptım. Yani hazır sütten yoğurt yapılır. Sıcaklığı ise serçe parmağımızı süte sokarak anlaşılır. Parmağını süte batirdiginda yanmayacak sallayınca da sıcaklığı hissetmelisiniz biraz yanacak yani. Mayalarım iyice sarin 3-4 saate anca tutar açtıktan sonra ilisin sonra dolaba. Ertesi gun yemelisinizki biraz sertlessin afiyet olsun

günaydınlar.bende hatırlıyordum hazır sütten yoğurt yapıldığını ama dün gece kendimden emin olamadım.sanırım ilk mayası ev yoğurdundan olunca gerisi sıkıntı olmuyor.evet bahsettiğin arkadaşlar zaman zaman uğruyorlar ve bizlere ilham kaynağı oluyorlar.senide bekleriz...

evperisi · 11 Şubat 2012

nes05 .!.:
merhaba canım, senin karataya geçtiğini bilmiyordum bu ara çok yoğunum pek giremiyorum
inşallah kolaylıkla verirsin kalan kilolarını, ablamda karatay yaptı 1 ayda 5 kilo verdi ama bana nedense dukandan daha zormuş gibi geliyor, sanırım bana " ya hep ya hiç" olacak ki yapabiliyim diyeti

Canım bende dukanla son 2ay da 1 kg verince sinir oldum karatay da da bı farklılık yok 30 Ocak ta basladim ama hala gr gitmedi. Dediğin gibi bana da ya hep ya hiç gerekiyo galiba. Karatay çok kolay ve kesinlikle 2 haftadır gr zorlanmadım hiç acıkmadım un seker makarna pilav haricinde herseyi yiyosun zaten meyve de sınırlı. Ama hala dukana geceyim mı diyorum. Şubat sonuna kadar karataya devam bakalım 1 ayda sonuc ne olacak. Ne bicim bı bünye var bende anlamıyorum herkesin yaptığını bende yapıyorum gitmiyo iste tek eksiğim yeşil çay icememem sen hala devam ediyomusun

evperisi · 11 Şubat 2012

glyztrk .!.:
günaydınlar.bende hatırlıyordum hazır sütten yoğurt yapıldığını ama dün gece kendimden emin olamadım.sanırım ilk mayası ev yoğurdundan olunca gerisi sıkıntı olmuyor.evet bahsettiğin arkadaşlar zaman zaman uğruyorlar ve bizlere ilham kaynağı oluyorlar.senide bekleriz...

Bu gidişle toptan bile gelebilirim. Yoğurdu mayalarken danonenin prebiyotik yoğurdu varya onla mayaliyorum harika oluyo. Bı arkadas yagsiz peynir bulamadığından bahsetmiş% 40 yağ çok fazla. Bım den pembe kutudaki Aknaz i alabilir. Yüzde 2 yağlı cunku

poti · 11 Şubat 2012

günaydinnnn
aksamdan beri arastiriyorum beyaz peynir olayini,simlanin facebook sayfasinda okudum,bizim beyaz peynir aslinda yasakmis dukanda,notlar bölümünde yaziyor,dukanin sayfasindan ceviri yapmis birisi,ama benim bugün 6. günüm,ben her gün az da olsa beyaz peynirimi yedim,buna ragmen 3 kilo verdim,dün liht süt buldum markette,liht yogurtta aldim,lor yapicam kendime,artik beyaz peynirde yokdukan siteyi güncelliyo ama ben anlamiyorumki,keske ceviri yapip burdan paylasim olsa,bilgilenmis olurduk yeni haberlerden

nes05 · 11 Şubat 2012

evperisi .!.:
Canım bende dukanla son 2ay da 1 kg verince sinir oldum karatay da da bı farklılık yok 30 Ocak ta basladim ama hala gr gitmedi. Dediğin gibi bana da ya hep ya hiç gerekiyo galiba. Karatay çok kolay ve kesinlikle 2 haftadır gr zorlanmadım hiç acıkmadım un seker makarna pilav haricinde herseyi yiyosun zaten meyve de sınırlı. Ama hala dukana geceyim mı diyorum. Şubat sonuna kadar karataya devam bakalım 1 ayda sonuc ne olacak. Ne bicim bı bünye var bende anlamıyorum herkesin yaptığını bende yapıyorum gitmiyo iste tek eksiğim yeşil çay icememem sen hala devam ediyomusun

acaba farkında olmadan yanlış yada eksik bişeylermi yaptın? 2 ayda 1 kilo cidden çok az olmuş, zaten dukan 7 günden uzun duraklamalarda bile yumruk yapın demiş,
neyse bencede 1 ay devam et karataya sonucu gör en azından aklında kalır yoksa hep tam işe yarayacakken mi bıraktım diye
ben 2 hafta kadar grip molası verdim malesef peşinde regl oldum yeni yeni düzene girdi tekrardan, tartılmamak için kendimle mücadele eiyorum inan ama pazartesiye kadar nasıl dayancam biklemiyorum
ben yeşil çayı, omega 3 ü, vitamini ve sporu hepten bıraktım... zaten ondan bu kadar yavaşladıya acil kendime gelmem lazı ki hemde nasıl çok kızıyorum çünkü kendime, şu hastalık girmeseydi en az 5 kilo daha vermiş olurdum

ohyesbeybi · 11 Şubat 2012

Kızlar benim 6. günüm baş dönmesi ve tatlı krizi sorunları yaşıyorum. 40 dk kadar egzersiz ve spor yapıyorum. bir de her gün 1-2 yumurta yediğim için ailem kızmaya başladı kolesterol sorunu olabilir diye. Çok sağlıksız bir diyet olduğunu düşündükleri için evde hiç destekleyenim bu sebepten de huzurum yok.. Tatlı sorununu nasıl çözebilirim acaba? bir de sağlık problemi yaşayan var mı? 65 kilodan 55e inmek istiyordum. Şu an 63 kiloyum.

nilesss · 11 Şubat 2012

ohyesbeybi .!.:
Kızlar benim 6. günüm baş dönmesi ve tatlı krizi sorunları yaşıyorum. 40 dk kadar egzersiz ve spor yapıyorum. bir de her gün 1-2 yumurta yediğim için ailem kızmaya başladı kolesterol sorunu olabilir diye. Çok sağlıksız bir diyet olduğunu düşündükleri için evde hiç destekleyenim bu sebepten de huzurum yok.. Tatlı sorununu nasıl çözebilirim acaba? bir de sağlık problemi yaşayan var mı? 65 kilodan 55e inmek istiyordum. Şu an 63 kiloyum.

light meyveli yoğurt yiyebilirsin canım.
ben birde activia yiyorum valla.

sağlık sorunu yaşamıyorum hatta bir rahatlık bile var üstümde benimde 6. günüm.
diyete başlarken kan testlerini yaptırdın mı?
benim ailemde çok ilginç bir şekilde destek veriyor. sağlıklı besleniyorsun diye.
Türk insanı yemek şekli farklı sanki ekmek, hamur işi yemeyince sağlıksız besleniyormuşuz gibi geliyor onlara...

ama çok sorun yaşıyorsan vitaminle takviye edebilirsin... şuan gribim C vitamini sandoz kullanıyorum. dimdik duruyorum valla:)

yarim_ · 11 Şubat 2012

nilesss .!.:
light meyveli yoğurt yiyebilirsin canım.
ben birde activia yiyorum valla.

sağlık sorunu yaşamıyorum hatta bir rahatlık bile var üstümde benimde 6. günüm.
diyete başlarken kan testlerini yaptırdın mı?
benim ailemde çok ilginç bir şekilde destek veriyor. sağlıklı besleniyorsun diye.
Türk insanı yemek şekli farklı sanki ekmek, hamur işi yemeyince sağlıksız besleniyormuşuz gibi geliyor onlara...

ama çok sorun yaşıyorsan vitaminle takviye edebilirsin... şuan gribim C vitamini sandoz kullanıyorum. dimdik duruyorum valla:)

kızlar... light meyveli yoğurt nerelerde buluyosunuz ben bulamadım biçok markete baktım ama ya göremedim... ya yoktu da görmedim... hangi markada var acaba?...sütaşta var sanırım... google amcaya sordum o öyle dedi... daha dikkatli bakıcam dolaplara...

nilesss · 11 Şubat 2012

yarim_ .!.:
kızlar... light meyveli yoğurt nerelerde buluyosunuz ben bulamadım biçok markete baktım ama ya göremedim... ya yoktu da görmedim... hangi markada var acaba?...

canım kayısılı buldum ben sütaşın carrefourdan almıştım.
geçen gittiğimde yoktu. activia aldım kayısılı yinee...

ciddi anlamda tatlı krizine birebir:)

yarim_ · 11 Şubat 2012

nilesss .!.:
canım kayısılı buldum ben sütaşın carrefourdan almıştım.
geçen gittiğimde yoktu. activia aldım kayısılı yinee...

ciddi anlamda tatlı krizine birebir:)

teşekkür ederim.. daha dün akşam carrefourdaydım ve saatlerce baktım meyveli yoğurtlara ama light göremedim.. bi dahaki sefere daha da dikkatli olmak lazım demekki

nilesss · 11 Şubat 2012

yarim_ .!.:
teşekkür ederim.. daha dün akşam carrefourdaydım ve saatlerce baktım meyveli yoğurtlara ama light göremedim.. bi dahaki sefere daha da dikkatli olmak lazım demekki

sanırım çok az geliyor ya da çok çabuk tükeniyor.
bende ilk aldığında sadece tek 4'lü kalmıştı maalesef.
dukancılar her yerde

yarim_ · 11 Şubat 2012

nilesss .!.:
sanırım çok az geliyor ya da çok çabuk tükeniyor.
bende ilk aldığında sadece tek 4'lü kalmıştı maalesef.
dukancılar her yerde

bide vanilya aroması bulamıyorum limon buldum ama vanilya kalmamıştı sinir oldum... bide rom aroması diye bişi var o ne ki?... neye benziyo acaba tadı_?..

Aussie · 11 Şubat 2012

Kizlar yaa bu nasil bir diyettir bu sabah resmen 64.9 kg gordum !! Bugun seyir donemimin ilk gunu,sebze vs ozledim zannediyordum ama şu an sadece mecburum diye yicem gibi geliyor.

GoldenVenus · 11 Şubat 2012

Günaydın kızlarrr :) benim 3 gündür aynı kilom,diyeti daha önce yaptığım için vücutta aşı etkisi yaptı sanırım şuan vücudum bana geçen sefer kandırdın ama busefer hazırlıklıyım der gibi

yarim_ çok sevindim senin adına ne güzel olmuş hasret gidermişsiniz,geçen sene bizde öyleydik üstelik aylar geçiyodu aradan ama bu da dediğin gibi şok etkisi yaratmıştı düğünden bi kaç ay önce şişkoyken düğün zamanı incecik görünce çok şaşırmıştı sizin de hep birlikte olacağınız günler bir an önce gelir inşallah

nilesss sanada şimdiden iyi eğlenceler

persephonecik · 11 Şubat 2012

ohyesbeybi .!.:
Kızlar benim 6. günüm baş dönmesi ve tatlı krizi sorunları yaşıyorum. 40 dk kadar egzersiz ve spor yapıyorum. bir de her gün 1-2 yumurta yediğim için ailem kızmaya başladı kolesterol sorunu olabilir diye. Çok sağlıksız bir diyet olduğunu düşündükleri için evde hiç destekleyenim bu sebepten de huzurum yok.. Tatlı sorununu nasıl çözebilirim acaba? bir de sağlık problemi yaşayan var mı? 65 kilodan 55e inmek istiyordum. Şu an 63 kiloyum.

seni çok iyi anlıyorum canım tamamen aynı sorunları yaşıyoruz. tatlı sorunu için, ben light yoğurdun içine biraz tatlandırıcı koyuyuorum, üstüne de tarçın ekiyorum. çok güzel oluyor, tavsiye ederim

KRoNiKDeLi · 11 Şubat 2012

yarim_ .!.:
kızlar... light meyveli yoğurt nerelerde buluyosunuz ben bulamadım biçok markete baktım ama ya göremedim... ya yoktu da görmedim... hangi markada var acaba?...sütaşta var sanırım... google amcaya sordum o öyle dedi... daha dikkatli bakıcam dolaplara...

Bende Migrosa baktım envai çeşit yoğurt var ama o yok kalmamış dedi görevli ama bence hiç yoktu

yarim_ · 11 Şubat 2012

GoldenVenus .!.:
Günaydın kızlarrr :) benim 3 gündür aynı kilom,diyeti daha önce yaptığım için vücutta aşı etkisi yaptı sanırım şuan vücudum bana geçen sefer kandırdın ama busefer hazırlıklıyım der gibi

yarim_ çok sevindim senin adına ne güzel olmuş hasret gidermişsiniz,geçen sene bizde öyleydik üstelik aylar geçiyodu aradan ama bu da dediğin gibi şok etkisi yaratmıştı düğünden bi kaç ay önce şişkoyken düğün zamanı incecik görünce çok şaşırmıştı sizin de hep birlikte olacağınız günler bir an önce gelir inşallah

nilesss sanada şimdiden iyi eğlenceler

ayy düğüne az kaldı zaten adama inme inicek dal gibi bi gelin görünce

yarim_ · 11 Şubat 2012

xxmutluxx .!.:
Bende Migrosa baktım envai çeşit yoğurt var ama o yok kalmamış dedi görevli ama bence hiç yoktu

hep yalan yaa hep yalan... terpiyesislerrrr....

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

rabbim sana hamd osun

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

KAREN'İM DÜNYAM

YaRiM & GaMZeLiM

YaRiM & GaMZeLiM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency