- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
aynen öyle oluyo ama istediğin gelinliğin içinde kuğu gibi olunca bütün her şeye değiyo gerçekten,bu senenin dukan gelini sen olucaksın hadi bakalım hayırlısı:123:
ayy düğüne az kaldı zaten adama inme inicek dal gibi bi gelin görünce
Allah'ıımm çok heyecanladım... Teşekkür ederim...aynen öyle oluyo ama istediğin gelinliğin içinde kuğu gibi olunca bütün her şeye değiyo gerçekten,bu senenin dukan gelini sen olucaksın hadi bakalım hayırlısı:123:
kızlar şükür "yulaf kepeği"me kavuştum
ama henüz başlamıyorum en önemli sebbeim hastanede yakınım var oraya gidip geliyorum tam oturtamam diye endişeliyim
hemde biraz daha bu dukanı anlamaya çalışıyorum bende kitabı yok. karatay almıştım yapmıştım ama vazgeçtim bunu yapıcam.
inşallah hastam bi iyi olsun bu hafta başlarım inşallah..
ama siizi takipteyim diyeti anlamaya çalışıyorum
evet sıkıntısız yolcu ettim bitti gitti... zaten bu hafta sen gel diyip duruyodu... bana kalsa uzun bi süre görmiyim... o zaman farkı daha iyi anlar diyeydi ama akşam çıkmış gelmiş... acayip motive oldum yalnız hee ben hissediyorum inceldiğimi ama bunu onun görmesi daha bi iyi geldi... göbeğe bak bişey kalmamış noluyo diyo... bayılıyorum onun kızdıgı şeyleri yapmaya... hele ki biraz daha güzel olucağımı hissettikçe aman yarabbiii uçuyorum uçuyorumseni seviyorum DUKAN ve desendesen ve nes05 sizler olmasaydınız inanmak daha da zor olabilirdi... mayısta (dukanın belirlediği tarih) inşallah istediğim kiloya ulaşabilirim (gerçi dukan 66 olucaksın o tarihte diyo) ama bakalım... hayırlısı... mutlulukla ve sağlıkla gitsin kilolar...
Herkese günaydın desen desen ve nes den başka eski dukancilar kalmamış sanırım burda. Nrynry de gormuştum bı ara ben de eski dukancilardanim. Asır'ı zor kilo veren biri olarak eskilerin desteğiyle 1 ayda 4 geri kalan 2 ayda sadece 1 kg verip dukani bıraktım. Şimdi karataydayim. Ama daha gr gitmedi ama almadım da. Hayatımın ilk ciddi diyet deneyimini yasadım burda. Eğer sorularınız varsa cvplayabilirim
Bu arada ben yoğurdumu 3 ay boyunca 0.1 oranında yağlı sütten yaptım. Yani hazır sütten yoğurt yapılır. Sıcaklığı ise serçe parmağımızı süte sokarak anlaşılır. Parmağını süte batirdiginda yanmayacak sallayınca da sıcaklığı hissetmelisiniz biraz yanacak yani. Mayalarım iyice sarin 3-4 saate anca tutar açtıktan sonra ilisin sonra dolaba. Ertesi gun yemelisinizki biraz sertlessin afiyet olsun
yaaa... çoooook teşekkür ediyorum... şimdi elimde yoğurdum.. bi yandan onu atıştırıyorum bi yandan tebessümle yazdıklarını okuyorum... inanıyorum böyle güzel arkadaşlarımız olduğu sürece hep birlikte çoook mutlu bi şekilde kilolarımızı vericez... ben şimdilik her ne kadar iyi bir duraklama geçiriyor olsamda sabırlıyım... regl bitti bikaç güne belki eksileri görmeye başlayabilirim...Canım benim, sen önce kendine inandın, başarmanın yarısı inanmaktır, tebrik ediyorum tekrar azmin için seni. Bizler elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyoruz. Eminim incecik güzeller güzeli bir gelin olucaksın.Mutluluklar diliyorum...
Kaçamağı da takma kafana, olan olmuş sen üstesinden gelirsin onun
Bim deki Aknaz marka pembe kurulu olan beyaz peyniri kullanabilirsin ayrıca kendin lor yapicam diye uğraşma. Yine bim de kaanlar marka lor var yağ oranı çok çok azgünaydinnnn
aksamdan beri arastiriyorum beyaz peynir olayini,simlanin facebook sayfasinda okudum,bizim beyaz peynir aslinda yasakmis dukanda,notlar bölümünde yaziyor,dukanin sayfasindan ceviri yapmis birisi,ama benim bugün 6. günüm,ben her gün az da olsa beyaz peynirimi yedim,buna ragmen 3 kilo verdim,dün liht süt buldum markette,liht yogurtta aldim,lor yapicam kendime,artik beyaz peynirde yokdukan siteyi güncelliyo ama ben anlamiyorumki,keske ceviri yapip burdan paylasim olsa,bilgilenmis olurduk yeni haberlerden
Bizde elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız ama kitabı okuman daha iyi olacaktır...
bide vanilya aroması bulamıyorum limon buldum ama vanilya kalmamıştı sinir oldum... bide rom aroması diye bişi var o ne ki?... neye benziyo acaba tadı_?..
Bim deki Aknaz marka pembe kurulu olan beyaz peyniri kullanabilirsin ayrıca kendin lor yapicam diye uğraşma. Yine bim de kaanlar marka lor var yağ oranı çok çok az
slm tarif yazar mısın ben kaç kez denedim birşeye benzetemedim de :)tatlim ama ben yurt disinda yasiyorummmmm ,bim bana cok uzakkkkk
ev 45 lik peynir dolduallahtan esim yiyoda ziyan olmuyo
mecbur lor yapicam baska caresi yok
az önce gittim silikon kalip aldim,kek ve ekmek yapicam birazdan,diger kaliplarda yapmaya korktum silikona yagda sürmeye gerek yok hem,aksam eltimler gelicek ,bakalim bi dukan kek yapiyim begeneceklermi
Kizlar dukan ekmek dukan ekmek diyip duruyorsunuz tarifini verin de ben de yapayim nolurrrrrrrrrr
Acliktan oluorm52:
ben ekmek yerine tuzlu muffin yapıyorum,daha çok sevdim denemek istersen tarifi;
6 kaşık yulaf kepeği
2 yumurta,3 kaşık light yoğurt,yarım paket kabartma tozu,istediğin kadar lor ben 3 kaşık koyuyorum,maaydanoz,toz biber,hepsini karıştırıp hamur haline getiriyorum,minik silikon muffin kaplarına koyuyorum,175derecede 20-25 dak.pişiriyorum,nefis oluyor
ben 3 haftadrır dukanlayım arada tutan tatlı krizi dışında sorun yaşamadım. ilk haftalar yumurtayı çok tükettim ama mesela geçen hafta az yedim hatta neredeyse hiç. yumurta suçlandığı kadar kolesterol düşmanı değildir. günde 2 taneyi normal yaşamda bile öneriyorlar ama korkuyorsan kan testi yaptır derim. benim kolestrolüm normalin biraz üstünde çıktı oktora kısıntı yapmama gerek varmı dedim yok dedi bende kısmıyomKızlar benim 6. günüm baş dönmesi ve tatlı krizi sorunları yaşıyorum. 40 dk kadar egzersiz ve spor yapıyorum. bir de her gün 1-2 yumurta yediğim için ailem kızmaya başladı kolesterol sorunu olabilir diye. Çok sağlıksız bir diyet olduğunu düşündükleri için evde hiç destekleyenim bu sebepten de huzurum yok.. Tatlı sorununu nasıl çözebilirim acaba? bir de sağlık problemi yaşayan var mı? 65 kilodan 55e inmek istiyordum. Şu an 63 kiloyum.
activia yı bende çok tüketiyorum. lihgt meyveli yoğurdu 3 haftadır ilk kez dün buldum migrosta ama tadını hiç sevmedim. activianın yağ oranıda gayet düşük bence.light meyveli yoğurt yiyebilirsin canım.
ben birde activia yiyorum valla.
sağlık sorunu yaşamıyorum hatta bir rahatlık bile var üstümde benimde 6. günüm.
diyete başlarken kan testlerini yaptırdın mı?
benim ailemde çok ilginç bir şekilde destek veriyor. sağlıklı besleniyorsun diye.
Türk insanı yemek şekli farklı sanki ekmek, hamur işi yemeyince sağlıksız besleniyormuşuz gibi geliyor onlara...
ama çok sorun yaşıyorsan vitaminle takviye edebilirsin... şuan gribim C vitamini sandoz kullanıyorum. dimdik duruyorum valla:)
canım ben peynir de açıkcası rahat davranıyorum. light ta aldım ama normallerden de az da olsa yiyorum. zaten hergün peynir tüketmediğim için sorun olmadı45 lik yag orani cokmu fazla beyaz peynirde kizlar,cok yemiyorum ama yinede yekeklerin yaninda birazcik yiyorum,burda en düsük bu baska bulamiyorum
bu tarif de muflinler yumuşak oluyor muben ekmek yerine tuzlu muffin yapıyorum,daha çok sevdim denemek istersen tarifi;
6 kaşık yulaf kepeği
2 yumurta,3 kaşık light yoğurt,yarım paket kabartma tozu,istediğin kadar lor ben 3 kaşık koyuyorum,maaydanoz,toz biber,hepsini karıştırıp hamur haline getiriyorum,minik silikon muffin kaplarına koyuyorum,175derecede 20-25 dak.pişiriyorum,nefis oluyor
Afiyet şeker olsun canım tadına çıkarmaya baksaydınbi kereden bişeycik olmaz telafi edersin :)
hımmm sagol canım evet öle deneyeyim meyva çaylarıda içiyorum oda iyi oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?