bende küçük bişey tecrübe edindim onu da paylaşıyım bari... yediğini hemen çıkarmak istediğimde yemek öncesi 1 yada 2 bardak ılık su içiyorum... genelde wc sıkıntısı yaşarım ama bunu çözmeye birebir... ılıksu en kolay en hızlı çözüm ortağım..
sağooooool bunuda deneyecem :)10-11 kasik yulaf kepeği
3 kasik yoğurt
2kasik Mısır unu
2cay kasığı kabartma tozu
Yarım çay kasığı tuz
2 yumurta
Yapılışı:
Yulaf ve yoğurdu karıştırmak 10 dk buzdolabında beklet.10 dk Sonra dolaptan çıkar icine diğer malzemeleri koy karıştırmak. Yağlı kagitli tepsiye dok. 20-25 dk pişir afiyet olsun (5 günlük tür)
Ve benim dukan kekim de bunun tuz yerine tatlindirici konmuş hali ama ölçüleri farklı
Kek icin:2yumurta ve 1 tepeleme çorba kasığı tatlandirici çırpınır
1fincan yoğurtla 6. Kasik yulaf başka bir yerde 10 dk onceden karistirilip dinlendirilir. Yumurtalı karışıma ilave edilir 1 çorba kasığı Mısır unu eklenir yarım paket kabartma tozu da eklenip Silikon bir kalipla fırında İYİCE kizarana kadar pişiriliyor. Ben pistikten sonra dolaba kaldırmıyorum hep açıkta kalıyor kurusa bile sutle güzel oluyor özellikle is yerinde. Bu keki seyirde 3 e bilerek 3 günde tuketebilirsiniz (kasik ölçüleri çorba kasığı dir)sorularınız olursa cevaplarim
kızlar... light meyveli yoğurt nerelerde buluyosunuz ben bulamadım biçok markete baktım ama ya göremedim... ya yoktu da görmedim... hangi markada var acaba?...sütaşta var sanırım... google amcaya sordum o öyle dedi... daha dikkatli bakıcam dolaplara...
slm kızlar bugün hiç vaktim olmadı topige girmeye ,eşim misafirleri almaya gitti slm verip çıkıcam akşama kaynımın yogurdugu çiğ köfte var ama ben hiç yermiyim hayır yemem bu sabah 98.9 çıktım cumaya kadar 97.9 olmak hedefim
gözün aydın canım.darısı ---bekleyen herkese olsun.ben seyirin ilk günü tartıldım başka tartılmadım.salı sabahı kilo bildirimi için tartılacağım.inşallah bende görürüm --leri.Selam Kızlar,
Uzun süredir canım sıkkındı,reglden dolayı 56.5tan 57.5'a çıkmıştım,burda birçok arkadaşımın desteğiyle tartılmamayı başardım:)bugün reglin son günü sabah tartılmayım dedim sonuç 56.2:)))öyle mutlu oldum kio dönemde bana destek olan tüm arkadaşlarıma ÇOK TEŞEKKÜRLER,İYİ Kİ VARSINIZ KIZLAR yoksa ben pes edecektim,benim gibi olanlar varsa sakın telaş yapmayın,yaşadım ve gördüm.:)) yaşasın DUKAN,okulda arkadaşlarım bile şok oluyorlar bu nasıl bir irade diye,irademi bu platforma borçluyum:)
Bu arada migrosta sütaşın light meyveli yoğurtlartı satılıyor ancak dukancılar her yerde;bir hafta önce kutu kutu buldum ama son kullanma tarihleri yakın olduğu için sınırlı sayıda ladım,bu hafta sadece bir kutu kalmıştı( meyveli yoğurt bulamadıysanız light yoğurda bir kaşık splenda koyun o da çok nefis oluyor,ben içine bazen tarçın,bazen de kaynar suda bekletilmiş gojiberry koyuyorum,güzel oluyor.
yörsan marka böreklik lor peyniri var;yağ oranı 2.2,onu da migrosta buldum,500gr'lık kutuda,o benim kurtarıcım oldu,tavsiye ederim peynirde sıkıntı yaşayanlara.
uzun süredir yazmadığım için biraz uzun yazdım sanırım,hepimize bol ---ler,
öncelikle geçmiş olsun arkadaşım.sorununu çöz,sonra kafan rahat başla diyetine.bende hem kitabı hem burayı takip ederek iki haftada karar verdim başlamaya.ama kitap şart.kızlar şükür "yulaf kepeği"me kavuştum
ama henüz başlamıyorum en önemli sebbeim hastanede yakınım var oraya gidip geliyorum tam oturtamam diye endişeliyim
hemde biraz daha bu dukanı anlamaya çalışıyorum bende kitabı yok. karatay almıştım yapmıştım ama vazgeçtim bunu yapıcam.
inşallah hastam bi iyi olsun bu hafta başlarım inşallah..
ama siizi takipteyim diyeti anlamaya çalışıyorum
Arkadaşlar yulaf kepeği yerine direk yulaf veya yulaf ezmesi yesek olur mu?
arkadaşım biz seni transfer edelim yeniden dukana.ilk günden bir sürü faydan dokundu bizlere...10-11 kasik yulaf kepeği
3 kasik yoğurt
2kasik Mısır unu
2cay kasığı kabartma tozu
Yarım çay kasığı tuz
2 yumurta
Yapılışı:
Yulaf ve yoğurdu karıştırmak 10 dk buzdolabında beklet.10 dk Sonra dolaptan çıkar icine diğer malzemeleri koy karıştırmak. Yağlı kagitli tepsiye dok. 20-25 dk pişir afiyet olsun (5 günlük tür)
Ve benim dukan kekim de bunun tuz yerine tatlindirici konmuş hali ama ölçüleri farklı
Kek icin:2yumurta ve 1 tepeleme çorba kasığı tatlandirici çırpınır
1fincan yoğurtla 6. Kasik yulaf başka bir yerde 10 dk onceden karistirilip dinlendirilir. Yumurtalı karışıma ilave edilir 1 çorba kasığı Mısır unu eklenir yarım paket kabartma tozu da eklenip Silikon bir kalipla fırında İYİCE kizarana kadar pişiriliyor. Ben pistikten sonra dolaba kaldırmıyorum hep açıkta kalıyor kurusa bile sutle güzel oluyor özellikle is yerinde. Bu keki seyirde 3 e bilerek 3 günde tuketebilirsiniz (kasik ölçüleri çorba kasığı dir)sorularınız olursa cevaplarim
Canım benim 2 aydır tık yok ay sonuna kadar bekleyp bakicam. belli olmaz geri donebilirim. Ama her halukarda burayı da takip ediyorum. elimden geldiğince memnuniyetle yardımcı olurum tabi. Zamanın da ben buradakilerin basını az agritmadimarkadaşım biz seni transfer edelim yeniden dukana.ilk günden bir sürü faydan dokundu bizlere...
kızlar şükür "yulaf kepeği"me kavuştum
ama henüz başlamıyorum en önemli sebbeim hastanede yakınım var oraya gidip geliyorum tam oturtamam diye endişeliyim
hemde biraz daha bu dukanı anlamaya çalışıyorum bende kitabı yok. karatay almıştım yapmıştım ama vazgeçtim bunu yapıcam.
inşallah hastam bi iyi olsun bu hafta başlarım inşallah..
ama siizi takipteyim diyeti anlamaya çalışıyorum[/QU
geçmiş olsun Allah şifalar versinn... bence de başlayıp bırakmaktansa tam başla devamm et... hep beraber zayıflıcazzz
kızlar eşime kıymali börek yaptım çok canım istedi kendimede yulaf kepekli pizza tarzı kıymalı bişiyler yaptım.yulaf kepeği hakkımı sabah yemiştim.kaçamağım telafi edilebilir dimi ne olur beni teselli edin şu an çok pişmanım
Canım seyirdeysen hergun 2 kasik Yemen gerektiğine göre yaptığın keki 3 e bölüp her gun bir parçasını yiyebilirsinKizlar birseyi cok merak ediyorum dukan kek ve ekmekleri cok guzel gorunuyor daha hic yapmayi denemedimkac dilim yemeli icinde 6-7 kaşik yulaf kepegi var?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?