Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

paytak_paytak_kosan_koala · 15 Şubat 2012

İrem&Özge .!.:
Ay hadi gözün aydın canım. Darısı başımıza. Sabrın sonu selamettir söze tam senlik şu an.

irem&özge çok teşekkür ederim. aslında dukana göre 61.4 benim ideal kilommuş,ben 63.7 görünce güçlendirmede de veririm düşüncesiyle seyir evresini bitirdim. hiç kilo almadan bu şekilde devam etmek bile mühim benim için. yeter ki koruyayım...

kerokero .!.:
güçlendirmeye geçmek ne güzel :

bende umarım o günleri görür ve gönül rahatlığıyla (baklagil hariç)istediklerimi yerim

63lere inersem bende geçerim güçlendirmeye. 1 ay daha dişimi sıkmam gerekiyor.
arkadaşlar hadi gel çukurağaya gidelim diyor ama ben tutuyorum kendimi. mmmmm irmik helvası harika oluyor yaaaaa :2:

farkındaysaz saat 5 ve yine lüzumsuz tatlılar uçuşuyor gözümün önünde.dietle beraber böyle oldum. eşim tatlı yerdi ben cıks derdim. şimdi sürekli aklım tatlıda.

destek lütfeeeeeeeeeeeen

canım Allah kolaylık versin, inş çabucak geçer 1 ay senin için. ben dukana 29 Aralıkta başlamıştım, 13 şubatta güçlendirmeye geçtim. dukanın verdiği takvime uymadım pek doğrusu, güçlendirme de benim normal yemek düzenim değil, oldukça sıkı bence yine. sadece sp - ps günü diye bir ayrım yok.. yine yağsız, yine beyaz unsuz... bakalım pazar gününü iple çekiyorum, ben pazar sabahları tartılıyorum da

tatlıya gelince de ben çok tatlıcı bi insanımdır. dayanamam asla... zaten en büyük ilk kaçamağım baklava olmuştu.
light pudingle bunu bastırabilirsin ama, hatta dukan ekmeğini tatlandırıcı ve tarçın ile yapıp üzerine kendimizin yaptığımız tatlandırıcı - nişasta ile pudingi döküp yemiştik annemle,resmen yaş pasta kıvamında oldu... dene muhakkak, o tatlı krizleri gidiyor...

glyztrk .!.:
gözün aydın canım.darısı başımıza inşallah.ama topiğe daha sık girip bize ilham kaynağı ve destek olursan çok seviniriz.

destek konusunda elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. çok teşekkür ederim canım. inş sizler de istediğiniz kilo ve formlara ulaşırsınız...

yarim_ .!.:
bakın bizler için dukanelle yaptım... her an oluşabilecek tatlı krizlerini engelleyebilmek adına... çoook lezzetlii çoookkk... Eki Görüntüle 347311 Eki Görüntüle 347312 Eki Görüntüle 347313
birde uyduruk kurabiyeler yaptım... bi kısmı tuzlu çörek otlu... bi kısmı tatlı kakaolu... yasaklı olan hiçbişey kullanmadan öyle gözkararı yaptım... işyerinde atıştırmalık bişeyim olsun diye düşündüm...
Eki Görüntüle 347315 Eki Görüntüle 347316
bu da ben :26: DUKAN'dan önce tabi... Kocamannn göbeğim varkene.... Ama şimdi yok...
Eki Görüntüle 347317
bu da biz şeker sevgilimle... ve kocaman göbeklerimizle
Eki Görüntüle 347318

ayyy yarimm bunlar nee! tarifi vermişsin ama o kakaolunun üzerindekiler dukanella mı ? yoksa light puding mi ? süper görünüyorlar,du bakiim akşam patlatırım belki ben de bi tatlı kurabiye falan... canım çekti

zeynepfurkan .!.:
light puding yok dukanda eminim yeme arkadaşım.

kızlar light puding niye arayıp duruyorsunuz Allah aşkına... biz annemle aldık ama piştikten sonra annemin tepkisi şu oldu "light süt, nişasta, tatlandırıcı, kakao ile bunu ben de yaparım hem içinde ne olduğunu bilirim" dedi... e sizin de günde 1 tatlı kaşığı nişasta hakkınız var (duraklama yapabilir ama tatlı krizini yenmek için en iyi çarelerden biri puding...) 2 yemek kaşığı koysanız,4 kase çıksa günde 1 kase hakkınız olur... bu da dukana uyarlanmış puding olur..

BlackCat · 15 Şubat 2012

Mesleki_teacher .!.:
bende dukan muffin tarifi var burada bir arkadaş yazmıştı kusura bakmasın adını hatırlayamadım o tuzlusunu yapıp ekmek niyetine yiyormuş çok güzel oluyor yazmıştı onun tarifini aldım ama lor yok evde yapamıyorum... tatlandırıcılısını yapıp kek olarak tüketiyormuş birde o arkadaş

ONU DENEDİM GEÇEN GÜN AMA olmadı ya taş gibi bir ekmek oldu bir haftadır kahvaltıda yiyom ama zorla. ben acık yumuşak birşeyler istiyorum gerçi ben lor olmadığı için acık light kaşarla yaptım belki ondandır aynı tarifin kekini yaptım ama oda garip birşey oldu birde tatlandırıcı hiç tat vermiyo nedense. az mı koyuyorum ayarımı tutturamadım anlamadım.

zeynepfurkan · 15 Şubat 2012

bilgeasya .!.:
muhteşem bravo :) neler yedin sen ben birde emziriyorum ama süt üretiminin sadece fazla su içilerek olduğunu biliyorum ama bu arada peynir yoğurt süt falan kesinlikle yağsızmı olmalı? acaba

bende emziriyorum diyette ne yemem gerekirse o evet yağsız süt yağsız yoğurt tavuk falan....istersen ayrıntılı oku...

BlackCat · 15 Şubat 2012

zeynepfurkan .!.:
eminim arkadaşım içindekileri okudum dukanın onaylamadığı şeyler var bul bak kitapla kıyasla arkadaşım yaptı diyeti 3 ayda 14 kilo verdi onu gördüm yaaa.tamam

sağol canım bir bakayım kitaba daha hiç yapmadım zaten

nilesss .!.:
canım birde şu tarif var;
3 çorba kaşığı light labne
4 dolu çorba kaşığı az yağlı kakao
Yarım su bardağı Canderel toz tatlandırıcı
5-6 damla fındık aroması
1/4 çay bardağı kadar süt

HAZIRLANIŞI:

Bütün malzemeyi bir kapta çırparak karıştırın. Bitter-sütlü çikolata zevkinize veya dilediğiniz kıvama göre süt oranını artırabilir veya azaltabilirsiniz.
Keklerin, muffinlerin ve Dukan ekmeğinin üzerine sürerek denemenizi tavsiye ediyoruz :)

çok sağoooool bunu da yazdım

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
irem&özge çok teşekkür ederim. aslında dukana göre 61.4 benim ideal kilommuş,ben 63.7 görünce güçlendirmede de veririm düşüncesiyle seyir evresini bitirdim. hiç kilo almadan bu şekilde devam etmek bile mühim benim için. yeter ki koruyayım...

canım Allah kolaylık versin, inş çabucak geçer 1 ay senin için. ben dukana 29 Aralıkta başlamıştım, 13 şubatta güçlendirmeye geçtim. dukanın verdiği takvime uymadım pek doğrusu, güçlendirme de benim normal yemek düzenim değil, oldukça sıkı bence yine. sadece sp - ps günü diye bir ayrım yok.. yine yağsız, yine beyaz unsuz... bakalım pazar gününü iple çekiyorum, ben pazar sabahları tartılıyorum da

tatlıya gelince de ben çok tatlıcı bi insanımdır. dayanamam asla... zaten en büyük ilk kaçamağım baklava olmuştu.
light pudingle bunu bastırabilirsin ama, hatta dukan ekmeğini tatlandırıcı ve tarçın ile yapıp üzerine kendimizin yaptığımız tatlandırıcı - nişasta ile pudingi döküp yemiştik annemle,resmen yaş pasta kıvamında oldu... dene muhakkak, o tatlı krizleri gidiyor...

destek konusunda elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. çok teşekkür ederim canım. inş sizler de istediğiniz kilo ve formlara ulaşırsınız...

ayyy yarimm bunlar nee! tarifi vermişsin ama o kakaolunun üzerindekiler dukanella mı ? yoksa light puding mi ? süper görünüyorlar,du bakiim akşam patlatırım belki ben de bi tatlı kurabiye falan... canım çekti

kızlar light puding niye arayıp duruyorsunuz Allah aşkına... biz annemle aldık ama piştikten sonra annemin tepkisi şu oldu "light süt, nişasta, tatlandırıcı, kakao ile bunu ben de yaparım hem içinde ne olduğunu bilirim" dedi... e sizin de günde 1 tatlı kaşığı nişasta hakkınız var (duraklama yapabilir ama tatlı krizini yenmek için en iyi çarelerden biri puding...) 2 yemek kaşığı koysanız,4 kase çıksa günde 1 kase hakkınız olur... bu da dukana uyarlanmış puding olur..

evet aslında biraz mısır nişastası acık vanilya ile denenebilir az yağlı kakao buldum aldım. içine biraz aromada katarsak şahane olur :)
ay kızlar iyiki varsınız. ya biz beraber bir dukan yemek kitabımı çıkarsak ne

BEN ACIK ÇALIŞAYIM GELİRİM YİNE SİZE İYİ SOHBETLEEEEEER

yarim_ · 15 Şubat 2012

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
ayyy yarimm bunlar nee! tarifi vermişsin ama o kakaolunun üzerindekiler dukanella mı ? yoksa light puding mi ? süper görünüyorlar,du bakiim akşam patlatırım belki ben de bi tatlı kurabiye falan... canım çekti

yes şekerim DUKANELLA... hemde en kralından... Allah'ım bayılıyorum mutfakta olmaya... Bişeyler üretmeye pek bi güzel... Light puding geçen gün çıldırdığımda yapmıştım 3 kase çıktı ama ben bi tanesini yedim... Gidip geldikçe mutfaga selamlaşıyoruz kendileriyle... Annem de kızdı ye yazık olucak yoksa ben yiycem diye... Al dedim hepsi senin olsun

Mesleki_teacher · 15 Şubat 2012

BlackCat .!.:
ONU DENEDİM GEÇEN GÜN AMA olmadı ya taş gibi bir ekmek oldu bir haftadır kahvaltıda yiyom ama zorla. ben acık yumuşak birşeyler istiyorum gerçi ben lor olmadığı için acık light kaşarla yaptım belki ondandır aynı tarifin kekini yaptım ama oda garip birşey oldu birde tatlandırıcı hiç tat vermiyo nedense. az mı koyuyorum ayarımı tutturamadım anlamadım.

bendede şuan light kaşar var ama denemedim yarın tuzsuz lor alıp deniycem yazarım sonucunu

yarim_ · 15 Şubat 2012

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
ayyy yarimm bunlar nee! tarifi vermişsin ama o kakaolunun üzerindekiler dukanella mı ? yoksa light puding mi ? süper görünüyorlar,du bakiim akşam patlatırım belki ben de bi tatlı kurabiye falan... canım çekti

yes şekerim DUKANELLA... hemde en kralından... Allah'ım bayılıyorum mutfakta olmaya... Bişeyler üretmeye pek bi güzel... Light puding geçen gün çıldırdığımda yapmıştım 3 kase çıktı ama ben bi tanesini yedim... Gidip geldikçe mutfaga selamlaşıyoruz kendileriyle... Annem de kızdı ye yazık olucak yoksa ben yiycem diye... Al dedim hepsi senin olsun

bilgeasya · 15 Şubat 2012

zeynepfurkan .!.:
bilgeasya .!.:

korsede işe yaramıyo dimi yandan simitler pırtlıyor ama diyetin ilk haftasından sonra herşey daha iyi oluyor ağzın kuruyorsa anlaki kilo veriyosun içilsin sular koklansın çikolatalar nisanda fıstık gibi olucam söz verdim kendime

Genişletmek için tıkla...

vallahi yaramıyo zaten üstümde fazlalık var aptal bi bez parçasıyla kapansa keşke heryer heryerden fırlıyo zaten bu halde olamamın sebebi çikolata ve şerbetli tatlı bakıyorum etrafıma ay ben sevmem tatlı ay ben yemem tatlı burun kıvıran kıvırana diyorum acaba benmi çok boşboğazım

BenCagla · 15 Şubat 2012

zeynepfurkan .!.:
bilgeasya .!.:

korsede işe yaramıyo dimi yandan simitler pırtlıyor ama diyetin ilk haftasından sonra herşey daha iyi oluyor ağzın kuruyorsa anlaki kilo veriyosun içilsin sular koklansın çikolatalar nisanda fıstık gibi olucam söz verdim kendime

Genişletmek için tıkla...

korse bitek nerde işe yarıyor biliyormusunuz
ben yemeğe gittiğimde korse giydiğimde imkanı yok yemek yiyemiyorum
midemi bastırıyor

glyztrk · 15 Şubat 2012

Mesleki_teacher .!.:
canım kaç çıktı bazal meta. hızın?
ben bu yaz diyetisyene gitmiştim 2,5 ay. oarada body composition a giriyordum bazl meta hızım; 1366 idi. yağımda 18 kiloydu.
senin değerlerin ne çıktı?

baz.met.hızım sadece 1304cal. çıktı ki bundan 1 ay önce 1380di.yağ miktarı sanırım22kg idi ama emin değilim.BMI 24.5e inmiş kağıtta ona yoğunlaşmıştım.bu da artık normal kategorisindeyim demektir.

BenCagla · 15 Şubat 2012

Mesleki_teacher .!.:
Ya kızlar deneyimli biri bana dukan krep tarifi yazabilir mi?

yaptım ama olmadı çok cıvık oldu ve tavaya yapıştı
1,5 yk yulak kepeği, 10 yk light süt, yumurta akı koydum ama olmadı (

ben akşamdan yulaf sütü dolaba koyup bir sonraki akşam yumurtasınızda katıp küçük parçalar halinde rişiriyorum
ama yumurta hariç diğerlerini 10-15 dk beklet yeterli olacak
sonrasında tavaya selpakla yağla küçük parçalar halinde pişir

glyztrk · 15 Şubat 2012

kerokero .!.:
açım hanımalr. tek kelimeyle açım. evde peynir namına bişey kalmamı. ekmeğimdne sadece kırıntılar kalmıştı.kahvaltıda tavuk yedim
öğlen gidip hazır bişeyler almam gerekecek. döner aliiiim bari. kızılaya gitmem lazım.

adil ışıktan gömlek almıştım. bi beden küccüüüüynen değiştirecem.

ne kadar mutluyum anlatamam. aldııım mevsimlik ceketim L ydi şimdi M ile değiştircem

nişanlıyken giydiiim pantolonumu darda olsa giyebiliyorum. gerçi o zmanda bi beden büyüktü ama olsun.8 yıl önceydi o.

yinede mutluyum.mutluyum mutluyum.

eylemlerim devam edecek.

tatlı krizi için dukanella yapsam iyi olcak. akşamları ağıza tıkmalık bişeyler iyi oluyor.

bir ankaralı daha.dün ev perisi anka mall migrosta envai çeşit diyet ürünü olduğunu söylemişti.aklında olsun.

paytak_paytak_kosan_koala · 15 Şubat 2012

yarim_ .!.:
yes şekerim DUKANELLA... hemde en kralından... Allah'ım bayılıyorum mutfakta olmaya... Bişeyler üretmeye pek bi güzel... Light puding geçen gün çıldırdığımda yapmıştım 3 kase çıktı ama ben bi tanesini yedim... Gidip geldikçe mutfaga selamlaşıyoruz kendileriyle... Annem de kızdı ye yazık olucak yoksa ben yiycem diye... Al dedim hepsi senin olsun

ooh süper.. bi denemek lazım... bayıldım ben kurabiyelerine...
evet light puding 3 kase anca çıkıyor. annemle ben dukancıyız, e babam bize mi baksın yerken. walla pişti mi o akşam bitiyo

mutfağa zamanım olmuyo da akşam işten çıkınca annem gelene kadar deneyebilirim. bi de peynirli kraker yapmıştı biri onu da denemek istiyorum ama du bakalım üşenmezsem

zeynepfurkan · 15 Şubat 2012

bilgeasya .!.:
zeynepfurkan .!.:

vallahi yaramıyo zaten üstümde fazlalık var aptal bi bez parçasıyla kapansa keşke heryer heryerden fırlıyo zaten bu halde olamamın sebebi çikolata ve şerbetli tatlı bakıyorum etrafıma ay ben sevmem tatlı ay ben yemem tatlı burun kıvıran kıvırana diyorum acaba benmi çok boşboğazım

Genişletmek için tıkla...

yok be herkesin canı isterde bakma sen geçen gün bende artık bişey yiyemiyorum diyip reddettim ikram edilen kadayıf dolmasını canım nasıl istiyodu ama yok yediklerime sayıyorum bu kilolar gidecek dur daha eski halime gelip 3.yü doğurucam

bulasiksuyu · 15 Şubat 2012

Ommur şekerim mesajlarını okudum da gitmeeee

Arkadaşlar bütün işler senin üzerine kalmasın diye, sana yardımcı olmak için liste hazırladılar. Karmaşayı önlemek içindi yani her şey

Bizi harekete geçiren sensinn, gitmee şekerimm yarimle benimle paslaşarak liste işini halledebilirsin.

Bu arada özel mesaj kutun da dolu sana mesaj atamıyorum.

irem-ozge · 15 Şubat 2012

Bugün ki menüm kızlar.
Sabah dukan krebi arasında omlet
Öğlen 2 baget, az et sote, az tavuk sotei light ayran
Akşam light yoğurt ile 1 yk kepek yicem

Yarın sabah yine 6 lı bir rakam görmek istiyorum. Yoksa kendimden nefret etmeye devam edicem.
Nefsime hakim olamadım ve 68 ken yine 70 e çıktım.

Gidip az önce kendime bolca süt, yoğurt, kepek aldım. Küçük sütler iyi oluyor iş yeri için.

zeynepfurkan .!.:
ne kadar zamanda verildi bu kadar kilo yazarmısın???maşallahhhh

Canım ben 18 aralıkta başladım diyete. 18 Şubatta 2 ay olacak işte. Ama benden çok daha hızlı verenler var.
Benim aralarda bolca kaçamağım oldu maalesef.
Bugün ve yarın atak yapıyorum tekrar bu sebeple.

yarim_ .!.:
kızlar başım ağrıyo çok fenaa...

Geçmiş olsun canım.

bilgeasya .!.:
arkadaşlar her sabah kalktığımda artık dukan diyetine başlamalıyım diyorum çünkü nisana kadar vermem gereken 12 13 kg var ama dolabı açtığımda amaaan yarın başlarım amaaan öteki gün başlarım diyorum erteliyorum doğumdan beri 7 aydır aynı kilodayım hatta dahada üstüne koyuyorum motive olmam lazım nisana kadar vermezsem kaynımın nişanında 2 eltimin yanında deniz topu gibi durcam buna dayanamam

Bende kardeşimin düğününde "vay bee görümceye bak" dedirtmek için başladım diyete
Bi elbise aldım kendime kınada giymek için küçük geldi. Hırs yaptım kendime içine giricem diye ve artık bol geliyor.
Sende öyle yap küçük beden elbise al ve azimle gir içine.

nilesss .!.:
ay bugün ilk defa öğle yemeğinde resmen abarttım

5 tane ızgara köfte + krep + yoğurt :)

ay yazınca az gibi geldi gözüme ama tıka basa tokum şuan inanınki:)

Gayet iyi hiç abartmamışsın cnm.

prokonnisos .!.:
merhaba arkadaşlar bende dukan diteti yapıyorum.5 gün ataktan sonra 1pp+1sp devam ediyorum 12 günde 4 kg verdim.73 ile başladım 69 kg yim.ve 62 olmak istiyorum.dukan testine göre nisan ortasında istediğim kiloda olacakmışım işallah olurum.tabi 184 gün dukana bağlı olmam gerekiyor(tüm evreler dahil)

HAdi işallah olursun canım.

ohyesbeybi .!.:
Kızlar merhaba :) Dukanellayı seyir döneminde tüketebilecek miyim acaba? Bir de kitabı okudum ve kola zeronun serbest hatta önerilen bi içecek olduğunu öğrendim içiyorum fakat selülit problemim var. bunu su içerek ve her akşam 40 dk-1 saat egzersiz,dans yaparak yenebileceğimi düşünüyordum. Fakat dün akşam arkadaşım kolanın selülit yaptığını eritemeyeceğimi söyledi. Çok üzüldüm çünkü dukandaki en büyük zevkim kolaydı. sizce ne yapmalıyım? bir de simlanın sitesinde seyir dönemi için çok güzel tatlılar var fakat içlerinde mısır unu vs. var yapıp yiyen var mı aramızda sorun olur mu? madem bu kadar çok (sütlü lokmadan kazandibine kadar) tatlı seçeneğim var neden kendimi tatlı krizlerine sokayım ki? Yardım ederseniz çok sevinirim. öpücük.

Evirde seyirde dukanella serbest, zero da.
Mısır unu sınırlı serbestlerden canım tüketebilirsin.

Mesleki_teacher .!.:
Ya kızlar deneyimli biri bana dukan krep tarifi yazabilir mi?

yaptım ama olmadı çok cıvık oldu ve tavaya yapıştı
1,5 yk yulak kepeği, 10 yk light süt, yumurta akı koydum ama olmadı (

2 yk kepeği 10 yk sütle ıslat. Biraz bekler. İçine yumurta kır ve iyice karıştır.
Tavanı yüksek ateşte iyice ısıt. İyi ısınması lazım ama.
Krep karışımından bir kepçe al tavaya dök ve kepçenin arkası ile yay. Bu arada tavanın altını kıs.
Krebin üzeri gözenek gözenek olunca yavaş yavaş önce kenarlardan kaldırarak çevir. İki taraf pişince al kalan karışımı yap.
Ben bu şekilde sıfır yağ ile yapıyorum canım.

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
irem&özge çok teşekkür ederim. aslında dukana göre 61.4 benim ideal kilommuş,ben 63.7 görünce güçlendirmede de veririm düşüncesiyle seyir evresini bitirdim. hiç kilo almadan bu şekilde devam etmek bile mühim benim için. yeter ki koruyayım...

Aman canım maşallah diyelim.

Mesleki_teacher .!.:
bendede şuan light kaşar var ama denemedim yarın tuzsuz lor alıp deniycem yazarım sonucunu

Bende o light kaşara güvenemiyorum işte bir tek.

yarim_ · 15 Şubat 2012

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
ooh süper.. bi denemek lazım... bayıldım ben kurabiyelerine...
evet light puding 3 kase anca çıkıyor. annemle ben dukancıyız, e babam bize mi baksın yerken. walla pişti mi o akşam bitiyo
mutfağa zamanım olmuyo da akşam işten çıkınca annem gelene kadar deneyebilirim. bi de peynirli kraker yapmıştı biri onu da denemek istiyorum ama du bakalım üşenmezsem

kraker mi dedi biriiii amanın bende istiyorum...

yarim_ · 15 Şubat 2012

bulasiksuyu .!.:
Ommur şekerim mesajlarını okudum da gitmeeee

Arkadaşlar bütün işler senin üzerine kalmasın diye, sana yardımcı olmak için liste hazırladılar. Karmaşayı önlemek içindi yani her şey

Bizi harekete geçiren sensinn, gitmee şekerimm yarimle benimle paslaşarak liste işini halledebilirsin.

Bu arada özel mesaj kutun da dolu sana mesaj atamıyorum.

hay ağzını yiyiimmm yaaa

yarim_ · 15 Şubat 2012

zeynepfurkan .!.:
bilgeasya .!.:

yok be herkesin canı isterde bakma sen geçen gün bende artık bişey yiyemiyorum diyip reddettim ikram edilen kadayıf dolmasını canım nasıl istiyodu ama yok yediklerime sayıyorum bu kilolar gidecek dur daha eski halime gelip 3.yü doğurucam

Genişletmek için tıkla...

aaaa benim de bütün çabam doğurmaya hazırlık :13:

yarim_ · 15 Şubat 2012

İrem&Özge .!.:
Geçmiş olsun canım.

sağol tatlım şimdi daha iyiyim galiba... yemek yiyince kendime geldim...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

YaRiM & GaMZeLiM

Masallar diyarından...

YaRiM & GaMZeLiM

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

KronikÖğrenci :)

:)

YaRiM & GaMZeLiM

YaRiM & GaMZeLiM

YaRiM & GaMZeLiM

YaRiM & GaMZeLiM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency