canım bende öğlen koca tabak köfte ve yoğurt yedim. köfteyi kendim yaptım sıfır yağ lı etten ve actifry da yağsız pişti
canım bende başlamayı kasımdan beri erteliyordum keşke başlasaymışım şimdiye belki 10 kilo gidecekti. kitabı oku diet ürünleri ve yulaf kepeğini temin et hemen başla derim:)
canım bende öğlen koca tabak köfte ve yoğurt yedim. köfteyi kendim yaptım sıfır yağ lı etten ve actifry da yağsız pişti
canım bende başlamayı kasımdan beri erteliyordum keşke başlasaymışım şimdiye belki 10 kilo gidecekti. kitabı oku diet ürünleri ve yulaf kepeğini temin et hemen başla derim:)
arkadaşım gaza gelmene gerek yok gaz ortada 2 eltimin arasında balon gibi olacağımı düşünsem zaten iştahım otomatik kesilir...bugün başla nisana çok yok mart nisan işte alacağın elbiseyi düşün fıstık gibi olacaksın inş...
inşallaaahh eltilerimin ikisi kardeş olduğu için beni dahada geriyo bu durum ha bire yemeye düştümmama şu dk itibaren diyetteyim teşekkür ederimmm
canım bende öğlen koca tabak köfte ve yoğurt yedim. köfteyi kendim yaptım sıfır yağ lı etten ve actifry da yağsız pişti
canım bende başlamayı kasımdan beri erteliyordum keşke başlasaymışım şimdiye belki 10 kilo gidecekti. kitabı oku diet ürünleri ve yulaf kepeğini temin et hemen başla derim:)
yulaf kepeği bulamadım ama 12 günde 4 kilo verdim süperrrr yaaaaa....yaşasın proteinlerrrr2 gün önce netten sipariş verdim yulaf kepeği için ve bugün geldi :) şu andan itibaren diyetteyim
o zaman hoşgeldin hadi bakalım başla atağa sonuçları bekliyoz2 gün önce netten sipariş verdim yulaf kepeği için ve bugün geldi :) şu andan itibaren diyetteyim
canım ben yağsız pişiriyom gayet iyi oluyor. köfte yaptım tavukda iyi oldu ama parça et denemedim hiç. ama öncesinde 2 dk falan bir ısıt ilk atınca yapışacaklar diye korktum ama gayet iyi oldu. ben her hafta yarık kilo kıyma ile yapıyom köfte öğlnleri getiriyorum.eti yağsızdan çekteriyorum bol baharat bir tane de yumurta kırıyom acık su ekleyip yoğuruyom ha acık yulaf kepeğide atırom gayet yenebilir oluyor. aslında sebzede güzel oluyor ama ona azıcık yağ gerek yoksa kupkuru birşey çıkıyo ortaya. hım aslında şu karnıbaharı denesem mi ki nasıl olacakBlackCat bişey sorucamm.. actifry da yağ koymayınca köfte ya da et ypışmıyo dimi? evde var daha denemedim sanki yağsız olmıcak gibi geldi.. hafif peçeteyle sürsek mi...???
ya şu dukanellanın tarifini vere bilirmisiniz. ligh puding bulamadım hiç bir yerde. ne migros ne carefourda var gıcık oldum. heç doğru düzgün diet ürün yokohh afiyet olsun:))
tartılmamaya karar verdim bu hafta:d cuma tartılcam ilk:) bakalım 5 günde ne inmiş olcak:)
işin kötü yanı dicem ama kötü olmadığını önceki deneyimlilerden gördük reglimde yaklaştıı:)
tatlı krizimi dukannella ile geçiririm diye planlara başladım bile:))
ayyyy işin 2 misli zor 12 günde 4 kilo verdim bir ayda hedefim 6 sonraki ayda 4.kilolar gittikçe iştahım azalıyor dukanella falan hikaye yemiycem dukanella bile eski halime gelip güçlendirmeye kadar...sadece protein ve protein sebze bana yeter yediklerime sayıyoum 4 ay doğum sonrası 9 ay hamilelik yeterince yedim elime ne geçti kilo değmezzzzinşallaaahh eltilerimin ikisi kardeş olduğu için beni dahada geriyo bu durum ha bire yemeye düştümmama şu dk itibaren diyetteyim teşekkür ederimmm
o zaman hoşgeldin hadi bakalım başla atağa sonuçları bekliyoz
canım ben yağsız pişiriyom gayet iyi oluyor. köfte yaptım tavukda iyi oldu ama parça et denemedim hiç. ama öncesinde 2 dk falan bir ısıt ilk atınca yapışacaklar diye korktum ama gayet iyi oldu. ben her hafta yarık kilo kıyma ile yapıyom köfte öğlnleri getiriyorum.eti yağsızdan çekteriyorum bol baharat bir tane de yumurta kırıyom acık su ekleyip yoğuruyom ha acık yulaf kepeğide atırom gayet yenebilir oluyor. aslında sebzede güzel oluyor ama ona azıcık yağ gerek yoksa kupkuru birşey çıkıyo ortaya. hım aslında şu karnıbaharı denesem mi ki nasıl olacak
ya şu dukanellanın tarifini vere bilirmisiniz. ligh puding bulamadım hiç bir yerde. ne migros ne carefourda var gıcık oldum. heç doğru düzgün diet ürün yok
yulaf kepeği bulamadım ama 12 günde 4 kilo verdim süperrrr yaaaaa....yaşasın proteinlerrrr
canım ben gençlik yıllarım boyunca deli gibi kola içtim. şimdide zeroyu bolca tüketiyorum. kola ve kahve elbet selülüte neden oluyordur. ama ben kilolu olmama rağmen aşırı selülütim hiç olmadı. daha çok genetik bir şey selülit. şimdiye kadar olmadı ise şimdi içince olacak diye birşey yok yani. vücut yapınla alakalı bence. günde 1,5 litre her gün içerdim ya. o kolalar bana bu kadarcık selülit yaptı ise valla heç birşey değilKızlar merhaba :) Dukanellayı seyir döneminde tüketebilecek miyim acaba? Bir de kitabı okudum ve kola zeronun serbest hatta önerilen bi içecek olduğunu öğrendim içiyorum fakat selülit problemim var. bunu su içerek ve her akşam 40 dk-1 saat egzersiz,dans yaparak yenebileceğimi düşünüyordum. Fakat dün akşam arkadaşım kolanın selülit yaptığını eritemeyeceğimi söyledi. Çok üzüldüm çünkü dukandaki en büyük zevkim kolaydı. sizce ne yapmalıyım? bir de simlanın sitesinde seyir dönemi için çok güzel tatlılar var fakat içlerinde mısır unu vs. var yapıp yiyen var mı aramızda sorun olur mu? madem bu kadar çok (sütlü lokmadan kazandibine kadar) tatlı seçeneğim var neden kendimi tatlı krizlerine sokayım ki? Yardım ederseniz çok sevinirim. öpücük.
ay bende bir yapamadım şu krebi denemediğğim tarif kalmadı ya. ya yapışıyo ya pişmiyo. mısır unlusunu da sevmedimYa kızlar deneyimli biri bana dukan krep tarifi yazabilir mi?
yaptım ama olmadıçok cıvık oldu ve tavaya yapıştı
1,5 yk yulak kepeği, 10 yk light süt, yumurta akı koydum ama olmadı(
ayyyy işin 2 misli zor 12 günde 4 kilo verdim bir ayda hedefim 6 sonraki ayda 4.kilolar gittikçe iştahım azalıyor dukanella falan hikaye yemiycem dukanella bile eski halime gelip güçlendirmeye kadar...sadece protein ve protein sebze bana yeter yediklerime sayıyoum 4 ay doğum sonrası 9 ay hamilelik yeterince yedim elime ne geçti kilo değmezzzz
eveeett 2 misli zor valla oraya bu halde gidersem kafayı yerim hahazaten karnımı içime çekmekten mideme kramplar giriyo
o zaman hoşgeldin hadi bakalım başla atağa sonuçları bekliyoz
canım ben yağsız pişiriyom gayet iyi oluyor. köfte yaptım tavukda iyi oldu ama parça et denemedim hiç. ama öncesinde 2 dk falan bir ısıt ilk atınca yapışacaklar diye korktum ama gayet iyi oldu. ben her hafta yarık kilo kıyma ile yapıyom köfte öğlnleri getiriyorum.eti yağsızdan çekteriyorum bol baharat bir tane de yumurta kırıyom acık su ekleyip yoğuruyom ha acık yulaf kepeğide atırom gayet yenebilir oluyor. aslında sebzede güzel oluyor ama ona azıcık yağ gerek yoksa kupkuru birşey çıkıyo ortaya. hım aslında şu karnıbaharı denesem mi ki nasıl olacak
ya şu dukanellanın tarifini vere bilirmisiniz. ligh puding bulamadım hiç bir yerde. ne migros ne carefourda var gıcık oldum. heç doğru düzgün diet ürün yok
canım ben gençlik yıllarım boyunca deli gibi kola içtim. şimdide zeroyu bolca tüketiyorum. kola ve kahve elbet selülüte neden oluyordur. ama ben kilolu olmama rağmen aşırı selülütim hiç olmadı. daha çok genetik bir şey selülit. şimdiye kadar olmadı ise şimdi içince olacak diye birşey yok yani. vücut yapınla alakalı bence. günde 1,5 litre her gün içerdim ya. o kolalar bana bu kadarcık selülit yaptı ise valla heç birşey değil
ay bende bir yapamadım şu krebi denemediğğim tarif kalmadı ya. ya yapışıyo ya pişmiyo. mısır unlusunu da sevmedim
yulaf kepeği ile ekmek veya kek benzeri yenilebiril bir şey üreten varmı. her tarifi deniyom sonuç hep hüsran
emin misin dukan bloglarında falan görüyom hep light pudingilight puding yok dukanda eminim yeme arkadaşım.
DUKANELLA
1 yemek kaşığı kakao
7 yemek kaşığı süt tozu
2 yemek kaşığı light süt
1 yumurta akı
3 yemek kaşığı tatlandırıcı
6-8 damla vanilin aroması
hepsini güzelce karıştır.cam kaba dök 1 gece beklet..
Birisi dukan krebi tarifi verebilirmi banada??
korsede işe yaramıyo dimi yandan simitler pırtlıyor ama diyetin ilk haftasından sonra herşey daha iyi oluyor ağzın kuruyorsa anlaki kilo veriyosun içilsin sular koklansın çikolatalar nisanda fıstık gibi olucam söz verdim kendimeeveeett 2 misli zor valla oraya bu halde gidersem kafayı yerim hahazaten karnımı içime çekmekten mideme kramplar giriyo
eminim arkadaşım içindekileri okudum dukanın onaylamadığı şeyler var bul bak kitapla kıyasla arkadaşım yaptı diyeti 3 ayda 14 kilo verdi onu gördüm yaaa.tamamemin misin dukan bloglarında falan görüyom hep light pudingi
çok sağoooooool hemen yazıyom tarifi akşam ya da yok yok cumartesi yapam
o zaman hoşgeldin hadi bakalım başla atağa sonuçları bekliyoz
canım ben yağsız pişiriyom gayet iyi oluyor. köfte yaptım tavukda iyi oldu ama parça et denemedim hiç. ama öncesinde 2 dk falan bir ısıt ilk atınca yapışacaklar diye korktum ama gayet iyi oldu. ben her hafta yarık kilo kıyma ile yapıyom köfte öğlnleri getiriyorum.eti yağsızdan çekteriyorum bol baharat bir tane de yumurta kırıyom acık su ekleyip yoğuruyom ha acık yulaf kepeğide atırom gayet yenebilir oluyor. aslında sebzede güzel oluyor ama ona azıcık yağ gerek yoksa kupkuru birşey çıkıyo ortaya. hım aslında şu karnıbaharı denesem mi ki nasıl olacak
ya şu dukanellanın tarifini vere bilirmisiniz. ligh puding bulamadım hiç bir yerde. ne migros ne carefourda var gıcık oldum. heç doğru düzgün diet ürün yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?