- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
hoşgeldin senin yolun kısaymış ne güzel,istediğin kiloya hatta altına bile inersin kısa sürede :)
herkese merhaba bende sizi uzaktan uzağa takip ediyordum ve salı günü yani 14 şubatta başladım dukana 59 kilo ile başladım hedefim 53 lü bir rakam görmek, testi yapmadım kendimce 3 gün atak yaptım 2 günü evde geçirdim halsizlik yaşama ihtimaline karşı.doğum kilolarımı karbonhidrat diyetiyle vermiştim 1 ayda 84 kilo ile doğuma gitmiştim
diyetin harika olduğunu düşünüyorum gerçek olamayacak kadar güzel bu sabah 55,5 kg gördüm.1+1 yapıyorum seyiri 53 ü gördükten sonra haftada 2+0 yapacağım havalar ısınıncaya kadar çünki karbonhidratı seven bir insanım.diyette tek kaçamağım 3 fındık.yulaf kepeğini sevdim özellikle yayla çorbası müthiş normal zamanlarda da seve seve yiyebilirim içine çeyrek tablet tavuk suyu atıyorum harika oluyor.
sağlıksız bulanlara da açıkçası şaşırıyorum.beni bıraksalar hep karbonhidrat yerim yani et ve meyve asla aklıma gelmez, sebze severim bu diyet en azından biraz demir almama vesile oldu.kaçamaksız yapıldığında bence kilo vermemek mümkün değil bir çatal dahi almadım yasak olanlardan sadece dediğim gibi 3 fındıkverilecek kilom az olduğu için asla 53 ü göremiyordum inş. bu diyetle olacak.sizleri okuyarak motive oldum teşekkürler inş. herkes dilediği kiloya iner zira kilo kadınlara yakışmıyor...
cnm üzülme vericek bu kiloları,belki fazla ödem yoksa o yüzden fazla gitmemiştir atakta,iki ileri bi geri dalgalanmalar oluyo hiç takılma onlara,bugün 100 alırsın yarın 300 verirsin,diyeti bozmadığın sürece nisana kadar 6 kilo verirsin hiç merak etme,ben bazı günler çok su içmediğimde sabit kalıyo diğer gün gaza gelip dikkat ediyorum bol su + yeşil çay ertesi gün direk farkediyo,kaldı ki etmediği zamanlarda olucak ama moral bozmak yok sadece bu diyete inan kendine güven stres yapma yeter,kaygılı ve stresli zamanlar hem kabızlık oluyo hem vücudun yağ tutma miktarı artıyo herşeyin başı moral yani
haklısın canım iyiki sizlerle başladım bu diyete yoksa daha ilk günün akşamına bozmuştum bileeşim bile iyi takıldın sen bu sayfaya hadi gaza gelde güzelce zayıfla diyor vallahi
bende gizliyorum diyet yaptıgımı mayıs ayında dügünümüz var herkes beni orda görüp şaşırsın istiyorum bende görümcelerden ,eltilerden çok laf yedim
aynen benim eşimde akşam otururken ben ona ayıp olmasın işten geliyorum pc başından demesin diye pek pc açmıyorum,o kendisi sen bak istediğin zaman forumuna diyosağolsunlar walla destek olmasalar çok zor olur işimiz
serram ya ben yanlış anladım ya sen bi yerde yanlış yapıyorsun... öncelikle kitaı alıp iyice okumanı tavsiye edyorum... sebebi ise bu dyette KARBONHİDRAT serbest değil YASAK... bunu ancak protein diyeti olrak adlandırabiliriz... et-süt-peynir-yoğurt-yumurta-tavuk vs şeklinde beslenmelisin ki bu diyette başarılı olabilesin... kesinlikle karbonhidratı hayatından çıkarmalısın... testi mutlaka yap ki ne zaman hangi kiloda olman gerektiğini bilebilirsin... ayrıca tavuk bulyon yasak sırf yağdan ibaret o... bunun yerine tavuk haşlayıp suyunu kullanmanı tavsiye ederim... bu diyette un-şeker-tuz-yağ hayatından mutlaka çıkmalı... yolun açık olsun vericek kilon oldukça az kısa sürede başarılı olabileceğine inanıyorum ama doğru yolda ilerlersen... kolay gelsin...herkese merhaba bende sizi uzaktan uzağa takip ediyordum ve salı günü yani 14 şubatta başladım dukana 59 kilo ile başladım hedefim 53 lü bir rakam görmek, testi yapmadım kendimce 3 gün atak yaptım 2 günü evde geçirdim halsizlik yaşama ihtimaline karşı.doğum kilolarımı karbonhidrat diyetiyle vermiştim 1 ayda 84 kilo ile doğuma gitmiştim
diyetin harika olduğunu düşünüyorum gerçek olamayacak kadar güzel bu sabah 55,5 kg gördüm.1+1 yapıyorum seyiri 53 ü gördükten sonra haftada 2+0 yapacağım havalar ısınıncaya kadar çünki karbonhidratı seven bir insanım.diyette tek kaçamağım 3 fındık.yulaf kepeğini sevdim özellikle yayla çorbası müthiş normal zamanlarda da seve seve yiyebilirim içine çeyrek tablet tavuk suyu atıyorum harika oluyor.
sağlıksız bulanlara da açıkçası şaşırıyorum.beni bıraksalar hep karbonhidrat yerim yani et ve meyve asla aklıma gelmez, sebze severim bu diyet en azından biraz demir almama vesile oldu.kaçamaksız yapıldığında bence kilo vermemek mümkün değil bir çatal dahi almadım yasak olanlardan sadece dediğim gibi 3 fındıkverilecek kilom az olduğu için asla 53 ü göremiyordum inş. bu diyetle olacak.sizleri okuyarak motive oldum teşekkürler inş. herkes dilediği kiloya iner zira kilo kadınlara yakışmıyor...
haklısın gerçekten benimde skolyozum var ve kg almamam gerek belimde acayip baskı hissediyorum kilodan dolayı zaten doğum sonrası kilom bunlaremzirince çabuk verirsin dediler aman ne verdim ne verdim ha bire ekledim üstüne nisana kadar en azından 6 kilo vereydim iyi olacaktı
serram ya ben yanlış anladım ya sen bi yerde yanlış yapıyorsun... öncelikle kitaı alıp iyice okumanı tavsiye edyorum... sebebi ise bu dyette KARBONHİDRAT serbest değil YASAK... bunu ancak protein diyeti olrak adlandırabiliriz... et-süt-peynir-yoğurt-yumurta-tavuk vs şeklinde beslenmelisin ki bu diyette başarılı olabilesin... kesinlikle karbonhidratı hayatından çıkarmalısın... testi mutlaka yap ki ne zaman hangi kiloda olman gerektiğini bilebilirsin... ayrıca tavuk bulyon yasak sırf yağdan ibaret o... bunun yerine tavuk haşlayıp suyunu kullanmanı tavsiye ederim... bu diyette un-şeker-tuz-yağ hayatından mutlaka çıkmalı... yolun açık olsun vericek kilon oldukça az kısa sürede başarılı olabileceğine inanıyorum ama doğru yolda ilerlersen... kolay gelsin...
testin burda açıklaması var çok kolay halledebilirsin :)
dukan diyeti tariflerim: HANGİ EVRE ,KAÇ GÜN YAPILMALI?(DUKAN TEST)
teşekkürler. hemen yapayım bakayım ne çıkacak:)
sen bide doğum yapmışın, verirsin ben doğum yapmadan böyleyimsabret istediğin kiloya kavuşacaksın inş. şimdiye kadar yedik te ne oldu. kilolarımı vermek için sürekli uğraştım bir sürü para döktüm. inşallah bu son olur. umarım vakit ve en önemlisi sağlık kaybı olmaz.
tebrik ediyorum canım darısı birazdan benim başıma.günüm var oraya gideceğim ama hala belim ve bacağım çok ağrıyor.son 1 saattirde midem senelerdir yaşamadığım kadar şiddetli ağrıyor.ama arkadaşlarımı çok özledim azimle gideceğim yani.diyete başladığım günden bu yana yaşadığım sağlık sorunlarının teadüf olmasını diliyorum.dünkü planım giderken yanımda akşam çocuklara yaptığım somondan artanlar(yanına arkadaşım mutlaka bir sebze salatası yapmıştır) ve tatlı olarak light meyveli yoğurt götürmek.ama mide ağrım geçmezse zaten birşey yiyemem.çok korkuyorum yıllardır kilo kaybetmek için uğraşırken sağlığımı kaybetmekten.
kızlar günaydın ço moralim bozuk bugün atağımın 4.günü kaçamağım olmadığı halde ancak 1.300 verebildimüstüne üstlük bugün 100 gramda fazla çıktım zaten zar zor motive oldum bugün gıcık oldumm vallahii acaba veremeyecekmiyim ben bu kiloları
nerede yanlış yaptığımı anlamadım açıkçası ben daha 6 yıl önce karbonhidrat diyeti yapmıştım. şuan dukan yapıyorum karbonhidrat yemiyorum normal zamanlarda karbonhidratı yerdim diyorum sen yanlış anladın galiba diyeti gayet güzel uyguladığımı düşünüyorum.tavuk, light peynir yumurta köfte ağırlıklı gidiyorum tabiki yulaf kepeği... hiçbir şekilde karbonhidrat almadım zaten tatlandırıcı bile nadir kullanıyorum meyveli yoğurt hiç yemedim.tablet bulyana gelince bir tencere çorbada çeyrek tablet bence zararsız olur bunun dışında çünki hiçbir şekilde yağ kullanmıyorum... yinede tavsiyelerin için teşekkürler sevgiler....serram ya ben yanlış anladım ya sen bi yerde yanlış yapıyorsun... öncelikle kitaı alıp iyice okumanı tavsiye edyorum... sebebi ise bu dyette KARBONHİDRAT serbest değil YASAK... bunu ancak protein diyeti olrak adlandırabiliriz... et-süt-peynir-yoğurt-yumurta-tavuk vs şeklinde beslenmelisin ki bu diyette başarılı olabilesin... kesinlikle karbonhidratı hayatından çıkarmalısın... testi mutlaka yap ki ne zaman hangi kiloda olman gerektiğini bilebilirsin... ayrıca tavuk bulyon yasak sırf yağdan ibaret o... bunun yerine tavuk haşlayıp suyunu kullanmanı tavsiye ederim... bu diyette un-şeker-tuz-yağ hayatından mutlaka çıkmalı... yolun açık olsun vericek kilon oldukça az kısa sürede başarılı olabileceğine inanıyorum ama doğru yolda ilerlersen... kolay gelsin...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?