üff sinir oluyorum bu konusanlara yaa. bende soranlara eger iyi niyetlilerse dukan yaptigimi söylüyorum ama degillerse yediklerime dikkat ediyorum diyorum söylemiyorum dukan i
yaziyoz ya iste :13:
yaa harika olmus süper elllerine saglik cnm
ellerine sağlık canım.çok becerikli gördüm seniKızlar pazar demedim, hafta sonu demedim, yorgunum demedim, dinlenmek yok dedim... girdim mutfağa dukan menüsü yaptım kendime
tuzlu yaptım tatlı yaptım ekmeğimi (muffin) yaptım
Lorlu muffin
Eki Görüntüle 350219
Kaymaçina
Eki Görüntüle 350224
Ispanak sufle
Eki Görüntüle 350225
bence 7 kaşığını süttozu 1 kaşığını mısır nişastası 1 kaşık kepek kullan... bence tabi :=))))kızlar un yerine ne kullanabilirim tatlı için?
yulaf kepeği mi, süttozu mu, nişasta mı? pasta denicem ve 9 kaşık un lazım, neyle değiştirebilirim şu unu?
bence 7 kaşığını süttozu 1 kaşığını mısır nişastası 1 kaşık kepek kullan... bence tabi :=))))
tamam canım :) bi deneyeyim bakayım ne çıkcak şu işten
eveet ilk güçlendirmede dün ilk gündü.
özlediğim baklagiller ile açılışı yaptımbarbunya yedim bi tabak, süper de oldu...
bugün öğlen yemekhaneye gittim, mantarlı et sote vardı, suyundan değil de tanelerinden yedim etin yağlarını ayırarak, zaten çok yağlı da değildi. inş yanlış davranmamıştırım.
bu arada bugün sp yarın ps derdi olmaması çok güzelmiş. yiyeceğimi şaşırıyor bazen öğlen sadece yoğurt yiyodum, şimdi hiç olmadı yoğurt yanında salata doyuyorum
bakalım bu haftanın sonunda neler olacak, inş kilo almam
Bugün kızlar toplantısını da kaçamaksız atlattım :) Yaptım ekmeğimi, yiyeceğim güzel şeyleri, gittim valla :)
Foto çektik, yaaa övünmek gibi olmasın demek isterdim ama övüneyim accık :), pek bi güzel olmuşum ben yavssss
aman yarabbi gözüm günlüm açıldı eline sağlık hem de afiyet olsun
yaa harika olmus süper elllerine saglik cnm
yaptıklarınız dukan diyetine uygun mu?uygunsa tarifini verebilir misinz?ellerinize sağlık
ellerine sağlık canım.çok becerikli gördüm seni
Bugün kızlar toplantısını da kaçamaksız atlattım :) Yaptım ekmeğimi, yiyeceğim güzel şeyleri, gittim valla :)
Foto çektik, yaaa övünmek gibi olmasın demek isterdim ama övüneyim accık :), pek bi güzel olmuşum ben yavssss
bugün atağım bitiyo kızlar 1 tane badem 1 tanede fıstık yedim:18: karşı komşum oğluna asker kınası yaptı valla en sevdiğim tatlı olan tulumbayı bile geri çevirdim ama badem fıstık yedim 1 tanegeri pişman oldum ama gitti mideye ne fayda seyir günümün ilk gününde ne yemeliyim sizceee
ıspanagı nasıl yaptın tarifini verirmisin canımsağol canım
teşekkür ederim
Bana mı dedin?
Sağol.. aslında ikramlıklar konusunda becerikli sayılırım liseye giderken pastalar yapardım
ama şimdi çalışmaktan fırsat olmuyor.. pazar evdeyken yığdım ortalığı..yarından sonraki ps günüm için kıymalı pırasa yemeği bile yaptım
öncelikle kaçamaksız geçtiğin için bu sınavı tebrik ederim seni
bu kilolar boşa gitmiyoo tabii insan kilo verdikçe görünümü şıklaşıyo gençleşiyo kendine güveni gelmesinden dolayı daha özenli oluyo demi ama..
izinli sebzelerden ve ataktakileri yiyebilirsin
yulaf kepeği 2 yk ölçüsü..
sağol canım
teşekkür ederim
Bana mı dedin?
Sağol.. aslında ikramlıklar konusunda becerikli sayılırım liseye giderken pastalar yapardım
ama şimdi çalışmaktan fırsat olmuyor.. pazar evdeyken yığdım ortalığı..yarından sonraki ps günüm için kıymalı pırasa yemeği bile yaptım
öncelikle kaçamaksız geçtiğin için bu sınavı tebrik ederim seni
bu kilolar boşa gitmiyoo tabii insan kilo verdikçe görünümü şıklaşıyo gençleşiyo kendine güveni gelmesinden dolayı daha özenli oluyo demi ama..
izinli sebzelerden ve ataktakileri yiyebilirsin
yulaf kepeği 2 yk ölçüsü..
ıspanagı nasıl yaptın tarifini verirmisin canım
tatlı bi şeylere ihtiyacım var kızlar kaymaçina yiyebilirim değilmi kitabı netten sipariş ettim daha gelmedi elime onun için sizlere soruyorum:44:
slm kızlar,
karnımı doyurdum;akşam yemeğim:
sarımsaklı yoğurtlu brokoli salatası,mantar sote(light kaşarlı),kıymalı kabak oturtma:))hepsinden birer kaşık,şiştim resmen:))
birazdan da hafta içi tüketmek üzere lorlu ve gojiberryli muffinlerimi yapacağım,işlem tamam:)
bir aksilik olmazsa seyirdeki son haftam:))
400-500 gra ıspanığı yarım soğanla kavur (ben yağ koymadım teflonda ıspanağın suyuyla haşlandı) soğusun ve suyunu süz, 1 brdk light süt,3 yumurta,3 kaşık lor,baharatlar.. ekle blendırda püre yap.. kalıbına (benim tefal teflon kek kalıbım vardı gram yağ koymadım) dök önceden ısınmış fırında 25-0 dk pişir.. yoğurtla servis yapabilirsin.. çok pratik ve çok leziz ve içinde kepek yok bu süppeeerrr..
tabii yiyebilirsin.. ayıptır söylemesi ikindide yedim buz gibi dolaptan çıkmış üzerine tarçında serptim oohh harika gitti valla..
yarın sabahtan yapıp akşama hemen yiyorum, aslında çok güzel bi diyet bu yaatatlı tuzlu herşey varr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?