zaten buranın en güzel yanı da motivasyonu artırması..sen buraya takıl bak nasıl gidiyor kilolar.
Süpersin şekerimm, darısı 38'e
eğer bu bu site olmasaydı şmdiye kadar kaç defadelmiştim diyeti. bu kadar devamda etmezdim zaten.
rekabetin bil faydası var burda.
mesela ben . ommura taktım kafayı. onu sıkı takibteyim
bi şey yiyecek olsam forumdakiler yeme derdi diyorum. bazen yiyorum bazen yemiyorum.
bi kaç gün duraklama olunca tek başıma olsam ümidim kırılırdı belki ama şimi arkadaşlarımında bundan muzdarip olduğunu biliyorum. geçecek diyorum ki geçiyorda
sık sık takib edin arkadaşlar. bırakmayın peşini[/QUOTE
BANA GEL BANA GEL BEKLİYORUM SENİ.HAFTAYA 65 OLACAĞIM AMA BEN...
günaydın herkesleree....
gelgelelim bana aslında düzgün giden diyetimin ilk kaçamağını dün yapmış bulunuyorum sanırım birazcık stresten
hafta sonu amcamlara gittim kalmaya cumartesinden o akşam hep beraber yemeğe çıktık ve ben tavuk şiş ve zero içtim burda sorun yok
sabah kahvaltıda yengem krep yapamadığından bana yulaf kepeğinden ekmek bulup almış sağolsun
ama ben içinde ne olduğunu tam bilmediğim için 1 dilim yiyebildim ama bunun çok sorun yaratacağını düşünmüyorum.
öğlen hep beraber bowlinge gittik ordada döner yedim yine zeroyla birazda salatahala diyeti bozmamıştım kiiiiii..........
akşaam geleneksel pizza günü yapmaya karar verdiler (ayda 1 hem pizza hemde lahmacun yapılır bizde öyle toplaşıp)
valla 1 dilim yedim hem çok acıktım hemde evde yemek pişirmeye zamanımız olmadı
yanında zero içtim ahahaha aferin bana kesin diyete devam etmişim
yarından itibaren 3 gün saf protein yapıp spor aktivitelerimi çoğaltıyorum bugün olmaz çünkü çıkıp direk iş yerine geldim yanımda yiyrcek bişi yok
sonuç olarak tartılmadım ama bu hafta açığı kapatırım diye düşünüyorum reglimde yeni bitti umarım çok fazla fark çıkmaz
işin komiği pişmanda değilim çünkü yolum uzun ve arada böyle taşlara takılacağımı biliyordum önemli olan yola devam etmek diye düşünüyorum
Merhaba herkese merak ettiğim bir soru var, yumurtayı sarısı ile birlikte mi tüketeceğiz.. bir de yağ oranı yüzde kaçın altındaki besinlere izin var.. Herkese sağlıklı günler.... :)
Günaydıııınhepimize boool eksili bir hafta diliyorummm.
Kendime de kızayım azcıkdolapta duran havuç evet evet sıradan bir havuç, yıkanmış taze soğan, pazar pazar beni yoldan çıkardı, hem de akşamın geç bir saatinde, dayanamadım ve kendilerini afiyetle yedim. Protein günümdü benim yaaaaa
Bir de son günlerde deli gibi soğan ve sarımsak yeme isteğim var. Tamam garip bi hatun olduğumu biliyorum ama soğan istemek de neyin nesiine bileyim çikolata iste, pizza iste vs vs Yok yok illa soğan olacak
c.tesi gecesi yattım eğer sabah 57 olursam diyetimde pazar sabahı için (daha sonralarda dahil tabii)bozmayacağım diye
tabi 57 yi gördümde.uzun zamandır görmediğim anneme gittim ve annem z.yağlı dolma ama dibi değil biliyorsunuz dibi çok yağlı üstten 4-5 adet yedim.üstünede patates kızarmasıyla birlikte yağda çevrilmiş tavuk parçaları offfffff diyorum dayanamadım ondanda azcık atıştırdım.eve geldim yarım saat tempolu ama hızlı şekilde yakayım dedim yaptımda
ama bu sabah bir kalktım ve ne göreyim 58.6
bugünde sırf protein günüm.acaba bu kg verince boğazımızı nasıl tutacağız bilmiyorum.
biri beni durdursuuuuuuuuuuun
B-fit ben birara çok araştırdım hatta işime yakın bir yer var öğlen molasını ordamı geçirsem diye belki başlarımda kilo vermek için değil ama dip diri bir vücut için mükemmek sonuçları varmış sizce iş yerinde öğlen aralarımı kullansam mı zor olur mu acaba ne dersiniz?
Arkadaslar sanirim ben pes etmek üzereyim1,5 kilo almisim. Azmim gitti gibi ha bire kacamak yapiyorum
BANA GEL BANA GEL BEKLİYORUM SENİ.HAFTAYA 65 OLACAĞIM AMA BEN...
bugün spora bfit e başlıyorum. 1 ay devam edicem. innnnşallah faydasını görürüm
Canım bence kalıdğın yerden devam et saf protein yapma 3 gün yani.
Bu hakkını duraklama yaşarsan o zaman kullan canım
[COLOR="#0000FF"]sakın sakın sakın
bende geçen hafta bi önceki haftayal aynıydım hatta + daydım ama bozmadım kendimi.
öyle bişey yapma[/COLOR]
Canım bugün itibariyle tam 2 ay olmuş..hedefim de buydu zaten.ama ben gerçekten çok az kaçamak yaptım.yani çok iradeli davrandım.sen de verirsin eminim.
kerokero bu hafta cok bozdum yaa bi düzenden ciktim mi sonra geri dönesim gelmio. Bugün protein günüm. Bide + cikinca ki bu benim kendi sucum dahada moralim bozuldu. Ben yine seyir dönemini ski takip etsem yine haftada 1 kilo
verirmiyim acaba?
Ciddimisinnnnn süperrr inanamıyorum yani Nisan ayında 65 olabilicem wovvvv süperr yaaa cıvıl cıvıl kıyafetler ve incecik bir beden wovvv tebrik ederim senide azminden dolayı
seda arkadaşı bfit için yazmışsın gerilerde göremedim yazını.
ben geçen sene 3 hafta gittim. fazla telemiyorum ben spor yaparken. öğlenleri gidiyordum zaten. başka zamanım yok ki.
bugünde başlicam tekrar. kilo verdirmekten ziyade vücudu toparlamak için tercih ediliyor. kilo verince sarkmaması için sıkılaştırma gerek bencede.gerçi sarkma problemim yok şimdilik. benim etim bayağı bi serttir. çok şükür anneme çekmişim.50 küsür yaşında 100 kilo ama eti sert
hareket açısından faydalı sonuçta. diyette yapıyorsan daha hızlandırcaktır eminim
faydası olacağını düşünmesem oturup çayımı içip monk dizisinin eski bölümlerini izlemek varken neden koşa koşa gideyim ki spora.
bende fazla terlemem aynı şekilde genetik olarak maşallah dip diri bir vücuda sahibizbnm hamilelikten kalma azcıkın göbişim var en azından o gider diye düşünüyorum sende mi çalışıyorsun yani öğlen molanda mı gidiyorsun b-fit'e
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?