Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Ev Kushu · 28 Şubat 2012

1dukan tarifleri sitesinde kepeksiz ekmekçikler diye birşey var
6 kaşık süt tozu ve 1 yumurta ile yapılıyor ve 2 adet çıkıyormuş
bu tarifi deneyen oldu mu?
belki ekmek yerine bundan 1 tane yiyerek dukan krebini günün diğer saatlerine yayabiliriz?

2 bu arada benim kg fazlam yok aslında kitaba göre 2/0 yapmam gerekiyor ama 0 günlerinde aşırıya kaçarım diye korkuyorum, belli bir kuralı yok sonuçta.
hiç 2/0 yapan oldu mu aramızda ya da yapan birilerini bilen?

arda201112 · 28 Şubat 2012

xxmutluxx .!.:
Bir hafta değilde beş gün yapabilirsin belki...1+1 de olabilir 5+5 te...5+5 te sıkılma durumun olabilir belki o yüzden 1+1 daha iyi olabilir

tamam canım saol ...5 gün yapayım.

Strawberry_83 · 28 Şubat 2012

croiselle .!.:
senin nezdinde kacamak yapanlara cevap vereyim ben bile Tr ye gittigimde hemen hergün birseyler i kacamak yaptigim halde atak a dönmedim. Zor günlerime sakliyorum hatta bu hafta da gecisin eger hala veremediysem 3 hafta olacak belki ozaman düsünecegim yani diycegim o ki hemen yumruk hakkinizi harcamayin.

yarim saat spor cezan

gayet güzel ama kepegini unutma

bir daha alalim sorunu

valla seninde benim gibi 20 kilo fazlan olsaydi görürdüm ozaman seni de. Bak nasil iradeli olup cair catir yapiyosun bu diyeti

hayirrrrrr

Krepte kullanıyorum zaten 1,5 yemek kaşığı

heyoo · 28 Şubat 2012

croiselle .!.:
bende bütün ayi regl olarak gecirdim ilk günüm son günüm ne sasti valla ama normal demek ki bu diyette hemen herkesin basina gelmis

35-36 gün oldu bu diyete başlayalı bir kere adet oldum bu süre içinde ama başlardaydı ,gününde oldum ama şimdi olmuyor ,hiç adet düzensizliğimin olduğunu bilmem ,inşallah bir sağlık sorunum çıkmaz,bir an önce olurummmmm.Hepimize Sağlıklı kilo vermeyi nasip etsin rabbim

melike_ersoy · 28 Şubat 2012

şule hanim merhaba,
benim henüz özel bir mesaj atma yetkim olmadığından burdan yaziyorum size...
benim hikaye uzun isterseniz tekin.melike@hotmail.com dan yazabilir siniz
sevgiler...

croiselle · 28 Şubat 2012

arda201112 .!.:
Kızlar ...... ben şuan 79 kiloyum 68 falan inmek istiyorum dukan sitesinde 3 gün atak 84 gün seyir evresi çıktı.atağı 1 hafta yapayım diyorum.seyiride sence 1+1 mi yada nasıl yapayım sence.birde amaliyat olacağım o yüzden hızlı kilo vermem lazım.cevaplarsan sevinirim

bence 1 hafta ataka gerek yok . 4 gün atak yeter sonrasinda acelen oldugu icin 5 pro+sebze ve 5 pro yapmani öneririm.

sudennaz .!.:
Arkadaşlar goji berryi nereden bulabiliriz?Ankara da?

internettn buluyor sanirim TR deki arkadaslar. Gurmenet sitesinden.

Simdrella .!.:
1dukan tarifleri sitesinde kepeksiz ekmekçikler diye birşey var
6 kaşık süt tozu ve 1 yumurta ile yapılıyor ve 2 adet çıkıyormuş
bu tarifi deneyen oldu mu?
belki ekmek yerine bundan 1 tane yiyerek dukan krebini günün diğer saatlerine yayabiliriz?

2 bu arada benim kg fazlam yok aslında kitaba göre 2/0 yapmam gerekiyor ama 0 günlerinde aşırıya kaçarım diye korkuyorum, belli bir kuralı yok sonuçta.
hiç 2/0 yapan oldu mu aramızda ya da yapan birilerini bilen?

1. sorun denemedim maalesef. bilemiyorum ama denrsen bizde yapariz belki

2. sorun ben hic yapmadim maalesef ve de yapan birilerini tanimiyorum

yarim_ · 28 Şubat 2012

öğle yemeğinden sonra biraz daha iyi hissediyorum kendimi... 200 gr hazır dönerim vardı yağı azaltılmış... onu pişirdiler bugün... 2 minik dukan kurabiyem ve bir kutu zeromla doyurdum karnımı... bir kase yoğurdumu es geçmiyorum... birazdan yine yoğurt yiycem... ilaçlarımı da içtim... süper olucam inşallah...

dorstiko · 28 Şubat 2012

arda201112 .!.:
Kızlar ...... ben şuan 79 kiloyum 68 falan inmek istiyorum dukan sitesinde 3 gün atak 84 gün seyir evresi çıktı.atağı 1 hafta yapayım diyorum.seyiride sence 1+1 mi yada nasıl yapayım sence.birde amaliyat olacağım o yüzden hızlı kilo vermem lazım.cevaplarsan sevinirim

öncelikle mutlaka kitabı okumadıysan okumalısın derim. sağlık sorunların da varsa doktoruna mutlaka danış. dukan sitesinde 3 gün demişse 7 gün yapman doğru olmaz. zaten bundan daha hızlı kilo vermen bence hiç sağlıklı olmaz.
geçmiş olsun canım..

arda201112 · 28 Şubat 2012

dorstiko .!.:
öncelikle mutlaka kitabı okumadıysan okumalısın derim. sağlık sorunların da varsa doktoruna mutlaka danış. dukan sitesinde 3 gün demişse 7 gün yapman doğru olmaz. zaten bundan daha hızlı kilo vermen bence hiç sağlıklı olmaz.
geçmiş olsun canım..

saol canım tşk ederim ben 1 hafta yapmıştım bu diyeti baş ağrım çok olmuştu bıraktım şimdi tekrarr başladım eşimde bana destek oldu oda başladı.öyle etkiliyecek bi sağlık sorunum yok inşallah baş ağrımda olmassa devam ederim.

svd17 · 28 Şubat 2012

arkadaşlar bu kilo çizelgesini nerden ekliyoruz bir bilen bana söyleyebilir mi?

nilesss · 28 Şubat 2012

xxmutluxx .!.:
Nasılsın niless...Sebze cipsi yaptın mı :26::26::26:

oyy canım benim iyim teşekkür ederim sen nasılsın
valla ben tatlı tarifleriyle bozdum kafayı
ama bu akşam sebze günüm yapar denerim foto çeker söylerim

ommur .!.:
:84::84::84::84:
öğlen de mezgit tava yedim.güya yağlarını peçeteye sildim.bu benim ilk büyük kaçamağım oldu..
çok üzgünüm..
her bir balığı tek tek sardım peçeteyle tabağım bir buzdağı gibiydi.garson bile baktı tuhaf tuhaf.:18::18::18:

afiyet olsun canıım yaa üzme kendinii
geçen hafta 2300 vermiş insansın sen hedef 1500 iken onun için için rahat olsun

Simdrella .!.:
1dukan tarifleri sitesinde kepeksiz ekmekçikler diye birşey var
6 kaşık süt tozu ve 1 yumurta ile yapılıyor ve 2 adet çıkıyormuş
bu tarifi deneyen oldu mu?
belki ekmek yerine bundan 1 tane yiyerek dukan krebini günün diğer saatlerine yayabiliriz?

2 bu arada benim kg fazlam yok aslında kitaba göre 2/0 yapmam gerekiyor ama 0 günlerinde aşırıya kaçarım diye korkuyorum, belli bir kuralı yok sonuçta.
hiç 2/0 yapan oldu mu aramızda ya da yapan birilerini bilen?

ben denedim onu çok kötü oldu çöpe gitti söyliim resmen yumurta kokuyor değişik bir şey.
belki ben becerememişimdir sen yine de bir dene

s3da · 28 Şubat 2012

Arkadaşlar kaç günde bir tartıda kontrol ediyosunuz kilonuzu ??

dorstiko · 28 Şubat 2012

arda201112 .!.:
saol canım tşk ederim ben 1 hafta yapmıştım bu diyeti baş ağrım çok olmuştu bıraktım şimdi tekrarr başladım eşimde bana destek oldu oda başladı.öyle etkiliyecek bi sağlık sorunum yok inşallah baş ağrımda olmassa devam ederim.

bende eşimle beraber başladım ve o bugün itibariyle 17 kilo vermiş durumda. erkekler daha kolay veriyor.
sadece spor yapmaya başlamalıyız. bunun dışında herşey gayet güzel gidiyor.
bir de ben her gün ertesi günün menüsünü hazırlamaktan çok sıkıldım. dışarda yemeye kalkınca da mutlaka ufak tefek kaçamak oluyor.
bitsede kurtulsak diyet menülerden ve kilolardan...

nilesss · 28 Şubat 2012

yarim_ .!.:
öğle yemeğinden sonra biraz daha iyi hissediyorum kendimi... 200 gr hazır dönerim vardı yağı azaltılmış... onu pişirdiler bugün... 2 minik dukan kurabiyem ve bir kutu zeromla doyurdum karnımı... bir kase yoğurdumu es geçmiyorum... birazdan yine yoğurt yiycem... ilaçlarımı da içtim... süper olucam inşallah...

inşallaaah canııım yaaa
çok geçmiş olsun katarin ve benical diye 2 grip ilacı var her ikiside beni 2 günde ayağı kaldırıyor
tabi ilaç önermeyi pek sevmem doktor ne dediyse o önemlidir

hadi iyileşte tam hızla zayıflamaya devam edelim

s3da .!.:
Arkadaşlar kaç günde bir tartıda kontrol ediyosunuz kilonuzu ??

ben her sabah tartılıyorum
ama önemli olan mesela perşembe günleri çıkan kilom çünkü 1 hafta içinde iniş çıkış cidden çok oluyor

KRoNiKDeLi · 28 Şubat 2012

yarim_ .!.:
öğle yemeğinden sonra biraz daha iyi hissediyorum kendimi... 200 gr hazır dönerim vardı yağı azaltılmış... onu pişirdiler bugün... 2 minik dukan kurabiyem ve bir kutu zeromla doyurdum karnımı... bir kase yoğurdumu es geçmiyorum... birazdan yine yoğurt yiycem... ilaçlarımı da içtim... süper olucam inşallah...

Geçmiş olsun tatlım ya izin alamazmısın çıkıp dinlensen az daha iyi olur bence...

nilesss .!.:
oyy canım benim iyim teşekkür ederim sen nasılsın
valla ben tatlı tarifleriyle bozdum kafayı
ama bu akşam sebze günüm yapar denerim foto çeker söylerim

afiyet olsun canıım yaa üzme kendinii
geçen hafta 2300 vermiş insansın sen hedef 1500 iken onun için için rahat olsun

ben denedim onu çok kötü oldu çöpe gitti söyliim resmen yumurta kokuyor değişik bir şey.
belki ben becerememişimdir sen yine de bir dene

Bekliyorum ona göre bende yapmayı düşüncem

s3da · 28 Şubat 2012

nilesss .!.:
inşallaaah canııım yaaa
çok geçmiş olsun katarin ve benical diye 2 grip ilacı var her ikiside beni 2 günde ayağı kaldırıyor
tabi ilaç önermeyi pek sevmem doktor ne dediyse o önemlidir

hadi iyileşte tam hızla zayıflamaya devam edelim

ben her sabah tartılıyorum
ama önemli olan mesela perşembe günleri çıkan kilom çünkü 1 hafta içinde iniş çıkış cidden çok oluyor

Hmm anladım,atak evresinde kaybedilen kilonun çoğu suymuş doğğrumudur?

arda201112 · 28 Şubat 2012

dorstiko .!.:
bende eşimle beraber başladım ve o bugün itibariyle 17 kilo vermiş durumda. erkekler daha kolay veriyor.
sadece spor yapmaya başlamalıyız. bunun dışında herşey gayet güzel gidiyor.
bir de ben her gün ertesi günün menüsünü hazırlamaktan çok sıkıldım. dışarda yemeye kalkınca da mutlaka ufak tefek kaçamak oluyor.
bitsede kurtulsak diyet menülerden ve kilolardan...

İnşallah verebiliriz.evlendikten sonra çok aldı eşimde ne kadar sürede verdi eşin ve sen?
sen nekar kilo verdin ?
spor yapıyomusunuz?

nilesss · 28 Şubat 2012

s3da .!.:
Hmm anladım,atak evresinde kaybedilen kilonun çoğu suymuş doğğrumudur?

doğrudur...
vücut atak evresinde ödem atıyor.
onun için kilosu çok olanda bayağı gidiyor.

benim diyette 23. günüm. mesela:)
5-6 gün kilo vermediğimde oldu:)

bu diyetle beraber bir ajanda tutuyorum. yediklerimi / yaptığım sporu ve sabah çıkan kilomu gün tarih olarak yazıyorum:)

değişik bir deneyi oluyor benim için

croiselle · 28 Şubat 2012

s3da .!.:
Arkadaşlar kaç günde bir tartıda kontrol ediyosunuz kilonuzu ??

ben bir haftadir tartilmiyorum normalde de 2 günde bir bakarim hatta mümkünse protein günlerinden sonra sabah ac karnina ki moralim bozulmasin.

s3da .!.:
Hmm anladım,atak evresinde kaybedilen kilonun çoğu suymuş doğğrumudur?

aynen öyle canim düsün artik vücut nekdar su tutuyor

yarim_ · 28 Şubat 2012

xxmutluxx .!.:
Geçmiş olsun tatlım ya izin alamazmısın çıkıp dinlensen az daha iyi olur bence...

izinmi :18: şakacı seni ben kalp ameliyatı sonrasında hastaneden çıktığımın ertesi günü bile işe çağırılmış bir zat olarak gripken ne dinlenmesi sabırla bensiz kalıcakları günü bekliyorum...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Zayifliyorumm ...

YaRiM & GaMZeLiM

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

G3n3r4L

Nirvana

Guru

KAREN'İM DÜNYAM

G3n3r4L

Aktif Üye

Guru

Zayifliyorumm ...

YaRiM & GaMZeLiM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency