- 12 Nisan 2008
- 2.510
- 2
- 358
bidenemm ben sabah kalkınca işte hepi topu yarım saate sığdırabiliyorum artık callanetics ve akabinde de tibet 5 şeysini.. bi de ortalama 15 dk twister da dönüyorum bön bön
sen günde kaç saat spor yapıosun?
Merhaba Dukanımın güzelleriii
nassınız bakalımm ben pek iyi değilim 79 göremedim ne yazıkki ama olacak olacakkkkkkkkkkk:)
neleri yanlış yaptımda daha ilk haftadan sadece 400 gramcık verdim hiç anlayamıyorum kızlar önce bildirimimi bi yapım görün bakın durum nasıı
başlangıç tarihi:07.06.2012
başlanğıç kilom: 83,3
geçen hafta: 80,90
bu hafta :80,50
bu hafta giden:0,40
toplam giden:2,9
çok azmı bilmiyorum sizde deneyimlerinizden yol gösterin kızlar dukandamı bana kilo verdiremiyor napmaıyım ben yaaa
nesli tebrikler canım geçen hafta seni not etmiştim kilolarımız yakın diye..... bakalım dedim sonuçlar yakınmı sen maşallah 1,9 kilo vermişsinn. sana bişler danışcam canım ve tabi diğer canım arkadaşlarıma da
***** kendimiz yogurt sattığımız için gidip yagsız yogurt almadım sorun bu olabilirmi ayrıca süt yoğurt ve peynirinde normallerini tükettim aranızdqa bu şekilde yağlı tüketen var mı yoksa mutlaka yagsız mı tüket diyorsunuz
*** bir de ben hiç spor yapamıyorum kızlar bunun da mutlaka etkisi vardı değilmiii
ben bu hafta bunlara dikkat edicem bakalım haftaya nası olcak sorun bunlarmı anlıycam
canım benim çok sevindim adına medesacım sen 2. hafta kaç kilo vermiştin sen ce ben 2+2 falan mı yapsam ne dersin baştan böle yavaşsa sonra nolcak hiç bilmiyorum ya da yavaş mı onuda bilemiyorummm
reglım bıttı sonunda ve yarın baslamaya karar werdım :) ama bı kac gundur kendımı alıstırıorum sut ıcmeye yumurta yemege ama su ekmek olmayısı kotu ole cok alısmısımkı sandvıc yapmaya :))
nese suankı kılom 56 ama ben 48 olmak ıstıorum 5 gun atak yapmayı planlıorum
bu donemde yulaf kepegınden ekmek yapmam kılo wermemı zorlastırmas dımı? yoksa yulaf kepeksız daha mı hızlı werırım ofh karıstım :s
ama kreptı omlettı ekmektı pısırıp tuketıorum dımı :)) bu da gusel tmm yarın sabah kreple baslıcam :)) tsk ederım
başlarda hepimize oldu sanırım, sıvı tüketimine dikkat et ve geçecekSelam kızlar
bende dukana başladım . atak evresini bitirdim ama bende çok fazla kabızlık sorunu oluyor bunu aşan arkadaşalr varsa lütfen bana bildirsin
olsun, bitince bir kaç kilo vermiş olacaksın, üzülme hiç.yaş : 34
boy : 165 cm
Başladığım tarih 20.05.2012
başlangıç kilosu : 65,5
geçen haftaki kilo : 63,7
Bu sabahki kilo : 64,4((
reglime bir kaç gün var ama yine de beni ekleyin listeye.. napalım +1 kilo olsunteşekkürler
teşekkür ederim, ağır aksak ama memnunum (şimdilikwauwww tebrikler canim
benim verdiğim kilo açısından yakın gibi duruyor ancak ilk hafta için az gibi geldi banaMerhaba Dukanımın güzelleriii
nassınız bakalımm ben pek iyi değilim 79 göremedim ne yazıkki ama olacak olacakkkkkkkkkkk:)
neleri yanlış yaptımda daha ilk haftadan sadece 400 gramcık verdim hiç anlayamıyorum kızlar önce bildirimimi bi yapım görün bakın durum nasıı
başlangıç tarihi:07.06.2012
başlanğıç kilom: 83,3
geçen hafta: 80,90
bu hafta :80,50
bu hafta giden:0,40
toplam giden:2,9
çok azmı bilmiyorum sizde deneyimlerinizden yol gösterin kızlar dukandamı bana kilo verdiremiyor napmaıyım ben yaaa
nesli tebrikler canım geçen hafta seni not etmiştim kilolarımız yakın diye..... bakalım dedim sonuçlar yakınmı sen maşallah 1,9 kilo vermişsinn. sana bişler danışcam canım ve tabi diğer canım arkadaşlarıma da
***** kendimiz yogurt sattığımız için gidip yagsız yogurt almadım sorun bu olabilirmi ayrıca süt yoğurt ve peynirinde normallerini tükettim aranızdqa bu şekilde yağlı tüketen var mı yoksa mutlaka yagsız mı tüket diyorsunuz
*** bir de ben hiç spor yapamıyorum kızlar bunun da mutlaka etkisi vardı değilmiii
ben bu hafta bunlara dikkat edicem bakalım haftaya nası olcak sorun bunlarmı anlıycam
canım benim çok sevindim adına medesacım sen 2. hafta kaç kilo vermiştin sen ce ben 2+2 falan mı yapsam ne dersin baştan böle yavaşsa sonra nolcak hiç bilmiyorum ya da yavaş mı onuda bilemiyorummm
sütte laktoz yani şeker var o nedenle sınırlı kullanmamız isteniyor.kizlar dün facebookta okudum eger kilo vermeniz durduysa beyaz peyniri az tüketin diye dukanin yeni aciklamasiymis, light beyaz peyniri fazla tüketmemek gerekirmis bende gelip gidip peynir yemisdimbeyaz peynir vücudda su tutuyormus, artikin onu azaltcam malesef birde sütü günde 1 kgdan fazla tüketmemek gerekiyormus sok oldum ya bunun nedenini pek ögrenemedim, birde yumurtanin sarisini günde 2 tane beyazi ise sinirsizmis mis mis bunlari dikkate alirsak duraklama yasamayiz güzel kilo veririz insallah, aslinda moralim bozuldu bian icin yani sinirli olmasi babinda, o sayfanin birde kilo verenlerin fotolari var abowww cok güzel vermisler eski fotolarida var acayip motive oldum tekrardan, yani dukani yapanlar kac kiloda olursalar olsunlar hedeflerine zorluk cekmeden ulasiyor
ops akşam uğrayabilirsem çok iyi olur, umarım vakitlice çıkabilirim.carrefourda çipuranın tanesi(200-300gr) 1.95 e inmiş.stoklamayı düşünüyom ben
Günaydin Kizlarrrrrrrr
Bugün ilk günüm sabah kalktim tartildim (76,9) kaseme yagsiz yogurdumu koyup icersine bir bucuk yemek kasigi yulaf kepegimi koyup kasiklamaya basladim....
Kizlar Atak evresini 2 gün verdi bana dukan ama 4 yapsam olmazmi veya 5 bi söylermisiniz kitap bana ulasmadi dahayardiminiza ihtiyacim var a dostlar
(null)
Medesa senin kilo alıp, birden fazlasıyla vermen bundan kaynaklanıyor olabilir.
Sebze günlerinde su topluyoruz aslında ama yağ kaybetmeye devam ediyoruz.
Dolayısıyla protein günümüz geldiğinde sularla birlikte yağdan da kaybettiğimiz kiloyu görüyoruz tartıda.
Günaydin Kizlarrrrrrrr
Bugün ilk günüm sabah kalktim tartildim (76,9) kaseme yagsiz yogurdumu koyup icersine bir bucuk yemek kasigi yulaf kepegimi koyup kasiklamaya basladim....
Kizlar Atak evresini 2 gün verdi bana dukan ama 4 yapsam olmazmi veya 5 bi söylermisiniz kitap bana ulasmadi dahayardiminiza ihtiyacim var a dostlar
YULAF EZMELİ YAYLA ÇORBASIçorba tarifi verebilecek olan var mı?
ben de 1 yemek kaş. denk gelen kısmı sabah kahvaltıda ekmek olarak kullanıyorume ama tüm hakkını sabah kullanmamaya çalış tatlım.. akşama da ayır ki hem gece acıkmayasın hem de sabah sakin uyanasın
missssbiraz önce patlıcanları közledim soydum aynı ezme yapar gbi doğradm 1 diş sarımsak rendelediğim yoğurtla karıştrdm.yağsz kıymayı 1 damla yağ damlattğm tavada çeyrek soğanla birlikte kavurdum snra üzerine 1 tatlıkaşığı ev salçasını sulandrıp döktm azcık kırmızı biber azcık karabiber ektim.yoğurtladığım patlıcanların üstne koydum.süper oldu valla
güzel insanmedesa ,nesli güneyli çok teşekkürler kızlar haftaya daha dikkatli özenli ve motive olmuş bir ben olacak
bakalım nolacak güzeller
çok teşekkür ederim tekrar destekleriniz için güzellerrrr
Benim deöyle oluyo.. Önemseme.. Reglden sonra -2yaş : 34
boy : 165 cm
Başladığım tarih 20.05.2012
başlangıç kilosu : 65,5
geçen haftaki kilo : 63,7
Bu sabahki kilo : 64,4((
reglime bir kaç gün var ama yine de beni ekleyin listeye.. napalım +1 kilo olsunteşekkürler
Herkesin bünyesi aynı değil ne yazık ki.. Bana bakıp sevinin :)) Başlangıç tarihim 26 MartMerhaba Dukanımın güzelleriii
nassınız bakalımm ben pek iyi değilim 79 göremedim ne yazıkki ama olacak olacakkkkkkkkkkk:)
neleri yanlış yaptımda daha ilk haftadan sadece 400 gramcık verdim hiç anlayamıyorum kızlar önce bildirimimi bi yapım görün bakın durum nasıı
başlangıç tarihi:07.06.2012
başlanğıç kilom: 83,3
geçen hafta: 80,90
bu hafta :80,50
bu hafta giden:0,40
toplam giden:2,9
çok azmı bilmiyorum sizde deneyimlerinizden yol gösterin kızlar dukandamı bana kilo verdiremiyor napmaıyım ben yaaa
....
***** kendimiz yogurt sattığımız için gidip yagsız yogurt almadım sorun bu olabilirmi ayrıca süt yoğurt ve peynirinde normallerini tükettim aranızdqa bu şekilde yağlı tüketen var mı yoksa mutlaka yagsız mı tüket diyorsunuz
*** bir de ben hiç spor yapamıyorum kızlar bunun da mutlaka etkisi vardı değilmiii
ben bu hafta bunlara dikkat edicem bakalım haftaya nası olcak sorun bunlarmı anlıycam
.......
Hahahahahaklısın tatlım öyleyse şu yarım yağlılar benim avantajım, gizli silahım he mi vay be yaa :))
ya düğün öncesi bisikletle ve çadırlarla neyin dolaşarak akdeniz kıyıları turu şeysi yapmıştık eşimle, ite dönmüştüm 6 günde :)) ben de öyle umuyorum.. iki sabahtır callaneticslerime de başladım fena halde evrim geçiresim, tipimi kaydırasım, acınası hale gelesim var
............
Bunları az çok biliyoruz ama; saol bilgilendirmen için. Miray hep şöyle yapardı.. Özletti kendini ama..kizlar dün facebookta okudum eger kilo vermeniz durduysa beyaz peyniri az tüketin diye dukanin yeni aciklamasiymis, light beyaz peyniri fazla tüketmemek gerekirmis bende gelip gidip peynir yemisdimbeyaz peynir vücudda su tutuyormus, artikin onu azaltcam malesef birde sütü günde 1 kgdan fazla tüketmemek gerekiyormus sok oldum ya bunun nedenini pek ögrenemedim, birde yumurtanin sarisini günde 2 tane beyazi ise sinirsizmis mis mis bunlari dikkate alirsak duraklama yasamayiz güzel kilo veririz insallah, aslinda moralim bozuldu bian icin yani sinirli olmasi babinda, o sayfanin birde kilo verenlerin fotolari var abowww cok güzel vermisler eski fotolarida var acayip motive oldum tekrardan, yani dukani yapanlar kac kiloda olursalar olsunlar hedeflerine zorluk cekmeden ulasiyor
Evet çok doğru demişsin cicim :129: İnşallah bitiricem ben de pek umutlu olmasam da.. Benim olmuş 3 ay.. Böyle olmam normal. Yeni başlayanlar lütfen pes etmeyiiinn!! Ki ben de hayatta pes etmem...........
hem herkesin yapısı birbirinden farklı dolayısıyla herkesin kilo verme hızı da farklı.
sakın burda hızlı veren arkadaşları görüp acaba ben yapamıyor muyum diye düşünme sakınnn
bak dely yavrum resmen gram gram veriyor ama pes etmiyor.dikkatli besleniyor,mümkün oldukça çok spor yapmaya çalışıyor ve bir şekilde bitirecek bu maratonu ben bundan eminim
sen de yapacaksın,o kocana inat inceleceksin
acele etme sabırlı ol,spor yapamıyorsan da yürü bari kuzum.
sindirimi hzılandıran şeyleri dene yeşil çay gibi,bol su iç.
............
Dün reklamını gördüm ben de.. Keşke carrefour'a yakın olsaydıım...carrefourda çipuranın tanesi(200-300gr) 1.95 e inmiş.stoklamayı düşünüyom ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?