Senin önceki hafta kilon da 58,7'ymişşş.. Elinden gelen her şeyi yapıp da aynı kiloda kalabilirsin falan ama canım, yeterince gayret gösteriyor musun..? Bak aynı dönemlerde başlamışız, ben de anca 8 kilo falan verdim, ama gayret ediyorum, napiyim, olduğu kadar diyorum.. Ramazanla beraber de güçlendirmeye geçiyorum. Hadi hadiiiidiyet konusunda dağılmış durumdayım bu üçüncü günüm atak yapmaya calışıyorum.
ama yemek yanında ufak miktarlarda domates biber ve soğan yiyorum
hedef kiloma ulaşamıcam sanırım
Hihihiihayy evet yaaa kuzucuk 2 gün yoktu sözde,bugün erkenden gelmiştir dedim ama yok ortalıkta.
kız yoksa bu güçlendirmede yedi yedi bir sürü şey de bizden utandığından mı gelemiyor ki
Eveeettt!! Nerde bunlar kiiiialiye ve asyadenizde yok ortalarda ne zmndır
Sen zaten balık kadınmışsın yaaagünaydın dely'm :)sıcak tutsun deyü aldım zaten :) şinci kaz dağlarının buzzzz gibi suyusu sızıyo her bi yerinden akçay'ın kutuplarda yüzmek gibi geliyo bana.. kaç kez hipotermi yaşadım tırnaklarım morardı, şoka girdim o kıyılarda.. e zaten scuba yapıyorum, elin pis içliklerini giymekten tiksindim yeterince.. (hoş burda abc yapıcam sadece) yani her halükarda ivedi ihtiyaçtı.. 300 400 lerden 100 küsüre düşünce patik matik hepsini aldım :)) artık 4 saat kesintisiz sudayım acıkınca çıkarım ya da önümden geöen balıkları neyin japon mutfağı tadında yiyiveririm oracıkta
kilo meselesi içinse tek diyebileceğim şu ki :) " var da veriyoz demek anacığım""
........
Nasılsa kilo veriyorsun be canım.. böyle devam ethamilelik babında konunun muhatabı değilim ama..
ben ziyadesiyle yarım yağlı süt kullanıyorum
yanlış mı yapıyorum ee naapayım o yağsız sütler su gibi hem de çok pahalı :SS
reglım bıttı sonunda ve yarın baslamaya karar werdım :) ama bı kac gundur kendımı alıstırıorum sut ıcmeye yumurta yemege ama su ekmek olmayısı kotu ole cok alısmısımkı sandvıc yapmaya :))
nese suankı kılom 56 ama ben 48 olmak ıstıorum 5 gun atak yapmayı planlıorum
bu donemde yulaf kepegınden ekmek yapmam kılo wermemı zorlastırmas dımı? yoksa yulaf kepeksız daha mı hızlı werırım ofh karıstım :s
Hayırlı olsun.. Ama vermek istediğin sadece 8 kilo ve bunun için 5 gün atak çok.. İnternet sitesinden Dukan testini yaptın mı?reglım bıttı sonunda ve yarın baslamaya karar werdım :) ama bı kac gundur kendımı alıstırıorum sut ıcmeye yumurta yemege ama su ekmek olmayısı kotu ole cok alısmısımkı sandvıc yapmaya :))
nese suankı kılom 56 ama ben 48 olmak ıstıorum 5 gun atak yapmayı planlıorum
bu donemde yulaf kepegınden ekmek yapmam kılo wermemı zorlastırmas dımı? yoksa yulaf kepeksız daha mı hızlı werırım ofh karıstım :s
Evet. Perşembeleri. Başladığın tarihi de yazarsan seni de listeye ekleyelimkızlar bildirim günleri perşembeleri mi oluyor? sanırım yanlış anlamadım. benim tickerimde geçen perşembe geldiğim kiloyu ekledim regl öncesi dönemdeyim dolayısı ile 1 kilo artıdayım, pms döneminden nefret ediyorum. bir an önce regl gelsene hızlanan metoyu saf prolarla tokatlayıp titretip kendine getirsem...
bu arada bazılarınız çok kısa zamanda inanılmaz kilolar vermiş çok imrendim ve çok hırslandım kızlar bravo!!!
yulaf kepeği atakta 1.5 yemek kaşığı seyirde de 2 yemek kaşığı tüketmek zorundasın
Geçmiş olsun.. Sen de iyi kilo vermişsin 2 gündeHedef kilonu da yazar mısın? Listeye ekleyelim seni de
Ecefatmaaaaaaaa, bulaşıksuyuuuuuu nerdesiniizzzzzz?
Evet. Perşembeleri. Başladığın tarihi de yazarsan seni de listeye ekleyelimGeçen Perşembe 65,5 kilo muydun? Ticker'da görünen kilo bugünkü kilon mu?
ama kreptı omlettı ekmektı pısırıp tuketıorum dımı :)) bu da gusel tmm yarın sabah kreple baslıcam :)) tsk ederım
kek,krep,poğaça,lahmacun,köfte,mücver canın ne isterse:)
Selam kızlar
bende dukana başladım . atak evresini bitirdim ama bende çok fazla kabızlık sorunu oluyor bunu aşan arkadaşalr varsa lütfen bana bildirsin
günaydın bayanlar,
bugün işler biraz daha yoğun, o nednel henüz geçmişi okuyamadım
inşallah bol - duyacağımız bir gün olur
bildirimim:
Başlangıç tarihi: 20.04.2012
Başlangıç kilo : 62
Hedef kilo : 48
Geçen hafta : 51.2
Güncel : 50.9
kek olayını çok bartmasam daha iyi olacak ama o zaman da kaçamak yaparım diye korkuyorum
eninde sonunda gidecek bu kilolar nasılsageç olsun güç olmasın
herkese güzel bir gün dliliyorum
Eki Görüntüle 448821
başlangıç tarihi ___________: 25.05.2012
başlangıç kilo_____________: 86
hedef kilo________________: 65
Geçen hafta______________: 79.9
Bu sabah________________: 78
son haftadaki kayıp________: 1.9
21.gün itibariyle toplam kayıp_____: 8
canlarım bu aradaaaa süpperiiim çoook iyiyimmm çoook mutluyuuummm çünkü sabahhhh 77.7 ile uyandımmmmm
havalara uçuyorum mutluluktannnn
bildiğiniz erime sürecine girdim sanırsam
dünden bugüne -500 ile uyandım ve daha şaşırtıcısı 2 günde tam 1.5 kilo verdimmm
ne garip bir bünyem var yaa önce +ları gösterip beni delirtiyor sonra da bol _ gösterip ayaklarımı yerden kesiyor
duraksayan yada + gören arkadaşlarıma sesleniyorum,alın işte karşınızda en büyük örnek.sakın moralinizi bozmayın,pes etmeyin.
inadına devam ederseniz mutlu sona ulaşıyorsunuz,ayy amaaaniiiinnn çok mutluyum yahuu darısı hepinizin başına
haklısın tatlım öyleyse şu yarım yağlılar benim avantajım, gizli silahım he mi vay be yaa :))Sen zaten balık kadınmışsın yaaaBiliyorum oraların duyunu. Hakikaten soğuk da, sen kimbilir nerelere nerelere gidiyosun yüzmeye.. Direk dağlardan gelen suya falan gidiyorsundur 4 saat yüzmek ne demek yaa Sen var yaaa! Tatilden gelince tamamsın :128: Kilo falan kalmıcak, sportmen hatun yaaa!! :129::122: hihih Aman!! balıkları uyaralım hihihi :104:
Var ki veriyoruz'a da koptum yaaa hihihi[/COLOR]
Nasılsa kilo veriyorsun be canım.. böyle devam etKilo verişin durursa yağsızlara geçersin
mest değil lavman lavmancanım hemen hemen hepimizde oldu hatta ben de olmuyor diye sevinmişken 5.günden yani hemen hemen ataktan sonra başladı.
biz bol bol su,yeşil çay ve 7 otlu çay,mate çayı,tilaks çayı gibi çaylar içiyoruz.yulaf kepeğinin de bu konuda besinleri bağırsaktan hızla atmak gibi bir özelliği var yanılmıyorsam,onu da yemeği unutma.
bir bunları iç bakalım,rahatlatacak mı ?
haa bir de mest çayı var A101 de satılan.içmicem içmicem dedim dün yine dayanamayıp içtim bir tane,offff beni yine çok kıvrandırdı çok sancı yaptı ama etkisini de gösterdi yani
ben atakta ve sonraki ilk haftalarda ara ara normal sert beyaz peynirlerden ve bir kaç kere de dışardaki yağlı yoğurtlardan yedim.. kızlar tarif verince yoğurdu kendim yapmaya başladım (hatta yarım yağlı sütten kefir de yaptım dün..)Merhaba Dukanımın güzelleriii
nesli tebrikler canım geçen hafta seni not etmiştim kilolarımız yakın diye..... bakalım dedim sonuçlar yakınmı sen maşallah 1,9 kilo vermişsinn. sana bişler danışcam canım ve tabi diğer canım arkadaşlarıma da
***** kendimiz yogurt sattığımız için gidip yagsız yogurt almadım sorun bu olabilirmi ayrıca süt yoğurt ve peynirinde normallerini tükettim aranızdqa bu şekilde yağlı tüketen var mı yoksa mutlaka yagsız mı tüket diyorsunuz
*** bir de ben hiç spor yapamıyorum kızlar bunun da mutlaka etkisi vardı değilmiii
ben bu hafta bunlara dikkat edicem bakalım haftaya nası olcak sorun bunlarmı anlıycam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?