Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kedibochi · 21 Haziran 2012

selam kızlar nasılsınız,
geçen yıl dukan diyeti yapmıştım ama dengeli ve devamını getiremedim. 62,6 dan 58,8 e kadar düşmüştüm ama kış döneminde verdiklerimin üstüne de aldım. bir ara 65,5 e kadar çıkmıştım bu sabah 64,7 geliyorum ve saf P ile başladım. kilom az olduğundan iki gün atak veriyor bu şekilde başlıyorum. herkese başarılar diliyorum...

medesa · 21 Haziran 2012

kızlarrr ticker'ıma bakınnnnnn

fatmaby · 21 Haziran 2012

merhaba arkadaslar bizde esimle 2ay once diyete basladik.esim 21 bense 13 kilo verdim.geriye sadece 3 kilo kaldi insallah.birgun bukadar cabuk ve kolay kilo verecegim aklima gelmezdi.bir boga kadiniyim ve asla kilo veremiycem diye dusunurdum ama dukan diyeti gercektende cok cesitli bir diyet yaratiticilikta sinir yok.heraksam ayri bir tatli yapiyorum :))super oluyoo bu diyete basliycak olanlar kesinlikle cesitli tarifler denemelilerki diyetten zevk alsinlar

dely · 21 Haziran 2012

medesa .!.:
e bildirim yapiiim bariii
Başlangıç tarihi: 19.03.2012
Başlangıç kilo : 92.7
Hedef kilo : 75.7
Geçen hafta : 79.8
Güncel : 77.7

yaaa 1 haftada 2100 gr vermişim,şaka gibii halaa inanamıyorum.
farklı ne yaptım ki acaba,heee bodrumda balina kadar bir çipura yedim ondan heralde
hepinizeeee bol bolll eksilerrr,hepinizin yüzü gülsün inşallahhh.
az verenler de üzülmesinler,haftaya daha iyisi olur umarım.
delyyyy,bak geçen hafta daha kötüydün bu hafta yine nispeten daha iyi.hem şöyle düşün kzuu belki de senin vücut zor veriyor ama zor alıyordur.yani ben zor kilo alıyor olsam daha da bişey istemezdim.
hem sen bizle resim paylaşmayacak mıydın yaa,bence senin abartacak hiç bişeyin yok.yani ben öyle düşünüyorum

Sen zaten süpersin yaaa :128::129:
Yok ne yazık ki canım, ben biliyorum kendimi. Çabuk alırım kiloları ama zor veririm.. Böyle bi manyak bi durum Hiç bir mantıklı açıklaması yok yani.. Ben muhtemelen güçlendirmede bile kilo alıcam. Vücut ekmeği falan görünce sapıtacak.. Ödül yemeği falan da neymiş.. Bana çok fazla onlar.. Kısır yemeyle +2 kilo görmüş insanım ben. Ödül yemeğinin ertesi günü +5 falan çıkarım ve intihara sürüklenirim sanırım... Bilmiyorum ne yapıcam o yüzden Zor bi bünyem var.. Ben ödül yemeği falan yapamıcam heralde hiç..
Yok abartacak bişeyim evet, biliyorum.. Ama şimdi de her yerim inceldiiii, göbeğim kaldı :S Eskiden göbeğimden o kadar şikayetçi değildim ama; şimdi diğer yerler incelince, göbek bi gözle görünür hale geldi İşte hareketler falan yapıyorum ama :44: Pek inceleceği yok gibi.. Yağlar göbekte kaldı.. Göğüslerimde bile yağ varmış yaaa, küçüldüler iyice Destekli sütyene bi dönüş yaşadım Ama göbişde kaldı :S :) Tammuz başı paylaşırım belkim foto.. Ya da bitsin de, Temmuz'un 19'u olsun, son halimi paylaşiyim :)

Geçen haftaki kilona da 79,8 yazdım. Tamamdır

SportmenKedi .!.:
selam kızlar nasılsınız,
geçen yıl dukan diyeti yapmıştım ama dengeli ve devamını getiremedim. 62,6 dan 58,8 e kadar düşmüştüm ama kış döneminde verdiklerimin üstüne de aldım. bir ara 65,5 e kadar çıkmıştım bu sabah 64,7 geliyorum ve saf P ile başladım. kilom az olduğundan iki gün atak veriyor bu şekilde başlıyorum. herkese başarılar diliyorum...

Saol.. Sana da başarılar.. Tekrar hoşgeldin o zaman Dukan'a!! Siteyi takip et bence; çok işine yarar Kolay gelsiinnn!!

medesa · 21 Haziran 2012

dely .!.:
Sen zaten süpersin yaaa :128::129:
Yok ne yazık ki canım, ben biliyorum kendimi. Çabuk alırım kiloları ama zor veririm.. Böyle bi manyak bi durum Hiç bir mantıklı açıklaması yok yani.. Ben muhtemelen güçlendirmede bile kilo alıcam. Vücut ekmeği falan görünce sapıtacak.. Ödül yemeği falan da neymiş.. Bana çok fazla onlar.. Kısır yemeyle +2 kilo görmüş insanım ben. Ödül yemeğinin ertesi günü +5 falan çıkarım ve intihara sürüklenirim sanırım... Bilmiyorum ne yapıcam o yüzden Zor bi bünyem var.. Ben ödül yemeği falan yapamıcam heralde hiç..
Yok abartacak bişeyim evet, biliyorum.. Ama şimdi de her yerim inceldiiii, göbeğim kaldı :S Eskiden göbeğimden o kadar şikayetçi değildim ama; şimdi diğer yerler incelince, göbek bi gözle görünür hale geldi İşte hareketler falan yapıyorum ama :44: Pek inceleceği yok gibi.. Yağlar göbekte kaldı.. Göğüslerimde bile yağ varmış yaaa, küçüldüler iyice Destekli sütyene bi dönüş yaşadım Ama göbişde kaldı :S :) Tammuz başı paylaşırım belkim foto.. Ya da bitsin de, Temmuz'un 19'u olsun, son halimi paylaşiyim :)

Geçen haftaki kilona da 79,8 yazdım. Tamamdır

Saol.. Sana da başarılar.. Tekrar hoşgeldin o zaman Dukan'a!! Siteyi takip et bence; çok işine yarar Kolay gelsiinnn!!

kuzum geç olsun güç olması yaa,az kaldı zaten gıdım gıdım da olsa gidecek o kilolarrrr

fatmaby .!.:
merhaba arkadaslar bizde esimle 2ay once diyete basladik.esim 21 bense 13 kilo verdim.geriye sadece 3 kilo kaldi insallah.birgun bukadar cabuk ve kolay kilo verecegim aklima gelmezdi.bir boga kadiniyim ve asla kilo veremiycem diye dusunurdum ama dukan diyeti gercektende cok cesitli bir diyet yaratiticilikta sinir yok.heraksam ayri bir tatli yapiyorum :))super oluyoo bu diyete basliycak olanlar kesinlikle cesitli tarifler denemelilerki diyetten zevk alsinlar

tebrik ederim canım çok güzel vermişsiniz
değişik tariflerin varsa bizle de paylaşsana

Kedibochi · 21 Haziran 2012

gulcanosi .!.:
slm kızlar ben de dukanla 2 ayda 11 kilo vermiştim.. ama çok geçmeden 8ini geri aldım, o zayıf halimle kaç gün kaldım bilmiyorum çok sürmedi :26: ben korumayı beceremedim güçlendirme yapamadım inşalla sizlerde benim gibi olmazsınız

merak etme bu konuda yalnız değilsin

dely .!.:
Saol.. Sana da başarılar.. Tekrar hoşgeldin o zaman Dukan'a!! Siteyi takip et bence; çok işine yarar Kolay gelsiinnn!!

teşekkürler. zaten siteyi takip etmek için buradayım. her gün girip size rapor vereceğim. diyet işi motivasyonsuz motivasyonda kk nın diyet grupları olmadan olmuyor. 2010-2011 döneminde 76 kiloda 62 ye düştüm ben bu sitede. kıymetini çok iyi bilirim yani

Sally84 · 21 Haziran 2012

günaydin citirlar ne güzel kilo vermissiniz tebrik ederim, benimde bugün 4. günüm sabah basagrisiyla uyandim

baslangic tarihi 18.6.12
baslangic kilo 64,3
bugün 63,1

insallah kilo vermem hizlanir biktim su 60li rakamlarindan yaw

dely · 21 Haziran 2012

fatmaby .!.:
merhaba arkadaslar bizde esimle 2ay once diyete basladik.esim 21 bense 13 kilo verdim.geriye sadece 3 kilo kaldi insallah.birgun bukadar cabuk ve kolay kilo verecegim aklima gelmezdi.bir boga kadiniyim ve asla kilo veremiycem diye dusunurdum ama dukan diyeti gercektende cok cesitli bir diyet yaratiticilikta sinir yok.heraksam ayri bir tatli yapiyorum :))super oluyoo bu diyete basliycak olanlar kesinlikle cesitli tarifler denemelilerki diyetten zevk alsinlar

Tebrik ederim... Ne güzel kilo vermişsiniz ikiniz de.. Erkeklerin de şu metabolizmalarına hastayım yaa Zaten azıcık bi az yemeye başlasalar, hooopp zayıflıyolar Eşin de süper vermiş yani!! Seninki de çok güzel 2 ayda 13 kilo Bravooo!! Maşşalaahhh

medesa .!.:
kuzum geç olsun güç olması yaa,az kaldı zaten gıdım gıdım da olsa gidecek o kilolarrrr

tebrik ederim canım çok güzel vermişsiniz
değişik tariflerin varsa bizle de paylaşsana

İnşallah canım.. gider inşallah..
Ekim de hala yok ortalarda baksana...
Evet eveeett!! Tarif isteriiizzz!!!

ienmmr · 21 Haziran 2012

günaydın kızlar

geçen hafta bildirim yapamadım

başlama tarihi :19.03.2012
başlangıç kilo: 66,3
gecen persembe :59.7
güncel kilo: 58.9
hedef kilo: 55

dely · 21 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
........
teşekkürler. zaten siteyi takip etmek için buradayım. her gün girip size rapor vereceğim. diyet işi motivasyonsuz motivasyonda kk nın diyet grupları olmadan olmuyor. 2010-2011 döneminde 76 kiloda 62 ye düştüm ben bu sitede. kıymetini çok iyi bilirim yani

Sally84 .!.:
günaydin citirlar ne güzel kilo vermissiniz tebrik ederim, benimde bugün 4. günüm sabah basagrisiyla uyandim

baslangic tarihi 18.6.12
baslangic kilo 64,3
bugün 63,1

insallah kilo vermem hizlanir biktim su 60li rakamlarindan yaw

Geçmiş olsun.. Sen de iyi kilo vermişsin 2 günde Hedef kilonu da yazar mısın? Listeye ekleyelim seni de

Ecefatmaaaaaaaa, bulaşıksuyuuuuuu nerdesiniizzzzzz?

ienmmr · 21 Haziran 2012

diyet konusunda dağılmış durumdayım bu üçüncü günüm atak yapmaya calışıyorum.
ama yemek yanında ufak miktarlarda domates biber ve soğan yiyorum
hedef kiloma ulaşamıcam sanırım

medesa · 21 Haziran 2012

dely .!.:
Tebrik ederim... Ne güzel kilo vermişsiniz ikiniz de.. Erkeklerin de şu metabolizmalarına hastayım yaa Zaten azıcık bi az yemeye başlasalar, hooopp zayıflıyolar Eşin de süper vermiş yani!! Seninki de çok güzel 2 ayda 13 kilo Bravooo!! Maşşalaahhh

İnşallah canım.. gider inşallah..
Ekim de hala yok ortalarda baksana...
Evet eveeett!! Tarif isteriiizzz!!!

ayy evet yaaa kuzucuk 2 gün yoktu sözde,bugün erkenden gelmiştir dedim ama yok ortalıkta.
kız yoksa bu güçlendirmede yedi yedi bir sürü şey de bizden utandığından mı gelemiyor ki

kestane_sekeri · 21 Haziran 2012

dely .!.:
Geçmiş olsun.. Sen de iyi kilo vermişsin 2 günde Hedef kilonu da yazar mısın? Listeye ekleyelim seni de

Ecefatmaaaaaaaa, bulaşıksuyuuuuuu nerdesiniizzzzzz?

aliye ve asyadenizde yok ortalarda ne zmndır

kestane_sekeri · 21 Haziran 2012

ienmmr .!.:
diyet konusunda dağılmış durumdayım bu üçüncü günüm atak yapmaya calışıyorum.
ama yemek yanında ufak miktarlarda domates biber ve soğan yiyorum
hedef kiloma ulaşamıcam sanırım

moralini bozma.burda hedef kilosuna ulaıp güçlendirmeye geçen birsürü arkadaşımız var.sende ulaşıcaksın elbet.kurtulcaz bu kilolardan hiiiiç merak etme

guneyli · 21 Haziran 2012

günaydın bayanlar,
bugün işler biraz daha yoğun, o nednel henüz geçmişi okuyamadım
inşallah bol - duyacağımız bir gün olur
bildirimim:
Başlangıç tarihi: 20.04.2012
Başlangıç kilo : 62
Hedef kilo : 48
Geçen hafta : 51.2
Güncel : 50.9

kek olayını çok bartmasam daha iyi olacak ama o zaman da kaçamak yaparım diye korkuyorum
eninde sonunda gidecek bu kilolar nasılsa geç olsun güç olmasın

herkese güzel bir gün dliliyorum

Nesli · 21 Haziran 2012

dely .!.:
Günaydın güzellerim!!
Eneee!! Hayırlı olsuunnn!! Ama sıcak olmaz mı o daa :44: :)

Hay maşallaaahhhh!!!! Benim 3 ayda verdiğim kiloyu sen 20 günde vermişsin

günaydın dely'm :)sıcak tutsun deyü aldım zaten :) şinci kaz dağlarının buzzzz gibi suyusu sızıyo her bi yerinden akçay'ın kutuplarda yüzmek gibi geliyo bana.. kaç kez hipotermi yaşadım tırnaklarım morardı, şoka girdim o kıyılarda.. e zaten scuba yapıyorum, elin pis içliklerini giymekten tiksindim yeterince.. (hoş burda abc yapıcam sadece) yani her halükarda ivedi ihtiyaçtı.. 300 400 lerden 100 küsüre düşünce patik matik hepsini aldım :)) artık 4 saat kesintisiz sudayım acıkınca çıkarım ya da önümden geöen balıkları neyin japon mutfağı tadında yiyiveririm oracıkta

kilo meselesi içinse tek diyebileceğim şu ki :) " var da veriyoz demek anacığım""

kestane_sekeri .!.:

günaydın kızlar
bildirim yapayım;
başlangıç tarihi 27 mayıs
başlangıç kilosu:122
geçen haftaki kilo:114
bu haftaki kilo:112
toplam giden kilo:10

Genişletmek için tıkla...

woaaaaauuuvvvvvvsss süpersoniksinn

medesa .!.:

ayrıca kestane şekeri ve nesli sizi de ayrıca tebrik ediyorum.
çok kısa zamanda çok ciddi kilo verdiniz,inşallah en kısa zamanda hedeflerinize ulaştığınızı da görürüz

Genişletmek için tıkla...

bilmukabele devletlüm

medesa .!.:

kızlarrr ticker'ıma bakınnnnnn

Genişletmek için tıkla...

tarihi anlardan birini yaşıyoz, canlı tanığımm heyyoo "bi daha sızlanmak yok he müü

fatmaby .!.:

merhaba arkadaslar bizde esimle 2ay once diyete basladik.esim 21 bense 13 kilo verdim.geriye sadece 3 kilo kaldi insallah.birgun bukadar cabuk ve kolay kilo verecegim aklima gelmezdi.bir boga kadiniyim ve asla kilo veremiycem diye dusunurdum ama dukan diyeti gercektende cok cesitli bir diyet yaratiticilikta sinir yok.heraksam ayri bir tatli yapiyorum :))super oluyoo bu diyete basliycak olanlar kesinlikle cesitli tarifler denemelilerki diyetten zevk alsinlar

Genişletmek için tıkla...

ben de boğa kadını olaraktan hiç bu kadar kolay olacağını düşünmemiştim.. ya da demek ki boğa kadını olduğum için düşünmemişim. ya da ne bileyim düşünememişimdir

dukanka · 21 Haziran 2012

Gebeler ve emziren anneler atak ve seyir yapmadan doğrudan güçlendirme aşamasından başlamalı.

Yalnız üç hususa dikkat etmeliler:

Günde 1 yerine 2 porsiyon meyve tüketmeli,
tamamen yağsız değil, yarım yağlı süt ve süt ürünleri tüketmeli
Saf protein perşembelerini uygulamamalı

Nesli · 21 Haziran 2012

dukanka .!.:
Gebeler ve emziren anneler atak ve seyir yapmadan doğrudan güçlendirme aşamasından başlamalı.

Yalnız üç hususa dikkat etmeliler:

Günde 1 yerine 2 porsiyon meyve tüketmeli,

tamamen yağsız değil, yarım yağlı süt ve süt ürünleri tüketmeli

Saf protein perşembelerini uygulamamalı

hamilelik babında konunun muhatabı değilim ama..
ben ziyadesiyle yarım yağlı süt kullanıyorum

yanlış mı yapıyorum ee naapayım o yağsız sütler su gibi hem de çok pahalı :SS

dukanka · 21 Haziran 2012

Nesli .!.:
hamilelik babında konunun muhatabı değilim ama..
ben ziyadesiyle yarım yağlı süt kullanıyorum

yanlış mı yapıyorum ee naapayım o yağsız sütler su gibi hem de çok pahalı :SS

Ben de bulamadığım zaman yarım yağlı kullanıyorum. Zaten günlük az miktarda yağ hakkımız var ona sayıyorum.
Bence böyle olmasında sakınca yok, yine kilo veririz ama biraz daha yavaş olur tabii.

melisadusleri · 21 Haziran 2012

reglım bıttı sonunda ve yarın baslamaya karar werdım :) ama bı kac gundur kendımı alıstırıorum sut ıcmeye yumurta yemege ama su ekmek olmayısı kotu ole cok alısmısımkı sandvıc yapmaya :))
nese suankı kılom 56 ama ben 48 olmak ıstıorum 5 gun atak yapmayı planlıorum
bu donemde yulaf kepegınden ekmek yapmam kılo wermemı zorlastırmas dımı? yoksa yulaf kepeksız daha mı hızlı werırım ofh karıstım :s

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

millet Fistik görsün :P

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency