Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

prenssevgilisi · 24 Haziran 2012

Günaydinnnnn Güzellerrrrrr

Dün 3. Atak günüm sonlandirdim bugün 4. ve son Atak günümdeyim hayirlisiylaaaa

basladigim gün 76,9 kg gösterdi tarti bugün 74,4

masallah Allahim hic bozmasin hep böyle 3-5 insin insallah

Buarada Haftanin en zor günü Pazar gününne de geldik :18: hepimize bol azim bol sabir dayanma gücü diliyorum

prenssevgilisi · 24 Haziran 2012

Kimsecikler yok herkes uyuyormu acaba :26:

Nesli · 24 Haziran 2012

sempatika .!.:
Nesli tariflerini çok beğeniyorum. Oldukça sade ve kullanışlı. Çok teşekkür ederim. Ellerine sağlık.

sağol canım, bu arada naneden mi bilmiyorum (!) bekleyince kokar ya da lastikleşirdi ekmekler, bunları fırında muhafaza ettim, üstünde peçete sarılıydı.. kahvaltıda baktım daha da lezzetli olmuştu.. yani dolaba koymadan dayanıklı baya :)

ikejjo .!.:
herkese iyi hafta sonları

yaklaşık 3 haftadır aranızda dildimm ama kesinn geri döndüm

71 galiba benm dirençli olduğum kiloydu

haziranın başındandan beri 1 gün -100gr 2 gün +500gr oluodu ama durmadım dayandim ve galiba kırdımm!!!!!

70.300den devamm ediorumm..

ama galiba bu dukantestteki güçlendirmeye geçme günümü biraz daha ileriye atıyoo(

11 ağustosta güçlendirmeye geçecektim.. bir aya yakın yerimde saydığıma göre eylülü beklicem heralldee..

aman canım kırmışsa direncini gerisi boş.. 1 ay çok değil kuzu.. burada kaç ay yerinde saydığını söyleyenler vardı... haydi bakalım keyifle ddevam etsin sürecin

younglawyer · 24 Haziran 2012

Merhabalar prensesler :))
bugün atak devresinin 3. günündeyim hiç firesiz aynen devam ediyorum.atağa başladığımda reglimin ilk günüydü ama ben daha fazla beklemek istemediğimden bitmesini beklemedem başladım hala reglim devam ediyor fakat buna rağmen göbeğimde bariz bir incelme hissediyorum sanki bacaklarım biraz inceldi gibi.Ticker yaptım ama siteye koymada bir sorunum var kabul etmiyor bir türlü ondan ötürü koyamadım.Bu 3 günde sizlerden çok şey öğrendim bir sürü yeni tarif denedim (ki mutfakla aram hiç iyi değildir) :)) ben bu diyeti çok sevdim atak beni hiç zorlamıyor (kabul ilk gün zorladı ) bu yüzden atağı 10 gün yapmayı düşünüyorum herhangi bir sağlık sorunumda olmadığından yapabilirim gibime geliyor :))
regl beni yanılttığından bu süreçte pek tartılmak istemiyorum ama en son ölçtüğüm kilo 67 idi boyum 156 cm ...inşallah hedefim 50 kilo :))
size bir şey sormak istiyorum benim göğüslerim çok büyük beni rahatsız ediyor kilo veripte göğüs ölçüsü küçülen var mı yani benimkilerde küçülür mü yoksa ciddi ciddi ameliyat düşünüyorum ...

Kedibochi · 24 Haziran 2012

kestane_sekeri .!.:
nası yaptn tarifini versene?

tabi
900 gr süzme yogurt
büyükce bir kase tepeleme çilek ( benim buzlukta vardı buzlu olarak kullandım.donmuş olması şart değil )
bir yemek kaşığı kadar sıvı tatlandırıcı ( isterseniz tozda olur siz istediğiniz kadar ekleyin ben çok tatlı sevmem )
3 yemek kaşığı süt tozu ( 2.5 olsa daha iyi olur bence )

çilek hariç hepsini karıştırdım benim çileğim donmuştu biraz rondoda çektim iri parçalı oldu yogurda ekledim.. ve afiyet olsun... ben buz tutmuş olarak yemeyi daha çok seviyorum. kapaklı kaselerime doldurup buzluga attım canım dondurma tatlı vs çektikçe çıkarıp yiyorum. hem basit hem de büyük kurtarıcı. tarifin orijinalinde vanilya aromasıda vardı bende yoktu muz koydum ama tavsiye etmem

simla hnımın sitesindeki tariften esinlenmiştir..

yasena .!.:
Sagol güzelim idare ediyorum iste diyet icin takmiyorum da kuzumun (komsumun oglunun) kan degerleri düsüyor sürekli...Korkuyorum vucud kendi kanini öldürdükce kötü hastaliga cevirir diyorlar.Doktorlarda her an hersey olabilir diyorlar..Ona canim sykyliyor Allahim tez zamanda sifasini versin dün 40 bin olmustu bugün yine 34 bin olmus.140 bin olana kadar da hastanede kalacaklarmis.Yürütmüyorlar düsüp etmesin diye..Bu aksam gidecektim ama almanya yunanistan macini almanya aldi sokaklar ana baba günü gece yarisindan önce dönemem diye gitmedim.Yarin da gece calisacagim icin gidemem sanirim...Sykyntidan inan dk basi dolap aciyorum ama yiyecek birsey bulamiyorum...

çok çok geçmiş olsun allah şifa versin.. Miniği annesine babasına sevdiklerine bağışlasın..

Kedibochi · 24 Haziran 2012

bu arada 3 günlük atağım bugün yerin ps günlerine bıraktı.cuma sabahı 641. gelen tartı iki gündür sabit. böylece atakta sadece 600 gr vererek sanırım bir rekor kırdım ..regl bitmeye yakın gider diye umuyorum moral bozmak yok 2+2 devam edeceğim.

prenssevgilisi · 24 Haziran 2012

younglawyer .!.:
Merhabalar prensesler :))
bugün atak devresinin 3. günündeyim hiç firesiz aynen devam ediyorum.atağa başladığımda reglimin ilk günüydü ama ben daha fazla beklemek istemediğimden bitmesini beklemedem başladım hala reglim devam ediyor fakat buna rağmen göbeğimde bariz bir incelme hissediyorum sanki bacaklarım biraz inceldi gibi.Ticker yaptım ama siteye koymada bir sorunum var kabul etmiyor bir türlü ondan ötürü koyamadım.Bu 3 günde sizlerden çok şey öğrendim bir sürü yeni tarif denedim (ki mutfakla aram hiç iyi değildir) :)) ben bu diyeti çok sevdim atak beni hiç zorlamıyor (kabul ilk gün zorladı ) bu yüzden atağı 10 gün yapmayı düşünüyorum herhangi bir sağlık sorunumda olmadığından yapabilirim gibime geliyor :))
regl beni yanılttığından bu süreçte pek tartılmak istemiyorum ama en son ölçtüğüm kilo 67 idi boyum 156 cm ...inşallah hedefim 50 kilo :))
size bir şey sormak istiyorum benim göğüslerim çok büyük beni rahatsız ediyor kilo veripte göğüs ölçüsü küçülen var mı yani benimkilerde küçülür mü yoksa ciddi ciddi ameliyat düşünüyorum ...

10 gün atak cok degilmi tatlim?:26:

kestane_sekeri · 24 Haziran 2012

SportmenKedi .!.:
tabi
900 gr süzme yogurt
büyükce bir kase tepeleme çilek ( benim buzlukta vardı buzlu olarak kullandım.donmuş olması şart değil )
bir yemek kaşığı kadar sıvı tatlandırıcı ( isterseniz tozda olur siz istediğiniz kadar ekleyin ben çok tatlı sevmem )
3 yemek kaşığı süt tozu ( 2.5 olsa daha iyi olur bence )

çilek hariç hepsini karıştırdım benim çileğim donmuştu biraz rondoda çektim iri parçalı oldu yogurda ekledim.. ve afiyet olsun... ben buz tutmuş olarak yemeyi daha çok seviyorum. kapaklı kaselerime doldurup buzluga attım canım dondurma tatlı vs çektikçe çıkarıp yiyorum. hem basit hem de büyük kurtarıcı. tarifin orijinalinde vanilya aromasıda vardı bende yoktu muz koydum ama tavsiye etmem
simla hnımın sitesindeki tariften esinlenmiştir..

çok çok geçmiş olsun allah şifa versin.. Miniği annesine babasına sevdiklerine bağışlasın..

ama meyve yok bzde çileksiz yapsam nolur?yada vanilya limon aromasıyla falan?

kestane_sekeri · 24 Haziran 2012

Nesli .!.:
tatilin ilk ekmeğiii!!! artık kendimi epey usta ilan edebilirim sanırım
Eki Görüntüle 450648

not: kabarıklığını görebilesiniz diye vanilya aroması şişesini tuttum
bi not daha : pişirme kabına hafiften su sonra da yulaf kepeği serptim.. büyük oranda yapışmasını engelledi.. Kenarları bıçakla havalndırınca spatulayla hemencecik çıktı... aklınızda olsun.. (yağlamadan yapmanın yollarını geliştiricez kuzularr!! yağ yok yağ yokkk!!!

bu versiyonda kullanılan malzemeler (yeni arkadaşlar için yazıyorum):
4 dolu yemek kaşığı yulaf kepeği
1 dolu yemek kaşığı süttozu
1 paket kabartma tozu
(bu kuruları karıştırıverşin güzelce
devam
3 yumurta kırın bu karışıma
2 kaşık dolusu lor peyniri ekleyin
deli gibi çırpınnn

ben bi çimdik tuz ve kuru nane ekledim
(anamın mutfağında bişey yoktu, gidip almaya da üşendim)
siz 1-2 dal dereotunu ve / veya maydanozu incecik kıyıp ekleyebilirsiniz.. üzerine de azıcık çörekotuuu!!
170 derecede şişene ve kızarana kadar pişirinnn)
yapacak olanlara afiyet olsun

sen varya sen sahiden harikasın

kestane_sekeri · 24 Haziran 2012

younglawyer .!.:
Merhabalar prensesler :))
bugün atak devresinin 3. günündeyim hiç firesiz aynen devam ediyorum.atağa başladığımda reglimin ilk günüydü ama ben daha fazla beklemek istemediğimden bitmesini beklemedem başladım hala reglim devam ediyor fakat buna rağmen göbeğimde bariz bir incelme hissediyorum sanki bacaklarım biraz inceldi gibi.Ticker yaptım ama siteye koymada bir sorunum var kabul etmiyor bir türlü ondan ötürü koyamadım.Bu 3 günde sizlerden çok şey öğrendim bir sürü yeni tarif denedim (ki mutfakla aram hiç iyi değildir) :)) ben bu diyeti çok sevdim atak beni hiç zorlamıyor (kabul ilk gün zorladı ) bu yüzden atağı 10 gün yapmayı düşünüyorum herhangi bir sağlık sorunumda olmadığından yapabilirim gibime geliyor :))
regl beni yanılttığından bu süreçte pek tartılmak istemiyorum ama en son ölçtüğüm kilo 67 idi boyum 156 cm ...inşallah hedefim 50 kilo :))
size bir şey sormak istiyorum benim göğüslerim çok büyük beni rahatsız ediyor kilo veripte göğüs ölçüsü küçülen var mı yani benimkilerde küçülür mü yoksa ciddi ciddi ameliyat düşünüyorum ...

canım 10 gün atak çok.ztn bi süreden snra veremiyosun ataktada...biran önce seyire geçmen daha iyi olur senin için.ben 10 gün atak yaptım ama benm vermem gereken kilo 40küsürdü o yüzden.senin 17 kilo bnce 10 gün atak fazla

Eleusis · 24 Haziran 2012

Selam herkesee Nasıl gidiyoo kilo verme olayımıız ?

kestane_sekeri · 24 Haziran 2012

Eleusis .!.:
Selam herkesee Nasıl gidiyoo kilo verme olayımıız ?

merhaba canım:) kaçamaksız devam ediyo diyet 27 mayısta başlamıştm 1 ay olcak nerdeyse işte...kilo verdiğimi görmek mutlu ediyo beni diyete daha bi sıkı sarılıyorum:)

Eleusis · 24 Haziran 2012

kestane_sekeri .!.:
merhaba canım:) kaçamaksız devam ediyo diyet 27 mayısta başlamıştm 1 ay olcak nerdeyse işte...kilo verdiğimi görmek mutlu ediyo beni diyete daha bi sıkı sarılıyorum:)

İradene sağlıkk canım umarım böyle devam edersinn Şuana kadar kaç kilo verdin sen ?

kestane_sekeri · 24 Haziran 2012

Eleusis .!.:
İradene sağlıkk canım umarım böyle devam edersinn Şuana kadar kaç kilo verdin sen ?

inşallah hepimiz iradeli oluruz:)) 10 kilo verdim canım

Eleusis · 24 Haziran 2012

kestane_sekeri .!.:
inşallah hepimiz iradeli oluruz:)) 10 kilo verdim canım

1 ay gibi yaklaşık bir sürede 10 kiloo harika birşey inş. hep böyle devam edersin canım benim :)

kestane_sekeri · 24 Haziran 2012

Eleusis .!.:
1 ay gibi yaklaşık bir sürede 10 kiloo harika birşey inş. hep böyle devam edersin canım benim :)

ne güzel 5 kilon kalmış senin:) hemen biter inşallah güçlendirmeye geçersin.

Eleusis · 24 Haziran 2012

kestane_sekeri .!.:
ne güzel 5 kilon kalmış senin:) hemen biter inşallah güçlendirmeye geçersin.

Ah tatlım benim aslında şuan seyirde olmam gerekti ama ben diyeti bozunca baştan başladım bugün ataktayım yanii dün bozunca 1 kilo aldım şuan tam 60ım yine. Ama vericem inş. bugün tatlı krizlerine karşılık light meyveli yoğurt felan aldım bidahada bozmam ben.

kestane_sekeri · 24 Haziran 2012

Eleusis .!.:
Ah tatlım benim aslında şuan seyirde olmam gerekti ama ben diyeti bozunca baştan başladım bugün ataktayım yanii dün bozunca 1 kilo aldım şuan tam 60ım yine. Ama vericem inş. bugün tatlı krizlerine karşılık light meyveli yoğurt felan aldım bidahada bozmam ben.

bende bozmuştum bida asla bozmam:)) hiç bozmayalımki hemen vereim kurtulalım şu kilolardan fıstık gbi olalım:)) öpüyorum çok

prenssevgilisi · 24 Haziran 2012

Eleusis .!.:
(null)

aaa guzelim gecmise degil onumuze bakalim bu sefer olacak ben eminimmm

DVREK · 24 Haziran 2012

merhaba arkadaslar.bende dukan dıyetıne baslayalı 12 gun oldu. 67.200 den 62.00 kg oldum.5 kilo gitdi. atak evresnın gectim her gun bısıklete gidiyordum. sımdı seyir evresine gectim.elimde kitap var .sürekli bişiler ogreniyorum.yuruyus yapiyorum .3 yasinda yaramaz bi kiziim var .eger disari cıkma imaknim olmazsa evde 35 dk boyunca hızlı olmak kaydıyla yuruyorum..:))) sebze + proteinde.pazartesi ve sali sadece protein onun dısındaki günler sebze +protein ilemi beslenicez. bende yanlıs yapmak istemeyenlerdenım aslında. yanlıs yapma endişesi var birazcık. 56 57 felan olmak istiyorum. siz artik uzmanlasmısmısınız . ben daha toyum.bu konuda.lıghtlarla besleniyorum ama yinede bu evrede cok iyi anlayip kilo vermek istiyorum banada yardimci olursunuz degilmi? mesela size 1 gunluk ogunumu yazsam olurmu?.
sabah 9 10 gibi kahvalti yapiyorum peynır ve yumurtayı rafadan yapip sadece sarısını yiyiorum bazen sarısınıda yedigim oluyor. ve sekersiz cay.
ögleyide 2 lerde felan :tavuk patlıcan sogan biber cimdik tuz ve karabiber serpip yagsiz yemek ve yogurt yedim.
aksamida 6,30 da krep domates salata peynir yesem olurmu mesela?

birde yemek saatlerim cokmu gec . suyuda cok ıcıyorum yesıl cay ıcıyorum ...eger bunlar dogru degılse nasıl uygulayyım bu evreyı yardım edermiisniz simdiden tesekkür ederim...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency