medesacımm ya ben salacam demedim tatilde ama tatilde dukanik beslenebilen pek nadir oluyor. ben nasılsa tatile gidiyorum diye bu hafta salmak istemiyorum yine devam edicem diyetime. zaten kısa bir tatil olacak o yüzden feci abartamam istesemde dönüşte de iki üç günlük protein günlerim olur atak gibi yine devam ederim.
şimdi ben yiyip içiyim mi yani deli dahan gibiyemiyim yaa devam edeyim tatile kadarda olsa.. o kadar motiveyim ki bunu kaçırmak istemiyorum iyi böyle
tırmalamamm, annecim tırnaklarımı yeni kesti ( benim evde bi kedim varda onun ağzıyla konuşuyorum tırnaklarını kestim yeni)
suyunu çıkarmak gibi bir niyetim zaten yok olabildiğince mantıklı şeyler yiyip bol bol hareket edicem gelince de kaldığım yerden ama iki üç günlük pro günleri ile devam edicem.. ee nasıl plan hacıııı
gazan mübarek olsun....
diyet bitince 10.000 lira ödül. ee sen daha ne motivasyonu arıyorsun ki bacımm
ya bu karbolar ne sinir oluyorlar. bir kere yere ertesi gün bila istisna hemmen artıları görüyorsun. insan normal yemeye dönmeye de korkuyo heee. aslında hayat boyu pro agırlıklı gitmek lzım hem kilo almamak hem şişmemek için zira o ertesi gün gelenler ödemden başkası değil aslında
HahahhaDadanmaaa ahaahha Genel olarak light yiyoruz. Tadı kötü olabilir ama mecburiyet.. Normal yiyip de yine zayıflayabilirsin belki ama; yavaş olur sanırım :44: ve daha çok spor yapmalısın o zaman..
Saol canım, hoşbuldum :) Ünlü düşünür Dukan amcam ne güzel demiş yaaaBen 1 kereye mahsus kaçamak değil de, tamamen Dukansız 1 gün geçirdim. Bilerek ve isteyerek 1,5 ay falan olmuştu heralde rejime başlayalı. Kayınvalidemler, akrabaları falan gelmişti. Tatlılar, ekmek falan da yapmıyordum o zaman.. Börek yemiştim, kısır yemiştim, pasta yemiştim Ohohhh Sonra ertesi gün +2-3 kilo çıkmıştım :S İçimdeki bulgurlar sağolsun O şişliği 3-5 günde attım. Sonra da daha hızlı gitmedi yani kilom. 1 hafta o yüzden geriden geliyorum gibi düşün Ama güzeldi yaa, deydi hahahah Sonra atakla geri döndüm :)) Sonraki kaçamaklar bişey değildi.. Hatırlamıyorum bile.. Yoktu belki bişey arada :44: Bi işte en son 2 sarma biraz erik vardı. Onları kaçamaktan saymıyorum ben zaten.. Zaman kısıtım da pek yok da benim, ondan.. Sadece Ramazan zor olacak biraz. Onun dışında hayat boyu seyir yapabilirim sanırım :108::107::107: Ramazan'da güçlendirme yapıcam, sonra hala kilo verememişsem tekrar seyire dönücem
Tamam canım benim, iyi plan ben beğendim :)) Cumaya kadar tabi ki devam et tatlım, ne verirsen kar.
Bu arada oltaya yeni bir balık takıldı, sen nispeten rahat edeceksin :))
Kendimi cadı yaşlılar gibi hissettim haaa, sizin için canlarım, kendimiz için bişey istiyorsak ne olalım
Dely cim nasıl güzel anlatıyorsun ya, sank, şu an yiyormuş gibi.
Hemmeeennkuzuu revani tarifini versene,ben bugün ekmek falan yapmayı planlıyorum.hazır fırın sıcakken onu da aradan çıkarayım bari
Vaşşşşş!!! Bana 10000 lira veren olsa ben de 50 kilo olurum yageçen kış dukana başladım sanırım 72 73 kilodaydım sadece atakta 4 kilo verdim diyeti rafa kalırdım uzun süre geri almadım bu 4 kiloyu ama tabiii olayı abartınca gelsin kilocuklar .... bundan yaklaşık 1.5 ay önce yemeyi azaltarak ki resmen ölüm orucu gibi bişeydi yaptığım 5 kilo verdim şimdi 67.5 kiloyum ve kilo vermem durdu bir gram bile eksilmiyor yemediğim halde .... bu gün eşimle iddaya girdik 55 kiloya in 10 bin lira senin dedi ,ki benim koca oldukça eli sıkı biridir ,garanti ver dedim ve yemin etti ,hoş sen zaten inemezsin demez mi o kiloya neyse bacılar durum bu ,hem kendim için hem de onun elindeki para almak için benim 55 e inmem gerek boyum 150 ve 55 kiloda süper görünüyorum .... bugün daha bişey yemedim bu diyete başlayayım bakalım ne olacak ,offf offf önmde toplamda 13 kilo var ... gazam mübarek olsun aranıza beni de alın ,motivasyona çok ihtiyacım var hemen hergün girip sizleri bilgilendirecem ve takipte olacam
neyse şimdi bu kadar hepinizi öpüyorum
Güzel plan be kardomedesacımm ya ben salacam demedim tatilde ama tatilde dukanik beslenebilen pek nadir oluyor. ben nasılsa tatile gidiyorum diye bu hafta salmak istemiyorum yine devam edicem diyetime. zaten kısa bir tatil olacak o yüzden feci abartamam istesemde dönüşte de iki üç günlük protein günlerim olur atak gibi yine devam ederim.
şimdi ben yiyip içiyim mi yani deli dahan gibiyemiyim yaa devam edeyim tatile kadarda olsa.. o kadar motiveyim ki bunu kaçırmak istemiyorum iyi böyle
tırmalamamm, annecim tırnaklarımı yeni kesti ( benim evde bi kedim varda onun ağzıyla konuşuyorum tırnaklarını kestim yeni)
suyunu çıkarmak gibi bir niyetim zaten yok olabildiğince mantıklı şeyler yiyip bol bol hareket edicem gelince de kaldığım yerden ama iki üç günlük pro günleri ile devam edicem.. ee nasıl plan hacıııı
gazan mübarek olsun....
diyet bitince 10.000 lira ödül. ee sen daha ne motivasyonu arıyorsun ki bacımm
ya bu karbolar ne sinir oluyorlar. bir kere yere ertesi gün bila istisna hemmen artıları görüyorsun. insan normal yemeye dönmeye de korkuyo heee. aslında hayat boyu pro agırlıklı gitmek lzım hem kilo almamak hem şişmemek için zira o ertesi gün gelenler ödemden başkası değil aslında
ayy cadı olur musun sen hiççç ....
başka balıklar gelmesin siz hep beni dövün beni
dely ne güsel anlatıyo diimi? bende çok güsel anlatırım, anlatmakla kalmam afiyetle götürürüm o yüzden kilolar geri geldi
mesai bitti ben kaçar yarın yine aranızdayım. perşembe ofiste son gün oleyyy. cuma dan itibaren başlıyo izin
medesacımm ya ben salacam demedim tatilde ama tatilde dukanik beslenebilen pek nadir oluyor. ben nasılsa tatile gidiyorum diye bu hafta salmak istemiyorum yine devam edicem diyetime. zaten kısa bir tatil olacak o yüzden feci abartamam istesemde dönüşte de iki üç günlük protein günlerim olur atak gibi yine devam ederim.
şimdi ben yiyip içiyim mi yani deli dahan gibiyemiyim yaa devam edeyim tatile kadarda olsa.. o kadar motiveyim ki bunu kaçırmak istemiyorum iyi böyle
tırmalamamm, annecim tırnaklarımı yeni kesti ( benim evde bi kedim varda onun ağzıyla konuşuyorum tırnaklarını kestim yeni)
suyunu çıkarmak gibi bir niyetim zaten yok olabildiğince mantıklı şeyler yiyip bol bol hareket edicem gelince de kaldığım yerden ama iki üç günlük pro günleri ile devam edicem.. ee nasıl plan hacıııı
Hemmeeenn
MALZEMELER:
keki:
-2 yumurta
-4 yk yulaf kepeği
-1 yk splenda
-3 yk yağsız yoğurt
-1 çk kab.tozu
-4-5 damla vanilya aroması
-1 çk limon kab.rendesi
şurup:
-1 çb su
-3 yk splenda
-1-2 damla limon suyu
Şurup kaynatılır ,limon suyu eklenir .
Fırın 180 derecede ısıtılır.Kek malzemeleri iyice çırpılır.Yaklaşık 25 dk.üzeri kızarana dek pişirilir.
Sıcakken dilimlenir ve şurubu dökülür.Soğuyunca servis edilir.
Yalnız benimki yine o fotolardaki gibi kabarmadı tabi kiii :)) Olsun ama; çok beğendimBir de ben malzemeye göre, biraz daha genişçe bi Borcam'a döktüm. O kadar çeşit yok evde, her şeye uygun bir kap bulamıyom Baya yayvan bişey olduğu için 1 çb su yetmeyecekti. 3 çaybardağı falan su ve 4 dolu kaşık splenda koydum. Hatta göz kararı eklediğim de oldu. tatlı diye deliriyordum, ekledim de ekledim Şurubu önce yapıyorsun ki; ılısın şurup Kekini yaklaşık 30 dakika 220 derecede pişirdim.
Vaşşşşş!!! Bana 10000 lira veren olsa ben de 50 kilo olurum yahahahah Süpermişşş Hoşgeldin :))
Düzel plan be kardo:13: Zaten Sonraki o pro günleri işte atak gibi olur Fazla abartma kesinlikle, evet
HahahhahahaEveeetttt!!! Motivasyon konusuna ayynen katılıyorum hahahhaha
Ve karbolar çok fenaaa :105: Karbosuz bir hayatn düşünülemez hihihiiAma dediğin gibi hayat boyu protein ağırlıklı beslenmek lazım. Ben zaten öyleydim de.. Karbo ve protein ağırlıklı olmucak benim eskiden yaptığım gibi Sadece protein ağırlıklı olacak :))
........
Dely cim nasıl güzel anlatıyorsun ya, sank, şu an yiyormuş gibi.
ayy cadı olur musun sen hiççç ....
başka balıklar gelmesin siz hep beni dövün beni
dely ne güsel anlatıyo diimi? bende çok güsel anlatırım, anlatmakla kalmam afiyetle götürürüm o yüzden kilolar geri geldi
mesai bitti ben kaçar yarın yine aranızdayım. perşembe ofiste son gün oleyyy. cuma dan itibaren başlıyo izin
Verdim verdiiimmmmiyi hadi bakalım cumaya kadar devam et o zaman,dönüşte kaldığın yerden yine devam edersin.
şimdiden iyi tatiller.kızlar ben de kaçıyorum herkese iyi akşamlar...
delyyy vermedin ya tarifi
iyi hadi bakalım cumaya kadar devam et o zaman,dönüşte kaldığın yerden yine devam edersin.
şimdiden iyi tatiller.kızlar ben de kaçıyorum herkese iyi akşamlar...
delyyy vermedin ya tarifi
Kızlar merhaba
Bursada annemdeyim evde net yok o yüzden giremiyorum şu an wifi olan bir cafeden yazıyorum sizi çok özledim :)
Güçlendirme iyi gidiyor aslında biraz kaçırdım ama burada temiz hava deniz güneş falan ( bursa mudanyadayım da:) şimdi bursada ne denizi demeyin :))) yiyesim geliyor ama hep abur cubur, tutuyorum kendimi ama, 1 haftadır işte bir kaç kurabiye biraz kuruyemiş bir kaç kaşık çorba falan kaçırdım ama yine de çok iyi diyorum kendime :)))
Love Ekim sizleri merak ediyorum nasılsınız nasıl gidiyor ? ben her gün 2 dilim tahıllı ekmeğimi kaşarla tost yapıyorum çok iyi oluyor bağırsaklarımıda çalıştırıyor kepeğimden de kek krep karışık tüketiyorum her gün meyve hakkımı yiyorum bu hafta ödül yapmadım henüz yarın yapıyım perşembe protein zaten iyi olur gibime geliyor ama yine de korkuyorum yemeye :)) alışamadım henüz adam gibi keyifle bir ödülüm olmadı henüz :))
Glshk sen geçebildin mi güçlendirmeye ?
Umarım diğer tüm dukan arkadaşlarım iyisinizdir yakında görüşmek ümidiyle hepinizi öpüyorum eksilerle uyanın her sabah inşallah
Kizlaaaa ben geldim seyirin ilk günü deliricem birsey yemekten korkuyorum corba tarifi yokmu yulaf kepegi iceren görmüstüm sanki bir yerde:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?