Valla burası mafya gibi, giriş var çıkış yok, kaçamak yağarsan topuğuna sıkarız bak.
kahvaltıda öyleydim sonradan açıldım medesam
ay light olanıda mı yasak. ben onu serbest sanıyordum.çok küçük bir parçaydı ama tamam dikkat edicem bundan sonra. dukan amcanın dediği gibi " başka şeylerin yağları ile beslenirseniz kendi yağlarınızı yakamazsınız"
hoşgeldin.... geçmiş benim de sabahtan beri okudğum bişi ama ben toplu değil ara ara okudum böylece foruma da laf yetiştirebildim
ideal kilon kendini iyi hissettiğin kilondur
sende benim gibi kaşar mı yedin daha önce? ay anammmburdaki kızlar pek bi eli maşalı çıktı ama iyi iyi benim gibi koca boğazı anca sizin gibiler terbiye eder
Ya bişey sorcam illaki light yoğurtmu yemek gerekiyor biz köyden süt getirtip yoğurtlarımızı öyle yapıyoruz onu yesem bi sorun olur mu ? Ay bu light yoğurtun tadı berbat bide birsürü aldım ne yapcam ben ya bilgisi olan birii yardım etsin .
Valla burası mafya gibi, giriş var çıkış yok, kaçamak yağarsan topuğuna sıkarız bak.
Hoşgeldin fıstığım,
Alttan gördükçe kurdeşen döktük valla biz :)) Ama ben yapmaz dedim zaten medesa cım da kediciği görünce şükretti sanaKediciği de bin pişman ettik zaten yaptığına yapacağına, artık yapmayacak.
Bitanem benim, sen 2 güne kalmaz -2 göreceksin bak, demedi deme :)) O tartıcığa da haksızlık etme, eksi olaydı iyiydi ama :))
kahvaltıda öyleydim sonradan açıldım medesam
ay light olanıda mı yasak. ben onu serbest sanıyordum.çok küçük bir parçaydı ama tamam dikkat edicem bundan sonra. dukan amcanın dediği gibi " başka şeylerin yağları ile beslenirseniz kendi yağlarınızı yakamazsınız"
hoşgeldin.... geçmiş benim de sabahtan beri okudğum bişi ama ben toplu değil ara ara okudum böylece foruma da laf yetiştirebildim
ideal kilon kendini iyi hissettiğin kilondur
sende benim gibi kaşar mı yedin daha önce? ay anammmburdaki kızlar pek bi eli maşalı çıktı ama iyi iyi benim gibi koca boğazı anca sizin gibiler terbiye eder
:26::26::26::26::26: tamam söz. tatile çıkana kadar kaçamak yok söz veriyorum tüm kk kadınlar huzurunda sözzzz
:18::18::18::18::18:
Canım, love01 yok sanırım burada, o ameliyat nedeniyle diyete devam edemedi, glshk da yolculuk yaptı diyete uyamadılar, onlar vücudun şaşırdığını söylüyorlar yeniden başlayınca vermişler. Ama ben hç denemedim, hiç kaçamak yapmadım. O yüzden çok fikrim yok ama kastettikleri diyete uymamak. :))
bak ne güzel demiş adam dimi,eeee düştün artık aramıza çekeceğin var
perşembe bildirimde sen hele + çık,bak o zaman noluyorr
kuzum artık geçmişe dövünecek bişey yok.
yedin,içtin afiyet olsun.ama bundan sonrasında normalden daha da dikkatli davran ki fazla olumsuzluk yansımasın
walla yüklendiysek de kusura bakma ama şimdi sana ohhh afiyet olsun azcık da bizim için götür demek de olmazdı hani yani
sonuçta hepimiz birbirimizin iyiliği için uğraşıyoruz burda.birimiz kilo verince hepimiz vermiş gibi,birimiz alınca hepimiz almış gibi hissediyoruz.kaçamak durumu bile suçluluk yaratıyor pek çok arkadaşta.hatta bir arkadaşımız taaa fi tarihinde çok güzel bişey söylemişti : 'ben kaçamak yapınca hepiniz yemişsiniz gibi oluyorum,vicdan azabı çekiyorum' demişti çok hoşuma gitmişti
-----------
tatilin bu hafta sonu falan değil dimi
hee vallaa iyiyidiii
bak ne güzel demiş adam dimi,eeee düştün artık aramıza çekeceğin var
perşembe bildirimde sen hele + çık,bak o zaman noluyorr
kuzum artık geçmişe dövünecek bişey yok.
yedin,içtin afiyet olsun.ama bundan sonrasında normalden daha da dikkatli davran ki fazla olumsuzluk yansımasın
walla yüklendiysek de kusura bakma ama şimdi sana ohhh afiyet olsun azcık da bizim için götür demek de olmazdı hani yani
sonuçta hepimiz birbirimizin iyiliği için uğraşıyoruz burda.birimiz kilo verince hepimiz vermiş gibi,birimiz alınca hepimiz almış gibi hissediyoruz.kaçamak durumu bile suçluluk yaratıyor pek çok arkadaşta.hatta bir arkadaşımız taaa fi tarihinde çok güzel bişey söylemişti : 'ben kaçamak yapınca hepiniz yemişsiniz gibi oluyorum,vicdan azabı çekiyorum' demişti çok hoşuma gitmişti
tatilin bu hafta sonu falan değil dimi
herkesin bünyesi farklı tabiki ama ben böyle bir riske giremezdim.çünkü amaniiin o normal beslenme bana bol bol + olarak geri dönebilirdi :18:
ben sizin bana bu fırçalarınızdan dolayı çok memnunum. şikayetçi gibi algılandı isem düzelteyim çok çok memnunum ve motive oldum. daha üçüncü günden kaçamak yapmakta hakikaten iş değildi. çok çok daha fazla dikkat edicem söz.. perşembe eksilerim olarak diye ümit ediyorum zira bir ayı aşkın zamandır kilom sabit artık kımıldasın lütfen :26:
evet tatilim bu haftasonu başlıyor.
cuma akşamı gidiyorum salı akşamı dönüyorum çok kısa bir tatil. bu zaman zarfında kaçamak yapmam diye söz veremem çünkü tatil ev gibi olmuyor ama bol bol yüzüp hareket edicem en az + ile dönmeye çalışcam...
Valla tatili bu hafta sonuymuş bak sen işe :)) Cumaya kadar zaptedelim bari belki faydası olur :))
İnşallah bir an önce iyileşir yavrucağım yaaaSagol güzelim idare ediyorum iste diyet icin takmiyorum da kuzumun (komsumun oglunun) kan degerleri düsüyor sürekli...Korkuyorum vucud kendi kanini öldürdükce kötü hastaliga cevirir diyorlar.Doktorlarda her an hersey olabilir diyorlar..Ona canim sykyliyor Allahim tez zamanda sifasini versin dün 40 bin olmustu bugün yine 34 bin olmus.140 bin olana kadar da hastanede kalacaklarmis.Yürütmüyorlar düsüp etmesin diye..Bu aksam gidecektim ama almanya yunanistan macini almanya aldi sokaklar ana baba günü gece yarisindan önce dönemem diye gitmedim.Yarin da gece calisacagim icin gidemem sanirim...Sykyntidan inan dk basi dolap aciyorum ama yiyecek birsey bulamiyorum...
Geçmiş olsun canım. geçmiştir herhalde amaMutlu Pazarlar Dukancanlar..
Dün gece adet oldum kivraniyorum kivraniyorum agridan tatli kirizim tavan yapmis durumda..
Halt etmiş o hıhhhhaklısın canım ama canım o kadar sıkkın moralim psikolojim o kadar bozuk ki bunu devam ettirmek istiyorumNişanlım sürekli kilo vermemle ilgili imalarda bulunuyor hatta bazen daha ileri direk söylüyor ...ben böyle kalırsam mutsuz kalıcakmış... ( vericem işte bu kiloyu sonrada onu terkedicem nihahaha
Bu senin başarın canım55.00 :))) şu an bile harika görünüyorum ( hiç mütevazi davranmayacağım hakettim çünkü:)) ama 2kilo daha vereceğim. Zayıfladığım için dukana,ama sıkı ve incecik göründüğüm içinde call teyzeye VVEEEEEEEEEEEEEEE En önemlisi beni motive edip 10.Nisandan bu yana inatla kilo vermeme sebep olan kadınlar kulübünün samimi bütün üyelerine TEŞEKKÜR EDERİMMMMMMMMMMMMMM....İYİ Kİ VARSINIZ :))))))))))))))))
Canıııımmmbugün sevgilimden ayrıldım...saatlerdir ağlıyorum gözümde yaş kalmadı.abur cubura sarıp diyetimi bozmiycam.devam edicem.bnm için dua edin yalvarırım buna çok ihtiyacım var
Hoşgeldin.. Ama bunları anlatmak o kadar uzun sürer kii.... Sorduğum her şeyin cevabı var ama kitaptaa :44: Dukan'ın internet sitesinden bak kaç gün atak yapman gerektiğine, muhtemelen 2 ya da 3 çıkar. Ondan sonra da sırayla; 1 gün protein bir gün sebze+protein yap. Nelerin serbest olduğu da yazıyor zaten kitapta ve yulaf kepeğinin şart olduğu da yazıyor. Yulaf ezmesi olmaz, yulaf kepeği. Bu kadar anlatabildim.. Umarım işe yarar.kızlar merhaba...ben aranıza yeni katıldım karataydan geçiş yaptım diyebilir.her neyse benim sormak istediğim soruları cevaplarsanız çok sevnirim metabolizmam yavaş sanırım bi türlü kilo veremiyorum..43: hiç bir diyet işe yaramıyor son umudum bu .dukan diyeti kitabını aldım okudum ama çok karışık anlatılmış gibi geldi bana yada ben anlayamadım.kısaca benim 5 kilo fazlam var ve hangi bölümü uygulamam gerekir sizce ben üç gün atak die düşündüm fazla kilom olmadığı için yani üç gün atak yapıcam saf protein sonrasını anlamadım haftanın üç gün protein yiycem mesela pazartesi başladım diyelim pazt.salı,çarş saf protein , perş cum cumrt pazar :saf protein+sebze yani seyir değilmi?sonra nasıl olcak öbür hafta yine saf proteini 3 gün yapıp sonra tekrar haftanın kalan 4 günü istene kiloya inene kadar saf protein+sebze mi üff kafam karıştı yok mu şöle açık açık anlatacak kızlar:44::44: birde sonuç alıyormusunuz işe yarıyormu kilo verip koruyamayan verdiği kiloyu tekrar alan oldumu son olarak yulaf kepeği şartmı yulaf ezmasi olurmu?? öpüorum hepinizi...
Hoşgeldiinn!! Özlettin kendinii!! 1-2 haftada verirsin aldıklarını..kızlar dukana ihanet ettim. 15 gunluk tatılden +3900 ile döndüm. hiiiiiiiççç dukan yapamadım. hani güçlendirme gibi bile değil. bildiğiniz yedim herşeyden yani.. ama şımdı kaldıgım yerden devam. bu hafta bıraktıgım kıloma donsem onumuzdekı haftalarda da eksılere baslasam super olacak..
Günde 3x330 ml izin var, söylemişler zaten arkadaşlar ama; çok içmeyi tavsiye etmiyorlar yine de.. ve amaaa yaz geldi. Kola ve ice tea çok tüketmeye başladım.. Elimden geldiğince sınırı aşmamaya çalışıyorum. Özellikle regl öncesiyim ve bu aralar daha çok aşıyorum o yüzden. Ama bi kaç güne normal bir insana dönücem umuyorum :))Seyir Evresindeyim....
Kizlar bugünm Ligh Cola icsemmi cok istiyorum aslinda yok yok kitapta serbest yaziyor ama sen icme diyordum ama bugün icicem galiba Sizde iciyormusunuz hic:44:
Denicem.. SaolArkadaslar duraklamadakiler için facede söyle bişi buldum..belki sizlerinde işinize yarar die paylaşmak istedim ;
duraklamaNar Şerbeti (yeşilçay içemeyenler özellikle denesin)
Aktardan alacağımız kurutulmuş ...nar çiçeği 1 tutam yeşilçay, bir iki tane kuşburnu ile birlikte kupada ya da cezvede demlenir. cam bir sürahi soğuk su ile doldurulur ve içine bir iki dilim limon kabuğu ile birlikte atılır. demlenip ılıyan çay sürahiye eklenip dolaba kaldırılır. buz gibi soğuduktan sonra içmeye doyum olmuyor. isteyen tatlandırıcı da ekleyebilir. ben gerek duymadım. tam bir ödem attırıcı duraklama kırıcı:)))))
Not: taze zencefil dilimi de çok yakışıyor. İşte evde ne varsa kendinize göre ayarlayın.
Ben bile bazen dışarda olduğum zaman falan, light bulamayınca normal peynir yiyorum, normal yoğurt yiyorum.. Ye artık canım sen dee :))........
Ben hiç peynirimi yemedim dahaKorkuyorum Sadece Adapazarındaki güçlendirme günümdeki yaz sofrasında karpuzla 2 kesmeşeker kadar yedim tam yağlı peynir onu da kaçamak yaptım diye korkarak :)) Tost a başlamak iyi fikir, kaşarı da nasıl özledim yaaa, bak şimdi.
3 x 330 ml serbestDaha kosamadimmmm Telefon Telefon üstüne catlicammmm Cola istiyorummm ama sdece 250ml serbestti degilmi? yanlis mi hatirliyorum? kitabim evde bundan sora evden ise isten eve de Kitabimi tasiyacagim olmuyor böyle ben burada Kilolara Savas actim Dukan evde uyuyor
Hala vermemiş olursam, ramazanda onu denicem biraz biraz artık zaten :)) Takatim kalmıcak yoksa :S hihihben demiştim demeyi hiçç sewmem ama ben demiştimm bi süre normal yiyip bünyeyi şaşırtın farkı görünn dieekendi üzerimde test ettim onayladım darısı delyy.eee
Ben de ben deee... Hem yaz olduğu için arttırdım, hem de regl öncesi.. bilmiyom.. Bakalım.. sonumuz hayrolsun :))arkadaslar ben bu sıcak havalarda sureklı ıce tea ve zero tuketıorum
kıs olsa bu kadar olmasdı sanırım
3 kutu ıcıorumdur ayrıca splendada kullanıorum ıns bu dedıgınıs duraksama olmas gozum korktuuuuuuuuuu :)
Yaseminli çayım bitti benim de Allah'tan.. Aman Allah'ım Cuma günü kusacaktım nerdeyse.. O ne ağır bi aroma yaaa.. Böğğğ!! bi daha hayatta almaaammO yaseminli yeşilçay var ya almıştım bitirmek istiyorum ama daha sabah içtim, her seferinde söylediğin aklıma geliyor, sahiden çiçek yiyormuşum gibi geliyor ne kadannn kötü ya, ama içiyorum valla. Sadece şunu biliyorum bir daha asla almamBen bi de baharatlı yeşil çay aldım Chai yazıyor, o nispeten daha iyi ama evde demleme daha sevimli geldi.
ay hakikaten bu hafta sonuymuş ben de geyik yapmıştım,inanamıyorum şu anda.sportmenkedi resmen 3 gün için söz vermiş
kedicik bak,ben senin yerinde olsam bir güzel yer içer jübilemi yapar tatilden sonra herşeye sıfırdan başlar,atağımı yapar seyirime geçerdim yine de sen bilirsin tabiki ama bu şekilde yaptığın Dukandan pek de olumlu sonuç alabileceğini zannetmiyorum
yani kendini hazır hissetmeden bu diyete başlamak pek doğru değil bence.çünkü ciddi irade gerektiriyor.tatilde de normal besleneceksen tatile kadar şu birkaç gün dikkatli beslen ama tatil dönüşü sıfırdan kaçaksız göçeksiz başla derim ben nacizane
Ben bile bazen dışarda olduğum zaman falan, light bulamayınca normal peynir yiyorum, normal yoğurt yiyorum.. Ye artık canım sen dee :))İçindeki Dukan artık abartmasın yanii
Yaseminli çayım bitti benim de Allah'tan.. Aman Allah'ım Cuma günü kusacaktım nerdeyse.. O ne ağır bi aroma yaaa.. Böğğğ!! bi daha hayatta almaaammTadını da biliyordum aslında ama; daha çok zayıflatır dediler... Hadi bi daha deniyim dedim.. Yok anam yooook.. İnsanın içindekileri çıkarmak suretiyle zayıflatır ancak hihiih
ay hakikaten bu hafta sonuymuş ben de geyik yapmıştım,inanamıyorum şu anda.sportmenkedi resmen 3 gün için söz vermiş
kedicik bak,ben senin yerinde olsam bir güzel yer içer jübilemi yapar tatilden sonra herşeye sıfırdan başlar,atağımı yapar seyirime geçerdim yine de sen bilirsin tabiki ama bu şekilde yaptığın Dukandan pek de olumlu sonuç alabileceğini zannetmiyorum
yani kendini hazır hissetmeden bu diyete başlamak pek doğru değil bence.çünkü ciddi irade gerektiriyor.tatilde de normal besleneceksen tatile kadar şu birkaç gün dikkatli beslen ama tatil dönüşü sıfırdan kaçaksız göçeksiz başla derim ben nacizane
Valla ya medesa, kedicik tırmalatacak bizi valla :))
Kediciğim medesa doğru söylüyor, tatilde tamam kaçamak yap ama suyunu da çıkarma mümkünse
Gelince de ataktan başla ceza olarak, eee dedik burası mafya, her yaptığımızın bedelini ödüyoruz
HahahhaBen de o yönde bir bilgi arıyorum kitapta, henüz bulamadım ama ev yoğurdu her halükarda hazır yoğurtlara göre daha az yağlıdır, zaten kaymağı da alınıyor, ben sütaş günlük süt ile mayalıyorum yoğurdumu, asla hazır yoğurt kullanmam, tadı çok değişik geliyor bana, içeriğinde de ne olduğu belli değil. Zaten bu diyetle hazır ürün kullanmaya başlayacağım sanırım, ekmek bile almıyoruz eve dışardan o derece yanihatta en zorlandığım şey tavuk bölümü, eve tavuk bile sokmuyordum şimdi haftanın çoğunluğunda tavuk yicem, yakında komşunun özgür tavuklarına dadanırım sanırım
Evet canım, gördüm gördüm.. Ama senin tartı seni çok seviyo ondan yapıyo.. Sonra aniden -2000 göreceksin ve daha çok mutlu olacaksınafferrrimm kuzum sana,çok taktir ettim iradeni vallaa
bu arada ah bebişim ben sana haksızlık etmişim yaaa,spor yapmayan sportmenkediyi gördün müü;ciğer görmüş kedi gibi peynir görmüş fare gibi saldırmış herşeye
ama bir daha yapmıcak söz verdi gerçi vermedi ama ben öyle düşünmek istiyorum,hakikaten seninkiler bunun yanında kaçamak bile kalmadı
neyse artık hepberaber yeniden azimle saldırıya geçiyoruz,bu p.be inşallah hepimiz için güzel bildirimler olur.
bu arada gördün mü yaa ben yine +1000 ile uyandım,kırıvercem bu tartıyı en sonunda
neyse yine de 2 gün sonra _2000 çıkarım diye teselli edip canımı sıkmamaya çalışıyorum
Haberlerini bekliyoruuzzzzkızlar en yakın örnegınız ben olacagım. yedım aldım kıloyu bakalaım daha fazla verebılecekmıyım. siz kendınızı rıske atmayın ben hepınızın yerıne yedım rıske attım..:125:
........" başka şeylerin yağları ile beslenirseniz kendi yağlarınızı yakamazsınız"
hoşgeldin.... geçmiş benim de sabahtan beri okudğum bişi ama ben toplu değil ara ara okudum böylece foruma da laf yetiştirebildim
ideal kilon kendini iyi hissettiğin kilondur
sende benim gibi kaşar mı yedin daha önce? ay anammmburdaki kızlar pek bi eli maşalı çıktı ama iyi iyi benim gibi koca boğazı anca sizin gibiler terbiye eder
geçen kış dukana başladım sanırım 72 73 kilodaydım sadece atakta 4 kilo verdim diyeti rafa kalırdım uzun süre geri almadım bu 4 kiloyu ama tabiii olayı abartınca gelsin kilocuklar .... bundan yaklaşık 1.5 ay önce yemeyi azaltarak ki resmen ölüm orucu gibi bişeydi yaptığım 5 kilo verdim şimdi 67.5 kiloyum ve kilo vermem durdu bir gram bile eksilmiyor yemediğim halde .... bu gün eşimle iddaya girdik 55 kiloya in 10 bin lira senin dedi ,ki benim koca oldukça eli sıkı biridir ,garanti ver dedim ve yemin etti ,hoş sen zaten inemezsin demez mi o kiloya neyse bacılar durum bu ,hem kendim için hem de onun elindeki para almak için benim 55 e inmem gerek boyum 150 ve 55 kiloda süper görünüyorum .... bugün daha bişey yemedim bu diyete başlayayım bakalım ne olacak ,offf offf önmde toplamda 13 kilo var ... gazam mübarek olsun aranıza beni de alın ,motivasyona çok ihtiyacım var hemen hergün girip sizleri bilgilendirecem ve takipte olacam
neyse şimdi bu kadar hepinizi öpüyorum
geçen kış dukana başladım sanırım 72 73 kilodaydım sadece atakta 4 kilo verdim diyeti rafa kalırdım uzun süre geri almadım bu 4 kiloyu ama tabiii olayı abartınca gelsin kilocuklar .... bundan yaklaşık 1.5 ay önce yemeyi azaltarak ki resmen ölüm orucu gibi bişeydi yaptığım 5 kilo verdim şimdi 67.5 kiloyum ve kilo vermem durdu bir gram bile eksilmiyor yemediğim halde .... bu gün eşimle iddaya girdik 55 kiloya in 10 bin lira senin dedi ,ki benim koca oldukça eli sıkı biridir ,garanti ver dedim ve yemin etti ,hoş sen zaten inemezsin demez mi o kiloya neyse bacılar durum bu ,hem kendim için hem de onun elindeki para almak için benim 55 e inmem gerek boyum 150 ve 55 kiloda süper görünüyorum .... bugün daha bişey yemedim bu diyete başlayayım bakalım ne olacak ,offf offf önmde toplamda 13 kilo var ... gazam mübarek olsun aranıza beni de alın ,motivasyona çok ihtiyacım var hemen hergün girip sizleri bilgilendirecem ve takipte olacam neyse şimdi bu kadar hepinizi öpüyorum
Saol canım, hoşbuldum :) Ünlü düşünür Dukan amcam ne güzel demiş yaaaBen 1 kereye mahsus kaçamak değil de, tamamen Dukansız 1 gün geçirdim. Bilerek ve isteyerek 1,5 ay falan olmuştu heralde rejime başlayalı. Kayınvalidemler, akrabaları falan gelmişti. Tatlılar, ekmek falan da yapmıyordum o zaman.. Börek yemiştim, kısır yemiştim, pasta yemiştim Ohohhh Sonra ertesi gün +2-3 kilo çıkmıştım :S İçimdeki bulgurlar sağolsun O şişliği 3-5 günde attım. Sonra da daha hızlı gitmedi yani kilom. 1 hafta o yüzden geriden geliyorum gibi düşün Ama güzeldi yaa, deydi hahahah Sonra atakla geri döndüm :)) Sonraki kaçamaklar bişey değildi.. Hatırlamıyorum bile.. Yoktu belki bişey arada :44: Bi işte en son 2 sarma biraz erik vardı. Onları kaçamaktan saymıyorum ben zaten.. Zaman kısıtım da pek yok da benim, ondan.. Sadece Ramazan zor olacak biraz. Onun dışında hayat boyu seyir yapabilirim sanırım :108::107::107: Ramazan'da güçlendirme yapıcam, sonra hala kilo verememişsem tekrar seyire dönücem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?