Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dukanka · 27 Haziran 2012

Sally84 .!.:
canimm tebrikler benim boyda 1,56 hedefim simdilik 55, kilom en son 63dü, tartilmadim daha yarin yazarim, neler yaptin yani nasil beslendin spor yaptinmi coook güzel vermissin 25 günde yaklasik 6 kilo bravvooo

Teşekkür ederim. Y

aptığım tek şey Dukan'ın dedikleri. Bazen ufak kaçamaklar da yapmadım değil ama cezasını çektim. P
rotein gününde yarım domates 2 biber yemek gibi ufak görünen kaçamaklar ama bu kaçamaklar gerçekten etkiliyormuş.

Etki tartıda görünüyor çünkü su topluyorsun ama aslında yağlardan gitmeye devam ediyormuş. Bunu teorik olarak biliyordum elbette ama dün kendimde gördüm.

Sabah 54'üm 54'te kaldım inemiyorum diye yakınıp duruken akşam bir baktım 51 küsur olmuşum.

Yani kaçamak yapmamak gerekiyor.

Spor dersen pek yaptım denemez 2 gün callanetics yaptım. Dukan'ı bu konuda pek dinlemedim
Ama dinlemek gerekiyor çünkü kilon azalsa da sarkmalar devam ediyor.

Sally84 · 27 Haziran 2012

prenssevgilisi .!.:
kiz köllne yakinim yazacaktim duisburg bana biraz yakin biraz uzak 140 mi 160 mi km kardesimin dügününe elbise almaya gelmistik marxlohda zayifladigim an yine oradayim kendi kina geceme kabarik prenses elbissesi istiyorum

varya enfes gözüküyor tabiiki kiyma ile daha leziz olurdu ama maalesef yagsizini bulamyorum

gidaklicam yakinda yumurta ve tavuk nedeniyle bugün balik yiyeyim bari ya

kiz marxloh bana 10 -15 dakka ben duisburg hochfelddeyim, bizde burda bi bulasma yapariz citir oldugumuzda

dukanka · 27 Haziran 2012

guneyli .!.:
çok iyi, doğrusu hayran kaldım bu şekilde tamamlayabilmene
sana da bol - li günler

vaow yaşı ilerlemiş derken acaba kaç yaş bu?
ben o kısmı nasıl atladım acaba
yaş sınırı konusunda bilgi rica ediyorum

Menopoz sonrası olanlar ve vücut direnci çok düşük olanlar için diye okumuştum. dukan'ın sitesindeydi yanılmıyorsam

ekim34 · 27 Haziran 2012

Güneyli nin rekorunu kıramam ama ben de biraz çok alıntı yaptım sanırım

MonalisaSmile .!.:
merhaba arkadaşlar,
ben de iki sene önce dukanın kitabını almıştım. ama araya hamilelik, emzirme falan girince yapamadım.
şimdi yaklaşık 3 haftadır yapıyorum. 63-64 kilodan 60.6 ya indim. başlarda bişey olmaz diyerek kaçamaklar yaptım sonra, kilo vermemi durdurduğunu görünce kaçamak yapmakta vazgeçtim. boyum 1.65, hedefim 58 kilo. bi kaç güne kadar da calleneticse başlıcam inş. bi kaç gündür topiğinizi takip ediyodum, ben de yazayım dedim. herkese kolay gelsin, başarılar..

Hoşgeldin canım, 3 haftada iyi vermişsin ve 2 kilon kalmış zaten güçlendirmeye. Ben de callan a başlıycam pazartesi, arkadaşlarım sağolsun.

yagmur00 .!.:
aman allahım ne kadar çok şeyler yazmışsınız hızınıza yetişemiyorum valla ,kime cevap yazacağımı şaşırdım gece saat 1 e geliyor ben hala yatmadım çok korkunç bir baş ağrısı var,yatsam da uyutmaz beni ,karnım aç mı onu da bilemiyorum ,sabah iki rafadan yumurta yedim yanında bir bardak light süt akşama da yumurtalı kıyma ,bugünki menüm bu ,ben giriş katta oturuyorum yaptığım yumurtalı kıymanın bir kısmını ayırmıştım sonra yerim diyerek ama mutfağa dadanan pis bir kedi var (sokak kedisi ) sen gel hüplet onu sinirimden ağladım ,hayvanı nasıl engelleyeceğimi bilemiyorum hergün bir kez uğruyor mendebur ....neyse işte tartı bu gün bana gülcükler yaptı dün hiçbişey yemediğim için belki ama -500 çıktım ...dün kızıma parkta bisiklet çarptı onun üzüntüsüne aça aç yat valla ....açlığa da alıştım gerçi ya neyse işte bacılar benden bugün bu kadar hızınıza alışayım daha çok yazarım öpüldünüz

Öncelikle çok geçmiş olsun canım, kızın nasıl, çok bişeyi yoktur inşallah.:26:
Kıyamam sana, tel falan taktırsan mutfak camına, açılıp kapanabilenlerden olmaz mı:44:

Love01 .!.:
Günaydın Herkese arkadaşlar..bol eksili bigünn olsunnn

.

Günaydın fıstığım, yedin mi ödül yemeğini

SportmenKedi .!.:
Mis gibi serin bir günden herkese günaydın.

Bu sabah tartıyı görüp resmen şok oldum. 63,3 !
Dün 64,1 idi ve kaç gündür sabitti. reglim bitti ve birden 800 gr gitmiş görünüyor. ama ben size yazmaktan bile imtina ettim geri giderler diye. bugün p günüm. umarım yarına güzel bir bildirim günü olsun ve geri gitmesinler ya.. inanamıyorum, inanılmayacak kadar güzeldi

Tebrikler canım benim,

Bana da öyle olmuştu gitmezler merak etme Hem zaten bugün protein günün ki su tutma falan da olmaz kesin görürsün eksiyi, rahat ol.

asya_deniz .!.:
günaydın kızlarrrr

2. günde de -1000 ile karşınızdayım. kaldı 1500 onuda verdımmı kaldıgım yerden devam etmıs olacagımm..:119::119:

Ohh maşallah, tebrik ederim seni de, geldiklerinden hızlı gittiler maşallah

guneyli · 27 Haziran 2012

dukanka .!.:
Menopoz sonrası olanlar ve vücut direnci çok düşük olanlar için diye okumuştum. dukan'ın sitesindeydi yanılmıyorsam

menopoz ve yaş nasıl yani:) kimi 50sinde kimi 36 sında olabiliyor
birileri 35'ten sonra çok zor verilir diyordu, sen de yaş deyince öyle bir şey sandım
teşekkürler

ekim34 .!.:
Güneyli nin rekorunu kıramam ama ben de biraz çok alıntı yaptım sanırım

ahhh valla çok utandım
dikkat ediyorum şimcik

Sally84 · 27 Haziran 2012

dukanka .!.:
Teşekkür ederim. Y

aptığım tek şey Dukan'ın dedikleri. Bazen ufak kaçamaklar da yapmadım değil ama cezasını çektim. P
rotein gününde yarım domates 2 biber yemek gibi ufak görünen kaçamaklar ama bu kaçamaklar gerçekten etkiliyormuş.

Etki tartıda görünüyor çünkü su topluyorsun ama aslında yağlardan gitmeye devam ediyormuş. Bunu teorik olarak biliyordum elbette ama dün kendimde gördüm.

Sabah 54'üm 54'te kaldım inemiyorum diye yakınıp duruken akşam bir baktım 51 küsur olmuşum.

Yani kaçamak yapmamak gerekiyor.

Spor dersen pek yaptım denemez 2 gün callanetics yaptım. Dukan'ı bu konuda pek dinlemedim
Ama dinlemek gerekiyor çünkü kilon azalsa da sarkmalar devam ediyor.

wauuvvv süpersin ya hemde sporsuz seni birkez daha tebrik ederim ben hic kacamak yapmadim, ins. böyle devamm gider dukan amcada bana teee eylülde 55 olacagimi söyledi cook uzun degilmi ya umarim bende yanilmistir, bide ben hedef kilomu 50 yazmisdim oda 55 kg uygun olurmus dedi benim boy 1,56 ve ideal kilom aslinda 48 kg ben hec anlamirem neden 55 kg dedigini

dukanka · 27 Haziran 2012

3 haziran 2012: 57kilo
6 haziran: 56
8 haziran: 55,3
11 haziran: 55
12 haziran: 54,8
14 haziran: 53,5
17 haziran: 54,4
21 haziran: 53,8
22 haziran: 53
24 haziran: 53,8
25 haziran: 54,1
26 haziran: 52,1
27 haziran: 51,8

MonalisaSmile · 27 Haziran 2012

Ay arkadaslar ben dun 60.6 oldum diye mesaj yazmistim. Bu sabah bi baktim ki 59.8.. İnanamiyorum yaa. Hexefim 58 zaten cok az kaldi)

ekim34 · 27 Haziran 2012

melisadusleri .!.:
Gunaydın HERKESEEE :))

Bugun ıtıbarıyle seyir dönemindeyim :)
ama söle bi durum war
atak dönemim 5 gün ama werdııgm kılo 2 ...
sizce nasıl ama sankı cok farketmedı ole ıstıkrarlıyımkı dun ewde pızza partısı wardı bır ısırık bıle almadım onları ısledım :)))))))))

2 kilo gayet iyi canım, iradeni tebrik ediyorum, dukancan böyle olmalı

pksnmz .!.:
Günaydınnnn,

Millet geçmişi okumaktan yazamıyor kiiii :)

Hemi okudum hemi de yazdım

medesa .!.:
kızlarrr günaydııın,
akşamdan sabaha ne çok yazmışsınız yaa.ben yine işe koyulmadan önce başladım geçmişi okumaya,neyseki yettimmm
ay ben özlüyorum sizi yaaa,mesela dün gece saat 00:30'da dely'nin dişçiye gitmesi gerektiğini ama hala gitmediğini hatırladım.
kestane şekeri niye bağlanmadı acaba iyi mi diye merak ettim.
baya baya annemi,kardeşimi düşünür gibi kafama takıyorum sizi de yahuuu

canım benim,ben genelde acıktıkça çiğ çiğ yiyiyorum ama bazen de tavada azcık döndürüp üstüne yumurta falan kırıyorum.bu arada ben de 2 yumurta falan yiyiyorum.
ayy ne kadar sosyetik olduk dukan sayesinde : bugün ne yedin ? istakozlu yumurta , o ne laaa

canım sağol verdiğin bütün tarifleri aldım,yarın akşam nöbette deneyeceğim bakalım

Günaydın arımayam

Evet canım, akşam canım sıkkındı biraz yürüdüm ürüdüm sonra geldim baktım işte, size ekmek buldum. Dene bakalım canım inşallah işinize yarar, afiyet olsun

Ben de aynen senin gibi eve gidince de sizi düşünüyorum. Akraba, anne, kardeş gibi gerçekten :) Ben de callan linkini hatırladım buldum ama geçmişe bakamadım kedicik sandım ama Sally istemiş, neyse ki almış sorun yok

Kestanem daha iyi ya, gelir belki, daha da iyi olacak inşallah.

Sorma, adını bilmediğimiz şeyleri öğrendik dukanım sayesinde ama surumi neyim bilmiyorum henüz, bide ne vardı dijon hardalı mı ne, onu da hiç denemedim

guneyli .!.:
çok iyi, doğrusu hayran kaldım bu şekilde tamamlayabilmene
sana da bol - li günler

vaow yaşı ilerlemiş derken acaba kaç yaş bu?
ben o kısmı nasıl atladım acaba
yaş sınırı konusunda bilgi rica ediyorum

Evet ya, yaşı ilerlemişten kasıt ne ola ki:44: Biri bunu aydınlatsın, en yaşlınız ben miyim yoksa

prenssevgilisi .!.:
Günaydin Kizlar

ben dün gece medesa cim gibi kalktim aksam 12 de bi patlican almistim yariisni bugüne karniyarik yaptim tavuklu biber soganli, diger yarisinida cuma icin türlü yapip buzdolabina attim

bugün ise karniyarik ile geldim

Öglende herkes sandvicini yesin ben karniyarik yerim arkadas türk üz sonucta hih

Afiyet bal olsun canım, çokkk severim közlenmiş patlıcanı

Love01 · 27 Haziran 2012

guneyli .!.:
öncelikle geçmiş olur inşallah hatta ikimiz için de zira;
hamile kalma olasılığım yok ancak ben de aynı sorunu yaşıyorum üstelik bu 2. defadır oluyor
şu anda sanki oldum gibi fakat o kadar az ki? koca gün nokta hesabı oluyor.

bu sorunu yaşayan arkadaşlar varsa yardımcı olabilir mi lütfen?

arkadaslar diete ilk basladıgımda bendede olmustu böle bi sorun..başka olan arkadaslarıda okumustum..panik yapmayın bence sorun yok

ekim34 .!.:
Günaydın fıstığım, yedin mi ödül yemeğini

dün yedim cnm ama hakikaten midemiz kuculmus yıne bitiremedim..yarısında tıkandım..cok agır gelıor artk yaglı seyler..arkasınada profıtrol bulamadım kucuk bi kornet yedim tatlı hakkıma..aksam ewe gidince o kdr şiştimki hiçbişi yemedim sadece 1 seftalı yedım meywe hakkımı,bide zero içtim o kdr..beni çok şişirip aksam bişi yememe gerek bırakmadıgı için ödül ögünlerini öglen yemeyi daha cok sewiorum bölece dukanın dediği ödülün ertesine dikkat edin sözunede uymus oluorum

ekim34 · 27 Haziran 2012

guneyli .!.:
menopoz ve yaş nasıl yani:) kimi 50sinde kimi 36 sında olabiliyor
birileri 35'ten sonra çok zor verilir diyordu, sen de yaş deyince öyle bir şey sandım
teşekkürler

ahhh valla çok utandım
dikkat ediyorum şimcik

Aaaa hayır ya, başarabildikten sonra ne mutlu, aşkolsun Ben denediğimde donuyordu da takdir ediyorum bitanem

dukanka .!.:
3 haziran 2012: 57kilo
6 haziran: 56
8 haziran: 55,3
11 haziran: 55
12 haziran: 54,8
14 haziran: 53,5
17 haziran: 54,4
21 haziran: 53,8
22 haziran: 53
24 haziran: 53,8
25 haziran: 54,1
26 haziran: 52,1
27 haziran: 51,8

Bravo, çok kısa sürede vermişsin.

MonalisaSmile .!.:
Ay arkadaslar ben dun 60.6 oldum diye mesaj yazmistim. Bu sabah bi baktim ki 59.8.. İnanamiyorum yaa. Hexefim 58 zaten cok az kaldi)

Tebrikler, sen de gel o zaman güçlendirmeye, hadi

MonalisaSmile · 27 Haziran 2012

Guclendirmeye cok az kaldi ama ben de simdi hizimi almisken 56ya mi insem diyorum. :)) ama sunu anladim ki dukanin puf noktasi kacamak yapmamak. Yani balona igne patlatmamak lazim. O zaman cok kolay veriyosun verdikce de veresin geliyo ama cok mutluyum yaa. Resmen 16-17 sene sonra 59 gordum tartida. Hala inanamiyorum. Durmak yok yola devam)

ekim34 · 27 Haziran 2012

glshk .!.:
evet ben de öğretmenim ama haziranla birlikte bitti bizim okul neyseki bu yaz çalışmıorum biraz tatil yapabilcem inşallah

Süper, iyi tatiller canım

Sally84 .!.:
nayir ben istemisdim cok sagol ellerin dert görmesin yillar boyu istedigin kiloda kalirsin insallah

Canım, kusura bakma, karıştırmışım ben ama sen almışsın.

Ne güzel dua etmişsin öyle çok teşekkür ederim canım benim, inşallah hepimiz ömür boyu istediğimiz kiloda kalırız.

melisadusleri · 27 Haziran 2012

dukanka .!.:
3 haziran 2012: 57kilo
6 haziran: 56
8 haziran: 55,3
11 haziran: 55
12 haziran: 54,8
14 haziran: 53,5
17 haziran: 54,4
21 haziran: 53,8
22 haziran: 53
24 haziran: 53,8
25 haziran: 54,1
26 haziran: 52,1
27 haziran: 51,8

harıkaaaaaaaaaaaa :)) brawoooooo :))

MonalisaSmile · 27 Haziran 2012

Bu arada ben 88 kiloyla dogum yaptim. Ordan geldim buralara.ayri bi tebrigi hakeddiyorum sanirim ;p

ekim34 · 27 Haziran 2012

MonalisaSmile .!.:
Guclendirmeye cok az kaldi ama ben de simdi hizimi almisken 56ya mi insem diyorum. :)) ama sunu anladim ki dukanin puf noktasi kacamak yapmamak. Yani balona igne patlatmamak lazim. O zaman cok kolay veriyosun verdikce de veresin geliyo ama cok mutluyum yaa. Resmen 16-17 sene sonra 59 gordum tartida. Hala inanamiyorum. Durmak yok yola devam)

Bravo canım, sen işin sırrını kapmışsın, ben de oldum olası korkarım iğneden

dukanka · 27 Haziran 2012

Sally84 .!.:
wauuvvv süpersin ya hemde sporsuz seni birkez daha tebrik ederim ben hic kacamak yapmadim, ins. böyle devamm gider dukan amcada bana teee eylülde 55 olacagimi söyledi cook uzun degilmi ya umarim bende yanilmistir, bide ben hedef kilomu 50 yazmisdim oda 55 kg uygun olurmus dedi benim boy 1,56 ve ideal kilom aslinda 48 kg ben hec anlamirem neden 55 kg dedigini

Bana da hedef kilo 52,5 demişti ve temmuz sonunda ulaşacağımı söylemişti ama öyle olmadı.
Spor yapıyor olsaydım belki gerçekten 52-53 kiloda hoş görünürdüm ama spor yapan biri değilim dolayısıyla yağlarımı kasa çevirmem mümkün olmuyor.
Böyle olunca da özellikle dar kıyafetler giydiğimde veya oturduğumda yağlarım fışkırıyor

Kedibochi · 27 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Bana da öyle olmuştu gitmezler merak etme Hem zaten bugün protein günün ki su tutma falan da olmaz kesin görürsün eksiyi, rahat ol.

inşallah yaa.. ağzından bal damlıyo teşekkür ederim. ne yazık ki tatilde gelecekler su bile olsa geliyorlar.
olsun napalım gelince en azından daha az kilo ile devam edeceğim.

MonalisaSmile .!.:
Ay arkadaslar ben dun 60.6 oldum diye mesaj yazmistim. Bu sabah bi baktim ki 59.8.. İnanamiyorum yaa. Hexefim 58 zaten cok az kaldi)

5 li rakamlar için tebrik ederim. darısı başıma. bir kaç hafta içinde bende size bu tür bir haber vereceğim inşallllah

prenssevgilisi · 27 Haziran 2012

Sally84 .!.:
kiz marxloh bana 10 -15 dakka ben duisburg hochfelddeyim, bizde burda bi bulasma yapariz citir oldugumuzda

yapariz kiz ayip ettin

ekim34 · 27 Haziran 2012

MonalisaSmile .!.:
Bu arada ben 88 kiloyla dogum yaptim. Ordan geldim buralara.ayri bi tebrigi hakeddiyorum sanirim ;p

Aynı ben, ama benim 14 yıl oldu ve o zamandan beri ilk defa 58 i gördüm ben de.

Tebrikler, tabi ki hakettin.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

millet Fistik görsün :P

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

millet Fistik görsün :P

Guru

s&#633;&#477;&#647;nqıqpunlo&#654;&#654;&#477;s&#6

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

her eve birer 4 patili :)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

s&#633;&#477;&#647;nqıqpunlo&#654;&#654;&#477;s&#6

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

s&#633;&#477;&#647;nqıqpunlo&#654;&#654;&#477;s&#6

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

sɹǝʇnqıqpunloʎʎǝs&#6

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

sɹǝʇnqıqpunloʎʎǝs&#6

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

sɹǝʇnqıqpunloʎʎǝs&#6

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)