- 13 Haziran 2012
- 1.109
- 842
- 198
Tebrikler canım :)) Dukan bize hem sağlığımızı hemde güzel mutlu günlerimizi geri veriyor
Kızlar, konu açılmışken aklıma geldi.
Ben geçen hafta tahlillerimi yine yaptırdım ve sonuçlar :
Kolestorol üm düşmüş, böbrekler tertemiz, kan değerlerim düşüktü çok güzel olmuş veeeee TSH ım da uzun zamandır ilk kez normal değerlere düşmüş.
24 Martta başladım ve artık güçlendirmeye geçtim, zaten her gün meyve, sebze, 2 dilim ekmek yiyorum, yemediğim çerez var şimdilik o kadar.
Dukanıma başlamadan önce kilolarımla başım dertteydi, kolestrolüm yükselmişti ve psikolojim de bozulmuştu, şu an gerçekten çok çok daha iyiyim.
çok tatlısın ve zarif tabii, teşekkür ederim canım ama ben şimdi ikindi ezanını bekleyemeyeceğim ama inan sen yine de bana inan 74lüyüm ben.güneyli ne dedin 38 mi dedin?? sen 38 deilsin dimiiii,,yemin ediorum bak ezanda okunuor suann ben seni fotolarda 24-25 fln sanmıstım sokkk oldummm aynen böle oldu gözlerimmmm
dünyanın en güzel ünvanına sahip olacaksın inşallahdukana başladım hamile kaldım üzülsemmi sevinsemmi şaşırdım
sen varolmanın dayanılmaz hafifliğindeyken mutlu şuana kadarki ennn mutlu, en güzel doğum günlerinden birini (inşallah) yaparken bakarsın biz de kendimize senin adına bir dukan pastası yapıveririz.Canım, unuttum söylemeyi ben 18 Haziranda güçlendirmeye geçtim, 12 Ekimde tamamen bitiyor inşallah, 14 Ekim de doğum günüm, inşallah o gün acısını çıkarırım(baktım da protein perşembesine denk gelmiyormuş iyi bari )
Canım benim çok sağol, darısı başınıza inşallah. Sağlıklı, şanslı, hayırlı evlatlarınız olsun inşallah
Bu arada senin resimlerini ben görmedim nerde:44:
Benim facebook um yok canım, biz bilmiyoruz o işleri, oğlumun var.
Ama çoğunluk nerdeyse oraya gelirsin canım, hem biz o senin yandan çarklı eski sevgilinden daha mı değersiziz söyle bakalım
Hani nerde nerde?
Merhaba Herkese,
Arkadaşlar 2-3 aydan fazla oldu dukanı bıraktım hiç kilo almadım fakat sağlığımı geri kazandım. Dukan diyeti yanlış bir diyettir, nedenini açıklayayım. İnsanlar günlük olarak enerjinin yüzde 55-65 'ini karbonhidratlardan, 20-30 proteinden, 5-10 oranında da yağlardan sağlar. Beyin için en önemli olanı karbonhidrat tüketilmesidir. İlk başlarda kilo verdiğinizde mutlu olursunuz, fakat daha sonra farketmeden hafıza kaybı, DİKKATSİZLİK, uyku sorunu, halsizlik yaşarsınız çünkü beyin için gerekli olan maddeler karbonhidrattan alınamamıştır. Üstüne basarak söylüyorum kilo verdirmez demiyorum tabiki yetersiz beslenildiği için kilo kaybı olur fakat lütfen dikkat edin araştırın, doktora danışın, sağlığınızdan olmayın. Haftada 3 yada 4 kez spor salonuna gidin yürüyün, bisiklet çevirin, ip atlayın, ağırlık egzersizi yapın yada spor salonuna gidecek durumda olmayanlar dışarda yürüyebilir ki sağlık açısından temiz havada yapılan spor daha iyidir. Spor salonunda kendinize uygun programı belirleyin, yada dışarda spor yapılacaksa uygun hareketler seçin..Abur cubur, kek, kola, cips, yağda önceden pişşirilmiş hazır gıdalar vs. tüketmeyin. Sağlımıza özen gösterelim. Tavuk, yumurta, süt, yulaflı ürünler, kırmızı et (haftada en fazla 2 kez), taze balık tüketelim.. Hareketsiz bir yaşantınız varsa örneğin iş yerinde sabahtan akşama kdr oturuyorsanız, en azından haftasonları ve haftada 2 gün spor yapın... un, şeker, tuz tüketmeyin. Günde 3 ana öğün, 3 ufak öğün yapın(muz, yoğurt, badem, fındık, üzüm, karpuz, elma vs.) fazla öğün yemek yediğiniz zaman metabolizma hızlanır ve besinler daha hızlı yakılır, yakılan besinler sayesinde kalori tüketilir. Üzerine düzenli spor diyorum ve seçimi size bırakıyorum. HER ZORLU MÜCADELE SONUNDA MÜKAFATINI ALIRIZ, HİÇBİR EMEK BOŞA GİTMEZ. DÜZENLİ SPOR YAPMAK ZORDUR. TEMBELLİK ETMEK KOLAYDIR :) SEÇİM SİZİN.SAYGILARIMLA...
merhaba kızlar benim dukanda bugün 2.günüm..öylesine bi tartıya çıkayım dedim nasılsa daha bir gün oldu diebi de ne göreyim tartı 61 ile 60 arası gidip geliyor yani 62 kiloydum ortalama bir kilo vermişim daha ilk günden çok hızlı değilmi bu iniş su kaybı bile olsa.gerçi çok sevindim moralim düzeldi ama bu kada çabuk da beklemiyordum korktum biraz açıkçası birde baş ağrısı sanırı kabızlık ilk günden hissettirdi kendini:18: ama idare edicez bakem 3 gün
kızlar özel değil hepinize birkaç soru soracam:)))
* günlük içecek limitimiz var mı yani cola için biliyorum 3 adet ama soda, şekersiz kahve, çay, yeşil çay için sınırımız var mı?
* meyveli yoğurdu hergün tüketiyo musunuz? ben sebze+proteşn old. tüketiyorum:))
* bi de mesela ben kek, poğaça ve böyle dukanella denilen bi tarif vardı onu yaptım bunları hergün ttüketmek sıkıntı mı(kepek limitine uyarak) tatlandırıcı için günlük limt var mı?
****bi de medesacım ben de izmir tarafların gelcem tatilde:) detayları alsam sizin otelin:))
ve dely biz napcaz böyle ya gr gr gitmiyo bile:)))birden gidicek diye bi umut bekliyorum:))hala
dedim ya Allah razı olsun uyarılarınız için ama burasi Dukan Diyeti yapanların deneyimlerini paylaştığı bi topik okuyabiliyecegin gibi..bu sözleri istersen Anti-Dukan diyeti die bi topik aç we orda paylaş.ama lütfen artk burdaki kimsenin motiwasyonunu düşürmeyin.burdaki kimse çocuk deil,herkesin aklı war we kendini düşünebilior..kimsenin akıl wermesine ihtiyacımız yok cok sükür.bidee Saygılar.
Motivasyonunuzu düşürmek değil amacım, sadece bilinçli yapılması gerekir diyorum. kimse de beni dikkate almasın sadece uyardım bukdr :) saygılar...
Heeey çekirge,
Ben sana ne dedim, biraz sabırlı ol bakalım,1 kg su evet vücudundaki ödem gidiyor çünkü, vücut alıştığı düzenin dışına çıktığı için şimdi alık alık bakıyor başın ağrıyor, halsizliğin de ondan ama seyirde geçecek. Bağırsakların için bitki çayı içebilirsin, doğadan ın 7 otlu çayı var, kayısılı form çayı var, tilaks diye bitki çayı var (onu haftada 1 kullandım ben zorda kalırsam) günlük 1 tatlı kaşıüından fazla yağ kullanma canım, ben onu bile kullanmadım. Salata yağsız daha güzel
Omega3 ü ben bilemiycem:44:
Tebrikler canım :)) Dukan bize hem sağlığımızı hemde güzel mutlu günlerimizi geri veriyorBiraz sıkılsanda sonu mutluluk sende en güzel örneklerindensin benceee
maşşalah shakerimdarısı bize
çok tatlısın ve zarif tabii, teşekkür ederim canım ama ben şimdi ikindi ezanını bekleyemeyeceğim ama inan sen yine de bana inan 74lüyüm ben.
gerçi bana sor tıpkı da senin dediğin yaşlarda hissediyorum ama tabii kimlik belli :18:tırsıyorum yani
sen varolmanın dayanılmaz hafifliğindeyken mutlu şuana kadarki ennn mutlu, en güzel doğum günlerinden birini (inşallah) yaparken bakarsın biz de kendimize senin adına bir dukan pastası yapıveririz.
şimdiden en mutlu yaşlarının başlangıcı olsun bu yıl (püfffff tüm mumlara)
canımcım, burada resim filan yok özür :26:love01 faceten sözediyordu
Ben teşekkür ederim seviyeli cevabınız için. tabiki 0 karbonhidrat değil, hatta kilo verdiren bir diyet fakat ince detaylarda olaya bakılırsa sağlık için iyi bir diyet diyemeyeceğim. (Beyin sağlığı için) çünkü beyin enerjisini ve çalışma kapasitesini yüksek karbonhidratlı besinlerden alır. Araştırabilirsiniz.
Saygılarımla...
ya kızlar tekrar merhaba... bişiy daha kafama takıldı sormak istiyorum size; şimdi yağ yasak bildiğim kadarıyla, her türlüsü zeytinyağı falan atak bitince seyir evresidne yiyebilirmiyim azcık salataya falan yoksa hiç mi yok hiç bir evredemi yok siz nasıl yapıyosunuz? birde ben omega3 hapı kullanıyordum yine kullansam olurmu acaba acil cevap lütfen:44:
Rica ederim...
Dukan yapan 16 - 17 kişi tanıdım.Hepsi ile tek tek temasım oldu.Hala arkadaşlıklarımı sürdürüyorum.Bir çoğunun kan değerleri yükseldi, kolestrolleri düştü. Şahsımda geçen yıl 3,5 dukan yaptım.Ne kendimde ne bu şahısların beyinlerinde bir sorun olmadı. Çalışıyorum ( Dış ticaret uzmanıyım ), kafa hesap işleri de çok olur bu işte ama ben hiç etkilenmedim.Denek benim yani.. Araştırdım ve gördüm ki böyle bir şey yok.
Selam kızlar, ben revani yaptım tatlandırıcı ile ama böyle acımsı bir tat var, neden olmuş olabilir sizce? stavia kullandım, keke 1 kaşık kadar, şerbete 3 silme çorba kaşığı koydum
dukana başladım hamile kaldım üzülsemmi sevinsemmi şaşırdım
Canımcım ben emziriyorum ama oğlum 15 aylık olacakmaşallah her gıdayı kendisi tüketiyor artık, şimdi süt ek gıda oldu onun için bu ara dişten dolayı çok sık emiyor gerçi ama doymak değil maksadı dudak tiryakisi benim oğlan Onun için ben de normal diyeti uyguluyorum ama çok sıvı tükettiğim için hiç etkilemedi sütün miktarını
Canım benim, dua etmez miyim hiç.Allah en kısa sürede sana sağlıklı, nur topu gibi, şansı bol hayırlı bir evlat kısmet etsin inşallah.
Canım ya, hareketleri sonuna kadar yaptım, yerde bacağını 1 cm hareket ettirdiğin hareket var ya onda yaparken zorlanmadım ama titrediğini hissettim. Dün ağrımaya başladı, bir ara yürüyemedim bile. Dün de regl olunca yapmadım zaten 4 gün ara vericem ya pazartesi başlarım ama dün yürüyüş yapayım bari dedim adım atamıyorum, çok komikti. Vay be dedim ne çalıştırmış callan teyzenin hareketleri
Umutlandım hayatım, yapacağım sana da yazarım gelişmeleri. Bak bugünlerde en yaşlı benim, bende farkederse herkeste farkeder.
Ben de seni çok çok çok öpüyorum fıstığım.
Selamlar Dukan Güzelleri..:)
Gecmisi okuyamadim ne cok ilerlemis masallah...paylasimlar su gibi akmis gitmis..
Dün gelen misafirlerimizle cok güzel vakit gecirdik evime yeni gelen ve ilk kez tanistigim kisilerle kahvalti yaparken iyiydik de kahve icerken 1 kurabiye götürdüm..o kadarcik da olsun napalim..bende hersey yolundaa ayni kilom dahi ayni ben bu 91.nasil kiracam arkadaslar iyice gina geldi hep ayni...
Sekercim umarim daha iyisindir...hepinizi öpüyorummm
merhaba kızlar benim dukanda bugün 2.günüm..öylesine bi tartıya çıkayım dedim nasılsa daha bir gün oldu diebi de ne göreyim tartı 61 ile 60 arası gidip geliyor yani 62 kiloydum ortalama bir kilo vermişim daha ilk günden çok hızlı değilmi bu iniş su kaybı bile olsa.gerçi çok sevindim moralim düzeldi ama bu kada çabuk da beklemiyordum korktum biraz açıkçası birde baş ağrısı sanırı kabızlık ilk günden hissettirdi kendini:18: ama idare edicez bakem 3 gün
bugün 67.4 çıktım kızlar yihuuuuu :)
ya ama hep üst bölgeden gidiyor bacaklarımda hiçbir incelme yokk
hepimiz süper gidiyoruz valla tam gaz devamm :))
------------------------------------------------------------
Karbonhidratlı besinler, beynin enerji kaynağı olan glikozu temin eder. İyi araştır lütfen... ceviz, muz, havuç, ananas en önemli besinlerdir. Ve alzheimer hastalığını engeller.
Saygılarımla...
Dukankacım,
Sen ziyaretçiler deyince aklıma geldi ilk defa ipek laf atmış bir kaç kişi gelmişti o zaman, şimdi de 12 kişi falan var, bazen üyeden çok ziyaretçi oluyor :))
heheheheheh valla benim zaten en büyük hayallerimden biriydi cafe açmak ama dukana uyarlanmışını düşünmemiştim,hatta abartıp şehirlerarası catering işine de girersek bütün dukancanlardan köşeyi döneriz vallahi ahahahaa
valla buraya harcadığımız vakti işe harcasak üstelik bu kadar hevesle patron kesin otelin tapısını verirdi bana
kız ne yaşlısı ,ne bastonu düşün ben 32 yalındayım ve henüz evlenmedim bile
aramızda 6 yaş var ama senin maaşalllahh Allah bağışlasın aslan gibi evladın var,bence en büyük zenginlik en büyük güzellik bu
Canlarım benim, ahçı, ingilizce bilen garson, bulaşıkçı ve müşteriler de hazır olduğuna göre bu iş tamamdır.
Evet koskoca bir delikanlım var benim, canım herşeyim. Veren Allahıma şükürler olsun.
Canlarım benim, hepinize çok teşekkür ederim. Allah inşallah sizlere de gönlünüzden geçen herşeyi, öncelikle değer, kıymet bilen hayırlı eşler, sağlıklı, hayırlı evlatlar kısmet etsin.
:))) bu durumda en yaşlı olduğunu sanmıyorum, yaşlı sayıyorsan en azından tek değilsin canım, ben de 38im ama tabii senin kadar şanslı değilim, hiç çocuğum yok.
Allah nice güzelliklerini daha uzuuuuun yıllar göstersin sana. herkese inşallah.
kızlar, kimsenin evde filan kaldığı yok.
eskidendi o eskiden. şimdi seçilmez seçersiniz
ö_höm bizim zamaımızdaydı o işler.. deermişim
rica ederim canim... en iyisi ben sana özelden facebook umu göndereyim
aman be canim bende 78 liyim nolcekkAllah hepimizin gönlüne göre versin
ne güzel ya...
ben 34 yaşındayım ve daha çocuğum yok
dukana başladım hamile kaldım üzülsemmi sevinsemmi şaşırdım
Merhaba Herkese,
Arkadaşlar 2-3 aydan fazla oldu dukanı bıraktım hiç kilo almadım fakat sağlığımı geri kazandım. Dukan diyeti yanlış bir diyettir, nedenini açıklayayım. İnsanlar günlük olarak enerjinin yüzde 55-65 'ini karbonhidratlardan, 20-30 proteinden, 5-10 oranında da yağlardan sağlar. Beyin için en önemli olanı karbonhidrat tüketilmesidir. İlk başlarda kilo verdiğinizde mutlu olursunuz, fakat daha sonra farketmeden hafıza kaybı, DİKKATSİZLİK, uyku sorunu, halsizlik yaşarsınız çünkü beyin için gerekli olan maddeler karbonhidrattan alınamamıştır. Üstüne basarak söylüyorum kilo verdirmez demiyorum tabiki yetersiz beslenildiği için kilo kaybı olur fakat lütfen dikkat edin araştırın, doktora danışın, sağlığınızdan olmayın. Haftada 3 yada 4 kez spor salonuna gidin yürüyün, bisiklet çevirin, ip atlayın, ağırlık egzersizi yapın yada spor salonuna gidecek durumda olmayanlar dışarda yürüyebilir ki sağlık açısından temiz havada yapılan spor daha iyidir. Spor salonunda kendinize uygun programı belirleyin, yada dışarda spor yapılacaksa uygun hareketler seçin..Abur cubur, kek, kola, cips, yağda önceden pişşirilmiş hazır gıdalar vs. tüketmeyin. Sağlımıza özen gösterelim. Tavuk, yumurta, süt, yulaflı ürünler, kırmızı et (haftada en fazla 2 kez), taze balık tüketelim.. Hareketsiz bir yaşantınız varsa örneğin iş yerinde sabahtan akşama kdr oturuyorsanız, en azından haftasonları ve haftada 2 gün spor yapın... un, şeker, tuz tüketmeyin. Günde 3 ana öğün, 3 ufak öğün yapın(muz, yoğurt, badem, fındık, üzüm, karpuz, elma vs.) fazla öğün yemek yediğiniz zaman metabolizma hızlanır ve besinler daha hızlı yakılır, yakılan besinler sayesinde kalori tüketilir. Üzerine düzenli spor diyorum ve seçimi size bırakıyorum. HER ZORLU MÜCADELE SONUNDA MÜKAFATINI ALIRIZ, HİÇBİR EMEK BOŞA GİTMEZ. DÜZENLİ SPOR YAPMAK ZORDUR. TEMBELLİK ETMEK KOLAYDIR :) SEÇİM SİZİN.SAYGILARIMLA...
merhaba kızlar benim dukanda bugün 2.günüm..öylesine bi tartıya çıkayım dedim nasılsa daha bir gün oldu diebi de ne göreyim tartı 61 ile 60 arası gidip geliyor yani 62 kiloydum ortalama bir kilo vermişim daha ilk günden çok hızlı değilmi bu iniş su kaybı bile olsa.gerçi çok sevindim moralim düzeldi ama bu kada çabuk da beklemiyordum korktum biraz açıkçası birde baş ağrısı sanırı kabızlık ilk günden hissettirdi kendini:18: ama idare edicez bakem 3 gün
Motivasyonunuzu düşürmek değil amacım, sadece bilinçli yapılması gerekir diyorum. kimse de beni dikkate almasın sadece uyardım bukdr :) saygılar...
Deneyimlerimizi tabiki paylaşalım. Teşekkürler yine de...
:)
Sen beni geçersin denizim :) Ben kartlaştım burda artık ama kilom hala inat ediyo.. Hem merak etme, her gün yeni çömezler geliyo hihihiheyyyy çekirge mekirge noluyo yaaabende incelince görürüm sizi zaten fazlalığım yok
Hiç tatlandırıcı kullanmadıysan tadı tuhaf gelebilir :S Demir gibi bi tat bırakıyo insanın ağzında.. Ama one da razı oluyoruz napalım :))Bu tarif tencerede de pişirilebilir, tatlandırıcım yarın gelsin, ben de o şekilde deneyip bildiririm size
Hiç tatlandırıcı kullanmadım ömrü hayatımda, tadını neyin bilmem, çayımı kahvemi yıllardır şekersiz içerim ama şu tatlı meredini bırakamadım gitti, inşallah tatlandırıcı beni hayal kırıklığına uğratmazzira diyetimin geleceği onun ellerinde gibi gözüküyor
Sen ne yaptın yaaaBen 1,60'im. Dukan tarzı cevaplayayım bugüne kadar gördüğüm en az kilo 43 en fazla 61. Bu kiloya 61'den geldim. Ocak'ta 61'dim. Dikkat ederek 57'ye indim Haziran'da da Dukan'a başladım.
Ben de ben deee43'te 34 beden oluyorum. Su anda 38'im sanırım. Hedefim 36, bunun icin de max. 48-49 olmam lazım.
Hedefim 43 kg değil asla o zamanlar çok sıskaydım. Normal görünmek istiyorum.
Bir yerlerimden yağlar fiskirmadan istediğimi giymek istiyorum.
Kiyafetlerimi yağlarımı kapatır mı acaba diye düşünmeden renk ve modeline göre seçebilme özgürlüğüne kavuşmak istiyorum
Geçmiş olsun canım kuzunaaaiyi geceler kuzular, karpuzun gölgesinde diyete, kuzumun hastalığı gölgesinde de tatile devam ediyorum.. çok gevezesiniz okuyorum büyük kısmını ama yetişemiyorum cevap yazmaya :))
Hoşgeldin.. Tebrikleeerr :))merhaba arkadaşlar,
ben de iki sene önce dukanın kitabını almıştım. ama araya hamilelik, emzirme falan girince yapamadım.
şimdi yaklaşık 3 haftadır yapıyorum. 63-64 kilodan 60.6 ya indim. başlarda bişey olmaz diyerek kaçamaklar yaptım sonra, kilo vermemi durdurduğunu görünce kaçamak yapmakta vazgeçtim. boyum 1.65, hedefim 58 kilo. bi kaç güne kadar da calleneticse başlıcam inş. bi kaç gündür topiğinizi takip ediyodum, ben de yazayım dedim. herkese kolay gelsin, başarılar..
Senin kızına da geçmş olsunaman allahım ne kadar çok şeyler yazmışsınız hızınıza yetişemiyorum valla ,kime cevap yazacağımı şaşırdım gece saat 1 e geliyor ben hala yatmadım çok korkunç bir baş ağrısı var,yatsam da uyutmaz beni ,karnım aç mı onu da bilemiyorum ,sabah iki rafadan yumurta yedim yanında bir bardak light süt akşama da yumurtalı kıyma ,bugünki menüm bu ,ben giriş katta oturuyorum yaptığım yumurtalı kıymanın bir kısmını ayırmıştım sonra yerim diyerek ama mutfağa dadanan pis bir kedi var (sokak kedisi ) sen gel hüplet onu sinirimden ağladım ,hayvanı nasıl engelleyeceğimi bilemiyorum hergün bir kez uğruyor mendebur ....neyse işte tartı bu gün bana gülcükler yaptı dün hiçbişey yemediğim için belki ama -500 çıktım ...dün kızıma parkta bisiklet çarptı onun üzüntüsüne aça aç yat valla ....açlığa da alıştım gerçi ya neyse işte bacılar benden bugün bu kadar hızınıza alışayım daha çok yazarım öpüldünüz
Hahahahyaa benim tartım da bana 2 gündür sürpriz yapıo =(( dün bana değişik değişik bi sürü rakam gösterdi, bugün de fazla tarttı ya da ben öyle olmasını umdumdünden sonra aramızda güven problemi başladı artık ilişkimize devam etmeme kararı aldım bugün yenisini alcam umarım gelen gideni aratmaz ...........
Karşılaşırsııınnn, ama yüz vermezsiiinnnHepinize günaydın Dukan güzelleri :)
Bugün 64.4 le uyandım. Regl bitmek üzere.Bakalım yarın kaç olucam. İşin ilginç tarafı ben bu hızla gidersem Dukan'ın verdiği zamandan önce eririm diyordum. Hiç de öyle olmadı neredeyse günü gününe adamın dedikleri çıkıyor. Kahinim benim. Nasıl bir hesaptır arkadaş :)
Bugün bir arkadaşımızın bebeğini kutlamaya gidiyorum. Bebek dediğim de geçen yıl doğdu bu arada. Biraz daha beklesem düğününe filan gidicektim çocuğun. Umarım tuhaf ikramlar ve ısrarlarla karşılaşmam orda.
kuzuya geçmiş olsun. karpuzu abartmayacağınızdan eminiz
36 larda yakın inşallah.. çok sevindim adınıza. sanki ben giymişim ve olmuş gibi. gerçi şu anda elbise olarak 38 olur ama ben pantolon 38 e girmek istiyoruuumm
Geçmiş olsun canım kuzunaaa
abbaaaooouu!! okunduğunda karpuz yemiş gibi mi algılanıyom!! yok kuzum yok yani karpuz kokusu burnumda ama dukan'ın kılıcı da ensemde.. ondan dedim "karpuzun gölgesinde geçiyo tatil" deyü.. yemiyom, yemem de..
36 lar da yakıındır yakınnn :)
ben bulamam diye aromalarımı, tatlandırıcı vs lerimi de yanıma aldım.. (gerçi buralarda da buldum ama olsun) elimin altında malzeme olunca sıkıntıya düşmedim ben.. sen nasıl bi tatil planladın.. otelde falan mı kalacaksın?? öye olursa da gitmeden yap malzemelerini(ekmek kek vb), orada rica eder dolaba koydurursun.. olma mı??anouuuvv ben yannış anlamışım pardon o zaman. :26fff nasılda kokar insanın burnuna.. :18:şimdi bende tatile çıkıyorum nasıl dayanicam bilmem valla. pff :18:güzelde gidiyordu şimdi planlar alt üst olacak yaw
amin canim güzel dualarin icin. yüregine saglik birtanecim her isteyene insallah :2:
regl zamaninda yapma canim dinlenmis olursun. ben yapmiyorum o zaman. ama birakmamana sevindim. azmine hayranim
Ben takip ediyorum bu aralar üye sayısı takipçilerden fazla. Bende takipçi gibi oldum tatilden sonra iş yığını arasında anca okuyabiliyorummm.
Bende 33 ve bekar. Daha ordata aday bile yokken çocuk nasıl düşünür bu beden...
AMİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN. CÜMLEMİZE...
Yok yok ben kesin evde kaldım....
Ztaen bu 78 lilerde bi şey var. Kaç arkadaşım bekar sayısını bilmiyorum. Ama hata bizde heralde hep 78 lilerle tatile çıkıyorum kız kıza. Bi numara olmuyorrr :)
Al bak bu kedi de bizdennn :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?